Πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο γυμναστικής

Με την άφιξη του χειμώνα, το ποδήλατο στέλνεται για χειμερινές αποδράσεις και οι αθλητές μεταμοσχεύονται σε ποδήλατα γυμναστικής. Αυτές οι συμπαγείς συσκευές μπορούν εύκολα να εγκατασταθούν ακόμη και σε ένα διαμέρισμα της πόλης · με τη βοήθειά τους δεν μπορείς να χάσεις μόνο τον χειμώνα αλλά και να ασχολείσαι με τις μυϊκές ομάδες του σώματος και να χάσεις βάρος.

το περιεχόμενο

1. Οι καλύτεροι κατασκευαστές ποδηλάτων άσκησης
2. Τύποι ποδηλάτων άσκησης
3. Τα βασικά κριτήρια για την επιλογή μιας μοτοσυκλέτας
4. Επιλέγοντας ένα ποδήλατο γυμναστικής για απώλεια βάρους

Οι καλύτεροι κατασκευαστές ποδηλάτων άσκησης

Επιλέγοντας ένα ποδήλατο γυμναστικής, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να προτιμάτε προϊόντα ευρωπαϊκών και αμερικανικών κατασκευαστών αθλητικού εξοπλισμού και εξοπλισμού, τα οποία είναι δημοφιλή στους επαγγελματίες αθλητές και εγκαθίστανται σε πολλά γυμναστήρια του πλανήτη:

1. Proxima;

2. Γλύπτης σώματος.

3. Πνεύμα.

4. Εντατήρας.

5. SunnyFit;

Τα ανώνυμα κινεζικά μοντέλα, παρά το χαμηλό κόστος τους, θα πρέπει να αποφεύγονται - η λειτουργικότητα αυτών των συσκευών, καθώς και η επακόλουθη επιχειρησιακή αξιοπιστία, είναι μια λαχειοφόρος αγορά. Φυσικά, θα πρέπει να αναζητήσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το μοντέλο που σας ενδιαφέρει, στα θεματικά φόρουμ και στα κοινωνικά δίκτυα στο Διαδίκτυο.

Τύποι ποδηλάτων άσκησης

Όπως και ο μηχανισμός μετάδοσης σε ποδήλατα, τα ποδήλατα γυμναστικής είναι εξοπλισμένα με τη δυνατότητα προσαρμογής του φορτίου, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην ένταση της άσκησης και καθιστά δυνατή την προσομοίωση πολλών καταστάσεων - κατεβαίνοντας από το βουνό, ανυψώνοντας το σλάλομ και δίνοντας στο σώμα μεταβλητό φορτίο.

Ανάλογα με τον τύπο του οδηγού σφονδύλου, τα ποδήλατα άσκησης χωρίζονται στους παρακάτω τύπους.

Μηχανικά ποδήλατα άσκησης

Οι πιο απλές και φθηνές συσκευές. Το φορτίο εδώ ρυθμίζεται με τάνυση του ιμάντα κίνησης - όσο υψηλότερη είναι η τάση, τόσο μεγαλύτερη δύναμη πρέπει να ασκηθεί για την άσκηση. Τέτοιες συσκευές είναι συμπαγείς και μεγάλες για εκείνους των οποίων ο προϋπολογισμός είναι περιορισμένος.

Αρετές

• Χαμηλό;

• Η ρύθμιση του βαθμού φορτίου γίνεται χειροκίνητα.

• Compact;

Μειονεκτήματα

• Δεν υπάρχει ομαλή προσαρμογή του μαθήματος κατά τη διάρκεια της άσκησης.

• Υψηλό θόρυβο.

Αδρανειακά ποδήλατα άσκησης

Μια πιο προηγμένη έκδοση των μηχανικών προσομοιωτών, οι οποίες διαφέρουν στον τύπο της μονάδας δίσκου. Το φορτίο εδώ δεν ρυθμίζεται μέσω της κίνησης με ιμάντα, αλλά χάρη σε ειδικά τακάκια φρένων που συμπιέζουν και αποσυνδέουν το σφόνδυλο. Έτσι, κατά τη διάρκεια της άσκησης, εμφανίζεται η πιθανότητα σταδιακής προσαρμογής της έντασης του φορτίου.

Αρετές

• Χαμηλό;

• Απλό και ανεπιτήδευτο σε λειτουργία.

• Η ρύθμιση του βαθμού φορτίου πραγματοποιείται μηχανικά.

Μειονεκτήματα

• Υψηλό θόρυβο.

• Οι λειτουργίες έντασης αλλάζουν σε βήματα, δεν υπάρχει ομαλή ρύθμιση.

Ηλεκτρομαγνητικά ποδήλατα άσκησης

Τα πιο λειτουργικά, προχωρημένα και, κατά συνέπεια, ακριβά ποδήλατα γυμναστικής.Οι ηλεκτρομαγνήτες χρησιμοποιούνται επίσης εδώ ως μηχανισμός ρύθμισης, αλλά ελέγχονται με τη χρήση μικροελεγκτή που ενεργεί πάνω τους και επιτρέπει την αλλαγή της έντασης του φορτίου σε πραγματικό χρόνο χωρίς να αποσπάται ο αθλητής από τη διαδικασία άσκησης.

Αρετές

• Λειτουργικότητα;

• Η παρουσία διαφόρων αισθητήρων για την παρακολούθηση της κατάστασης του σώματος.

• Δυναμική ρύθμιση του βαθμού του φορτίου κατά τη διάρκεια της άσκησης.

• Ένας μικροϋπολογιστής που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την ένταση του φορτίου κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μειονεκτήματα

• Υψηλό κόστος.

• Μεγάλες διαστάσεις και βάρος.

Τα βασικά κριτήρια για την επιλογή μιας μοτοσυκλέτας

Συνολικές διαστάσεις

Αυτή η παράμετρος παίζει σημαντικό ρόλο, πρώτα απ 'όλα, για όσους πρόκειται να εγκαταστήσουν έναν προσομοιωτή σε ένα κανονικό διαμέρισμα της πόλης. Μια μεγάλη και λειτουργική συσκευή είναι δύσκολα κατάλληλη εδώ και, κατά συνέπεια, πρέπει να προτιμάται ένας συμπαγής μαγνητικός προσομοιωτής. Η μαγνητική επιλογή είναι επίσης προτιμότερη επειδή τα μηχανικά και αδρανειακά μοντέλα είναι θορυβώδη, γεγονός που είναι απίθανο να ευχαριστήσει τους γείτονες. Εάν οι περιορισμοί αυτοί δεν παίζουν ρόλο και η συσκευή έχει επιλεγεί σε εξοχική κατοικία ή σε γυμναστήριο - μπορείτε να επιλέξετε απολύτως οποιοδήποτε ποδήλατο γυμναστικής, ανεξάρτητα από τις ιδιαιτερότητες και τα λειτουργικά χαρακτηριστικά.

Διαθεσιμότητα μικροϋπολογιστών και ειδικών αισθητήρων

Ο υπολογιστής επιτρέπει τη μεγάλη επέκταση της λειτουργικότητας της συσκευής. Χάρη σε αυτόν, ο αθλητής λαμβάνει ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με το χρόνο άσκησης, την απόσταση που διανύθηκε, τις θερμίδες που καταναλώθηκαν και την ένταση του φορτίου που δημιουργείται από το σφόνδυλο. Επιπλέον, με ειδικούς αισθητήρες, είναι δυνατό να παρακολουθήσετε τον παλμό και την αρτηριακή πίεση, η οποία σας επιτρέπει να παρακολουθείτε στενά τη δική σας ευεξία και να προσαρμόσετε το φορτίο ανάλογα με αυτό.

Μέγιστο βάρος

Κάθε ποδήλατο γυμναστικής, ανεξάρτητα από τη λειτουργικότητά του, έχει ένα ορισμένο μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος. Κατά κανόνα, αυτό το βάρος είναι περίπου 100-120 κιλά. Όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο γυμναστικής για αυτήν την παράμετρο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το πιο σημαντικό μέλος της οικογένειάς σας. Επιπλέον, το μέγιστο επιτρεπόμενο βάρος που δηλώνεται από τον κατασκευαστή πρέπει να αυξηθεί κατά 15-20% - αυτή η παράμετρος συνήθως υπερεκτιμάται μόνο από αυτόν τον αριθμό ποσοστών.

Επιλέγοντας ένα ποδήλατο γυμναστικής για απώλεια βάρους

Οι έμπειροι διατροφολόγοι λένε ότι για να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική η διαδικασία απώλειας βάρους, πρέπει να δοθεί στο σώμα ένα φορτίο μέτριας έντασης, με μήκος τουλάχιστον 35-40 λεπτά. Τα πρώτα 20 λεπτά το σώμα ξοδεύει αποθέματα γλυκογόνου στο αίμα και μόνο τότε αρχίζει να καίει λίπος. Γι 'αυτό το λόγο, ένα ηλεκτρομαγνητικό ποδήλατο γυμναστικής με μέσο σφόνδυλο δύναμης που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε ευαισθησία στην ένταση της προπόνησης είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, δεν θα είναι εκτός τόπου να ρυθμίσετε τους αλγορίθμους προπόνησης και να δημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα, τα οποία θα σας επιτρέψουν να εκτελέσετε εκπαίδευση διαστήματος όταν η χαμηλή ένταση της άσκησης εναλλάσσεται με σύντομα, εκρηκτικά διαστήματα.

Στα επόμενα άρθρα, οι ειδικοί μας λένε πώς να επιλέξετε ένα treadmillμυστικά επιλέγοντας έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή και συστάσεις για επιλογέα αλτήρων για την άσκηση στο σπίτι.

---

Προσοχή! Αυτό το υλικό είναι η υποκειμενική άποψη των δημιουργών του έργου και δεν είναι ένας οδηγός για την αγορά.