Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο - αξιολογήσεις εμπειρογνωμόνων

Όπως κάθε άσκηση, η λειτουργία έχει θετικές και αρνητικές πλευρές: η ακατάλληλη απόδοση και η μη συμμόρφωση με την τεχνική, καθώς και η έλλειψη του απαραίτητου εξοπλισμού μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό στο σώμα σας, και στην περίπτωση αυτή μιλάμε για αρθρώσεις γονάτων. Και τα σωστά επιλεγμένα παπούτσια παίζουν σημαντικό ρόλο στην κατάσταση αυτή - εξαρτάται από το αν η λειτουργία θα φέρει ευχαρίστηση, θα ωφελήσει τον οργανισμό ή, αντίθετα, θα τον βλάψει μόνο.

το περιεχόμενο

1. Οι καλύτεροι κατασκευαστές πάνινα παπούτσια - ποια εταιρεία να επιλέξει
2. Διαθέτει αθλητικά παπούτσια
3. Είδη παπουτσιών
4. Επιλογές για την επιλογή παπουτσιών για τρέξιμο
5. Τι αθλητικά παπούτσια να επιλέξει
6. Το κόστος των παπουτσιών
7. Βίντεο για την επιλογή των πάνινα παπούτσια για τρέξιμο

Οι καλύτεροι κατασκευαστές πάνινα παπούτσια - ποια εταιρεία να επιλέξει

Η απελευθέρωση αθλητικού εξοπλισμού και εξοπλισμού για υπαίθριες δραστηριότητες εμπλέκεται σήμερα σε πολλούς κατασκευαστές. Αν θέλετε τα παπούτσια σας να υπηρετούν πιστά για πολλές εποχές και να μην ξεκολλήσουν κατά την πρώτη κούρσα, θα πρέπει να προτιμάτε τα προϊόντα των εμπορικών σημάτων που είναι δημοφιλή και "αδιάτρητα":

1. Νίκη

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Οι παραπάνω μάρκες διαθέτουν έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών μοντέλων στον δικό τους κατάλογο και ως εκ τούτου, κατά την επιλογή των καταλληλότερων παπουτσιών είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όχι μόνο οι περιγραφές των καταλόγων αλλά και οι αναφορές των πελατών που είχαν χρόνο να εξοικειωθούν με ένα μοντέλο ή άλλο και να το δοκιμάσουν.

Διαθέτει αθλητικά παπούτσια

Στον πυρήνα της, τα αθλητικά παπούτσια έχουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά με παπούτσια αυτής της κατηγορίας, ωστόσο, οι διαφορές δεν είναι λιγότερες. Στην πραγματικότητα, ο κύριος στόχος οποιουδήποτε αθλητικού παπουτσιού είναι να εξασφαλίζει μέγιστη άνεση κατά την άσκηση και τη μείωση του φορτίου στις αρθρώσεις του αστραγάλου και του γόνατος. Για την επίλυση αυτών των προβλημάτων, κάθε κατασκευαστής εφαρμόζει διαφορετικές λύσεις, αλλά τα γενικά χαρακτηριστικά όλων των παπουτσιών για τρέξιμο έχουν ως εξής:

1. Μαλακό, αναπνεύσιμο άνω μέρος, χωρίς μεγάλο αριθμό ενθέτων και ραφών.

2. Πυκνή φτέρνα κατασκευασμένη από άκαμπτο υλικό, με αποκοπή ειδικού σχήματος για τη συγκράτηση του ποδιού στη σωστή θέση.

3. Το μαλακό ενδιάμεσο μέρος - η μεσαία σόλα - έχει ειδική πορώδη δομή και έχει σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιεί τα φορτία πρόσκρουσης στον αστράγαλο και στο γόνατο.

4. Η σόλα είναι ειδικού σχήματος, με ένα δάχτυλο να φτάνει στην κορυφή και ένα ψηλό πίσω μέρος. Είναι κατασκευασμένο από μαλακά και ανθεκτικά, και ταυτόχρονα ελαστικά, ελαστικά υλικά που παρέχουν την ευκολότερη και πιο φυσική κίνηση της άρθρωσης κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής.

Είδη παπουτσιών

Ανάλογα με την εποχή του έτους

Καλοκαιρινά παπούτσια

Τα ελαφρύτερα, συμπαγή και πρακτικά μοντέλα, σχεδιασμένα για χρήση στη ζεστή καλοκαιρινή περίοδο. Είναι επίσης κατάλληλα για ενεργές προπονήσεις στο γυμναστήριο όλο το χρόνο, καθώς και για τρέξιμο σε διάδρομο.

Αρετές

• Χαμηλό βάρος.

• Μια μεγάλη ποικιλία επιλογών μοντέλου.

• Άνετη εφαρμογή και ανατομικό σχήμα.

• Εξαιρετική αναπνευστική απόδοση.

Μειονεκτήματα

• Τα μοντέλα ποιότητας είναι ακριβά.

• Κατάλληλο για χρήση μόνο στη ζεστή εποχή.

• Σε υγρό καιρό, υγρό αρκετά γρήγορα?

Χειμερινά πάνινα παπούτσια

Από άποψη δομής, τέτοια αθλητικά παπούτσια είναι ένας σταυρός ανάμεσα στα κλασικά πάνινα παπούτσια και τις ελαφρές χειμωνιάτικες μπότες: η παραδοσιακή μορφή εδώ είναι πολύ συχνά δίπλα σε μια ψηλή κορυφή, η οποία καθορίζει τον αστράγαλο. Τα καλύτερα μοντέλα αυτών των πάνινα παπούτσια είναι κατασκευασμένα από μεμβρανώδη υφάσματα και το προστατευτικό τους παρέχει αξιόπιστη πρόσφυση ακόμα και με ολισθηρές επιφάνειες και χιόνι.

Αρετές

• Μέγιστη προστασία από το κρύο.

• Αξιόπιστη στερέωση στο πόδι λόγω της ψηλής κορυφής.

• Ισχυρό πέλμα.

• Αντοχή στην υγρασία.

Μειονεκτήματα

• Τα αθλητικά παπούτσια για το χειμώνα δεν αναπνέουν.

• Υψηλό κόστος.

• Όταν λειτουργεί σε θετική θερμοκρασία, το πόδι τους ιδρώνει.

Χειμερινά πάνινα παπούτσια

Το πιο δημοφιλές μοντέλο στα γεωγραφικά πλάτη μας, το οποίο καθιστά δυνατή τη θεωρία του καθολικού. Έχει απορροφήσει όλα τα πλεονεκτήματα των καλοκαιρινών και χειμωνιάτικων πάνινα παπούτσια και σχεδόν στερείται των αδυναμιών τους. Τέτοιου είδους αθλητικά παπούτσια παρέχουν αξιοπρεπή προστασία από το κρύο και την υγρασία, παρέχουν άνετη κίνηση, αλλά και αρκετά καλή υγρασία από το στόμα έξω - "αναπνέετε".

Αρετές

• Ευελιξία - μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δροσερό καλοκαιρινό καιρό και σε σχετικά ψυχρό χειμώνα.

• Πολύ καλά χαρακτηριστικά αναπνοής.

• Εξαιρετική προστασία από την υγρασία.

• Υψηλής ποιότητας προσαρμογή στο πόδι, ανατομική κοπή.

Μειονεκτήματα

• Υψηλό κόστος.

• Δεν είναι κατάλληλο για χρήση σε θερμότητα και κρύο

Ανάλογα με τον τρόπο εκπαίδευσης

Εκπαιδευτές Ανταγωνισμού

Τα πάνινα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για μέγιστα αποτελέσματα και την εφαρμογή του συνόλου των δηλωμένων δεικτών. Τα υλικά υψηλής ποιότητας και τα πιο τεχνολογικά προηγμένα υλικά χρησιμοποιούνται στην κατασκευή τους και οι ισχυρότεροι παγκόσμιοι αθλητές-αθλητές συμμετέχουν στην ανάπτυξη.

Αρετές

• Ελάχιστο βάρος.

• Η σκέψη και η μέγιστη ακαμψία του άνω τμήματος.

• Διαπερατότητα ατμών και προστασία υγρασίας στο υψηλότερο επίπεδο.

• Κορυφαία ποιότητα κατασκευής?

Μειονεκτήματα

• Υψηλή τιμή?

• Βραχύβια λόγω σταθερών τελικών φορτίων.

• Μεσαίες ιδιότητες απόσβεσης, δεν είναι κατάλληλες για μακρά μονοτονική προπόνηση.

Ανδρικά πάνινα παπούτσια

Μια απλοποιημένη έκδοση των μοντέλων εκπαίδευσης, στα οποία πολλά βασικά στοιχεία είναι κομμένα στη λειτουργικότητα τους για την ευκολία της καθημερινής χρήσης. Έχουν εξαιρετικά χαρακτηριστικά απόδοσης και είναι εξαιρετικά για βραδινές διαδρομές λόγω ενός προηγμένου συστήματος απορρόφησης κραδασμών.

Αρετές

• Εκλεπτυσμένος σχεδιασμός.

• Η χρήση σύγχρονων υλικών στην κατασκευή.

• Αξιόπιστη τοποθέτηση στο πόδι, ακόμη και με έντονες προπονήσεις.

• Εξαιρετική διαπερατότητα ατμών.

• Εξαιρετικά χαρακτηριστικά απορρόφησης, εκτός τραυματισμού.

Μειονεκτήματα

• Υψηλό κόστος.

• Ανώτατο βάρος.

Για εκπαίδευση σε ανώμαλο έδαφος

Για να εκπαιδεύσετε στα γήπεδα υψηλής ποιότητας και το ασφαλτοστρωμωτό δεν λειτουργεί για όλους, αλλά επειδή όσοι προτιμούν να τρέχουν στο πάρκο ή στο δάσος, είναι καλύτερο να επιλέξουν πάνινα παπούτσια σχεδιασμένα για εκπαίδευση σε τέτοιες συνθήκες. Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά τους, είναι παρόμοιες με τις εκπαιδευτικές, ωστόσο, διαφέρουν από αυτές με ένα ισχυρό πέλμα ειδικού σχεδιασμού που εξασφαλίζει στενή επαφή με την επιφάνεια οποιασδήποτε δομής.

Αρετές

• Υψηλή αντοχή.

• Μια ευρεία ποικιλία μοντέλων για οποιεσδήποτε συνθήκες λειτουργίας.

• Βολική στερέωση στο πόδι.

• Μονολιθική κατασκευή.

Μειονεκτήματα

• Μεγάλο βάρος.

Επιλογές για την επιλογή παπουτσιών για τρέξιμο

Μέγεθος παπουτσιών

Επιλέγοντας ένα μοντέλο ή άλλο, πρέπει να προσέξουμε όχι μόνο το μέγεθος που αναγράφεται στα παπούτσια αλλά και τις δικές τους αισθήσεις κατά την τοποθέτηση, γιατί συχνά οι κατασκευαστές υπερεκτιμούν ή, αντίθετα, υποτιμούν το μέγεθος.

Βαθμός πρόωσης

Αυτή η παράμετρος υποδεικνύει πόσο το πόδι κάμπτεται κατά την απομάκρυνση από την επιφάνεια. Η Pronation διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην επιλογή των υποδημάτων - εξαρτάται από το πόσο ακριβώς λαμβάνεται υπόψη αυτή η παράμετρος, την άνεση και την απουσία οδυνηρών αισθήσεων κατά την εκτέλεση. Για να καθορίσετε το βαθμό πρηνισμού είναι απλός - απλά βγάζετε τα πόδια σας και στέκεστε σε ξηρή επιφάνεια. Κάτω από κανονική πρόωση, η κάμψη του ποδιού θα φτάσει στο μέσο του ποδιού. Ανάλογα με την ανατομία, μπορεί να υπάρξει όχι μόνο πρηνισμός, αλλά και υποταγή - όταν η κάμψη είναι περισσότερο από το ήμισυ του πλάτους του ποδιού, καθώς και το επίπεδο πόδι, όταν η κάμψη απουσιάζει εντελώς. Τα παραπάνω ανατομικά χαρακτηριστικά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη από τον κατασκευαστή κατά το σχεδιασμό του εσωτερικού και της σόλας των αθλημάτων.

Χαρακτηριστικά απορρόφησης κραδασμών της σόλας

Επί του παρόντος, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αθλητικών παπουτσιών προς πώληση, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά απόσβεσης:

1. Η κάλτσα ως σημείο απόσβεσης σημαίνει ότι τα μοντέλα αυτά έχουν σχεδιαστεί για τρέξιμο σε κοντινή απόσταση και ταχύτατο ρυθμό με συχνές επιταχύνσεις.

2. Εάν το σημείο υποτίμησης πέσει στη φτέρνα, αυτό σημαίνει ότι αυτά τα πάνινα παπούτσια θα είναι καλά όταν τρέχετε σε ένα μονοτονικό ρυθμό για μεγάλες αποστάσεις.

Το υλικό από το οποίο γίνεται η σόλα

Λαμβάνοντας υπόψη τις τάσεις στις οποίες εκτίθενται τα ποδοκίνητα παπούτσια κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, καθώς και οι κανονικές πτώσεις θερμοκρασίας, δίδεται ιδιαίτερη προσοχή στο υλικό από το οποίο κατασκευάζεται η σόλα. Θα πρέπει να είναι μαλακά, ανθεκτικά, δεν φοβούνται την παραμόρφωση και σταθερή κάμψη σε μια γωνία έως και 45 μοίρες.

1. Το καουτσούκ σε όλες τις εκδηλώσεις είναι ένα σχετικά χαμηλού κόστους, υψηλής ποιότητας και ανθεκτικό στη φθορά υλικό που παρέχει αξιοπρεπή απόδοση. Η έλλειψη καουτσούκ είναι μία: φοβάται τις αλλαγές θερμοκρασίας και "dubeet" στο κρύο?

2. Το συνθετικό υλικό Duralon, το οποίο είναι ένας συνδυασμός συμβατικού καουτσούκ και EVA, μπορεί να διακριθεί ως το αντίθετο από το καουτσούκ. Μαλακό, πλαστικό και δεν φοβάται τις αλλαγές θερμοκρασίας, αυτό το υλικό δεν είναι χωρίς ελαττώματα. Πρόκειται για χαμηλή αντίσταση στη φθορά και τάση να φθείρεται για μικρό χρονικό διάστημα.

Το υλικό των κορυφαίων πάνινα παπούτσια

1. Τεχνητό δέρμα (dermantin, sensatek) απαντάται συχνότερα σε μοντέλα προϋπολογισμού παπουτσιών. Έχει πολύ καλή αντοχή, αλλά δεν είναι σε θέση να αντέξει σοβαρά φορτία και χαμηλές θερμοκρασίες.

2. Το γνήσιο δέρμα σε αυτό το σχέδιο είναι πολύ καλύτερο. Ανθεκτικό και ανθεκτικό, παρέχει μέγιστη αξιοπιστία σε οποιονδήποτε ρυθμό λειτουργίας. Το μειονέκτημα είναι η ελάχιστη διαπερατότητα των ατμών - το πόδι σε τέτοια παπούτσια ιδρώνει μόνο λίγο μετά την έναρξη της προπόνησης.

3. Υφασμάτινο νάιλον ή πλέγμα - το υλικό που χρησιμοποιείται συχνότερα στην κατασκευή αθλητικών παπουτσιών το καλοκαίρι. Παρέχει άριστο εξαερισμό και ανταλλαγή θερμότητας, ακόμη και κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων.

4. Το Goretex (Gore-tex) είναι ένα συνθετικό υλικό μεμβράνης, που έχει στη δομή του τρία στρώματα και είναι ιδανικό για χειμωνιάτικα πάνινα παπούτσια.

Τι αθλητικά παπούτσια να επιλέξει

1. Για τις συνήθεις ασκήσεις και την απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να επιλέξετε κλασικά μοντέλα εκπαίδευσης με βάση από καουτσούκ ή duralon, η ανατομία του οποίου θα αντιστοιχεί στη δομή του ποδιού σας.

2. Εάν παίρνετε τακτικά συμμετοχή σε διαγωνισμούς και σε διάφορες αγώνες και παραλαμβάνετε τα πάνινα παπούτσια, με βάση αυτές τις ανάγκες, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ανταγωνιστικά μοντέλα.

3. Αν είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε, όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και το χειμώνα, θα πρέπει να προτιμάτε τα ζεστά χειμωνιάτικα πάνινα παπούτσια, τα οποία θα βασίζονται στο υλικό Gore-tex.

4. Εάν δεν τρέχετε γύρω από το γήπεδο ή το επίπεδο έδαφος με άσφαλτο, αλλά σε ανώμαλο έδαφος, η καλύτερη επιλογή θα ήταν τα παπούτσια off-road εξοπλισμένα με έντονο πέλμα.

Το κόστος των παπουτσιών

1. Τα αθλητικά παπούτσια υψηλής ποιότητας κοστίζουν περίπου τα 5-30 χιλιάδες ρούβλια.

2. Μοντέλα που σχεδιάζονται για διαγωνισμούς είναι πιο ακριβά - από 10 έως 40 χιλιάδες?

3. Τα χειμερινά μοντέλα δεν μπορούν να ονομάζονται προγράμματα προϋπολογισμού - το κόστος ενός ζευγαριού ποιοτικών υποδημάτων ποικίλλει από 10 έως 15 χιλιάδες ρούβλια.

4. Τα μοντέλα για εκπαίδευση σε τραχύ έδαφος έχουν παρόμοια σειρά αριθμών. Η τιμή των εν λόγω παπούτσια ξεκινά από 5-7 χιλιάδες και μπορεί να φτάσει 30-35 χιλιάδες ρούβλια.σε αυτήν?

Στα επόμενα άρθρα, οι ειδικοί μας λένε τύπους παπουτσιών Nike και μυστικά επιλέγοντας ένα βηματόμετρο για ενεργές προπονήσεις.

Βίντεο για την επιλογή των πάνινα παπούτσια για τρέξιμο

---

Προσοχή! Αυτό το υλικό είναι η υποκειμενική άποψη των δημιουργών του έργου και δεν είναι ένας οδηγός για την αγορά.