Πώς να επιλέξετε έναν διαστολέα

Ο διαστολέας είναι ένας συμπαγής προσομοιωτής που εφαρμόζει ένα απομονωμένο φορτίο σε μεμονωμένες ομάδες μυών. Διαφέρει στα ελάχιστα μεγέθη και είναι τέλεια για εκπαίδευση σε συνθήκες κατοικίας. Η επιλογή του σωστού διαστολέα είναι εύκολη - το μόνο που χρειάζεστε είναι να γνωρίσετε τα χαρακτηριστικά που πρέπει να δώσετε την μεγαλύτερη προσοχή.

το περιεχόμενο

1. Οι καλύτεροι κατασκευαστές διαστολείς
   
2. Τύποι διαστολείς. Ποιο από τα προτιμάτε;
3. Επιλογές επιλογής επέκτασης
4. Επιλογή διαστολέα κορδέλας
5. Επιλέγοντας ένα διαστολέα βούρτσας

Οι καλύτεροι κατασκευαστές διαστολείς

Κατά την επιλογή μιας τέτοιας συσκευής, είναι προτιμότερο να επιλέγετε προϊόντα αποκλειστικά από δοκιμασμένους κατασκευαστές αθλητικού εξοπλισμού:

1. Regal

2. Adidas

3. Reebok

4. Νίκη

5. Πλοίαρχοι του οδηγού σύνθλιψης

Πληροφορίες σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός συγκεκριμένου μοντέλου είναι ευκολότερο να βρεθούν στα θεματικά φόρουμ στο Διαδίκτυο.

Τύποι διαστολείς. Ποιο από τα προτιμάτε;

Επέκταση χεριών

Συμπαγείς συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για την επεξεργασία των μυών του αντιβραχίου και την ενίσχυση της λαβής. Είναι κατασκευασμένα από καουτσούκ ή έχουν μεταλλική δομή. Μην απαιτείτε ειδικές δεξιότητες, συμπαγές και δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο.

Αρετές

• Συμπαγές μέγεθος.

• Χαμηλό;

• Χαμηλό βάρος.

• Κατάλληλο για την επεξεργασία του αντιβραχίου.

Μειονεκτήματα

• Ελάχιστη λειτουργικότητα.

• Μικρή ακαμψία, περιορισμένη σε 25-30 κιλά.

Διαστολείς ώμων

Εξαιρετική επιλογή για την εκπόνηση των δελτοειδών μυών, των ευρύτερων μυών της πλάτης, του θώρακα και των ώμων. Αντιπροσωπεύετε δύο βολικές χειρολαβές στερεωμένες στον ελαστικό ή μεταλλικό μεντεσέ. Η άσκηση εκτελείται με τέντωμα των ελατηρίων ή των ελαστικών παρεμβυσμάτων και το φορτίο ρυθμίζεται προσθέτοντας ή μειώνοντας τον αριθμό των ελατηρίων.

Αρετές

• Universal,

• Ρυθμιζόμενη narguzka?

• Χαμηλό;

• Επιτρέψτε σε πολλές ομάδες μυών να εργαστούν μέσω?

Μειονεκτήματα

• Κατάλληλο μόνο για αρχάριους, ένα πλήρες γυμναστήριο δεν είναι σε θέση να αντικαταστήσει.

Expander- "πεταλούδα"

Παγκόσμιος προσομοιωτής που σας επιτρέπει να αντλούν τους μυς ολόκληρου του σώματος και, πάνω απ 'όλα, το τετρακέφαλο και το εσωτερικό μέρος του μηρού. Είναι ένα ειδικό στοιχείο ελατηρίου, μεταξύ του οποίου υπάρχουν δύο χειρολαβές από νεοπρένιο. Είναι πάνω τους και επηρεάζεται όταν κάνετε την άσκηση.

Αρετές

• Μεγάλη για την εργασία στους μύες των ποδιών.

• Χαμηλό;

• Μη χρειάζεστε ειδικές δεξιότητες χειρισμού.

• Ανασφάλεια.

Μειονεκτήματα

• Περιορισμένο εύρος φορτίου.

• Δεν είναι σε θέση να αντικαταστήσει τους επαγγελματίες προσομοιωτές.

Πολυλειτουργικοί διαστολείς

Είναι σύμπλοκα που είναι κατάλληλα για μια πλήρη προπόνηση στο σπίτι. Χάρη σε αυτά, όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματος μπορούν να διατηρηθούν σε τόνο. Είναι δημοφιλείς μεταξύ των επαγγελματιών bodybuilders ως εργαλείο για την εκτέλεση χρέωσης.

Αρετές

• Υψηλή λειτουργικότητα.

• Ασφάλεια τραυματισμού.

• Υψηλή ποιότητα κατασκευής?

• Επιτρέψτε να επεξεργαστείτε όλες τις μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των μεγάλων?

Μειονεκτήματα

• Υψηλό κόστος.

• Μην αντικαθιστάτε ένα πλήρες γυμναστήριο.

Επιλογές επιλογής επέκτασης

Το εμπορικό σήμα

Επιλέξτε τα καλύτερα προϊόντα αποδεδειγμένων κατασκευαστών, τα οποία συνιστώνται από τους χρήστες. Η απόδοσή του θα είναι όπως αναφέρθηκε, πράγμα που θα έχει θετικό αντίκτυπο στην επίδραση της εκπαίδευσης που έχει πραγματοποιηθεί.

Περιοχή φόρτωσης

Ή δυσκαμψία, όπως λένε οι κατασκευαστές διαφορετικά. Αντιπροσωπεύει τη δύναμη που πρέπει να εφαρμοστεί για την άσκηση. Η τιμή κυμαίνεται από 5 έως 90-100 κιλά. Υπάρχουν επίσης μοντέλα με μεταβλητή δυσκαμψία που επιτρέπουν στο σημείο να δοσολογεί το φορτίο μαζί με την αύξηση των δεικτών μυϊκής μάζας και αντοχής του αθλητή.

Κατασκευή και ασφάλεια

1. Οι επεκτάσεις ελατηρίου είναι ντυμένες σε προστατευτικό περίβλημα, το οποίο αποκλείει την επαφή των μεταλλικών μερών με το δέρμα. Όλες οι συνδέσεις πρέπει να έχουν στιβαρή σχεδίαση που να αντέχει το δηλωμένο φορτίο.

2. Τα ελαστικά στοιχεία είναι φτιαγμένα από "φρέσκο" καουτσούκ και δεν έχουν ορατές ρωγμές και μικροτραύματα σε τεντωμένη κατάσταση. Ο τελευταίος μπορεί να μιλήσει για την χαμηλή ποιότητα των χρησιμοποιούμενων υλικών ή το γεγονός ότι το ελαστικό είναι "παλαιό".

Το σχήμα των λαβών του διαστολέα

Είναι καλύτερα να επιλέξετε μοντέλα των οποίων οι λαβές είναι ανατομικά διαμορφωμένα και παρέχουν άνετη λαβή. Η υφή του υλικού παίζει επίσης ρόλο - η καουτσούκ ή η τραχιά λαβή έχει χαρακτηριστικά πιασίματος ακόμη και όταν εκτελεί την άσκηση με βρεγμένα χέρια.

Επιλογή διαστολέα κορδέλας

Ο διαστολέας ταινίας υψηλής ποιότητας έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Κατασκευή ασφαλείας.

2. Άνετη λαβή από λάστιχο.

3. Καουτσούκ ή μεταλλικά ποσοστά που κατανέμουν ομοιόμορφα το φορτίο.

4. Η παρουσία εναλλάξιμων στοιχείων - ένθετα που σας επιτρέπουν να αλλάξετε την τιμή της εφαρμοζόμενης δύναμης στην περιοχή από 20-25 έως 65-70 κιλά.

Επιλέγοντας ένα διαστολέα βούρτσας

Παρά το γεγονός ότι ο διαστολέας βούρτσας έχει μια λιγότερο σύνθετη δομή, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα χαρακτηριστικά του:

1. Υψηλής ποιότητας ελαστικό ή ελαστικό μεταλλικό στοιχείο.

2. Το μέγιστο φορτίο στο επίπεδο των 25-30 κιλών.

3. Λαβές από καουτσούκ που παρέχουν άνετη λαβή.

4. Συμπαγές μέγεθος και ελάχιστο βάρος.

Στα επόμενα άρθρα, οι ειδικοί μας λένε πώς να επιλέξετε τις ράβδους τοίχου και μυστικά η επιλογή της οριζόντιας ράβδου για το σπίτι.

---

Προσοχή! Αυτό το υλικό είναι η υποκειμενική άποψη των δημιουργών του έργου και δεν είναι ένας οδηγός για την αγορά.