7 καλύτερα χάπια διατροφής

Η αιώνια ερώτηση, ακολουθώντας τους συγχρόνους μας. ανεξάρτητα από το φύλο: "Τι θα φάγατε για να χάσετε βάρος;". Το ανθρώπινο σώμα, όπως και όλα τα άλλα θηλαστικά, σχηματίστηκε κάτω από συνθήκες όπου η πείνα ήταν ο κανόνας και όχι η εξαίρεση και εκείνοι που επέζησαν σε σχετικά πλήρεις καιρούς συσσώρευαν λίπος πιο αποτελεσματικά από ότι άλλοι επέζησαν. Έφυγαν από τους απογόνους, οι οποίοι κατά την ξαφνική συνείδηση ​​της τροφής άρχισαν να επιβαρύνουν γρήγορα: σύμφωνα με τους γιατρούς στη χώρα μας, το 59,2% όλων των ενηλίκων είναι υπέρβαροι.

Θεωρητικά, όλοι γνωρίζουν τη συνταγή απώλειας βάρους: τρώνε λιγότερα και κινούνται περισσότερο. Στην πράξη, αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε και αρχίζουν να χρησιμοποιούνται «μαγικά χάπια».

Κατά την κατάρτιση της κατάταξης των καλύτερων χαπιών διατροφής, θεωρήσαμε μόνο τα χρήματα που έχουν επίσημα καταχωρηθεί στη Ρωσία ως διαιτητικά συμπληρώματα ή φάρμακα. Εσκεμμένα δεν συμπεριλάβαμε σε αυτό "κινεζικά" ή "ταϊλανδικά χάπια" με άγνωστη σύνθεση και φάρμακα που δεν μπορούν να ληφθούν επισήμως.

Επιλέγοντας ένα μέσο για την προώθηση της απώλειας βάρους, θα πρέπει να θυμάστε ότι στην ιατρική υπάρχουν σαφή κριτήρια για την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους και απέχουν πολύ από τα ευρέως δημοσιευμένα 7 - 10 κιλά την εβδομάδα. Οι εθνικές κλινικές οδηγίες για τη θεραπεία της παχυσαρκίας καλούνται ασφαλείς απώλειες 5-10% του αρχικού βάρους ανά μήνα, οι οποίες στην πράξη δεν υπερβαίνουν τα 3 κιλά την εβδομάδα.

Και προτού προχωρήσουμε στην ίδια την βαθμολογία, θυμόμαστε ότι κανένα χάπι δεν θα βοηθήσει αν το βάρος πληροί το ιατρικό πρότυπο, το οποίο δεν συμπίπτει πάντοτε με τα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς. Ένας φυσιολογικός δείκτης μάζας σώματος είναι από 18,5 έως 24,99. Ο ΔΜΣ υπολογίζεται από τον τύπο: βάρος σε kg / (ύψος σε m)²

Συγκριτικός πίνακας διαφόρων προϊόντων αδυνατίσματος

	Αδυνάτισμα φάρμακα	Κακό αδυνάτισμα	Αδυνάτισμα τσάι
δραστικό συστατικό	συνθετικό	συνθετικά, φυσικά εκχυλίσματα	φυσικά βότανα
μηχανισμοί απώλειας βάρους	απώλεια όρεξης, ομαλοποίηση του μεταβολισμού	μείωση της όρεξης ομαλοποίηση του μεταβολισμού	αφυδάτωση
έχουν διεξαχθεί κλινικές μελέτες	ναι	πιο συχνά ναι	όχι
παρενέργειες	υπάρχει	είναι δυνατές	υπάρχει
εθιστικό	όχι	όχι	ναι
Αποτέλεσμα "yo-yo" (γρήγορη επιστροφή στο αρχικό βάρος) μετά το τέλος της εφαρμογής	είναι δυνατή	είναι δυνατή	ναι

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι όχι μόνο το αποτέλεσμα της υπερβολικής διατροφής, αλλά και το αποτέλεσμα σοβαρών ασθενειών:

1. σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
2. Σύνδρομο Cushing;
3. υποθυρεοειδισμός;
4. δυσλειτουργία του υποθαλάμου.
5. υπερπρολακτιναιμία και άλλα.

Επομένως, όταν πρόκειται όχι μόνο για παχυσαρκία, αλλά για παχυσαρκία, Πριν συνταγογραφήσετε ένα χάπι, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Το πόσιμο φάρμακο απώλειας βάρους μπορεί μόνο να ικανοποιηθεί ότι η αιτία υπερβολικού βάρους είναι στις ιδιαιτερότητες του τρόπου ζωής.

Top Βαθμολογία χάπια διατροφής

Υποψηφιότητα	τον τόπο	όνομα προϊόντος	την τιμή
Τα καλύτερα φάρμακα αδυνατίσματος	1	Sibutramine	1590 ₽
	2	Orlistat	681 ₽
	3	Μετφορμίνη	92 ₽
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους	1	Πικολινικό χρώμιο	931 ₽
	2	Garcinia Cambogia	347 ₽
	3	Αλφα λιποϊκό οξύ	650 ₽
	4	L-καρνιτίνη	301 ₽

Τα καλύτερα φάρμακα αδυνατίσματος

Σε αυτήν την ενότητα, συλλέξαμε φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Όλα αυτά τα χάπια διατροφής είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα, επειδή παρεμποδίζουν την εργασία των νευρικών κέντρων ή το μεταβολισμό μάλλον σοβαρά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Επομένως, τα πιο συχνά αυτά τα φάρμακα συνιστώνται σε άτομα με σοβαρή παχυσαρκία (BMI> 30) σε περιπτώσεις όπου η διατροφή και ο αθλητισμός δεν βοηθούν.

Από την άλλη πλευρά, σε αντίθεση με τα συμπληρώματα διατροφής, για τα οποία δεν είναι απαραίτητο να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα της δράσης, όλα τα φάρμακα απώλειας βάρους αποδείχθηκαν αποτελεσματικά στις κλινικές δοκιμές - χωρίς αυτό, η καταγραφή ενός φαρμάκου είναι αδύνατη.

Sibutramine

Αξιολόγηση: 4.9

Εμπορικά ονόματα: Reduxin, Goldline.

Η Sibutramine είναι ιδανική για ανθρώπους που προσπαθούν ειλικρινά να ακολουθήσουν μια δίαιτα, αλλά δεν μπορούν να αντέξουν τη συνεχή πείνα. Δρώντας απευθείας στο κέντρο κορεσμού στον εγκέφαλο, αυτά τα χάπια βοηθούν να τρώνε σε μικρές μερίδες. Και καθώς η διαδικασία ενεργοποιεί τους υποδοχείς σεροτονίνης και αδρεναλίνης, ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι η αυξημένη δραστηριότητα και η λιγότερη ανάγκη ύπνου. Είναι αλήθεια ότι αυτό το μετάλλιο έχει ένα μειονέκτημα: μια αυξημένη δραστηριότητα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε άγχος, μια μειωμένη ανάγκη για ύπνο μπορεί να μετατραπεί σε αϋπνία, και μια επίδραση στους επινεφριδικούς υποδοχείς μπορεί να προκαλέσει ανεξέλεγκτη αύξηση της πίεσης. Η σιμπουτραμίνη αυξάνει το φορτίο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων: η αρτηριακή πίεση αυξάνεται κατά μέσο όρο 1 - 3 mm. Hg st, και ο παλμός σε 3 - 7 παλμούς ανά λεπτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απαγορεύεται στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το φάρμακο διαμαρτύρονται για την πλήρη απώλεια της απόλαυσης των τροφίμων. Από τη μία πλευρά, τους βοήθησε να χάσουν βάρος, από την άλλη πλευρά, τέτοιες αισθήσεις υπέστησαν πολύ υποκειμενικά.

Συχνά η λήψη φαρμάκων παραπονιέται για ξηροστομία, πλήρης έλλειψη όρεξης, αλλαγή γεύσης, δυσκοιλιότητα. Άλλες παρενέργειες περιλαμβάνουν παραδοσιακές αλλεργικές αντιδράσεις, κεφαλαλγία, παροδική αύξηση της ποσότητας των "ηπατικών ενζύμων" (τρανσαμινασών) στο αίμα.

Κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις και τις δημοσιεύσεις σε ιατρικά περιοδικά, η sibutramine λειτουργεί καλά "σε μικρές αποστάσεις" από ένα μήνα σε τρεις, στη συνέχεια συνηθίζουμε να τη χρησιμοποιούμε και η απώλεια βάρους επιβραδύνεται.

Δεν συνιστάται η λήψη του φαρμάκου για περισσότερο από ένα συνεχόμενο έτος, κανείς δεν έχει μελετήσει την ασφάλεια μιας τέτοιας μακροχρόνιας χρήσης.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με μια δόση των 10 mg 1 φορά την ημέρα · εάν μέσα σε ένα μήνα δεν ήταν δυνατό να χάσετε 5% του αρχικού σωματικού βάρους, συνιστάται να αλλάξετε τη δόση των 15 mg, εάν αποδειχθεί ότι είναι αναποτελεσματική, θα πρέπει να σταματήσουν περαιτέρω πειράματα.

Η Sibutramine δεν είναι απολύτως κατάλληλη για άτομα που υποφέρουν από "Binjas" - περιόδους ανεξέλεγκτης υπερκατανάλωσης, όταν ένα άτομο ξυπνά σε ένα κατεστραμμένο ψυγείο με βαρύ στομάχι και σύγχυση: γιατί τρώει όλα αυτά; Τέτοιες καταστάσεις δεν είναι τόσο σπάνιες όσο οι συνηθισμένοι σκέφτονται και απαιτούν εργασία με έναν ψυχολόγο. Ο έλεγχος της όρεξης των ανθρώπων που τρώνε όχι επειδή είναι πεινασμένοι αλλά λόγω του άγχους είναι άχρηστος.

Ο κατάλογος των αντενδείξεων στη χρήση ναρκωτικών είναι αρκετά μεγάλη:

1. ηλικία έως 18 ετών.
2. την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία ·
3. Η παχυσαρκία δεν προκαλείται από υπερκατανάλωση, αλλά από ασθένειες (υποθυρεοειδισμός, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, σύνδρομο Ιτσένκο-Κουσίνγκ κ.ά.).
4. IHD, αρρυθμίες, καρδιακή ανεπάρκεια σε οποιοδήποτε στάδιο.
5. HELL πάνω από 145/90;
6. θυρεοτοξίκωση;
7. φαιοχρωμοκύτωμα.
8. γλαύκωμα κλεισίματος γωνίας.
9. καλοήθη υπερπλασία του προστάτη.
10. νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια.
11. το αλκοόλ, το ναρκωτικό ή το ναρκωτικό.

Η Sibutramine δεν πρέπει να λαμβάνεται με αντικαταθλιπτικά, άλλα χάπια διατροφής και βοηθήματα ύπνου με βάση τη θρυπτοφάνη.

Orlistat

Αξιολόγηση: 4.8

Εμπορικά ονόματα: Orliksen, Xenalten, Listata, Xenical, Orlimax.

Εάν η σιμπουτραμίνη δρα στον εγκέφαλο, "απενεργοποιώντας" το ενδιαφέρον για τροφή και την ευχαρίστηση της απορρόφησής του, τότε η ορλιστάτη λειτουργεί στο εντερικό επίπεδο, εμποδίζοντας τα ένζυμα που διασπούν τα λίπη. Τα μόρια μεγάλου λίπους δεν είναι σε θέση να περάσουν από το εντερικό τοίχωμα και να αφήσουν το σώμα μαζί με άλλα υπολείμματα τροφίμων που δεν έχουν υποστεί βλάβη. Δεδομένου ότι το λίπος είναι το υψηλότερο τμήμα θερμίδων της δίαιτας, ο αριθμός των θερμίδων που αποκτώνται μειώνεται και το άτομο χάνει βάρος χωρίς να περιορίζεται στον εαυτό του στα αγαπημένα του τρόφιμα.

Έτσι ακούγεται η θεωρία. Στην πράξη, όσοι παίρνουν orlistat πρέπει να ελέγχουν το περιεχόμενο της πλάκας με τον πιο σοβαρό τρόπο. Επειδή τα αβλαβή λίπη ερεθίζουν το εντερικό τοίχωμα. Και μόλις ο αριθμός τους στο πιάτο θα ξεπεράσει ένα ορισμένο ελάχιστο, για καθεμιά από τα δικά του, τα έντερα αρχίζουν να συρρικνώνονται ανεξέλεγκτα, τα οποία αναγκάζουν, με συγχωρείτε για φυσιολατρία, να τρέχω στην τουαλέτα. Φυσικά, τέτοιες ενοχλητικές καταστάσεις καθιστούν αναγκαίο τον περιορισμό του λίπους στα τρόφιμα και, ως εκ τούτου, εκείνοι που υποστηρίζουν ότι η λήψη ορλιστάτης δεν μπορεί να αλλάξει τις διατροφικές συνήθειες, τουλάχιστον πονηρό.

Παρεμπιπτόντως, αυτό το φαινόμενο πρέπει να ληφθεί υπόψη για τις γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά - λόγω του γεγονότος ότι τα έντερα απελευθερώνονται γρηγορότερα, οι ορμόνες δεν έχουν χρόνο να απορροφήσουν εντελώς, γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.

Από την άλλη πλευρά, το orlistat ίσως μπορεί να συμβουλεύεται άτομα που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές, αφού η απορρόφηση λίπους μειώνεται και οι θερμίδες κατά τη διάρκεια της υπερκατανάλωσης ενός ατόμου θα μειωθούν. Αληθινή, η συγκίνηση θα είναι επίσης εγγυημένη.

Είναι με τον εντερικό ερεθισμό με μη λιπαρά λίπη ότι οι περισσότερες παρενέργειες που εμφανίζονται κατά τη λήψη ορλιστάτης προκαλούνται:

1. απόρριψη αερίων, συχνά με μια ορισμένη ποσότητα εντερικών περιεχομένων.
2. ξαφνική έντονη επιθυμία να αποσταθεροποιηθεί.
3. χαλαρά κόπρανα.
4. κοιλιακό άλγος.

Από τις άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανές οι αλλεργικές αντιδράσεις και τα προβλήματα που σχετίζονται με τη μείωση της αποτελεσματικότητας των φαρμάκων που λαμβάνει ένα άτομο συνεχώς (αντιυπερτασικά, αντισυλληπτικά, αντιεπιληπτικά, κ.λπ.).

Από τις θετικές πλευρές θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα χάπια όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του βάρους, αλλά και ομαλοποιούν την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και τριγλυκερίδια στο αίμα. Επιπλέον, είναι σχεδόν αδύνατο να τους δηλητηριάσουμε - δηλαδή να δημιουργήσουμε υπερβολική δόση στο σώμα: η δραστική ουσία δεν απορροφάται μέσα, παραμένοντας στον εντερικό αυλό. Επομένως, το orlistat έχει ελάχιστες αντενδείξεις:

1. το σύνδρομο ακαταλληλότητας (μειωμένη απορρόφηση στο έντερο συγκεκριμένου συστατικού τροφίμων) ·
2. χολόσταση;
3. εγκυμοσύνη, γαλουχία, παιδική ηλικία - κανείς δεν έχει βιώσει την ασφάλεια του φαρμάκου σε αυτές τις κατηγορίες ανθρώπων.

Το Orlistat δεν μπορεί να λαμβάνεται ταυτόχρονα με τη βαρφαρίνη και άλλα μέσα που μεταβάλλουν την πήξη του αίματος ή ταυτόχρονα με την κυκλοσπορίνη.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αυτά τα χάπια διατροφής τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Εάν σε τρεις μήνες το βάρος έχει μειωθεί κατά περισσότερο από 5% από το αρχικό, η περαιτέρω χρήση του φαρμάκου θα πρέπει να διακοπεί. Η διάρκεια του μαθήματος δεν περιορίζεται σε οδηγίες. αλλά είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι, μαζί με τα λίπη, η απορρόφηση και οι λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E, K, που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα, εμποδίζονται.

Μετφορμίνη

Αξιολόγηση: 4.7

Εμπορικά ονόματα: Glyukofazh, Siofor, Gliformin.

Αυτά τα δισκία αναπτύχθηκαν αρχικά όχι για απώλεια βάρους, αλλά για τη διόρθωση του επιπέδου της ζάχαρης σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.Αλλά μετά από αρκετά χρόνια πωλήσεων, αποδείχθηκε ότι συνέβαλαν σε μια ενεργή απώλεια βάρους - και το φάρμακο άρχισε να χρησιμοποιείται, μεταξύ άλλων, για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Και, παρά το γεγονός ότι δεν έχει αναφερθεί επισήμως η απώλεια βάρους στις οδηγίες χρήσης της μετφορμίνης, μεταξύ των ενδείξεων χρήσης είναι ο ΔΜΣ> 35, δηλαδή η παχυσαρκία, στην οποία ο κίνδυνος σακχαρώδους διαβήτη αυξάνεται σημαντικά.

Η κύρια επίδραση της μετφορμίνης είναι η αποκατάσταση της ευαισθησίας του σώματος στην ινσουλίνη. Είναι η μη ευαισθησία των κυττάρων σε αυτή την ορμόνη, η οποία μειώνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και γίνεται η αιτία του διαβήτη τύπου 2.

Το φάρμακο δρα σε διάφορες κατευθύνσεις και δεν θα δώσουμε όλους τους μηχανισμούς της επιρροής του στο σώμα, περιορίζοντάς το μόνο σε εκείνους που είναι σημαντικοί στο πλαίσιο της απώλειας βάρους. Αυτό είναι:

1. μείωση της ενεργότητας της απορρόφησης υδατανθράκων στο έντερο.
2. μετατροπή της γλυκόζης σε γαλακτικό οξύ στον εντερικό αυλό.
3. ενεργοποίηση ενός ενζύμου που ονομάζεται ενεργοποιημένη πρωτεΐνη κινάση μονοφωσφορικής αδενοσίνης, η οποία μειώνει τη σύνθεση της γλυκόζης από το ήπαρ και ενεργοποιεί την οξείδωση των λιπαρών οξέων.

Μετατρέποντας από την ιατρική γλώσσα σε κατανοητή, η μετφορμίνη όχι μόνο μειώνει τη ροή γλυκόζης από τα τρόφιμα, αλλά μειώνει έμμεσα την πρόσληψη θερμίδων, αλλά βοηθά το σώμα να καταστρέψει το λίπος του, χρησιμοποιώντας ενέργεια κυρίως ως πηγή αποθεμάτων λίπους και όχι γλυκόζη που παράγεται στο συκώτι κάτω από τη δράση των φαρμάκων μειώνεται.

Η μετφορμίνη θα είναι χρήσιμη όχι μόνο σε εκείνους που έχουν ήδη μια διάγνωση διαβήτη τύπου 2, αλλά κυρίως σε άτομα που έχουν επίπεδα σακχάρου στο αίμα που βρίσκονται ακόμη στο φυσιολογικό εύρος, αλλά η ευαισθησία στην ινσουλίνη έχει ήδη μειωθεί και το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο σώμα αρχίζει να αυξάνεται σταθερά. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται prediabetes.

Για να το ανιχνεύσετε, πρέπει να δώσετε αίμα για ανάλυση, συμπεριλαμβανομένου του υπολογισμού των δεικτών CARO και HOMA-IR. Χωρίς να καταλήξουμε σε πολλές λεπτομέρειες, ας υποθέσουμε ότι αυτοί οι δείκτες βασίζονται στη μέτρηση της αναλογίας μεταξύ της ποσότητας ινσουλίνης στο αίμα και του επιπέδου γλυκόζης νηστείας. Για να μάθετε αν χρειάζεται μια τέτοια ανάλυση, διαιρέστε την περιφέρεια της μέσης σας από την περιφέρεια των γοφών σας. Εάν η τιμή αποδειχθεί ότι είναι μεγαλύτερη από 0,85 για τις γυναίκες ή 0,9 για έναν άνδρα, υπάρχει υψηλός κίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, εκδηλώνεται επίσης σε μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Υπάρχουν και άλλες ενδείξεις για τη χρήση της μετφορμίνης, εκτός από τους prediabetes:

1. ΒΜΙ> 35;
2. διαβήτη τύπου 2 σε συγγενείς αίματος.
3. διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. αυξημένα τριγλυκερίδια αίματος.
5. αρτηριακή υπέρταση.

Πάρτε μετφορμίνη ως χάπι για την απώλεια βάρους χρειάζονται 850 mg, πρώτα 1 φορά την ημέρα, μετά από 10 ημέρες - 2 φορές την ημέρα. Το φάρμακο δεν προκαλεί υπερβολική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά με σταδιακή αύξηση της δοσολογίας υπάρχει λιγότερη πιθανότητα παρενεργειών από το γαστρεντερικό σωλήνα, όπως ναυτία, έντονη μείωση της όρεξης, κοιλιακό άλγος, διάρροια.

Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν διαταραχή της γεύσης, αλλεργικά δερματικά εξανθήματα. Πολύ σπάνια είναι δυνατή η γαλακτική οξέωση - οξίνιση του σώματος με γαλακτικό οξύ, η οποία εκδηλώνεται από συμπτώματα όπως αδυναμία, μυϊκός πόνος, υπνηλία. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη του φαρμάκου και να συμβουλευτείτε γιατρό. Για να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση, είναι αδύνατο να συνδυαστεί η μετφορμίνη με εξαιρετικά άκαμπτες δίαιτες - η ημερήσια θερμιδική περιεκτικότητα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1000 kcal. Επίσης, αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης γαλακτικής οξέωσης με δηλητηρίαση από το οινόπνευμα ενώ παίρνει μετφορμίνη, συνεπώς συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην καταχραστεί το οινόπνευμα.

Το εργαλείο αντενδείκνυται σε σοβαρή νεφρική, ηπατική και καρδιαγγειακή ανεπάρκεια. Δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, καθώς η ασφάλεια για το έμβρυο δεν έχει τεκμηριωθεί. Δεν μπορείτε να πάρετε μετφορμίνη για 2 ημέρες πριν και 2 ημέρες μετά τη μελέτη αντίθεσης ακτίνων Χ με τη χρήση παρασκευασμάτων ιωδίου.

Με τη μακροχρόνια χορήγηση μετφορμίνης, η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 μειώνεται, επομένως συνιστάται να χρησιμοποιείτε περιοδικά παρασκευάσματα πολυβιταμινών.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους

Με όλα τα πλεονεκτήματα των φαρμάκων για απώλεια βάρους, έχουν ένα σοβαρό μειονέκτημα: συνταγή. Αυτό που στην πράξη σημαίνει μια ποικιλία αντενδείξεων και την ανάγκη να παρακολουθείται προσεκτικά η κατάσταση του σώματος εγκαίρως για να παρατηρήσετε τις παρενέργειες. Από την άποψη αυτή, τα συμπληρώματα διατροφής κατά καιρούς είναι ασφαλέστερα.

Από την άλλη πλευρά, για να καταχωρίσετε, να παραγάγετε και να πουλήσετε συμπληρώματα διατροφής, αρκεί να αποδείξετε ότι οι ουσίες σε αυτό δεν βλάπτουν την υγεία. Το όφελος και η αποτελεσματικότητα δεν χρειάζεται να αποδειχθεί. Φυσικά, δημιουργώντας τύπους, οι φαρμακοποιοί συνήθως επικεντρώνονται στα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, αλλά δεν είναι υποχρεωμένοι να διεξάγουν κλινικές δοκιμές του τελικού προϊόντος. Ως εκ τούτου, η επιλογή ενός χάπι διατροφής μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής, συχνά πρέπει να περάσει από δίκη και λάθος.

Επιπλέον, σε αντίθεση με τα ναρκωτικά, τα διαιτητικά συμπληρώματα για την απώλεια βάρους "από μόνα τους" είναι συχνά αναποτελεσματικά. Επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της διατροφής ή αυξάνουν την απώλεια λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης ή βοηθούν στην αποφυγή «επιβλαβών» τροφών. Αλλά μόνο για να χρησιμοποιήσετε τα χάπια διατροφής, διατηρώντας τον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας, και πραγματικά χάσετε βάρος δεν θα λειτουργήσει.

Προσφέροντάς σας την αξιολόγηση των καλύτερων OTC χάπια διατροφής, εστιάσαμε κυρίως στα ενεργά συστατικά και τις επιπτώσεις τους στο σώμα. Τα κεφάλαια που αναφέρονται σε αυτήν την ενότητα μπορούν να αγοραστούν τόσο σε συνηθισμένα φαρμακεία όσο και σε ξένους ιστότοπους στο Διαδίκτυο.

Πικολινικό χρώμιο

Αξιολόγηση: 4.5

Εμπορικά ονόματα: Πικολινικό χολικό Evalar Turboslim, Πικολινικό χρώμιο Solgar, Δρόμος της φύσης, Πικολινικό χρώμιο.

Το χρώμιο εμπλέκεται στον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων, διεγείρει τους υποδοχείς ινσουλίνης, η ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου προκαλεί την εμφάνιση αντοχής στην ινσουλίνη. Το πικολινικό χρώμιο συμβάλλει στη μείωση της επιθυμίας για γλυκά, γι 'αυτό είναι το καλύτερο για εκείνους που προσπαθούν να απαλλαγούν από τον «εθισμό στη ζάχαρη». Ιδιαίτερα καλό, κρίνοντας από τις κριτικές, μειώνει τα "φώτα της βραδιάς". Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να πάρετε χάπια τουλάχιστον για ένα μήνα.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πικολινικό χρώμιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης - δεν είναι μυστικό ότι αυτή η πάθηση συχνά συνοδεύεται από υπερκατανάλωση και αύξηση βάρους. Αλλά αυτά τα δεδομένα απαιτούν περαιτέρω μελέτη.

Garcinia Cambogia

Βαθμολογία: 4.4

Εμπορικά ονόματα: Garcinia Forte Evalar, Evalar Tropicana Slim Garcinia δισκία μασήματος, Τώρα τρόφιμα Garcinia 1000 mg, Natrol, Garcinia Cambogia 1000 mg.

Φυσικό φυτικό εκχύλισμα που αποτρέπει τη λιπογένεση - την εναπόθεση λίπους στα κύτταρα. Προωθεί την οξείδωση του λίπους. Μειώνει την αίσθηση της πείνας.

Με βάση τη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μπορεί να προκαλέσει απότομη μείωση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, επομένως δεν είναι χρήσιμο να συνδυάσουμε τη χρήση του Garcinia με "χωρίς υδατάνθρακες". Η υπογλυκαιμία εκδηλώνεται με ζάλη, γενική αδυναμία, ρίγη, επιθετικότητα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να πίνετε αμέσως γλυκό τσάι ή να φάτε καραμέλα.

Όπως και με την εισαγωγή των περισσότερων άλλων OTC χάπια διατροφής, το αποτέλεσμα γίνεται αισθητό όχι νωρίτερα από ένα μήνα μετά την έναρξη της υποδοχής.

Πριν από μερικά χρόνια, αναφέρθηκε ότι το garcinia μπορεί να συμβάλει στη βλάβη του ήπατος. Επειδή όμως αυτή είναι μια παρενέργεια που ανακαλύφθηκε στα πολύπλοκα μέσα που περιέχουν, εκτός από την Garcinia, και άλλες ουσίες, δεν υπάρχει τελική γνώμη για το θέμα αυτό ακόμα. Σε κάθε περίπτωση, η χρήση φαρμάκων garcinia στις ηπατικές παθολογίες δεν συνιστάται.

Αλφα λιποϊκό οξύ

Αξιολόγηση: 4.3

Εμπορικές ονομασίες: θειοκτικό οξύ, θειοοξικό οξύ, Berlition, λιποϊκό οξύ Evalar, καλύτερο γιατρού, αλφα-λιποϊκό οξύ.

Στη Ρωσία πωλείται και ως φάρμακο (Thioctacid, Berlition) και ως συμπλήρωμα διατροφής (Evalar).

Αρχικά αναπτύχθηκε για άτομα με διαβήτη τύπου 2, για την προστασία των νευρικών κυττάρων και των αιμοφόρων αγγείων από τις τοξικές επιδράσεις της περίσσειας γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, έχει έντονο ηπατοπροστατευτικό αποτέλεσμα - δηλαδή, προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα. Ως μέσο για την απώλεια βάρους, το α-λιποϊκό οξύ είναι αποτελεσματικό μόνο όταν είναι σωματικά ενεργό - στην περίπτωση αυτή, ενεργοποιεί την κατανομή του λίπους και τη χρήση του ως κύρια πηγή ενέργειας. Έτσι, ξαπλωμένος στον καναπέ και χάνοντας βάρος με αυτά τα χάπια δεν θα λειτουργήσει, αν και περιοδικά υπάρχουν πληροφορίες ότι το άλφα λιποϊκό οξύ μειώνει την όρεξη και την επιθυμία για γλυκά λόγω της ομαλοποίησης του μεταβολισμού της γλυκόζης.

L-καρνιτίνη

Αξιολόγηση: 4.2

Αξιολόγηση: 4.2.

Εμπορικά ονόματα: Elkar, L καρνιτίνη Evalar, Τώρα Foods L-Carnitine.

Αυτό το εργαλείο είναι γνωστό μεταξύ των bodybuilders - βοηθά να αντιμετωπίσει τη βαριά σωματική άσκηση και αυξάνοντας τον όγκο της προπόνησης συμβάλλει στην καλύτερη "ανάπτυξη" των μυών. Αλλά, πέρα ​​από αυτό, επιταχύνει επίσης την καύση λίπους, συμβάλλοντας στη μεταφορά των λιπών στα μιτοχόνδρια - τους "ενεργειακούς σταθμούς" των κυττάρων.

Όπως το άλφα-λιποϊκό οξύ, η L-καρνιτίνη λειτουργεί αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους μόνο σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα.

Δίαιτα χάπια εναντίον τσάι αδυνατίσματος

Ο προσεκτικός αναγνώστης πιθανώς παρατήρησε ότι η βαθμολογία μας ονομάζεται "7 καλύτερα χάπια διατροφής", η οποία ασφαλώς αποκλείει τα "αδυνάτισμα" τσάι που είναι δημοφιλή σε πολλά κορίτσια. Και υπάρχει ένας λόγος για αυτό.

Μετά την εξέταση της σύνθεσης του πιο δημοφιλούς τσαγιού αδυνατίσματος, βρήκαμε senna ή άλλα βότανα με ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα και βότανα με διουρητικό αποτέλεσμα. Η χρήση αυτών των εργαλείων για να χάσετε βάρος είναι αδύνατη: η απώλεια βάρους οφείλεται μόνο στο περιεχόμενο του εντέρου και την ταυτόχρονη αφυδάτωση. Αν μιλάμε για χάπια διατροφής, μπορούμε να μιλήσουμε για την ισορροπία μεταξύ οφέλους και βλάβης, τότε στην περίπτωση των τσαγιού δεν μιλάμε για οφέλη: η συνεχής διέγερση των εντέρων οδηγεί στο γεγονός ότι σταματά να λειτουργεί ανεξάρτητα και τα βότανα διουρητικά αυξάνουν το φορτίο στα νεφρά, αλλά παρατεταμένη αφυδάτωση και μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια. Με τη συνεχή απώλεια νερού μέσα από τα έντερα και τους νεφρούς από τους οργανισμούς απομακρύνονται ηλεκτρολύτες, ιδιαίτερα κάλιο, η έλλειψη των οποίων μπορεί να προκαλέσει κράμπες κατά τη διάρκεια της νύχτας και αρρυθμίες.

Και όλοι αυτοί οι κίνδυνοι είναι απολύτως χωρίς νόημα: κυριολεκτικά λίγες μέρες μετά το τέλος της πρόσληψης τσαγιού, το σώμα αποκαθιστά την ισορροπία του νερού και, χάρη στην αγενότητα, το ύψος του σκασίματος στα έντερα, μετά το οποίο το βέλος των βαρών επιστρέφει με ασφάλεια στις αρχικές του τιμές.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα τσάγια είναι ασφαλέστερα από χάπια επειδή τα βότανα είναι απολύτως φυσικά. Σας θυμίζουμε ότι δηλητηριώδη φυτά ή μανιτάρια είναι επίσης εντελώς φυσικές θεραπείες. Οι ίδιες παρενέργειες που προκύπτουν από την κατάχρηση του τσαγιού για την απώλεια βάρους, έχουμε περιγράψει παραπάνω.

---

Προσοχή! Αυτή η αξιολόγηση είναι υποκειμενική, δεν διαφημίζει και δεν χρησιμεύει ως οδηγός για την αγορά. Πριν από την αγορά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.