17 καλύτερες πρωτεΐνες ανάπτυξης μυών

Η φυσική ανάπτυξη των μυών είναι μια αρκετά μεγάλη διαδικασία, ακόμη και με πρόγραμμα διατροφής και άσκησης πρωτεϊνών. Οι επιταχυνόμενες πρωτεΐνες δημιουργίας μυών, σε μεγάλες ποσότητες, δεν περιλαμβάνονται μόνο σε τρόφιμα, αλλά και σε πρόσθετα πρόσθετα τροφίμων. Σήμερα είναι στη διατροφή όχι μόνο των επαγγελματιών αθλητών, αλλά και των απλών ανθρώπων. Οι εμπειρογνώμονες EXPERTOLOGY ανακάλυψαν πόσο χρήσιμα και επικίνδυνα είναι τα shakes των πρωτεϊνών, ταυτοποίησαν τα κύρια πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αυτού του προϊόντος και επίσης κατέταξαν τους καλύτερους κατασκευαστές μάρκας συμπυκνωμένων πρωτεϊνών σύμφωνα με τους bodybuilders και τους γιατρούς.

Πλεονεκτήματα και κίνδυνοι πρωτεϊνικών κούνημα

Πρωτεΐνη - είναι ένα συμπύκνωμα ζωικής ή φυτικής πρωτεΐνης, που λαμβάνεται με εκχύλιση μιας χρήσιμης ουσίας σε εργαστήριο ή μαζική παραγωγή.

Πρωτεΐνη - Είναι ένα δομικό υλικό για όλους τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Ωστόσο, η χρήση του σε απεριόριστες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε κάποια προβλήματα υγείας. Ο ρυθμός κατανάλωσης για έναν ενήλικα είναι 1 γραμμάριο ανά κιλό βάρους, για τις έγκυες γυναίκες και τους αθλητές που χρειάζονται αυξημένη ποσότητα «δομικού υλικού» - 1,5 g / kg βάρους. Επιπλέον, είναι απαραίτητο το μισό ημερήσιο πρότυπο να είναι φυτικές πρωτεΐνες, μισές ουσίες ζωικής προέλευσης.

Ποια είναι η χρήση πρωτεϊνών

1. Οικοδομικό υλικό για υφάσματα, συμπεριλαμβανομένων των μυών.
2. Ασφαλές συμπλήρωμα διατροφής όταν χρησιμοποιείται σε τυποποιημένη ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 90 γραμμάρια. ανά ημέρα ή σε άλλη δοσολογία για μεμονωμένες ενδείξεις.
3. Η πρωτεΐνη (πρωτεΐνη) κορεσίζει το σώμα με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας χωρίς υπερβολικό λίπος και γρήγορους υδατάνθρακες, συμβάλλοντας στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε: εκτός από την πρωτεΐνη, άλλα συστατικά είναι παρόντα σε μείγματα κοκτέιλ, ιδιαίτερα, μεγάλη ποσότητα σακχάρου (υδατάνθρακες), καθώς και βιταμίνες και άλλα πρόσθετα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Οι κίνδυνοι μπορούν επίσης να προκληθούν από ακατάλληλες τακτικές χρήσης:

1. Η πρόσληψη πρωτεϊνών πρέπει να είναι συστηματική, καθώς η γαστρεντερική οδός προσαρμόζεται σε αυτό το είδος τροφής, η περίσσεια της μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή στην κατανάλωση.
2. Άλλα τρόφιμα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεση, έτσι ώστε να υπάρχει μια επαρκής ποσότητα υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών, καθώς και ιχνοστοιχείων στη διατροφή. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί το αντίθετο αποτέλεσμα (απάθεια, παχυσαρκία).
3. Τα ποτά κοκτέιλ από μόνα τους είναι επικίνδυνα για την υγεία: ο οργανισμός χρειάζεται λίπη και σάκχαρα, φυτικές ίνες και την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας.

Η ίδια η πρωτεΐνη είναι ένα ασφαλές προϊόν, αλλά με σωστή χρήση.

Πώς να επιλέξετε μια πρωτεΐνη

Το φάσμα των μιγμάτων πρωτεϊνών στα ράφια των καταστημάτων, ακόμη και οι επαγγελματίες που μερικές φορές βρίσκονται σε αδιέξοδο. Προσφέρουμε διάφορα κριτήρια για την επιλογή της "ίδιας" πρωτεΐνης.

Πρώτος παράγοντας - Αυτή είναι η κύρια συνιστώσα. Ανάλογα με τον τύπο της πρώτης ύλης, η πρωτεΐνη χωρίζεται σε διάφορους τύπους:

1. Η πρωτεΐνη καζεΐνης λαμβάνεται από το αγελαδινό γάλα, το οποίο ανακατεύεται με ένζυμα. Η πρωτεΐνη έχει μια περίπλοκη δομή που συμβάλλει στη μακροχρόνια απορρόφηση, πράγμα που σημαίνει ότι η αίσθηση κορεσμού παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Η πρωτεΐνη του ορού γάλακτος είναι πλούσια σε αμινοξέα BCAA, είναι η ταχύτερη από την άποψη της διάσπασης των πρωτεϊνών. Είναι ιδανικό για τα διαλείμματα πρωτεϊνών για την παροχή μυών με απαραίτητα αμινοξέα.
3. Το αυγό είναι το πιο πολύτιμο και χωνεύεται στο 99%.
4. Η σόγια είναι η μόνη φυτική πρωτεΐνη στην ομάδα. Είναι κορεσμένο με αμινοξέα, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και της χοληστερόλης από το σώμα. Είναι βέλτιστο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, καθώς και ένα από τα λίγα που είναι κατάλληλα για τη χρήση αλλεργιών στο αγελαδινό γάλα. Ταυτόχρονα υπάρχει ένα φορτίο στο γαστρεντερικό σωλήνα, οπότε η δοσολογία πρέπει να είναι ακριβής.
5. Η πρωτεΐνη γάλακτος είναι ένας συνδυασμός πρωτεϊνών ορού γάλακτος (20%) και καζεΐνης (80%) σε συνδυασμό με υδατάνθρακες γάλακτος.
6. Η πρωτεΐνη κολλαγόνου πρέπει να καταναλώνεται με οποιοδήποτε άλλο τύπο πρωτεΐνης. Βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, των αρθρώσεων, των συνδέσμων, χρησιμεύει ως αναγεννητικός παράγοντας μετά από τραυματισμούς, μετά από διαγωνισμούς.

Σύνθεση - Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε. Όταν δυσανεξία της πρωτεΐνης γάλακτος θα πρέπει να προτιμάται το αυγό ή το συμπλήρωμα σόγιας στα τρόφιμα. Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε πρόσθετα εξαρτήματα.

Μια άλλη επιλογή επιλογής είναι μορφή απελευθέρωσης πρωτεΐνης. Μπορεί να είναι συμπύκνωμα πρωτεΐνης ή προϊόν απομόνωσης. Το συμπύκνωμα είναι λιγότερο πολύτιμο, περιέχει λακτόζη και είναι επικίνδυνο για αλλεργίες. Η απομόνωση είναι μια καθαρή πρωτεΐνη, πιο ακριβή, πιο εύπεπτη, αλλά απαιτεί συμμόρφωση με τη χρήση του καθεστώτος σε εναλλαγή με το χρονοδιάγραμμα φορτίου.

Μη συγχέετε τις πρωτεΐνες και τους κερδισμένους - Ο τελευταίος, εκτός από την πρωτεΐνη, περιέχει λίπη και υδατάνθρακες, μπορούν να αντικαταστήσουν γεύματα υψηλής ποιότητας. Θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο ένα προϊόν - είτε κέρδος είτε πρωτεΐνη που θα πρέπει να προτιμάται.

Πίνακας πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων των κύριων τύπων πρωτεϊνών

Προκειμένου να αξιολογηθούν οπτικά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των κύριων τύπων πρωτεϊνών, τα συνοψίσαμε στον πίνακα:

Είδη σκίουρου	Αρετές	Μειονεκτήματα	Ποσοστό mastering, g / ώρα
Καζεΐνη	- Μακρά διαδικασία ελέγχου. - Πλήρες σύμπλεγμα αμινοξέων.	- Ειδική γεύση. - Κακή ανάμιξη με άλλα πρόσθετα.	4…6
Ορός γάλακτος	- ομογενοποιείται με άλλα πρόσθετα και προϊόντα. -Διαθέτει πολλά αμινοξέα. - Υψηλό ποσοστό απορρόφησης.	- Η ταχεία απορρόφηση συμβάλλει στην ταχεία επιστροφή της πείνας, συνιστάται να συνδυάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας με άλλες πρωτεΐνες.	10…12
Αυγό	- Υψηλή αποτελεσματικότητα της πρωτεϊνικής πέψης. - Βέλτιστη ταχύτητα πλοήγησης. - Συνιστάται για απώλεια βάρους.	- Η τιμή είναι μία από τις υψηλότερες.	9
Σόγια	- Αφαιρεί τη χοληστερόλη και τη σκωρία. - Είναι μακρά αποκτηθεί? κατάλληλο για δυσανεξία στο γάλα.	- Σχετικά χαμηλή τιμή. - Υψηλή δραστηριότητα οιστρογόνων (δεν είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή για τους άνδρες).	4
Milky	- Το πιο προσιτό? - Υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα.	- Υψηλές συγκεντρώσεις λακτόζης μπορεί να προκαλέσουν εντερικά προβλήματα.	4,5

Για να επιλέξετε τις σωστές πρωτεΐνες που είναι πραγματικά αποτελεσματικές για το σώμα σας, η ομάδα EXPERTOLOGY συνιστά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή που θα καθορίσει επιπλέον την απαιτούμενη δόση και τον τρόπο χρήσης. Και για να πλοηγηθείτε στην περιοχή, προσφέρουμε μια αξιολόγηση των καλύτερων κατασκευαστών μάρκας αυτού του πρόσθετου τροφίμων.

Κορυφαία βαθμολογία πρωτεϊνών

Υποψηφιότητα	τον τόπο	όνομα προϊόντος	την τιμή
Κορυφαίες αργές πρωτεΐνες (καζεΐνη)	1	MusclePharm Combat 100% Καζεΐνη	3 463 ₽
	2	Βέλτιστη διατροφή 100% τυποποιημένη καζεΐνη	1 785 ₽
	3	Ultimate Nutrition Prostar 100% πρωτεΐνη καζεΐνης	3 890 ₽
	4	Πρωτεΐνη καζεΐνης QNT	1 990 ₽
Τα καλύτερα προϊόντα υδρόλυσης στον ορό	1	Βέλτιστη διατροφή Platinum HydroWhey	3 870 ₽
	2	Nanox hydrolox	5 970 ₽
	3	Real Pharm Real Hydro 100	1 042 ₽
Κορυφαίες απομονωμένες ορό γάλακτος	1	Βέλτιστη διατροφή 100% τυποποιημένο χρυσό ορού γάλακτος	3 590 ₽
	2	QNT Metapure Zero Carb	2 359 ₽
	3	Dymatize ISO-100 Μηδέν Carb	5 840 ₽
Κορυφαία συμπυκνώματα ορού γάλακτος	1	Ultimate Nutrition Prostar 100% πρωτεΐνη ορού γάλακτος	2 439 ₽
	2	Scitec Nutrition 100% πρωτεΐνη ορού γάλακτος	3 350 ₽
	3	Γρήγορη πρωτεΐνη ορού γάλακτος	1 100 ₽
Οι καλύτερες πρωτεΐνες πολλών συστατικών	1	BSN Syntha-6	2 890 ₽
	2	Matrix SynTrax	2 470 ₽
	3	Κανόνας 1 R1 Πρωτεΐνη	4 905 ₽

Κορυφαίες αργές πρωτεΐνες (καζεΐνη)

Χρησιμοποιώντας καζεΐνη, μπορείτε όχι μόνο να κορεστείτε το σώμα με μια χρήσιμη πρωτεΐνη, αλλά και να πάρετε μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα - όπως ήδη αναφέρθηκε, η πρωτεΐνη έχει μια σύνθετη δομή που απορροφάται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

MusclePharm Combat 100% Καζεΐνη

Αξιολόγηση: 4.9

Το πιο δημοφιλές προϊόν που κατασκευάζεται στις ΗΠΑ είναι το MusclePharm - Combat 100% Casein. Πρόκειται για μια πρωτεΐνη βραδείας απελευθέρωσης, ενισχυμένη με αμινοξέα και πεπτικά ένζυμα (60 mg), η οποία προάγει τη βελτιωμένη μεταφορά των συστατικών στους μύες προκειμένου να επιταχυνθεί η ανάπτυξή τους, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας. Η καταπολέμηση της καζεΐνης 100% δίνει ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για ένα σνακ πριν τον ύπνο - το σώμα δεν θα πάρει επιπλέον θερμίδες και δεν θα απειλήσει τα επιπλέον κιλά. Επιπλέον, τα πεπτικά ένζυμα ευνοούν τη βελτίωση της συνολικής γαστρεντερικής οδού.

Η έρευνα έχει αποδειχθεί: η καθυστερημένη πέψη, η οποία διευκολύνεται από την καζεΐνη MusclePharm, είναι σε θέση να προστατεύει τους μύες από τραυματισμό και σχίσιμο.

Το κόστος της MusclePharm Combat 100% καζεΐνης ανά συσκευασία των 907 γραμμαρίων είναι περίπου 2.950 ρούβλια, αλλά ο όγκος είναι αρκετός για μεγάλο χρονικό διάστημα - ένα κουτάλι μέτρησης διαλύεται σε 300-400 ml νερού.

Βέλτιστη διατροφή 100% τυποποιημένη καζεΐνη

Αξιολόγηση: 4.8

Η καζεΐνη κατέλαβε τη δεύτερη θέση με ένα ελαφρώς χαμηλότερο κόστος - περίπου 1.785 ρούβλια για τα ίδια 910 γραμμάρια. Ταυτόχρονα, είναι εύκολο να βρείτε ένα προϊόν και είναι δυνατό να το αγοράσετε σε διάφορες γεύσεις, φέρνοντας ποικιλία στη διατροφή.

Τα συμπληρώματα διατροφής βασίζονται στην καζεΐνη υψηλής ποιότητας, η οποία απαιτεί σημαντική πέψη από το σώμα, γεγονός που συμβάλλει στη διατήρηση της αίσθησης κορεσμού. Το προϊόν περιέχει επίσης ένα σύμπλεγμα από φυσικά αμινοξέα (συμπεριλαμβανομένης της γλουταμίνης), τα οποία δεν παράγονται από το ανθρώπινο στομάχι, αλλά υπάρχει ανάγκη για αυτά. Μεταφέρονται στους μύες μέσα σε 5-6 ώρες μετά την κατανάλωση.

Optimum Nutrition Protein 100% Η καζεΐνη Gold Standard είναι σε ζήτηση μεταξύ των αθλητών ως συστατικό της οικοδόμησης μυών και των απλών ανθρώπων που θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να χάσουν μερικά κιλά αντικαθιστώντας τα επιβλαβή σνακ.

Ultimate Nutrition Prostar 100% πρωτεΐνη καζεΐνης

Αξιολόγηση: 4.7

Ultimate Nutrition Prostar Slow Motion Absorber 100% Η πρωτεΐνη καζεΐνης είναι κατάλληλη για την αποκατάσταση των μυών και την ανάπτυξη των μυών, ως εκ τούτου είναι σε ζήτηση μεταξύ των αθλητών. Η σύνθεση περιέχει 20 σημαντικά αμινοξέα που εμπλέκονται στην κατασκευή μυών, συμπεριλαμβανομένων 9 στοιχείων που το σώμα δεν συνθέτει μόνο του.

Το Ultimate Nutrition Prostar έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καζεΐνη στο προϊόν, είναι ένα απομονωμένο προϊόν, ένα πολύτιμο συμπλήρωμα διατροφής κατάλληλο για αθλητές και ανθρώπους που οδηγούν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής. Μια μερίδα περιέχει 25 γραμμάρια από την καθαρότερη πρωτεΐνη και το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο είναι μόνο 80 kcal.

Το κόστος ενός δοχείου είναι 2,39 κιλά, κατά μέσο όρο 3,190 ρούβλια ή 1,334 ρούβλια ανά 1 κιλό.

Πρωτεΐνη καζεΐνης QNT

Αξιολόγηση: 4.6

Το καινοτόμο βελγικό προϊόν για τους αθλητές με βάση την πρωτεΐνη καζεΐνης QNT Casein Protein κατέλαβε την τέταρτη θέση στην κατάταξη. Είναι κατάλληλο για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, αλλά έδειξε ότι είναι ακριβώς όπως ένα προϊόν για τη διατήρηση της δύναμης. Η πρωτεΐνη σε ποσοστό 80% έχει υψηλή βιολογική αξία και είναι προικισμένη με βιταμίνες Β, συμβάλλοντας στη συσσώρευση του συστατικού με τους μύες και την απορρόφησή του από τις μυϊκές ίνες, μειώνοντας τον καταβολισμό. Μετά την κατανάλωση ενός μέρους της καζεΐνης το πρωί, τη νύχτα ή μεταξύ των μεγάλων γευμάτων, το σώμα διατηρεί ένα φυσιολογικό επίπεδο αζώτου.

Μια μερίδα της πρωτεΐνης καζεΐνης QNT περιέχει 23,7 γραμμάρια. πρωτεΐνη και 109 kcal, η ποσότητα του λίπους μειώνεται στα 0,5 γραμμάρια. Η ζάχαρη αντικαθίσταται από τεχνητό αντίστοιχο. Μπορείτε να αγοράσετε ένα μίγμα πρωτεϊνών για 1 950 ρούβλια για ένα κουτί των 908 γραμμαρίων.

Τα καλύτερα προϊόντα υδρόλυσης στον ορό

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει διάφορους τύπους. Το υδρόλυμα είναι μια ειδική μορφή πρωτεΐνης, προηγουμένως καθαρισμένη από περίσσεια σακχάρων και λίπους, στην οποία η πεπτιδική δομή καταστρέφεται εν μέρει με μια βιομηχανική μέθοδο. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποτελεσματικότερη και ταχύτερη απορρόφηση των κύριων συστατικών από το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το προϊόν υδρόλυσης λαμβάνεται από τον ορρό γάλακτος σε οποιοδήποτε στάδιο επεξεργασίας από την πρωτογενή σύνθεση του πρωτεϊνικού συμπυκνώματος για να απομονωθεί, οι τελευταίοι επαγγελματίες αθλητές δίνουν μεγαλύτερη προτίμηση λόγω της υψηλής αξίας του. Η τιμή του προϊόντος είναι κατάλληλη - είναι ένα από τα πιο ακριβά στην πρωτεϊνική ομάδα.

Βέλτιστη διατροφή Platinum HydroWhey

Αξιολόγηση: 4.9

Optimum Nutrition Ο ηγέτης της πρωτεΐνης Platinum HydroWhey στον ορό αναγνωρίζεται από τους επαγγελματίες της αθλητικής διατροφής ως ένας από τους καλύτερους υδρολύτες, κέρδισε ένα βραβείο το 2010 ως το καλύτερο συμπλήρωμα, ιδανικό για την οικοδόμηση άπαχου μυός και την αντοχή του. Με την κατανάλωση του Platinum HydroWhey, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα τους μυς, να τα χτίσετε, καθώς και να μειώσετε το ποσοστό του υποδόριου λίπους και να μειώσετε τον καταβολισμό.

Σε ένα τμήμα 30 γραμμαρίων του προϊόντος υδρόλυσης υπάρχουν 30 γραμμάρια. πρωτεΐνη με ελάχιστη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπος (3 και 1 γραμ., αντίστοιχα) και η ενεργειακή αξία μόνο 140 kcal. Το προϊόν είναι κατάλληλο για αθλητές κατά τη διάρκεια της ξήρανσης, αύξηση βάρους, για τους απλούς ανθρώπους που χρειάζονται πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας στην καθημερινή ζωή και κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.

Η πρώτη θέση στην κατάταξη Optimum Nutrition Platinum HydroWhey παρείχε την αναγνώριση του συμπληρώματος ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά, καθώς και εξαιρετικά υψηλής ποιότητας συστατικά του προϊόντος υδρόλυσης. Το κόστος ενός πακέτου βάρους 795 γραμμαρίων ισοδυναμεί με περίπου 2.400 ρούβλια.

Nanox hydrolox

Αξιολόγηση: 4.8

Στη δεύτερη θέση της βαθμολογίας είναι ένα άλλο προηγμένο προϊόν υδρόλυσης πρωτεϊνών του απομονωμένου γάλακτος Nanox Hydrolox. Διακρίνεται από το πλουσιότερο σύνολο αμινοξέων, χάρη στο οποίο το προϊόν μεταφέρεται αποτελεσματικά στους μύες και αποκαθιστά, τα θρέφει. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά ελαχιστοποιείται σε 0,5 γραμμάρια ανά μερίδα 30 γραμμάρια, υδατάνθρακες - μέχρι 1,5 γραμμάρια, αλλά η πρωτεΐνη είναι αρκετή - σχεδόν 25 γραμμάρια. Αξίζει να σημειωθεί: η γεύση κάθε κοκτέιλ επιτυγχάνεται με τη χρήση φυσικών συστατικών: σκόνη κακάου, φυσική γεύση καραμέλας, ζάχαρη αντικαθίσταται από υποκατάστατο.

Το κόστος της υψηλής ποιότητας υδρόλυσης Nanox Hydrolox είναι ελαφρώς υψηλότερο από αυτό του ηγέτη - σχεδόν 6.000 ρούβλια ανά συσκευασία 1.5 κιλών.

Real Pharm Real Hydro 100

Αξιολόγηση: 4.7

Στην τρίτη θέση στην αξιολόγηση των υδρολυμάτων πρωτεϊνών ορού γάλακτος είναι το πολωνικό προϊόν Real Pharm Real Hydro 100, το οποίο διακρίνεται από υψηλής ποιότητας πρώτες ύλες σε σχετικά χαμηλή τιμή - περίπου 1.000 ρούβλια για συσκευασία 700 γραμμαρίων. Το κόστος οφείλεται στη χρήση συμπυκνώματος πρωτεϊνών, λιγότερο πολύτιμο από το προϊόν απομόνωσης.

Το προϊόν απορροφάται γρήγορα και μεταφέρεται στους μυς, βοηθά στην αποκατάσταση και επιβράδυνση του καταβολισμού, είναι επίσης κατάλληλο για την αύξηση της ανακούφισης, αλλά σε μικρότερο βαθμό σε σύγκριση με τους ηγέτες της βαθμολογίας. Το Real Pharm Real Hydro 100 είναι πλούσιο σε αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης πολύτιμης γλουταμίνης. Πρωτεΐνη ανά μερίδα 23,4 γραμμάρια, λιπίδια - 1,71 γραμμάρια, ζάχαρη - 1,55 γραμμάρια. Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης χρωστικές και γεύσεις, με τις οποίες πρέπει να προσέχετε με αλλεργίες.

Κορυφαίες απομονωμένες ορό γάλακτος

Το ίδιο το προϊόν απομόνωσης είναι μια πολύ συμπυκνωμένη πρωτεΐνη έως 80% σε σύνθεση, που έχει σύνθετη δομή. Λόγω αυτού, η διαδικασία πέψης καθυστερείται για αρκετές ώρες, δεν υπάρχει συναίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, σε σύγκριση με άλλους τύπους πρωτεϊνών, τα προϊόντα απομόνωσης του ορού απορροφώνται σχετικά γρήγορα, για τα οποία οι bodybuilders που χρειάζονται ταχεία αναπλήρωση μυών το εκτιμούν.

Βέλτιστη διατροφή 100% τυποποιημένο χρυσό ορού γάλακτος

Αξιολόγηση: 4.9

Απομονώστε τη βέλτιστη διατροφή 100% Whey Gold Standard στο τμήμα της είναι αναγνωρισμένος ηγέτης, προτιμάται από αθλητές σε πολλές χώρες του κόσμου που θέλουν να κερδίσουν τον επιθυμητό όγκο μυών. Το προϊόν χαρακτηρίζεται από πολλαπλά βραβεία ως την καλύτερη πηγή πρωτεΐνης για τους bodybuilders. Το προϊόν είναι το καθαρότερο προϊόν απομόνωσης ορού γάλακτος τριών τύπων: μικροδιηθημένο, καθαρισμένο με ιόν, υπερδιηθημένο και πεπτίδια ορού γάλακτος. Το 79% κατά βάρος είναι καθαρή πρωτεΐνη με 1 g λίπους και 3 g υδατάνθρακα και 24 g πρωτεΐνης. με ενεργειακή αξία 120 kcal (ανά μερίδα). Η μεταφορά του δραστικού συστατικού επιταχύνεται με την εισαγωγή υδρολυμένου ορού γάλακτος με συντομευμένους μοριακούς δεσμούς στο μίγμα.

Στην αθλητική διατροφή Whey Gold Standard δεν υπάρχει λακτόζη, αντικαθίσταται από τα ένζυμα λακτάση και αμινογόνο, ρυθμίζοντας τη διαδικασία της πέψης. Τα αμινοξέα παρουσιάζονται σε ευρεία κλίμακα με δόση 30 γραμμαρίων BCAA ανά 30 γρ.

Απομονώστε το πρότυπο 100% Whey Gold σε ποσότητα 2.225 γραμμαρίων. - περίπου 3590 ρούβλια.

QNT Metapure Zero Carb

Αξιολόγηση: 4.8

Ο δεύτερος στον κατάλογο είναι ένα ελαφρώς λιγότερο τέλειο προϊόν απομόνωσης του QNT Metapure Zero Carb serum, ιδανικό για ένα σύνολο άπαχων μυών. Στο μείγμα υπάρχει ένα πλήρες σύμπλεγμα οξέων BCAA, η περιεκτικότητα των λιπιδίων και των συστατικών υδατανθράκων μειώνεται στο 1 γραμ. Και τα 50 γραμμάρια των πρωτεϊνών μπορούν να καταναλωθούν σε μία δόση! Αλλά η δόση της ξηρής ύλης είναι περισσότερο - 60 γραμμάρια. Η κατανάλωσή του είναι αντίστοιχα υψηλότερη από αυτή του οδηγού Optimum Nutrition. Calorie 212 kcal.

Το QNT Metapure Zero Carb είναι μία από τις παγκόσμιες πηγές γρήγορης πρωτεΐνης για τους αθλητές και τους ανθρώπους που βρίσκονται σε καλή διατροφή.

Το κόστος συσκευασίας 1000 γρ. είναι περίπου 2125 ρούβλια.

Dymatize ISO-100 Μηδέν Carb

Αξιολόγηση: 4.7

Η τρίτη στην κατηγορία απομονώστε ορό γάλακτος Dymatize ISO-100 Zero Carb. Ένα μέρος του προϊόντος (28 g) Περιέχει 106 kcal με μηδέν ζάχαρη και λίπος. Αυτό επιτεύχθηκε χρησιμοποιώντας απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος 100%, γρήγορα αφομοιώθηκε και μεταφέρθηκε σε μυϊκές ίνες.Συνιστάται να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της περιόδου έντονης προπόνησης και τη διατήρηση της ισορροπίας των υδατανθράκων στην "αποξήρανση" και την αύξηση βάρους.

Εκτός από την πρωτεΐνη, το σώμα περιέχει ζωτικά άλατα: μαγνήσιο (32 mg), ασβέστιο (150 mg), νάτριο (50 mg) σε μια μερίδα με ασυνήθιστη γεύση παγωτού πορτοκαλιού, κέικ κανέλλας, brownie ή γιορτή.

Διάλυση, ένα μέρος του Dymatize ISO-100 Zero Carb διατηρεί την αρχική δομή, όταν χρησιμοποιείται γρήγορα απορροφάται στο πεπτικό σύστημα. Η λακτόζη στη σύνθεση απουσιάζει, οπότε είναι δυνατή η χρήση του μίγματος ακόμη και για αλλεργικούς ανθρώπους χωρίς απειλή για την υγεία. Η πρωτεΐνη συνιστάται για άτομα και αθλητές με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.

Το κόστος του Dymatize ISO-100 Zero Carb σε συσκευασία 2.275 kg θα είναι περίπου 5770 ρούβλια.

Κορυφαία συμπυκνώματα ορού γάλακτος

Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι λιγότερο πολύτιμο σε σύγκριση με το προϊόν απομόνωσης και υδρολύτη, συχνά έχει περισσότερους υδατάνθρακες και λιπίδια, απορροφάται πιο αργά, αλλά αυτό δεν εμποδίζει το sportpitu που βασίζεται σε αυτό να επιτελέσει την κύρια λειτουργία - να βοηθήσει τους μύες να αναπτυχθούν και να αποκατασταθούν, ικανότητες του γαστρεντερικού σωλήνα ενός συγκεκριμένου αθλητή). Επιπλέον, τα συμπυκνώματα είναι πολύ φθηνότερα από τα πιο προηγμένα είδη πρωτεϊνών, για τα οποία επιλέγονται από ερασιτέχνες αθλητές και ανθρώπους που τηρούν σωστή διατροφή.

Ultimate Nutrition Prostar 100% πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Αξιολόγηση: 4.9

Η Ultimate Nutrition Prostar 100% Η σίτιση πρωτεΐνης ορού γάλακτος δημιουργήθηκε από το συμπύκνωμα ορού γάλακτος και απομονώστε, οπότε η ταχύτητα απορρόφησης του κοκτέιλ είναι γρήγορη. Σε δοσολογία 30 γραμμαρίων συμπυκνωμάτων περιέχει 25 γραμμάρια. πολύτιμη πρωτεΐνη σε ένα σύμπλεγμα με 20 αμινοξέα, εκ των οποίων 9 δεν συντίθενται, αλλά είναι αναντικατάστατες. Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης τη λεκιθίνη σόγιας και μια ποικιλία γεύσεων.

Ultimate Nutrition Protein Whey Protein 100% Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος 100% βοηθά στη βελτίωση της πέψης και τα αμινοξέα αρχίζουν να απορροφώνται ακόμη και στο στόμα λόγω ορισμένων πεπτιδίων τα οποία χωνεύονται γρήγορα από ένζυμα, η μέγιστη συγκέντρωσή τους φτάνει σε μισή ώρα.

Συνιστάται η χρήση συμπυκνωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος το πρωί ή πριν από την άσκηση λόγω του μεγάλου χρόνου πλήρους απορρόφησης.

Το κόστος της Ultimate Nutrition Prostar 100% πρωτεΐνης ορού γάλακτος που ζυγίζει 2,27 kg είναι περίπου 3.190 ρούβλια.

Scitec Nutrition 100% πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Αξιολόγηση: 4.8

Το Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, το ισχυρότερο συμπύκνωμα πρωτεΐνης υπερδιήθησης, κατατάσσεται στη δεύτερη θέση, είναι γνωστό στους κύκλους bodybuilding σε όλο τον κόσμο - το αμερικανικό προϊόν έχει υψηλή βιολογική αξία (BV) και μια πλήρη γκάμα αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων των αναβολικών. Επιπλέον, η σκόνη περιέχει 10% ανοσοσφαιρίνες για τη διατήρηση της ανοσίας, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στην offseason. Τα τετραπεπτίδια συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής, συμβάλλοντας στην εκπαίδευση χωρίς εσωτερική μυϊκή βλάβη. Η λακτόζη στη σύνθεση απουσιάζει, η ποσότητα λίπους μειώνεται αναλογικά σε 2 γρ., Τα σάκχαρα - στα 1,4 γραμ., Αλλά η πρωτεΐνη 22 γρ. Τα κατοχυρωμένα με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ένζυμα Aminogen® επιταχύνουν τη μεταφορά μορίων πρωτεϊνών στους μυς.

Η μοναδική σύνθεση της Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional μπορεί να αγοραστεί για 3775 ρούβλια για 2,35 kg.

Γρήγορη πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Αξιολόγηση: 4.7

Το προϊόν ενός συνδυασμού συμπυκνωμάτων και απομονωμένων πρωτεϊνών Steel Power Fast Whey Protein, καθώς και αναλόγων, περιέχει ένα πλούσιο σύνολο αμινοξέων (συμπεριλαμβανομένης της γλουταμίνης, λεκιθίνης, ταυρίνης), λόγω της οποίας απορροφάται γρήγορα και αποκαθιστά το σώμα. Μία δόση δίδει 175 kcal, μόνο 18 από αυτά λαμβάνονται από λίπη (2,2 g).

Η κατανάλωση ενέργειας από χάλυβα Fast Whey Protein συνιστάται μετά από σωματική δραστηριότητα, όταν οι μύες πρέπει να αναπληρώνονται με θρεπτικά συστατικά.

Το κόστος του προϊόντος είναι 1.099 ρούβλια για 0,9 κιλά.

Οι καλύτερες πρωτεΐνες πολλών συστατικών

Για τον τύπο πολλαπλών συστατικών της διατροφής για τους αθλητές είναι μείγματα πρωτεϊνών διαφορετικών τύπων. Διακρίνονται από ένα εκτεταμένο φάσμα δράσης ενόψει της σύνθετης σύνθεσης, καθώς και από την παρατεταμένη διατροφή των μυών από τη στιγμή που καταναλώνονται σε αρκετές ώρες. Το κόστος των προϊόντων καθορίζεται από τον υποκείμενο τύπο πρωτεΐνης.

BSN Syntha-6

Αξιολόγηση: 4.9

Στη δεύτερη θέση των μικτών πρωτεϊνών, το προϊόν της αθλητικής διατροφής BSN Syntha-6 με αυξημένη ενεργειακή αξία 200 kcal ανά μερίδα 44 γραμμάρια ξηρής ύλης, το οποίο είναι 1,5 φορές μεγαλύτερο από τα άλλα μείγματα αντίστοιχα, το προϊόν μειώνεται με μεγαλύτερη ταχύτητα και η ποσότητα πρέπει να υπολογίζεται από από αυτόν τον λογαριασμό. Επίσης, αυξήθηκε η ποσότητα του λίπους - 6 γραμμάρια, περισσότεροι υδατάνθρακες - 15 γραμμάρια.

Η σύνθεση του BSN Syntha-6 περιέχει πρωτεΐνες με διαφορετικούς ρυθμούς απορρόφησης από αργούς έως πολύ γρήγορους (υπερδιηθημένο ορό γάλακτος, συμπυκνωμένο γάλα, καζεΐνη και ασπράδι αυγού), έτσι ο κορεσμός διαρκεί πολύ και η διατροφή των μυών.

Χαρακτηριστικό της αθλητικής διατροφής Syntha-6 είναι η ευελιξία της, είναι κατάλληλη για χρήση ανά πάσα στιγμή όταν υπάρχει ανάγκη για πρωτεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Το κόστος των 2,27 κιλών BSN Syntha-6 ξεκινάει από 3210 ρούβλια.

Matrix SynTrax

Αξιολόγηση: 4.8

Η τρίτη θέση δόθηκε από τους ειδικούς στο κοκτέιλ πολλαπλών πρωτεϊνών SynTrax Matrix, που παρασκευάστηκε από συμπυκνώματα ορού γάλακτος και πρωτεΐνης γάλακτος, πρωτεΐνη λευκού αυγού με την προσθήκη πεπτιδίων γλουταμίνης για καλύτερη μεταφορά των δραστικών συστατικών στους μύες. Ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων των ουσιωδών, περιλαμβάνεται επίσης στη σύνθεση της διατροφής των τροφίμων. Διαυγάζουν το σώμα για αρκετές ώρες, γι 'αυτό συνιστάται η χρήση του SynTrax Matrix, όπως και οι άλλοι, το πρωί και αμέσως μετά από μια προπόνηση.

Ένα άλλο ωραίο χαρακτηριστικό της διατροφής είναι μια ποικιλία διαφορετικών γεύσεων, που λαμβάνονται με φυσικές και τεχνητές γεύσεις. Σε ένα μέρος του κοκτέιλ (30 γραμμάρια ξηρής ουσίας) περιέχει 23 γραμμάρια. καθαρή πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και ελάχιστο λίπος (2 γραμμάρια), ο υδατάνθρακας είναι μόνο 3 γραμμάρια. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα λάβει 120 θερμίδες ενέργειας.

Το κόστος του Matrix SynTrax είναι μια άλλη ευχάριστη πτυχή, για ένα πακέτο των 2,45 κιλών πρέπει να πληρώσετε μόνο 2670 ρούβλια.

Κανόνας 1 R1 Πρωτεΐνη

Αξιολόγηση: 4.7

Η αξιολόγηση συμπληρώνεται από την πολυδύναμη πρωτεΐνη πρωτεΐνης R1 του Κανόνα 1, που αποτελείται από ένα απομονωμένο προϊόν από διάφορες πρωτεΐνες υψηλής καθαρότητας με αυξημένη δόση L-Γλουταμίνης και BCAA, απαραίτητα αμινοξέα για το σώμα. Μια μερίδα των 30,1 γραμμάρια. περιέχει 100 kcal με τη συνολική μονάδα υδατανθράκων και την πλήρη απουσία λίπους. Το προϊόν είναι εύκολο να παρασκευαστεί, ακόμη και σε κρύο νερό - η σκόνη διαλύεται και ομοιογενοποιείται πλήρως, χωρίς σβώλους!

Το κόστος της πρωτεΐνης πολλαπλών συστατικών R1 πρωτεΐνης από τον κανόνα είναι περίπου 2692 ρούβλια.

---

Προσοχή! Αυτή η αξιολόγηση είναι υποκειμενική, δεν διαφημίζει και δεν χρησιμεύει ως οδηγός για την αγορά. Πριν από την αγορά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.