10 καλύτερα παρασκευάσματα βιταμίνης D

Μερικοί από τους αναγνώστες μας, που κατάφεραν να πιάσουν την ΕΣΣΔ, θα θυμούνται σίγουρα το ιχθυέλαιο - ένα βρώμικο, αλλά εξαιρετικά χρήσιμο, όπως λέγεται, ουσία. Εκείνη την εποχή, ήταν η μόνη ασφαλής πηγή βιταμίνης D που θα μπορούσε να προσφερθεί σε παιδιά για την πρόληψη της έλλειψης βιταμίνης Α. Η μόνη εναλλακτική λύση που υπήρχε τότε - ένα αλκοολικό διάλυμα βιταμίνης D - θα μπορούσε να προκαλέσει υπερβολική δόση και δηλητηρίαση, καθώς στο αλκαλικό φιαλίδιο το αλκοόλ σταδιακά εξατμίστηκε, αλλάζοντας τη συγκέντρωση της δραστικής ουσίας.

Από τότε, έχουν εμφανιστεί ασφαλέστερες επιλογές: διαλύματα νερού και ελαίου, δισκία, κάψουλες ζελατίνης, επομένως δεν υπάρχει ανάγκη να «βασανιστούν» τα παιδιά με το ιχθυέλαιο πια. Προσφέροντας στην προσοχή σας την αξιολόγηση των καλύτερων παρασκευασμάτων της βιταμίνης D, προσπαθήσαμε να λάβουμε υπόψη όλες τις πιθανές μορφές απελευθέρωσης.

Σας υπενθυμίζουμε ότι από την άποψη του Υπουργείου Υγείας της Ρωσίας, κάθε μέσο σε κάψουλες αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 5 ετών, αφού μπορεί να είναι δύσκολο για ένα παιδί να τα καταπιεί.

Να πίνετε ή να μην πίνετε: πότε χρειάζεστε βιταμίνη D;

Μιλώντας για τη βιταμίνη D, αρχικά θυμούνται τα βρέφη και η ραχίτιδα - μια κατάσταση όπου η πρόσληψη ασβεστίου στα οστά διαταράσσεται λόγω της έλλειψης «ηλιακής» βιταμίνης. Αλλά σύμφωνα με τα σύγχρονα δεδομένα, η βιταμίνη D ελέγχει πολλές διεργασίες επιπλέον του μεταβολισμού των μεταλλικών στοιχείων. Επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ανάπτυξη των μυών, ρυθμίζει τις ανοσολογικές αντιδράσεις, την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας, ομαλοποιεί την κυτταρική ανάπτυξη και διαίρεση, αποτρέποντας την ανάπτυξη κακοήθων όγκων.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας χρειάζεται επειγόντως να λάβει τα παρασκευάσματα βιταμίνης D.

Υπάρχει μόνο μία ομάδα ανθρώπων που χρειάζονται αυτά τα κεφάλαια για προληπτικούς σκοπούς, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου και τον τύπο της σίτισης: τα παιδιά.

Το υπόλοιπο, πριν πάρετε τα χάπια, πρέπει να περάσετε μια εξέταση αίματος για την περιεκτικότητα του μεταβολίτη της βιταμίνης D: 25 (OH) D. Μια συγκέντρωση μικρότερη από 30 ng / ml (από 50 έως 75 nmol / l) σημαίνει ανεπάρκεια βιταμινών στο αίμα, μια συγκέντρωση κάτω από 20 ng / ml (50 nmol / l) υποδηλώνει έντονο έλλειμμα. Αυτοί οι κανόνες είναι ίδιοι τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες.

Παράγοντες κινδύνου για υποσιταμίνωση D:

1. χορτοφαγία: οι κύριες πηγές βιταμίνης D στα τρόφιμα είναι λιπαρά ψάρια, βούτυρο, ξινή κρέμα, τυρί,
2. παχυσαρκία: ακόμη και με επαρκή πρόσληψη, η βιταμίνη D εναποτίθεται στον λιπώδη ιστό.
3. εντερικές ασθένειες που διαταράσσουν την κανονική πέψη και απορρόφηση των ουσιών των τροφίμων: ασθένεια του Crohn, ελκώδης κολίτιδα, κοιλιοκάκη, κυστική ίνωση,
4. λήψη φαρμάκων που παραβιάζουν την απορρόφηση: γλυκοκορτικοειδή, αντιρετροϊκά φάρμακα (που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του HIV και της ηπατίτιδας), αντιμυκητιασικά, αντισπασμωδικά φάρμακα,
5. ηπατική ανεπάρκεια 2 κουτ. και παραπάνω.
6. χρόνια νεφρική νόσο κατά παράβαση της λειτουργίας τους ·
7. μερικές μολυσματικές ασθένειες: σαρκοείδωση. φυματίωση, κοκκιδιοειδομυκητίαση, βηρυλίωση, ιστοπλάσμωση,
8. σκοτεινό δέρμα.

Επιπλέον, τα σήματα που υποδηλώνουν πιθανή ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι ασθένειες των οστών (ραχίτιδα, οστεομαλακία), υπερπαραθυρεοειδισμός, κατάγματα στους ηλικιωμένους με μικρά αποτελέσματα.

Λαμβάνοντας βιταμίνη D, πρέπει να φροντίσετε και να λαμβάνετε επαρκώς το ασβέστιο από τρόφιμα ή ειδικά σκευάσματα.

Αξιολόγηση των καλύτερων παρασκευασμάτων της βιταμίνης D

Υποψηφιότητα	τον τόπο	όνομα προϊόντος	την τιμή
Τα καλύτερα παρασκευάσματα βιταμίνης D για παιδιά	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Viganol	185 ₽
	3	MegaFood, D3 Wellness, Μικτά Φρούτα, 1000 IU, 90 Gummies	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, μωρό, με βιταμίνη D, υγεία πεπτικού, προ-βιοτικό συμπλήρωμα, 0,34 fl oz (10 ml)	1 950 ₽
Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D για ενήλικες	1	Minisan Βιταμίνη D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Βιταμίνη D-Κυρ №60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax Βιταμίνη D3 1000 IU	490 ₽
	4	Ultra-D Βιταμίνη D3 25mkg (1000 IU) №60 μασώμενα δισκία	763 ₽
	5	Λάδι βιοφαινυνόλης Omega-3 D3 ιχθυελαίου	141 ₽
	6	Υγιείς Αρχές, Βιταμίνη D3, 10.000 IU, 360 Softgels	1 330 ₽

Τα καλύτερα παρασκευάσματα βιταμίνης D για παιδιά

Σύμφωνα με τη μελέτη PODNICHOK-1, η οποία διεξήχθη το 2013-2014, το 66% των παιδιών στη Ρωσία έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η κατάσταση είναι καλύτερη στη Μόσχα και στο Γιακάτερίνμπουργκ, το χειρότερο από όλα στο Βλαδιβοστόκ και το Καζάν.

Ως εκ τούτου, είναι πιθανό να πούμε ότι οι προφυλακτικές δόσεις της βιταμίνης είναι απαραίτητες για όλα τα παιδιά κάτω των 18 ετών χωρίς εξαίρεση. Σύμφωνα με το νέο εθνικό πρόγραμμα για τη διόρθωση ανεπάρκειας βιταμίνης D σε παιδιά και εφήβους (που εγκρίθηκε το 2018), για την πρόληψη της έλλειψης βιταμίνης Α, τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνη D στις ακόλουθες δόσεις:

1. από τη γέννηση έως τους 12 μήνες - 1000 μονάδες ανά ημέρα.
2. από έτος σε 3 έτη - 1500 IU ανά ημέρα.
3. 3 - 18 ετών - 1000 μονάδες ανά ημέρα.

Για τα παιδιά που διαβιούν στον Άπω Βορρά, αρχίζοντας από 6 μήνες, οι δόσεις που αντιστοιχούν στην ηλικία αυξάνονται κατά 500 IU.

Θυμηθείτε ότι 1 μg = 40 IU χοληκαλσιφερόλης.

Εφιστούμε την προσοχή των αναγνωστών μας ότι οι νέες συνιστώμενες δόσεις βιταμίνης D είναι αρκετές φορές υψηλότερες από εκείνες που γράφτηκαν πριν. Συνεπώς, δεν είναι απαραίτητο να εκπλαγείτε όταν συγκρίνουμε τις ημερήσιες δοσολογίες στις οδηγίες χρήσης των φαρμάκων που παρουσιάζονται στη βαθμολογία μας και τις τιμές που αναφέρθηκαν παραπάνω. Το αν θα ακολουθήσετε τις τελευταίες ιδέες σχετικά με την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης για ένα παιδί ή οδηγίες για φαρμακευτική αγωγή είναι η επιλογή του κάθε γονέα. Η βαθμολογία μας είναι μόνο πληροφορίες προς εξέταση, και όχι οδηγός για δράση.

Εμείς εσκεμμένα δεν δίνουμε τις δοσολογίες που συνιστώνται για τη θεραπεία της υπογλυκαιμίας D, καθώς η θεραπεία οτιδήποτε είναι το προνόμιο του γιατρού και όχι του Διαδικτύου.

Akvadetrim

Αξιολόγηση: 4.9

Ένα υδατικό διάλυμα βιταμίνης D. Η χοληκαλσιφερόλη είναι γνωστό ότι είναι λιποδιαλυτή. Αλλά σε αυτή την προετοιμασία της βιταμίνης D "συσκευάζεται" σε μικκύλια - ειδικές δομές, μέσα στις οποίες υπάρχει ένας υδρόφοβος πυρήνας της βιταμίνης, και έξω - ένα υδρόφιλο κέλυφος, το οποίο επιτρέπει στον παράγοντα να αναμειχθεί με νερό. Περίπου το ίδιο είδος χοληκαλσιφερόλης μετατρέπεται στο έντερο υπό την επίδραση χολικών οξέων και μόνο με τη μορφή μικκυλίων μπορεί να διέλθει μέσω της εντερικής μεμβράνης. Επομένως, το Akvadetrim είναι μια από τις πιο εύκολα απορροφούμενες μορφές βιταμίνης D. Το φάρμακο αυτό μπορεί επίσης να συνιστάται για ενήλικες με παθολογία της χοληδόχου κύστης (όταν υπάρχει μικρή χολή στο έντερο, μειώνεται η απορρόφηση της λιποδιαλυτής βιταμίνης D).

Σε 1 σταγόνα περίπου 500 IU.

Πρέπει να παίρνετε το φάρμακο μία φορά την ημέρα προσθέτοντας το σωστό ποσό σε μια κουταλιά γάλακτος (για βρέφη) ή σε οποιοδήποτε άλλο υγρό φαγητό. Δεν πρέπει να αναμιγνύετε το φάρμακο με το περιεχόμενο ολόκληρης της φιάλης - εάν το μωρό δεν φτάσει στο γάλα, είναι αδύνατο να καθορίσετε πόση βιταμίνη έλαβε.

Πρέπει να σημειωθεί η σχέση κόστους-αποτελεσματικότητας: αν προχωρήσουμε από το γεγονός ότι σε 1 ml - 20 σταγόνες, τότε ακόμη και όταν παίρνετε 1000 IU μιας φιάλης σε 10 ml θα διαρκέσει για 100 ημέρες.

Viganol

Αξιολόγηση: 4.7

Και αυτό είναι ένα διάλυμα λαδιού της βιταμίνης D3. Σε 1 σταγόνα των 500 IU, σε φιάλη 10 ml διαλύματος. Η μέθοδος εφαρμογής είναι παρόμοια: το σωστό ποσό για να προσθέσετε σε μια κουταλιά ημι-υγρή τροφή ή γάλα. Ομοίως, αρκετά οικονομικό: 1 φιάλη είναι αρκετή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μεταξύ των ελλείψεων πρέπει να σημειωθεί συνταγογραφούμενο φάρμακο.

MegaFood, D3 Wellness, Μικτά Φρούτα, 1000 IU, 90 Gummies

Αξιολόγηση: 4.5

Αυτό είναι ένα αμερικανικό φάρμακο που πρέπει να παραγγελθεί σε απευθείας σύνδεση. Οι μασώμενες παστίλιες περιέχουν 1000 IU βιταμίνης το καθένα, επομένως είναι κατάλληλες για παιδιά άνω των 3 ετών. Σε ένα βάζο με 90 παστίλιες, ένα πακέτο είναι αρκετό για 3 μήνες πρόσληψης. Παρόλα αυτά, το κόστος του φαρμάκου είναι υψηλότερο από αυτό των κεφαλαίων από την αρχή της βαθμολογίας.

BioGaia, ProTectis, μωρό, με βιταμίνη D, υγεία πεπτικού, προ-βιοτικό συμπλήρωμα, 0,34 fl oz (10 ml)

Αξιολόγηση: 4.1

Αυτό το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί μόνο στο διαδίκτυο. Το χαρακτηριστικό του είναι ένας συνδυασμός βιταμίνης D με ένα πρεβιοτικό - Rayteri lactobacilli (Lactobacillus reuteri). Αυτός είναι ένας από τους τύπους "ευεργετικών" βακτηριδίων, φυσιολογική μικροχλωρίδα, η οποία έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα. Αλλά για γονείς μωρών ηλικίας από ένα μήνα έως τρία, ίσως η πιο σημαντική ιδιότητά τους θα είναι η ικανότητα να μειώνουν την ένταση των παιδικών κολικών.

5 σταγόνες χρημάτων - 400 IU χοληκαλσιφερόλης και 100 εκατομμύρια (1 * 10⁸) CFU των βακτηρίων L. reuteri. Δεδομένου ότι τα μικροβιακά σώματα έχουν ανασταλεί, είναι απαραίτητο το φιαλίδιο να ανακινείται καλά πριν από τη χρήση. Το εργαλείο μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο, αλλά δεν μπορεί να καταψυχθεί.

Ο σωλήνας διαρκεί περίπου 1,5 μήνες, αν ληφθεί σύμφωνα με τις οδηγίες για 5 σταγόνες την ημέρα.

Μπορεί να ληφθεί από τη γέννηση.

Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης D για ενήλικες

Σε ενήλικες, η κατάσταση με την ασφάλεια της βιταμίνης D δεν είναι καλύτερη από ότι στα παιδιά. Για παράδειγμα, μεταξύ των γυναικών άνω των 50 ετών στη Ρωσία, η υποσιταμίνωση βρίσκεται στο 74-83,2% αυτών που εξετάστηκαν. Θυμηθείτε ότι για τις γυναίκες στην ηλικία της κανονικής πρόσληψης βιταμίνης D είναι κρίσιμη λόγω της οστεοπόρωσης. Η μείωση της ποσότητας ασβεστίου στον ιστό του οστού συμβάλλει στην αύξηση της ευθραυστότητας των οστών. Ανεπάρκεια ενός ζωτικού στοιχείου βρίσκεται επίσης σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

Ο λόγος αυτής της κατάστασης έγκειται εν μέρει στη γεωγραφική θέση της χώρας μας. Αποδεικνύεται ότι κατά την περίοδο Νοεμβρίου - Μαρτίου για άτομα που ζουν πάνω από 35 παραλληλισμούς, το δέρμα δεν παράγει βιταμίνη D ανεξάρτητα από το πόσο βρίσκονται στον ήλιο. Το γεγονός είναι ότι για να ξεκινήσει η βιοχημική διαδικασία της σύνθεσης της βιταμίνης D, ο ήλιος πρέπει να πέσει στο δέρμα σε μια σχεδόν ορθή γωνία. Θυμηθείτε ότι η Μόσχα έχει συντεταγμένες 55 ° 45 ', Αγία Πετρούπολη - 59 ° 57' και ακόμη και η νότια πόλη Σότσι βρίσκεται πάνω από το «κρίσιμο» γεωγραφικό πλάτος - 43 ° 35 '. Τα αντιηλιακά συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη ανεπάρκειας: η υπεράσπιση από τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος, αφενός, εμποδίζουμε τη σύνθεση μιας ζωτικής ουσίας από την άλλη.

Προληπτικές δόσεις βιταμίνης D για ενήλικες:

1. 18 - 50 έτη: 600 - 800 IU ανά ημέρα.
2. άνω των 50 ετών: 800 - 1000 IU ανά ημέρα.
3. έγκυος και θηλάζουσα: 800 - 1200 IU ανά ημέρα.

Μια ξεχωριστή ομάδα ήταν παχύσαρκοι (BMI> 30). Η βιταμίνη D είναι διαλυτή στα λιπίδια και τείνει να "κολλάει", να εναποτίθεται σε λιπώδη ιστό. Ως εκ τούτου, για αυτούς τους ανθρώπους, σύμφωνα με τους διεθνείς εμπειρογνώμονες, μπορεί να χρειαστούν πολύ υψηλές δόσεις: 7-10 χιλιάδες IU ανά ημέρα. Αλλά είναι επιτακτική η λήψη αναλύσεων κάθε έξι μήνες για να αποφευχθεί η υπερβολική δόση και ένα τοξικό αποτέλεσμα. Πριν δώσετε αίμα. χρειάζονται 3 ημέρες για να αποφύγουν τη λήψη βιταμίνης D.

Ίσως να απαιτούνται ίσες υψηλές ημερήσιες δόσεις για άτομα με πεπτικές διαταραχές (κακή προσρόφηση) και άλλες καταστάσεις που αναφέρονται στην αρχή της ανασκόπησης.

Τεχνικά, τα περισσότερα από τα προϊόντα που αναφέρονται στην ενότητα "για παιδιά" είναι κατάλληλα για ενήλικες. Αλλά συνήθως κανείς δεν θέλει να βρωμίσει με σταγόνες όταν μπορείτε να πάρετε ακριβώς ένα χάπι. Ως εκ τούτου, σε αυτό το μέρος της διαβάθμισης, συγκεντρώσαμε κεφάλαια σε δισκία και κάψουλες.

Minisan Βιταμίνη D 3 20mkg №100

Αξιολόγηση: 4.8

Τα μασώμενα δισκία που περιέχουν 800 IU βιταμίνης D3 - σύμφωνα με τις τελευταίες συστάσεις, αυτή είναι η βέλτιστη δοσολογία για άτομα από 18 έως 50 ετών. Εάν είναι επιθυμητό, ​​το δισκίο μπορεί να διαιρεθεί.

Από τις αδυναμίες, είναι δυνατόν να σημειωθεί όχι η χαμηλότερη τιμή, ωστόσο, δεδομένου του αριθμού των δισκίων στη συσκευασία, μπορεί κανείς να πει ότι το φάρμακο είναι αρκετά οικονομικό.

Βιταμίνη D-Κυρ №60 Evalar

Αξιολόγηση: 4.6

Οι παστίλιες με γεύση λεμονιού περιέχουν 600 IU δραστικού συστατικού. Αυτό αρκεί για την πρόληψη της υποσιταμίνωσης σε ενήλικες κάτω των 50 ετών. Πάρτε 1 δισκίο την ημέρα, κρατήστε το στο στόμα μέχρι την πλήρη απορρόφηση.

Detrimax Βιταμίνη D3 1000 IU

Βαθμολογία: 4.4

Το φάρμακο είναι αμερικανική παραγωγή. Διατίθεται σε κουτιά των 30 και 60 δισκίων. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα μέσα στην αξιολόγηση, τα δισκία είναι συνηθισμένα, τα οποία πρέπει να τα καταπιείτε μία φορά την ημέρα με τα γεύματα. Η δόση είναι βέλτιστη για άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Εάν είναι επιθυμητό, ​​τα δισκία μπορούν να διαιρεθούν.

Ultra-D Βιταμίνη D3 25mkg (1000 IU) №60 μασώμενα δισκία

Αξιολόγηση: 4.3

Μια βολική μορφή μασώμενων ταμπλετών θα ταιριάζει στους ανθρώπους οι οποίοι, για κάποιο λόγο, δεν μπορούν ή δεν θέλουν να πάρουν σταγόνες ή κάψουλες. Τα δισκία επιτρέπεται να χωρίζουν: όσοι φοβούνται υπερβολική δόση, παρά τις αλλαγές στα συνιστώμενα πρότυπα, μπορούν να πάρουν μισό δισκίο μία φορά την ημέρα. Αυτό θα κάνει το εργαλείο πιο οικονομικό: ωστόσο, ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, ο ανταγωνισμός των τιμών με άλλα χάπια, και ιδιαίτερα οι σταγόνες, το φάρμακο δεν αντέχει.

Λάδι βιοφαινυνόλης Omega-3 D3 ιχθυελαίου

Αξιολόγηση: 4.2

Μέσα από την κατηγορία των "φθηνών και θυμωμένων" - μια συσκευασία των 60 καψών κοστίζει λίγο περισσότερο από 100 ρούβλια. Η ποσότητα των ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι μικρή, η βιταμίνη D περιέχει 5 μικρογραμμάρια (200 IU). Από τη μία πλευρά, αυτό απαιτεί τη λήψη αρκετών καψακίων την ημέρα, από την άλλη πλευρά, επιτρέπει την αλλαγή της δόσης.

Υγιείς Αρχές, Βιταμίνη D3, 10.000 IU, 360 Softgels

Βαθμολογία: 4.0

Αυτό το φάρμακο πρέπει να παραγγελθεί μέσω του Διαδικτύου και να περιμένει για διεθνή παράδοση, αλλά απλά δεν μπορούσαμε να περάσουμε. Έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω ότι τα άτομα με παχυσαρκία και πεπτικές διαταραχές χρειάζονται υψηλότερες δόσεις βιταμίνης D3 από το συνηθισμένο. Αυτό το εργαλείο είναι κατάλληλο για τέτοιους ανθρώπους. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι η συσκευασία, η οποία είναι αρκετή για ένα χρόνο (!) Χρήση, κοστίζει λίγο περισσότερο από 1000 ρούβλια (με την ισοτιμία δολαρίου στις αρχές Απριλίου 2019) - δεν έχει ίση από οικονομική άποψη. Σε αντίθεση με όλα τα άλλα φάρμακα της βαθμολογίας μας είναι βέλτιστη για τη θεραπεία της υποσιταμίνωσης. Οι δόσεις, όπως και στην περίπτωση των παιδιών, αφήνουν στη διακριτική ευχέρεια του θεράποντος ιατρού.

---

Προσοχή! Αυτή η αξιολόγηση είναι υποκειμενική, δεν διαφημίζει και δεν χρησιμεύει ως οδηγός για την αγορά. Πριν από την αγορά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.