Wie wählt man einen Schrittzähler

Bei der Auswahl eines Schrittzählers sollten Sie zunächst den Verwendungszweck prüfen - ob es sich um ein medizinisches Gerät zur hochpräzisen Verfolgung von Aktivitäten oder nur um ein Fitnessgerät zur Motivation von Sport handelt.

Wie wählt man einen Schrittzähler: die Hauptkriterien

Bei der Auswahl eines Schrittzählers sollten Sie folgende Geräteparameter beachten:

1. Ansicht - elektromechanisch oder elektronisch;

2. Platzierung (Schrittzähler am Arm, am Gürtel, Schrittzähler, Turnschuhe);

3. Das Vorhandensein eines Herzfrequenzmessers;

4. Die Verbindung mit dem Smartphone und die Funktionalität der mobilen Anwendung;

5. Integration der körperlichen Aktivität in die Überwachung des Ökosystems;

6. Zusätzliche Funktionen.

7. Der Hersteller ist auch wichtig.

Arten von Schrittzählern

Schrittzähler sind elektromechanisch und elektronisch. Diese beiden Typen unterscheiden sich im Funktionsprinzip und in der Messgenauigkeit.

1. Elektromechanische Schrittzähler - einfache und preiswerte Geräte. In der Medizin werden sie jedoch häufig verwendet, um die körperliche Aktivität eines Benutzers zu überwachen. Das Funktionsprinzip solcher Schrittzähler ist recht einfach: Nach dem Einschalten werden sie auf den Gürtel oder Oberschenkel gelegt und zählen tatsächlich die Anzahl der Fußschwünge.

2. Fast alle elektromechanischen Schrittzähler sind hochspezialisiert. Weder die Kommunikation mit dem Smartphone noch das Zählen von Kalorienverbrauch oder andere nützliche Funktionen für einen „normalen“ Benutzer (einschließlich des Speicherns der Anzahl von Schritten, die während früherer Workouts ausgeführt wurden) sind vorhanden. Elektromechanische Schrittzähler berechnen die Schritte jedoch so genau wie möglich, da sie direkt auf einen Gürtel oder Oberschenkel gelegt werden, und berücksichtigen keine „Junk“ -Bewegungen, wie z. B. das Winken einer Hand.

3. Elektronische Schrittzähler sind mit einer Vielzahl von biometrischen Sensoren und Positionssensoren im Weltraum ausgestattet, darunter Gyroskope und Beschleunigungsmesser, und berechnen die Anzahl der durchgeführten Schritte mithilfe eines speziellen Softwarealgorithmus. Daher darf ihre Genauigkeit nicht zu hoch sein (bis zum "Verlust" von 10% der Bewegungen oder der "Zuschreibung" nicht vorhandener Aktivitäten), dies wird jedoch durch die Funktionalität ausgeglichen.

4. Je nach Modell können elektronische Schrittzähler die zurückgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch, die Überwachung der Aktivität über einen bestimmten Zeitraum, die Messung der Herzfrequenz, das Erkennen von Trainingstypen, das Erstellen von Laufbahnen usw. berechnen.

5. Der Hauptvorteil elektronischer Schrittzähler liegt jedoch in der Benutzermotivation. Als "Begleitgerät" werden solche Geräte ständig vom Besitzer getragen und können Sie daran erinnern, sich ein wenig zu bewegen. Elektromechanik ist nur ein Schrittzähler.

Welchen Schrittzähler soll ich wählen?

Wenn Sie eine detaillierte Anzahl von Schritten während eines Trainings, eines Spaziergangs oder einer anderen körperlichen Aktivität benötigen, wird empfohlen, einen elektromechanischen Schrittzähler mit einem Gürtel oder einer Hüfthalterung zu erwerben.

Wenn Sie nur eine „allgemeine Überwachung“ der Aktivität oder die Motivation zum Gehen benötigen, sollten Sie auf elektronische Schrittzähler achten.

Der Hauptunterschied zwischen elektromechanischen und elektronischen Schrittzählern besteht darin, dass die ersten Ergebnisse nur dann genau angezeigt werden, wenn sie auf einen Gürtel oder Oberschenkel gelegt werden. Letztere zeigen unabhängig vom Standort gleichermaßen ungenaue Messergebnisse. Gleichzeitig ist die „Fehlerhaftigkeit“ elektronischer Schrittzähler aufgrund der ständigen Verbesserung des Softwarealgorithmus zur Analyse der körperlichen Aktivität äußerst gering.

Fast alle modernen elektronischen Schrittzähler (Stand Ende 2017) weisen einen Fehler auf, der einige Prozent der tatsächlichen Aktivität nicht überschreitet.

Auswahlmöglichkeiten

Unterkunft

Schrittzähler können an den Händen (Handgelenken) oder am Gürtel oder an den Hüften angebracht werden. Ebenfalls im Jahr 2016 kamen mehrere Sneaker-Modelle mit eingebautem Fitness-Tracker in Serie.

In diesem Fall implizieren Schrittzähler des elektromechanischen Typs, dass sie nur auf den Beinen oder dem Riemen platziert werden. In einer Tasche oder am Handgelenk zählen sie die Anzahl der Schritte, die falsch gelaufen sind. Elektronische Schrittzähler befinden sich jedoch dort, wo es für den Benutzer bequem ist.

Gleichzeitig werden Schrittzähler (Fitnessarmbänder) mit reichhaltiger Funktionalität auf den Arm gelegt. Dies kann dazu führen, dass die Berechnungen aufgrund der Verfolgung von Junk-Aktivitäten etwas ungenau werden. Beispielsweise werden einige Fitness-Armbänder, die sogar auf einer Computertastatur eingegeben werden, als Schritte gezählt. Dank der Platzierung des Handgelenks in Schrittzählern sind jedoch zusätzliche nützliche Funktionen implementiert, wie z.

1. Anzeigezeit und einige Benachrichtigungen vom Smartphone aus;

2. Das Vorhandensein eines Herzfrequenzmessers;

3. Verfügbarkeit von GPS, galvanischem Hautreaktionssensor, Temperatur usw .;

4. Unterwassergehäuse.

Elektronische Schrittzähler, am Gürtel befestigt, sind in einem vereinfachten Design ausgeführt und dienen ausschließlich zur Überwachung der körperlichen Aktivität. Dh Es gibt keine Benachrichtigungen, kein Pulsomer in ihnen. Sie unterscheiden sich jedoch deutlich längere Akkulaufzeiten - bis zu mehreren Monaten.

Turnschuhe mit integriertem Schrittzähler haben auch eingeschränkte Funktionalität. Sie überwachen die körperliche Aktivität. Trotz der Platzierung des Schrittzählers an der Stelle, scheint es, dass die Genauigkeit der Analyse nicht viel höher ist als die des Handgelenks, wenn die Schritte direkt abgeschlossen werden.

Der Haupthersteller von Turnschuhen mit integriertem Schrittzähler ist Xiaomi. In Sneakers eingebettete Schrittzähler produzieren aber auch Nike.

Daher sollten Sie beim Kauf eines elektronischen Schrittzählers ein Gerät auswählen, das Ihren eigenen Vorlieben entspricht.

Das Vorhandensein eines Herzfrequenzmessers

Der Pulsmesser ist hauptsächlich in Fitnessarmbändern zu finden - Universalgeräten, die je nach Konfiguration einen Schrittzähler und mehrere andere Sportzubehörteile kombinieren. Zur Berechnung der Herzfrequenz verwendet er eine spezielle Technologie der Plethysmographie: Die Haut wird mit einer speziellen LED beleuchtet, und der lichtempfindliche Empfänger analysiert die vom Blut reflektierte und absorbierte Lichtmenge und erstellt auf der Grundlage dieser Daten ein Pulsdiagramm. Die Genauigkeit der Messung hängt vom Hautzustand, dem Schwitzgrad, der Dichtheit des Sensors und anderen Faktoren ab.

In modernen (nach 2015-2016 herausgegebenen) Fitnessarmbändern ist der Herzfrequenzmesser sehr empfindlich und weist eine hohe Genauigkeit der Herzfrequenzmessung auf, die sich von der tatsächlichen um einige Prozent oder 5 bis 8 Schläge pro Minute unterscheidet.

Für Anfänger mit Herz- oder Kreislaufproblemen sollten Fitnessarmbänder mit Herzfrequenzmesser gekauft werden. Der Herzfrequenzsensor warnt, wenn der Puls hoch ist, und empfiehlt eine Unterbrechung des Marathons.

Smartphone-Kommunikation und mobile App-Funktionalität

Elektromechanische Schrittzähler sind ein "Gerät für sich" - völlig unabhängig und in Verbindung mit einem Smartphone, das nicht benötigt wird. Je nach Funktionalität sind für die Elektronik möglicherweise Anschlüsse erforderlich.Einige Modelle, wie das Fitbit Charge, können sogar wochenlang offline arbeiten, für das Xiaomi Mi Band 2 ist jedoch eine permanente Verbindung zum Smartphone erforderlich.

Die Funktionalität einer mobilen Anwendung bestimmt weitgehend die Funktionalität eines Fitnessarmbands mit einem Schrittzähler als Ganzes. Wenn es also einen Zählmodus für verbrannte Kalorien gibt, zählt das Gerät. Wenn es ein Gedächtnis für vorherige Trainingseinheiten hat, können diese angezeigt werden. Wenn es eine Funktion hat, die Sie an körperliche Aktivität erinnert, vibriert das Gerät. Usw.

Wenn der Schrittzähler zur Motivation erworben wurde, sollten Sie daher auf das Modell mit einer entwickelten mobilen Begleitanwendung achten.

Integration in das Ökosystem-Monitoring von körperlicher Aktivität

Es gibt viele Ökosysteme zur Überwachung von körperlicher Aktivität, in denen Daten zu Training, Ernährung, Wohlbefinden, Gesundheit usw. gespeichert sind. Die größten sind Runtastic, Endomondo, Google Fit und Apple Health.

Wenn Sie einen von ihnen verwenden - stellen Sie sicher, dass die Daten vom erfassten Schrittzähler dort geladen werden können. Dadurch wird die Aktivitätsüberwachung bequemer und konsistenter.

Zusätzliche Funktionen

Zu den praktischsten Zusatzfunktionen gehören:

1. Unterwassergehäuse. Zum Laufen im Regen oder nur bei übermäßigem Schwitzen;

2. GPS-Modul. Für genaue Tracking-Routen;

3. Schlaf verfolgen. Bestimmt die Schlafphase, ihre Qualität und funktioniert in einigen Fällen als intelligenter Wecker.

4. Virtueller Trainer. Motiviert und gibt Tipps zur körperlichen Aktivität.

5. Zusätzlich zu dem Schrittzähler können fortschrittliche Fitness-Armbänder Sensoren für Temperatur, Körpergröße, galvanische Hautreaktion, Sauerstoffgehalt im Blut und verschiedene biometrische Indikatoren enthalten.

Top-Hersteller

Im Allgemeinen ist es 2017 ziemlich schwierig, einen Schrittzähler zu finden. Diese Geräte werden nach und nach durch Fitnessarmbänder und Smartwatches vom Markt verdrängt, die die gleiche Funktionalität aufweisen, gleichzeitig aber eine umfassende Überwachung der körperlichen Aktivität des Benutzers ermöglichen.

Trotzdem stellen einige Unternehmen elektronische und elektromechanische Schrittzähler her. Dies zum Beispiel:

1. Omron (Hersteller von medizinischen Geräten für den häuslichen Gebrauch);

2. Schrittzähler (Hersteller von Ultra-Budget-Schrittzählern);

3. Silva, Tanita (Hersteller von Schrittzählern des mittleren Preissegments).

4. Zu den Herstellern von Fitnessarmbändern zählen Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin und Samsung.

In den folgenden Artikeln erzählen unsere Experten wie man Laufschuhe wählt und das BesteNike Sneaker-Modelle.

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