So wählen Sie Laufschuhe aus - Expertenmeinungen

Wie jede Übung hat das Laufen sowohl positive als auch negative Seiten: Eine fehlerhafte Leistung und die Nichteinhaltung der Technik sowie das Fehlen der erforderlichen Ausrüstung können zu ernsthaften Verletzungen Ihres Körpers führen. In diesem Fall sprechen wir über die Kniegelenke. Und richtig gewählte Schuhe spielen in dieser Situation eine wichtige Rolle - es kommt darauf an, ob Laufen Freude macht, dem Organismus nützt oder ihn im Gegenteil nur schädigt.

der Inhalt

1. Die besten Hersteller von Turnschuhen - welches Unternehmen soll man wählen
2. Mit Laufschuhen
3. Arten von Laufschuhen
4. Optionen für die Auswahl von Turnschuhen zum Laufen
5. Welche Turnschuhe zu wählen
6. Die Kosten für Laufschuhe
7. Video über die Wahl der Turnschuhe zum Laufen

Die besten Hersteller von Turnschuhen - welches Unternehmen soll man wählen

Die Freigabe von Sportgeräten und Geräten für Outdoor-Aktivitäten erfolgt derzeit bei sehr vielen Herstellern. Wenn Sie möchten, dass Ihre Schuhe viele Jahreszeiten lang treu dienen und beim ersten Rennen nicht hängen bleiben, sollten Sie den Produkten der Marken den Vorzug geben, die beliebt und "unverdreht" sind:

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Die oben genannten Marken haben eine große Anzahl verschiedener Modelle in ihrem eigenen Katalog. Daher müssen bei der Auswahl der am besten geeigneten Schuhe nicht nur Katalogbeschreibungen berücksichtigt werden, sondern auch Kundenbewertungen, die Zeit hatten, sich mit dem einen oder anderen Modell vertraut zu machen und es auszuprobieren.

Mit Laufschuhen

Im Kern haben Laufschuhe viele Gemeinsamkeiten mit Schuhen dieser Klasse, die Unterschiede sind jedoch nicht geringer. In der Tat ist es das Hauptziel eines jeden Cross-Country-Turnschuhs, maximalen Komfort bei der Ausführung des Trainings zu gewährleisten und die Belastung der Knöchel- und Kniegelenke zu verringern. Um diese Probleme zu lösen, wendet jeder Hersteller unterschiedliche Lösungen an. Die allgemeinen Merkmale aller Laufschuhe für das Laufen lauten jedoch wie folgt:

1. Weicher, atmungsaktiver Oberteil ohne viele Einsätze und Nähte;

2. Dichter Absatz aus starrem Material mit einer Aussparung von besonderer Form, um den Fuß in der richtigen Position zu halten.

3. Das weiche Zwischenteil - die Zwischensohle - hat eine spezielle poröse Struktur und wurde entwickelt, um die Stoßbelastungen an Knöchel und Kniegelenk zu minimieren.

4. Die Sohle hat eine besondere Form, mit einem nach oben ragenden Zeh und einem hohen Rücken. Es ist aus weichem und haltbarem und gleichzeitig federndem, elastischem Material gefertigt, das die einfachste und natürlichste Bewegung des Gelenks während eines Laufs ermöglicht.

Arten von Laufschuhen

Abhängig von der Jahreszeit

Sommerturnschuhe

Die leichtesten, kompaktesten und praktischsten Modelle für den Einsatz im warmen Sommer. Sie eignen sich auch für das ganze Jahr über aktive Workouts im Fitnessstudio sowie zum Laufen auf einem Laufband.

Tugenden

• Geringes Gewicht;

• Eine Vielzahl von Modelloptionen;

• Bequeme Passform und anatomische Form;

• Hervorragende Atmungsaktivität;

Nachteile

• Qualitätsmodelle sind teuer;

• Nur zur Verwendung in der warmen Jahreszeit geeignet;

• Bei nassem Wetter schnell genug nass werden;

Winterschuhe

Derartige Sportschuhe sind strukturell eine Mischung aus klassischen Sneakers und leichten Winterschuhen: Die traditionelle Form grenzt hier sehr oft an ein hohes Oberteil, das den Knöchel fixiert. Die besten Modelle solcher Sneaker bestehen aus Membranstoffen und ihr Protektor bietet zuverlässige Haftung auch auf rutschigen Oberflächen und bei Schnee.

Tugenden

• Maximaler Kälteschutz;

• Zuverlässige Fixierung am Bein durch hohe Spitze;

• Kraftvolles Profil;

• Feuchtigkeitsbeständigkeit;

Nachteile

• Winterschuhe atmen praktisch nicht;

• Hohe Kosten;

• Bei einer positiven Temperatur schwitzt das Bein darin;

Winterschuhe

Das beliebteste Modell in unseren Breitengraden, das es ermöglicht, es als universell zu betrachten. Hat alle Vorteile von Sommer- und Winterturnschuhen in sich aufgenommen und weist nahezu keine Mängel auf. Solche Sneaker bieten guten Schutz vor Kälte und Feuchtigkeit, sorgen für eine angenehme Bewegung und leiten die Feuchtigkeit auch nach außen - atmen Sie ein.

Tugenden

• Vielseitigkeit - kann bei kaltem Sommerwetter und bei relativ kaltem Winter verwendet werden;

• Sehr gute Atmungseigenschaften;

• Hervorragender Schutz gegen Feuchtigkeit;

• Hochwertige Passform am Bein, anatomischer Schnitt;

Nachteile

• Hohe Kosten;

• Nicht für Hitze und Kälte geeignet

Abhängig vom Trainingsmodus

Wettkampftrainer

Turnschuhe für maximale Ergebnisse und die Umsetzung aller deklarierten Indikatoren. Bei der Herstellung werden die hochwertigsten und technologisch fortschrittlichsten Materialien verwendet, und die weltweit stärksten Athleten-Athleten sind an der Entwicklung beteiligt.

Tugenden

• Mindestgewicht;

• Die durchdachte Form und maximale Steifigkeit des Oberteils;

• Dampfdurchlässigkeit und Feuchtigkeitsschutz auf höchstem Niveau;

• Hochwertige Verarbeitung;

Nachteile

• Hoher Preis;

• Kurzlebig aufgrund konstanter Endlasten;

• Mittelmäßige Dämpfungseigenschaften, nicht für langes eintöniges Training geeignet;

Turnschuhe trainieren

Eine vereinfachte Version der Trainingsmodelle, in der viele Schlüsselelemente in ihrer Funktionalität auf den Komfort des täglichen Gebrauchs getrimmt sind. Sie haben hervorragende Leistungseigenschaften und sind aufgrund ihres fortschrittlichen Stoßdämpfungssystems hervorragend für Abendfahrten geeignet.

Tugenden

• Anspruchsvolles Design;

• Die Verwendung moderner Materialien bei der Herstellung;

• Zuverlässige Fixierung am Bein, auch bei intensiven Workouts;

• Hervorragende Dampfdurchlässigkeit;

• Hervorragende Dämpfungseigenschaften, ohne Verletzungen;

Nachteile

• Hohe Kosten;

• Ausreichend hohes Gewicht;

Für das Training in unwegsamem Gelände

Das Training in hochwertigen Stadien und auf Asphaltbelägen ist nicht für jedermann geeignet. Da jedoch diejenigen, die lieber im Park oder im Wald laufen, sich für Turnschuhe entscheiden, die für das Training unter diesen Bedingungen entwickelt wurden. Aufgrund ihrer Eigenschaften ähneln sie denen des Trainings, unterscheiden sich jedoch durch eine leistungsstarke Sohle mit einem speziellen Design, das einen engen Kontakt mit der Oberfläche jeder Struktur gewährleistet.

Tugenden

• Hohe Festigkeit;

• Eine Vielzahl von Modellen für alle Betriebsbedingungen;

• Bequeme Fixierung am Bein;

• Monolithische Konstruktion;

Nachteile

• Großes Gewicht;

Optionen für die Auswahl von Turnschuhen zum Laufen

Sneaker Größe

Bei der Auswahl des einen oder anderen Modells ist nicht nur auf die auf den Schuhen angegebene Größe zu achten, sondern auch auf die eigenen Empfindungen während der Anprobe, da die Hersteller die Größe häufig überbewerten oder im Gegenteil unterschätzen.

Grad der Pronation

Dieser Parameter gibt an, wie stark sich der Fuß während der Abstoßung von der Oberfläche beugt. Die Pronation spielt eine wichtige Rolle bei der Auswahl des Schuhwerks - dies hängt davon ab, wie genau dieser Parameter berücksichtigt wird, wie angenehm und ohne schmerzhafte Empfindungen beim Laufen. Die Bestimmung des Pronationsgrades ist ganz einfach - befeuchten Sie einfach Ihre Füße und stellen Sie sich auf eine trockene Oberfläche. Bei normaler Pronation erreicht die Fußflexion die Fußmitte. Je nach Anatomie kann es nicht nur zur Pronation, sondern auch zur Supination kommen - wenn die Biegung mehr als die Hälfte der Fußbreite beträgt, sowie zum Plattfuß, wenn die Biegung vollständig fehlt. Die obigen anatomischen Merkmale müssen vom Hersteller bei der Gestaltung der Innenseite und der Sohle der Turnschuhe berücksichtigt werden.

Stoßdämpfungseigenschaften der Sohle

Derzeit werden zwei Haupttypen von Turnschuhen verkauft, die von den Abschreibungsmerkmalen abhängen:

1. Socke als Abschreibungspunkt bedeutet, dass solche Modelle für Kurzstreckenrennen und "zerlumptes" Tempo mit häufigen Beschleunigungen ausgelegt sind.

2. Wenn der Wertminderungspunkt auf der Ferse liegt, bedeutet dies, dass diese Turnschuhe gut sind, wenn sie über lange Strecken in einem monotonen Rhythmus laufen.

Das Material, aus dem die Sohle besteht

In Anbetracht der Beanspruchungen, denen Laufschuhe während des Betriebs ausgesetzt sind, sowie der regelmäßigen Temperaturabfälle wird besonderes Augenmerk auf das Material gelegt, aus dem die Sohle besteht. Es sollte weich und haltbar sein, keine Verformungen und ständige Biegungen in einem Winkel von bis zu 45 Grad befürchten.

1. Gummi in all seinen Erscheinungsformen ist ein relativ kostengünstiges, hochwertiges und verschleißfestes Material, das eine anständige Leistung bietet. Der Mangel an Gummi ist einer: Es hat Angst vor Temperaturänderungen und "Dubeet" in der Kälte;

2. Duralon-Kunststoff, eine Kombination aus herkömmlichem Gummi und EVA, ist das Gegenteil von Gummi. Weich, plastisch und ohne Angst vor Temperaturschwankungen ist dieses Material nicht ohne Mängel. Dies sind eine geringe Verschleißfestigkeit und eine Tendenz zum kurzzeitigen Verschleiß;

Das Material der Top-Sneaker

1. Kunstleder (Dermantin, Sensatek) wird am häufigsten in Budgetmodellen von Laufschuhen verwendet. Es hat eine sehr gute Festigkeit, kann jedoch starken Belastungen und niedrigen Temperaturen nicht standhalten.

2. Echtes Leder in diesem Plan ist viel besser. Langlebig und langlebig, bietet es maximale Zuverlässigkeit in jedem Betriebsrhythmus. Der Nachteil ist die minimale Dampfdurchlässigkeit - das Bein in solchen Turnschuhen schwitzt nur kurze Zeit nach dem Beginn des Trainings;

3. Nylongewebe oder -gewebe - das bei der Herstellung von Sommerschuhen am häufigsten verwendete Material. Es bietet hervorragende Belüftung und Wärmeaustausch, auch bei intensiven Trainingseinheiten.

4. Goretex (Gore-tex) ist ein synthetisches Membranmaterial, das in seiner Struktur drei Schichten aufweist und perfekt für Winterschuhe geeignet ist.

Welche Turnschuhe zu wählen

1. Für ein normales Training und Gewichtsverlust ist es am besten, klassische Trainingsmodelle mit Gummi- oder Duralonbasis zu wählen, deren Anatomie der Struktur Ihres Fußes entspricht.

2. Wenn Sie regelmäßig an Wettbewerben und verschiedenen Rennen teilnehmen und auf der Grundlage dieser Anforderungen Turnschuhe kaufen, ist es am besten, wettbewerbsfähige Modelle zu bevorzugen.

3. Wenn Sie nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter trainieren müssen, bevorzugen Sie warme Winterschuhe, die auf Gore-Tex-Material basieren.

4. Wenn Sie nicht im Stadion oder auf flachem Asphalt laufen, sondern in unebenem Gelände, sind Offroad-Turnschuhe mit ausgeprägtem Profil die beste Wahl.

Die Kosten für Laufschuhe

1. Hochwertige Trainingsschuhe kosten etwa 5-30 Tausend Rubel;

2. Modelle für Wettbewerbe sind teurer - von 10 bis 40 Tausend;

3. Wintermodelle können nicht als Budgetmodelle bezeichnet werden. Die Kosten für ein Paar hochwertiger Schuhe variieren zwischen 10 und 15.000 Rubel.

4. Modelle für das Training in unebenem Gelände haben eine ähnliche Reihenfolge der Nummern. Der Preis für solche Turnschuhe beginnt bei 5-7 Tausend und kann 30-35 Tausend Rubel erreichen.zu ihr;

In den folgenden Artikeln erzählen unsere Experten Arten von Nike-Turnschuhen und Geheimnisse Schrittzählerauswahl für aktives Training.

Video über die Wahl der Turnschuhe zum Laufen

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Achtung! Dieses Material ist die subjektive Meinung der Autoren des Projekts und keine Kaufempfehlung.