So wählen Sie ein Fitnessarmband - Expertenmeinungen

Fitness-Armband ist ein nützliches Gerät nicht nur für diejenigen, die ihre Aktivität verfolgen möchten, sondern für alle, die sich einfach mehr bewegen möchten.

Wartung

1. Was ist ein Fitnessarmband?
2. Auswahlmöglichkeiten für Fitness-Armbänder
3. So wählen Sie ein Fitnessarmband mit Herzfrequenzmesser
4. Welches Fitness-Armband für das iPhone zu wählen
5. Ein Fitness-Armband für Android auswählen
6. Wählen Sie preiswerte Fitness-Armbänder aus China
7. Die besten Hersteller von Fitnessarmbändern
8. Bewertung der besten Fitness-Armbänder
9. Armband Fitness Choice Video

Was ist ein Fitnessarmband?

In der Tat ist ein Fitnessarmband ein Gerät zur Messung und Verfolgung der körperlichen Aktivität einer Person. Leistungsstarke Modelle können auch biometrische Indikatoren wie Puls, Hautleitwert (zur Verfolgung des emotionalen Zustands) sowie die Art der Übung unabhängig bestimmen.

Fitness-Armbänder können in drei Stufen unterteilt werden:

1. Die Initiale. Diese Ebene umfasst Geräte wie Xiaomi Mi Band, Jawbone UP usw. Solche Geräte können Schritte zählen, bestimmte Arten von Bewegungen analysieren, als intelligenter Wecker arbeiten usw.

2. Amateur Diese Stufe beinhaltet Geräte wie Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse usw. Kann viele Arten von Aktivitäten verfolgen, nicht nur Schritte und ähnliche Bewegungen. Die Funktionalität des Armbands wird aufgrund der Funktionen der Anwendung erweitert.

3. Professionell. Sie sind in der Lage, die Körpergröße zu berechnen, die Leitfähigkeit der Haut zu bestimmen, die Art der körperlichen Aktivität unabhängig zu überwachen und beispielsweise das Laufen vom Volleyball zu unterscheiden. Beispiele sind Microsoft Band, Garmin Vivoactive und andere.

Strukturell ist die überwiegende Mehrheit der Fitness-Armbänder nichts anderes als ein „Bündel von Sensoren mit einer Batterie“, und die gesamte „intelligente“ Funktionalität wird von den Fähigkeiten der Anwendung bestimmt. Aus diesem Grund kann Xiaomi Mi Band beispielsweise nur die zu analysierenden Schritte zählen und den Ruhezustand überprüfen, und Fitbit Charge kann auch den Kalorienverbrauch verfolgen. Es ist wahr, dass der Benutzer die Produkte, die er zum Frühstück oder Abendessen gegessen hat, unabhängig zur Anwendung hinzufügen muss.

Die Hauptaufgabe von Fitnessarmbändern ist:

1. Für Einsteigergeräte - die Motivation des Anwenders. Es wird angenommen, dass sich eine Person, die durch ihre geringe körperliche Aktivität verängstigt ist, immer häufiger in Bewegung setzt.

2. Bei den Amateurgeräten - helfen Sie Anfängern. Fitness-Armband hilft, richtig zu trainieren, nicht zu überwältigen und genau die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen;

3. Auf professioneller Ebene Geräte - Tracking-Aktivität von erfahrenen Athleten. Fitness-Armband sammelt Informationen über alle Workouts, den Zustand des Körpers und der Umwelt während des Trainings.

Wenn Sie sich also nur mehr bewegen möchten (oder herausfinden möchten, wie viel Sie tagsüber durch das Haus laufen), sollten Sie ein Einstiegs-Fitnessarmband kaufen. Im Sport helfen - Amateur. Und für ernstes Training, extreme Arten von Hobbys wie Bergsteigen oder Verfolgen von Aktivitäten auf fortgeschrittenem Niveau - professionell.

Auswahlmöglichkeiten für Fitness-Armbänder

Bei der Auswahl eines Fitnessarmbandes sollten Sie neben dem "Level" des Gerätes auch auf dessen technische Eigenschaften achten. Unter ihnen:

1. Arten der installierten Sensoren;

2. Batterielebensdauer;

3. Häufigkeit und Art der Informationssynchronisation;

4. Gehäuse Feuchtigkeitsschutz;

5. Funktionen "Smartwatches";

6. Kompatibilität mit dem Betriebssystem;

7. Befestigungsvorrichtung;

8. Art und Material des Riemens, Vorhandensein zusätzlicher Sensoren.

9. Wichtig ist auch der Hersteller des Gerätes.

Arten von Sensoren installiert

Die Anzahl der biometrischen und physischen Indikatoren, die ein Fitnessarmband direkt erfassen kann, hängt von den installierten Sensoren ab. Die gängigsten Sensoren sind:

1. Gyroskop und Beschleunigungsmesser. Entwickelt, um die Bewegung des Geräts im Raum zu verfolgen. Passend für alle Fitness-Armbänder. Am häufigsten verwendet, um die Schritte, die Welle der Hand, andere Bewegungen des Benutzers zu zählen;

2. Pulsometer. Wie der Name schon sagt, dient es zur Berechnung der Herzfrequenz. Es passiert aktiv und passiv. Der aktive Herzfrequenzmesser arbeitet ständig und verringert die Autonomie des Fitnessarmbandes erheblich (bis zu ein paar Stunden Arbeit ohne Aufladen), während der Passivmodus manuell über die Anwendung aktiviert wird oder automatisch gestartet wird, wenn längere körperliche Aktivitäten festgestellt werden.

3. Höhenmesser. Höhenmesssensor. Zeigt die Anzahl der Stockwerke (für Stadtbewohner) oder die Höhe eines eroberten Berges (für Kletterer) an;

4. GPS-Modul. Entwickelt, um den Standort des Benutzers zu bestimmen. Es kann für die Verfolgung von Jogging, Wandern, Cross-Country-Rennen, Marathons und anderen körperlichen Aktivitäten verwendet werden, bei denen man sich über eine lange Distanz bewegt.

5. KGR-Sensor (galvanische Hautreaktion). Es kann für verschiedene Zwecke eingesetzt werden - von der Erkennung von Stresszuständen bis zur Überwachung des Flüssigkeitsgehalts des Körpers;

6. Thermometer. Es kann sowohl die Hauttemperatur als auch die Umgebungsbedingungen messen.

7. Lichtsensor. Hilft dem Armband, die Tageszeit zu bestimmen;

8. Bioimpedanzsensoren. Sie arbeiten ähnlich wie der GSR-Sensor, bestimmen die Leitfähigkeit der Haut, analysieren aber über diesen Parameter die Atemfrequenz, den Elektrolytspiegel im Blut und sogar dessen Zusammensetzung (jedoch nicht zu genau, warnen sie beispielsweise nicht vor einem Absinken des Zuckerspiegels). Im Allgemeinen sind sie darauf ausgelegt, kleine Veränderungen im Körper zu messen.

In den meisten Einstiegsarmbändern sind nur ein Gyroskop, ein Beschleunigungsmesser und ein Herzfrequenzmesser installiert. Die restlichen Sensoren befinden sich in Geräten einer höheren Klasse.

Es ist zu bedenken, dass die Genauigkeit der meisten Sensoren sehr unvollkommen ist. Zum Beispiel misst der Herzfrequenzmonitor die Herzfrequenz optisch, dh "scheint durch" die Haut und bestimmt die Blutmenge in den Venen anhand des Volumens der absorbierten Lichtemission. Daher kann sein Zeugnis in Abhängigkeit von einer Vielzahl von Parametern variieren, darunter die Zusammensetzung und Blutkrankheiten, der Grad der Adhäsion des Armbands an der Haut, die Hautfarbe, das Beleuchtungsniveau im Raum und andere. Die Diskrepanz zwischen der gemessenen und der tatsächlichen Herzfrequenz kann bis zu 10-20 Schläge pro Minute betragen.

Ebenso funktionieren andere Sensoren. Der Beschleunigungsmesser kann die Schritte verschiedener Handbewegungen zählen (Zum Beispiel das Tippen auf der Tastatur, die vom Autor des Artikels überprüft wurde); KGR-Sensor zeigt unterschiedliche Werte auf trockener und nasser Haut; Lichtsensor kann Tag und Nacht verwirren, wenn Sie ihn mit einer Hülse abdecken.

Geräte mit perfekt kalibrierten und abgeglichenen Sensoren gibt es nicht. Behandeln Sie die Sensorwerte daher nicht als absolute Wahrheit.

Batterielebensdauer

Die Batterielebensdauer hängt von drei Parametern ab - dem Typ des Herzfrequenzmessgeräts, dem Vorhandensein des Displays und der Häufigkeit der Synchronisation. Unabhängig davon ist zu erwähnen, dass es sinnlos ist, Fitnessarmbänder zu kaufen, die alle paar Tage häufiger aufgeladen werden müssen.

Der Herzfrequenzmesser ist ein optisches Gerät, das sehr aktiv Batteriestrom verbraucht.Je öfter und länger es verwendet wird, desto kürzer ist die Batterielebensdauer des Armbands. Im ständig aktiven Modus kann der Herzfrequenzmesser den Akku in nur wenigen Stunden entladen.

Daher passen für die meisten Benutzer Fitness-Armbänder mit passivem Herzfrequenzmesser - wie Xiaomi Mi Band 2 oder Fitbit Charge HR. Um die Herzfrequenz zu messen, müssen Sie die Begleitanwendung auf Ihrem Smartphone öffnen und die entsprechende Taste drücken.

Bildschirm - Ein weiteres ressourcenintensives Gestaltungselement des Fitnessarmbandes. Daher ist es ratsam, Modelle zu wählen, die nicht mit ihnen ausgestattet sind. Und wenn das Display noch benötigt wird - müssen Sie sich darauf einstellen, dass das Fitness-Armband alle paar Tage aufgeladen werden muss.

Synchronisierungsfrequenz bestimmt auch die Autonomie des Geräts, da diese von der Aktivität des Bluetooth-Moduls abhängt. Je niedriger es ist, desto länger „lebt“ das Armband. So hat Jawbone UP2 ohne BT-Modul eine Akkulaufzeit von bis zu 10 Tagen, während das UP24 damit nur bis zu 2 Tage hat.

Wenn Sie nur regelmäßig Statistiken zur körperlichen Aktivität anzeigen möchten, sollten Sie Modelle mit einer niedrigen Synchronisationsfrequenz (oder sogar mit erzwungener Synchronisation) auswählen. Um Bewegungen in Echtzeit verfolgen zu können, benötigen Sie jedoch ein Gerät, das permanent mit einem Smartphone verbunden ist. Aber die Autonomie kann es kaum erwarten.

Aus der Batteriekapazität geht hervor, dass die Autonomie des Fitnessarmbandes nahezu unabhängig ist.

Häufigkeit und Methode der Informationssynchronisation

Die Häufigkeit der Informationssynchronisierung zwischen dem Fitness-Armband und dem Smartphone, mit dem es verbunden ist, kann in verschiedene Typen unterteilt werden: erzwungen, Hintergrund, dauerhaft bei Bedarf und aktiv.

1. Synchronisierung erzwingen Das Gerät zeichnet Informationen über die körperliche Aktivität des Benutzers in seinem eigenen Speicher auf und überträgt sie gegebenenfalls an die Begleitanwendung. Diese Art des Informationsaustauschs wird in den Jawbone-Fitnessarmbändern der ersten Generation und in Fitbit Charge implementiert, wenn diese an einen Computer und nicht an ein Smartphone angeschlossen sind. Es bietet die größte Autonomie, aber es ist unmöglich zu bestimmen, wie viele Schritte während des Gehens ohne spezielle Manipulationen ausgeführt wurden.

2. Hintergrundsynchronisation liegt in der Tatsache, dass das Fitness-Armband regelmäßig (alle paar Minuten oder sogar Stunden) Informationen über körperliche Aktivität an die Begleitanwendung auf einem Smartphone sendet, das über Bluetooth verbunden ist. Implementiert in der überwiegenden Mehrheit solcher Geräte, einschließlich Xiaomi Mi Band. Bietet optimale Autonomie und ermöglicht das Anzeigen von Statistiken für kurze Zeiträume ohne besondere Manipulationen.

3. Constant on demand wird manuell aktiviert. Meistens funktioniert es in Fitnessarmbändern der Grund- und Amateurstufe mit aktivem Trainingsmodus oder Herzfrequenzmesser. Dies führt zu einer schnellen Entladung des Akkus und sollte daher nicht missbraucht werden.

4. Active ist mit Constant-on-Demand vergleichbar und sendet unabhängig von Benutzeraktionen nur Daten in Echtzeit. Ermöglicht das Abrufen der aktuellsten Informationen, führt jedoch zu einer sehr schnellen Batterieentladung.

Für die Synchronisierung von Informationen wird am häufigsten die drahtlose Kommunikation über Bluetooth verwendet. Einige Modelle von Fitnessarmbändern (z. B. das Jawbone der ersten Generation) erfordern jedoch eine „kabelgebundene“ Verbindung. Letzteres ist nicht sehr praktisch.

Gehäuse Feuchtigkeitsschutz

Fitness-Armbänder, die für den aktiven Gebrauch und zum regelmäßigen Tragen entwickelt wurden, sollten gut vor der aggressiven Außenumgebung geschützt werden. Die beste Lösung sind daher Modelle mit Schutzart IP67 und höher. Mit IP68 können Sie sogar schwimmen, ohne das Armband abzunehmen.

Funktionen "Smartwatches"

Mit einem Bildschirm ausgestattete Fitness-Armbänder verfügen auch über die Funktionalität einer Smartwatch. So können Sie beispielsweise die Uhrzeit bestimmen, Benachrichtigungen anzeigen und Anrufe entgegennehmen. Solche Gelegenheiten führen jedoch zu einer Erhöhung der Kosten des Geräts und zu einer Verringerung seiner Batterielebensdauer.

Daher richtet sich die Auswahl von Fitnessarmbändern mit den Funktionen von "Smartwatches" (wie zum Beispiel Sony SmartBand SWR10 und Huawei TalkBand B2) nach deren Bedürfnissen und Budget.

Kompatibel mit dem Betriebssystem

Einige Armbänder sind mit allen mobilen und sogar Desktop-Betriebssystemen kompatibel (z. B. Jawbone, Xiaomi Mi Band und Fitbit Charge), andere nur mit einigen. Sony SmartBand funktioniert beispielsweise nur mit Android-Geräten.

Wenn Sie sich für ein Fitness-Armband entscheiden, sollten Sie daher auch die Kompatibilität mit dem verwendeten Betriebssystem überprüfen.

Mount

Trotz des Namens "Fitnessarmband" haben einige Modelle solcher Geräte ein anderes Design. Beispielsweise wird Jawbone Up Move als Clip ausgeführt, der an der Kleidung befestigt wird, und Misfit Shine kann sich in einen Anhänger verwandeln.

Gurtmerkmale

Das ideale Material für ein Fitnessarmband ist Silikon oder Gummi mit Silikonbeschichtung. Es ist langlebig, hypoallergen und nicht durch Kontakt mit Feuchtigkeit verformt. Nasses Gewebe kann Hautreizungen verursachen.

Darüber hinaus kann ein Premium-Lederband in Premium-Fitness-Armbändern verwendet werden. Es bietet die besten taktilen Empfindungen im Alltag, ist jedoch beim Sport unangenehm spürbar und kann bei Kontakt mit Feuchtigkeit deformiert werden.

Gut, wenn das Fitness-Armband den Ersatzgurt trägt. Multifunktionsmodelle verfügen jedoch nicht über diese Funktion. Bei ihnen sind zusätzliche Sensoren am Gurt angebracht, so dass ein Austausch ohne Demontage des Gerätes nicht möglich ist.

Merkmale der Wahl der Fitness-Armbänder

Bei der Auswahl von Fitnessarmbändern verschiedener Typen und Verwendungszwecke sollten Sie unterschiedliche Parameter berücksichtigen.

So wählen Sie ein Fitnessarmband mit Herzfrequenzmesser

Die Genauigkeit der Messwerte des Herzfrequenzmessgeräts wird durch die folgenden Parameter beeinflusst:

1. Kontaktdichte mit der Haut - das Armband sollte eng anliegen (dh klein und vorzugsweise gebogen sein);

2. Die Höhe des Herzfrequenzmessers - Es ist wünschenswert, dass dieser Sensor nicht in das Armband eingetaucht ist und sich leicht von ihm abhebt.

3. Die Möglichkeit, den Herzfrequenzmesser auf der Rückseite des Handgelenks zu drehen, um genauere Messwerte zu erhalten.

Welches Fitness-Armband für das iPhone zu wählen

Fast alle Fitness-Armbänder sind mit dem iOS-Betriebssystem kompatibel, einschließlich Xiaomi. Eine eingeschränkte Kompatibilität besteht möglicherweise bei Produkten von Sony und Microsoft.

Ein Fitness-Armband für Android auswählen

Fast alle Fitness-Armbänder sind mit dem Android-Betriebssystem kompatibel. Mit Ausnahme von Microsoft-Produkten ist die Kompatibilität eingeschränkt.

Fitness-Armbänder selbst sind nicht mit einem Betriebssystem ausgestattet. Wenn die Gerätespezifikationen daher angeben, dass es auf Android funktioniert, handelt es sich nicht um ein Fitness-Armband, sondern um eine Smartwatch.

Wählen Sie preiswerte Fitness-Armbänder aus China

Die beste Option für ein preisgünstiges Fitnessarmband aus China ist Xiaomi Mi Band 2. Wenn diese Option nicht geeignet ist, sollten Sie keine Modelle auswählen, die mit einem Bildschirm, SIM-Karten und anderen eingebauten Fernsehgeräten ausgestattet sind - diese funktionieren nicht lange und die Genauigkeit der Messwerte ist sehr umstritten.

Unter den ultrabudget Fitness-Armbändern chinesischer Hersteller können Sie auch Produkte von Bong, THL und Teclast auswählen. In den meisten Fällen haben sie jedoch keine austauschbaren Bänder oder eine russifizierte Applikation.

Die besten Hersteller von Fitnessarmbändern

Zu den besten Herstellern von Fitnessarmbändern zählen folgende Unternehmen:

1. Xiaomi (ideal in seinem Preissegment);

2. Fitbit, Misfit, Withings (hervorragende Geräte des mittleren Preissegments);

3. Jawbone (Pioniere, es gibt sowohl erfolgreiche als auch gescheiterte Modelle);

4. Sony, Huawei (Fitnessarmbänder mit Smartwatch-Funktion);

5. Microsoft, Garmin (professionelle Fitnessarmbänder);

6. Teclast, THL, Bong ("China" mit guter Funktionalität und niedrigem Preis).

7. Erwähnenswert sind auch Samsung und Moov, die Auswahl an Fitnessarmbändern ist jedoch sehr begrenzt.

Bewertung der besten Fitness-Armbänder

Zu den besten Fitness-Armbändern zählen Xiaomi Mi Band aktuelle Version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine und Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Nur das Beste in seiner Preiskategorie "bis zu 2000 Rubel." Kann den Puls, wenn auch nicht immer sehr genau (die Abweichung beträgt bis zu 10-20 Schläge pro Minute), Schritte und Kalorien zählen, ist mit einer intelligenten Alarmfunktion und einem LCD-Bildschirm ausgestattet, auf dem die Uhr und Benachrichtigungssymbole eines Smartphones angezeigt werden.

Fitbit Charge HR

Ziemlich teures, aber völlig autonomes Fitnessarmband, das auch ohne Smartphone verwendet werden kann. Kompatibel mit Computern, inklusive Adapter. Mit dem eingebauten Höhenmesser kann der Puls gezählt und die Anzahl der fertiggestellten Stockwerke bestimmt werden. Alle Informationen werden angezeigt. Anbei ein Ernährungstagebuch.

Misfit Glanz

Ein Armband, das nicht aufgeladen werden muss - funktioniert mit einer Uhrbatterie. Kann in einen Anhänger verwandeln. Es hat eine hervorragende Wasserbeständigkeit, Smart-Alarm-Modus, die Anwendung verfügt über ein Power-Tagebuch. Es gibt keinen Impulssensor. Es gibt ein Zifferblatt, und es ist absolut nutzlos, aber interessanterweise realisiert.

Withings Puls O2

Stylisches Fitness-Armband mit Touchscreen. Es gibt einen Herzfrequenzmesser und einen Sensor, der den Sauerstoffgehalt im Blut misst. Kein Wecker, hat eine kleine Autonomie mit häufiger erzwungener Synchronisation auf Anfrage, hält nicht zu genau, es gibt keinen Feuchtigkeitsschutz. Ein großartiges Gerät für Geeks, die sich nur mehr bewegen müssen. Nun, die Funktion, den Sauerstoffpegel zu messen, ist nicht in jedem solchen Gerät vorhanden.

In den folgenden Artikeln erzählen unsere Experten wie man einen Herzfrequenzmesser wählt und Geheimnisse Auswahl an Nordic Walking Stöcken.

Armband Fitness Choice Video

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