Wie wählt man ein Laufband Expertentipps

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Körper zu straffen, Ihre Muskeln fit zu halten und die Fettmenge auf ein Minimum zu reduzieren. Aus diesem Grund sind an warmen Sommerabenden die Stadien und Freiflächen buchstäblich mit Auszubildenden übersät - die Mode für einen gesunden Lebensstil macht sich bemerkbar. Es ist jedoch nicht immer möglich, ein vollwertiges Training durchzuführen - Regen und Wind, Schnee und strenger Frost - diese und viele andere Anomalien erlauben es nicht, nicht zu rennen, sondern sogar das Haus zu verlassen, ohne nass und nicht gefroren zu werden. Das Laufband wird zur idealen Lösung für dieses Problem - mit Hilfe dieses kompakten Simulators ist es möglich, unabhängig von Wetter und Niederschlag mit jeder Geschwindigkeit und zu jeder Tageszeit zu laufen!

Welches Laufband soll ich wählen: mechanisch oder elektrisch?

Mechanisches Laufband

Es ist ein einfacher Mechanismus, bei dem es sich um eine Leinwand handelt, die zwischen zwei sich drehenden Rollen befestigt ist. In dieser Situation ist keine Stromquelle erforderlich - die Rollen drehen sich und die Bahn bewegt sich mit Ihren Füßen. Dies macht das Laufen auf einem mechanischen Pfad so realistisch wie möglich: Während Sie laufen - die Spur dreht sich, wenn Sie anhalten - die Leinwand bleibt stehen.

Tugenden

• Kompakte Abmessungen;

• Relativ preiswert;

• Ahmt einfach einen regulären Lauf in einem Stadion nach;

• Benötigt keine Stromquelle;

• Einfaches Design;

Nachteile

• Es ist nicht möglich, ein bestimmtes Lauftempo beizubehalten und die Intensität des Trainings anzupassen.

• Zusätzliche Belastung der Kniegelenke beim Laufen;

Elektrisches Laufband

Die moderne Version des Laufbands, bei der der Elektromotor als Hauptantriebskraft eingesetzt wird. Er ist es, der die Leinwand in Bewegung setzt, und alles, was dem Athleten bleibt, ist, sich an die Geschwindigkeit seiner Bewegung anzupassen und die geeignete Trainingsintensität zu wählen. Letzteres wird über ein spezielles Bedienfeld gesteuert, über das Sie die Intensität der Last einstellen, alle Arten von Abfahrten und Anstiegen emulieren sowie Intervalltraining durchführen können.

Tugenden

• Funktions- und bequemes Gerät;

• Sie ermöglichen es Ihnen, das Wohlbefinden zu kontrollieren, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu messen.

• Riesige Möglichkeiten zur Anpassung der Belastung und Intensität der Übung;

• Breite Funktionalität;

• Einfach zu handhaben;

Nachteile

• Hohe Kosten;

• Große Abmessungen und Gewicht;

• Benötigt eine konstante Stromquelle;

Nach dem Abwägen aller Vor- und Nachteile sowie dem Lesen der Bewertungen erfahrener Fitnesstrainer im Internet sollte das klassische elektrische Laufband Vorrang haben.Trotz der höheren Kosten bietet diese Option dem Auszubildenden wirklich unbegrenzte Möglichkeiten und ermöglicht es Ihnen, die Intensität und das Tempo der Übung feinfühlig anzupassen. Und es ist überhaupt nicht notwendig, sofort das teuerste Modell der Spitzenklasse zu kaufen, das Modell der durchschnittlichen Preisklasse reicht völlig aus, dessen Kosten 30 Tausend Rubel nicht überschreiten. Mechanisches Laufband sollte nur mit einem erheblichen Mangel an kostenlosem Bargeld gekauft werden.

Was sollte ein Elektromotor in einem elektrischen Laufband sein?

So war der Käufer überzeugt, dass das elektrische Laufband - was Sie für ein produktives Training benötigen. Was ist zu beachten? Zuallererst auf den Elektromotor, der „unter der Haube“ verbaut ist, und insbesondere auf seine Hauptmerkmale:

1. Die Nennleistung des Elektromotors kennzeichnet in vollem Umfang die Fähigkeit, die Leinwand über einen längeren Zeitraum mit einer bestimmten Geschwindigkeit zu drehen. Es ist die Nennleistung, die die Leistung der Strecke unter Last sowie das maximale Gewicht des Läufers bestimmt. Die leistungsstärksten Laufbandmodelle können mit einem Athleten arbeiten, der 130 bis 140 Kilogramm wiegt.

2. Die Spitzenleistung des Elektromotors zeigt die maximal möglichen Werte an, die der Elektromotor in kurzer Zeit entwickeln kann. Dieser Parameter sollte zuallererst denen Beachtung geschenkt werden, die ein intensives Intervalltraining bevorzugen.

Bestimmen Sie die Größe des Laufbands

Das zweite wichtige Merkmal sind die Gesamtabmessungen des Laufbandes - die gleiche Strecke, auf der das Rennen durchgeführt wird. Im Moment können Sie im Verkauf eine Vielzahl von Modellen finden, deren Breite von 30 bis 60 Zentimeter variieren kann. Hier wird alles auf der Grundlage des Gewichts und der Abmessungsparameter des Läufers ausgewählt - je größer die Person ist, desto breiter wird das Laufband sein, das er benötigt. Das Auswahlkriterium ist hier sehr einfach - selbst in dem Geschäft, in dem Sie auf der Strecke aufstehen und versuchen müssen, den Lauf nachzubilden, sollte die Breite für natürliche Bewegungen ausreichen, und die Handläufe sollten nicht stören.

Der Kauf eines Laufbandes mit einer Leinwand von maximaler Breite, die Anfänger üben, kann jedoch nicht als logischer Schritt bezeichnet werden. Es ist zu beachten, dass je breiter die Leinwand ist, desto mehr Aufwand ist erforderlich, um sie zu drehen. Dies wiederum wird dazu führen, dass ein Elektromotor mit offensichtlich höherer Leistung installiert werden muss, was sich sicherlich auf den Gesamtpreis des Laufbandes auswirkt.

Schalttafel

Das Bedienfeld ist eine Art zentrale Steuerung für jedes Laufband. Sie sind sogar mit Low-End-Modellen und Economy-Geräten ausgestattet, aber ihre Funktionalität kann nicht als erschöpfend bezeichnet werden. Das Lauftempo, die Zeit und der Kalorienverbrauch - dies sind die drei Hauptparameter, die das Bedienfeld eines kostengünstigen Laufbands widerspiegeln.

1. Je teurer das Gerät ist, desto funktionsfähiger ist es. Auf dem Armaturenbrett werden daher verschiedene Herzfrequenzanzeigen angezeigt. Dabei handelt es sich um intelligente Algorithmen, die den Prozentsatz des Fettgewebes im Körper und den Blutdruck messen und das Trainingsprogramm in Abhängigkeit von den erhaltenen Werten anpassen.

2. Um den Zustand Ihres Körpers zu messen - der Puls, die Herzfrequenz, der Sauerstoffgehalt im Blut und andere Parameter sowie die fortschrittlichsten Spuren sind spezielle Sensoren. Sie befinden sich an den Handläufen oder haben die Form von speziellen Clips, die am Ohrläppchen oder am Handgelenk angebracht sind. Die mit ihrer Hilfe erhaltenen Informationen werden auf dem Bildschirm angezeigt, und der Athlet erhält bereits die Möglichkeit, sein eigenes Trainingsprogramm anzupassen.

3. Ein weiterer sehr interessanter Knoten ist der sogenannte Sicherheitsschlüssel, mit dem Verletzungen während des Trainings verhindert werden. Es wird in eine spezielle Nische eingesetzt und am Handgelenk befestigt. Bei einem Sturz wird der Schlüssel automatisch aus dem Schloss gezogen und die Spur stoppt sofort, um Verletzungen zu vermeiden.

5. Es ist zu beachten, und verschiedene Trainingsmodi, die standardmäßig in den Speicher der am weitesten fortgeschrittenen Tracks integriert sind. Klassisches Lauf- und Intervalltraining, Auf- und Abstieg sowie viele Parameter, die manuell angepasst und die Strecke für Sie angepasst werden können - dies ist keine vollständige Liste der Funktionen, über die die fortschrittlichsten Laufbänder verfügen. Es gibt wirklich etwas zur Auswahl!

In den folgenden Artikeln erzählen unsere Experten wie man ein Heimtrainer wähltGeheimnisse Auswahl eines Ellipsentrainers und Empfehlungen für Hantel Picker zum Üben zu Hause.

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Achtung! Dieses Material ist die subjektive Meinung der Autoren des Projekts und keine Kaufempfehlung.