Die 12 besten Bücher zum Thema Ernährung
Um gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und Ihren Körper in Ordnung zu bringen, müssen Sie Ihr wöchentliches Menü kompetent zusammenstellen. Helfen Sie mit in diesem Buch, das in der Literatur Bestseller auf dem Gebiet der richtigen Ernährung wurde. Wir haben die besten Werke berühmter Autoren bewertet und der Einfachheit halber in zwei Nominierungen unterteilt.
Top besten Ernährungsbücher
| Nominierung | der Ort | das Buch | der Preis |
| Die besten Bücher zur richtigen Ernährung ausländischer Autoren | 1 | Wie man im Büro nicht zunimmt | 377 ₽ |
| 2 | Blaue Zonen in der Praxis. Wie man eine lange Leber wird | 770 ₽ | |
| 3 | Die Geheimnisse der Laborernährung. | 520 ₽ | |
| 4 | 52 Schritte zu einem gesunden Lebensstil | 604 ₽ | |
| 5 | Chinesisch lernen: einfache und schnelle Rezepte | 1 542 ₽ | |
| 6 | Tolles Essen jeden Tag | 2 277 ₽ | |
| 7 | Kräuter-Diät. Sagen Sie ja zu Ihrer Gesundheit | 810 ₽ | |
| Die besten Bücher über die richtige Ernährung der russischen Autoren | 1 | Wie man aufhört, Wahnvorstellungen auf nüchternen Magen zu essen | 487 ₽ |
| 2 | Intuitive Ernährung: Wie Sie aufhören, sich Gedanken über Lebensmittel zu machen und Gewicht verlieren | 531 ₽ | |
| 3 | Essen, rennen, leben! | 550 ₽ | |
| 4 | Gesunde Rezepte Dr. Ion | 1 370 ₽ | |
| 5 | Nude Essen. Leckere Rezepte für Gesundheit, Schönheit und Weiblichkeit | 280 ₽ |
Die besten Bücher zur richtigen Ernährung ausländischer Autoren
Eine universelle Ernährung für alle gibt es nicht. Sie raten Ihnen, Bücher verschiedener Autoren zu lesen und das für Sie am besten geeignete System zu wählen. Beginnen wir mit ausländischen Schriftstellern.
Wie man im Büro nicht zunimmt. Ken und Stacy Laura Lloyd.
Bewertung: 4.9
Sicher sind viele Büroangestellte mit der Situation vertraut, in der Kollegen regelmäßig Süßigkeiten, Brötchen und Pommes behandeln und normalerweise nur einmal zur Mittagszeit essen. Auf diese Weise kommt es zu Gewichtszunahme, Schwellung, Müdigkeit und unnötigen Zentimetern in Hüfte und Bauch. Aus dem Buch "Ohne zusätzliche Kalorien arbeiten" können Sie lernen, wie Sie schädliche Produkte aus dem Menü ausschließen. Die Autoren sagen Ihnen, was zu tun ist, wenn sich häufig Hunger am Arbeitsplatz bemerkbar macht.
Diese Publikation ist für diejenigen geeignet, die im Staat oder zu Hause arbeiten und lange im Büro sind. Mit seiner Hilfe wird es möglich sein, Essgewohnheiten zu entwickeln und sich durch gute Laune in Kombination mit praktischen Empfehlungen aufzuheitern.
Blaue Zonen in der Praxis. Wie man eine lange Leber wird. D. Buttner.
Bewertung: 4.8
Um sich in jedem Alter wohl zu fühlen, empfiehlt es sich, den Bestseller Dan Buttner zu kaufen. Er beschrieb den Lebensstil vieler Menschen auf der Erde, verglich ihre Essgewohnheiten und hob Langlebern aus Okinawa, Ikaria und Loma Linda hervor.
Diese Ausgabe ist für diejenigen, die wissen möchten, was Männer und Frauen aus „blauen Zonen“ essen und wie man köstliche Rezepte zubereitet. Die Leser äußerten sich positiv über die Publikation, sie mochten besonders die wahren Geschichten von Langlebern. Es ist ziemlich interessant, Interviews zu lesen. Es ist erstaunlich, wie Großmütter im Alter von 100 Jahren jungen Mädchen Chancen einräumen. Das Buch kann leicht in der elektronischen Version gefunden werden.
Die Geheimnisse der Laborernährung. T. Mann.
Bewertung: 4.7
Das nächste Buch in der Rangliste ist ein Buch, dessen Autor glaubt, dass das Abnehmen um eines auferlegten Typs willen eine Gefahr für die Gesundheit darstellt. Tracy Mann studiert seit mehr als 20 Jahren Ernährungspsychologie und zieht aus ihren persönlichen Beobachtungen Schlussfolgerungen.Einige Fans von Diäten wecken bei ihrer Arbeit einen Protest. Das Buch wird diejenigen ansprechen, die schon lange versucht haben, Gewicht zu verlieren und dies nicht können. Das Buch besteht aus vier Teilen. Jedes Kapitel ist eine klare Sprache. Manchmal sogar witzig.
"Geheimnisse des Laborlebensmittels" riet zu lesen. Die Publikation wird Ihnen dabei helfen, Ihr eigenes Essen neu zu betrachten, sich selbst zu verstehen und Ihren Körper zu entführen. Nach dem Lesen des Buches entscheidet jeder für sich, ob er abnehmen soll oder nicht.
52 Schritte zu einem gesunden Lebensstil, B. Blumenthal
Bewertung: 4.6
Der Autor des Buches ist seit über 15 Jahren in der Wellnessbranche tätig. Als Grundlage seiner Arbeit legte er die Grundsätze für die Entwicklung der richtigen Gewohnheiten fest. Der Autor bietet seinen Lesern an, ein Jahr lang alle sieben Tage auf dem Weg zum Traum an sich selbst zu arbeiten.
Blumenthal erklärt Ihnen, wie Sie aktives Training einschalten, den psycho-emotionalen Zustand stabilisieren und Ihre Ernährung ändern können. Hier finden Sie Informationen zu den benötigten Nährstoffportionen. Laut Rezensionen hat das Buch vielen Menschen geholfen, ihr Leben in allen Bereichen zu verbessern. Es motiviert gut, liest sich leicht und schnell.
Chinesisch lernen: einfache und schnelle Rezepte. Schruf, Campbell.
Bewertung: 4.5
Die nächste Zeile des Ratings gehört zu Del Schruffs Werken, die zusammen mit Leann Campbell ein Menü mit hundert Rezepten zusammenstellten. Die vorgeschlagene Diät ist für diejenigen geeignet, die einen sehr vollen Terminkalender haben, und es gibt keine Möglichkeit, für längere Zeit zu kochen. Nützliche und erschwingliche Rezepte für Vegetarier.
Mit diesem Buch sparen Sie Zeit beim Kochen und lernen die ganze Woche über, wie man isst. Es ist zu beachten, dass Produkte aus dem Buch in Russland nicht immer erhältlich sind, es jedoch zulässig ist, sie durch andere zu ersetzen. Die Leser sind begeistert von einfachen und vielfältigen Rezepten, hochwertiger und schöner Gestaltung des Buches.
Tolles Essen für jeden Tag. J. Oliver.
Bewertung: 4.5
Jamie Olivers Buch enthält nützliche Rezepte für jeden Tag. Fast alle Produkte für Gerichte sind auf dem russischen Markt vertreten. Für jede Option werden die Daten von KBDU angegeben. Für viele Mädchen ist das Buch ein Desktop geworden. Es ist verständlich geschrieben und gut illustriert.
Das Buch ist erforderlich, um die Fans des Autors zu kaufen. Im Allgemeinen sind die Bewertungen darüber widersprüchlich. Einige Damen kochen gerne nach Originalrezepten, genießen leichte Desserts und eine Auswahl an Snacks. Andere Mädchen sind nicht begeistert von scharfen Gerichten mit Chili und überteuerten Ausgaben.
Kräuter-Diät. Sagen Sie ja zu Ihrer Gesundheit. L. Nixon.
Bewertung: 4.5
Die erste Nominierung des Ratings wird durch ein Buch vervollständigt, das Antworten auf viele interessante Fragen enthält. Sie spricht über das Kombinieren einer pflanzlichen Diät mit einem vollen Bürozeitplan, das Ändern von Bestandteilen und das Abnehmen. Dies ist ein Glücksfall für alle, die ihr Essen ändern und lernen möchten, wie man schnell und lecker kocht, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen, was Milchprodukte schädigen, als Käse und Mayonnaise zu ersetzen.
Zu den Nachteilen zählt eine geringe Anzahl von Rezepten. Wer sich schon mit pflanzlicher Ernährung auskennt, lernt nicht viel Neues. Das Buch ist eher für Anfänger geeignet, die den Übergang von der aktuellen Ernährung nach rechts mühelos gehen möchten.
Die besten Bücher über die richtige Ernährung der russischen Autoren
Die zweite Nominierung umfasst diverse Bücher, damit jeder Leser etwas Passendes für sich finden kann. Publikationen russischer Autoren können nicht gelesen und in diese Ecke geworfen werden. Die Hauptregel ist zu üben.
So hören Sie auf, Wahnvorstellungen auf leeren Magen zu essen. Y. Pliskin. Mythosfresser
Bewertung: 4.9
Das Buch öffnet sich und enthält die berühmtesten Mythen über berühmte Produkte. Der Leser lernt, nicht auf die Tricks der Verkäufer hereinzufallen und den richtigen Kauf im Laden zu wählen. Die Autorin teilt ihre besten Rezepte und verrät kulinarische Geheimnisse. Seit mehr als 25 Jahren hilft Pliska selbst Frauen, eine schlanke Figur zu finden. Sie ist Expertin für gesunde Ernährung und Autorin des Blogs "Healthy menu".
Dieses Buch richtet sich an alle, die glauben, dass Brot ohne Hefe nützlich ist und Zucker und Salz ein weißer Tod sind. Es stellt sich heraus, dass Hüttenkäse nicht die beste Kalziumquelle ist, und natürlicher Kaffee wirkt sich positiv auf die Arbeit der Gefäße aus. Die Leser sind vom originellen und stilvollen Design begeistert.
Intuitive Ernährung: Wie Sie aufhören, sich Gedanken über Lebensmittel zu machen und Gewicht verlieren. S. Bronnikov.
Bewertung: 4.8
Jede Frau möchte auf die Diät verzichten, sich alles erlauben, was Sie wollen, aber nicht an Volumen zulegen. Darüber wird das Buch von Svetlana Bronnikova sprechen. Der Autor bietet Schritt für Schritt Aufgaben an, die Umsetzung konkreter Pläne ohne geistige und körperliche Erschöpfung.
Die Leser mögen zweifellos die Abwesenheit von Verboten und das Vorhandensein vieler Chips. Die Publikation wurde aufgrund eines effektiven Ernährungssystems, effektiver Übungen und einer Vielzahl nützlicher Informationen ausgewählt. Arbeiten Bronnikova setzt einen positiven Weg und eignet sich zum Selbststudium.
Essen, rennen, leben! “, Julia Vysotskaya
Bewertung: 4.7
Als nächstes im Ranking folgt der Bestseller von Julia Vysotsky. Der Autor zeigt anhand seines Beispiels, wie man eine gesunde Lebensspanne einhält, ohne sich selbst etwas vorzuenthalten. Diese Ausgabe ist für diejenigen geeignet, die in Harmonie miteinander leben wollen. Im Kapitel zur Ernährungsphilosophie finden Sie Informationen zu Nutzen und Schaden verschiedener Produkte. Es gibt Abschnitte mit einfachen und köstlichen Rezepten, Menüs für einen Monat und eine Beschreibung der körperlichen Übungen.
Meinungen über das Buch sind nur genehmigend. Die Leser freuen sich über die informative, optimistische, mit der Arbeit des Autors beauftragte, interessante und verständliche Darstellungsweise.
Gesunde Rezepte Dr. Ion. L. Ionova.
Bewertung: 4.6
Das Buch von Lydia Ionova setzt ihre Bewertung fort und hilft Menschen dabei, ein ideales Gewicht zu erreichen, ohne anstrengende Diäten zu haben. Ihr wird geraten, allen vorzulesen, die kräftig, gesund, schön und aktiv sein wollen. Die vorgeschlagenen Rezepte werden den Anstoß für den Übergang zur richtigen Ernährung geben.
Gemessen an den Rezensionen ist die Publikation in guter Qualität gemacht, es ist angenehm, darin zu blättern. Das Buch ist großartig in Form eines Geschenks. Die Mädchen mochten leckere und harmlose Gerichte, interessante Rezepte und nützliche Kommentare. Sie stellen fest, dass der Autor die Leser motiviert, auf eine gesunde Ernährung umzusteigen. Es gibt fast keine negativen Bewertungen über das Energiesystem des Ions.
Nude Essen. Leckere Rezepte für Gesundheit, Schönheit und Weiblichkeit. Zubkova und Lubnevskaya.
Bewertung: 4.5
Am Ende des Rankings befindet sich die Publikation, die eine einzigartige Methode zur Wiederherstellung und Gewichtsabnahme vorschlägt. Es stellt sich heraus, dass es gepflegt und schön aussieht, nicht unbedingt, um auf harten Diäten zu sitzen. Sie können das Essen genießen und gleichzeitig zusätzliche Pfunde verlieren. Dies ist ein ausgezeichnetes Buch für Unterstützer einer gesunden Ernährung.
Zu den Vorteilen der Veröffentlichung zählen nützliche und originelle Entgiftungsrezepte sowie eine Vielzahl von Optionen für Gerichte. Die Autoren sind ein wenig von den Realitäten des modernen russischen Marktes getrennt. Es ist unwahrscheinlich, dass sich eine durchschnittliche Frau in unserem Land einen Mandelmilchcocktail mit Kokosnuss, Mango und Bio-Spirulina leisten kann.
Achtung! Diese Bewertung ist subjektiv, stellt keine Werbung dar und dient nicht als Anhaltspunkt für den Kauf. Vor dem Kauf sollten Sie sich mit einem Spezialisten beraten.
