10 besten Zubereitungen von Vitamin D

Einige unserer Leser, denen es gelungen ist, die UdSSR zu fangen, werden sich sicherlich an Fischöl erinnern - eine stinkende, aber äußerst nützliche Substanz, wie es hieß. Damals war es die einzige sichere Vitamin-D-Quelle, die Kindern zur Vorbeugung von Vitamin-A-Mangel angeboten werden konnte. Die einzige Alternative, die es damals gab - eine alkoholische Lösung von Vitamin D - konnte zu Überdosierung und Vergiftung führen, da der Alkohol in der alten Durchstechflasche allmählich verdampfte und die Konzentration des Wirkstoffs veränderte.

Seitdem gibt es sicherere Optionen: Wasser- und Öllösungen, Tabletten, Gelatinekapseln, sodass Kinder nicht mehr mit Fischöl „gefoltert“ werden müssen. Wir haben uns bemüht, alle möglichen Formen der Freisetzung zu berücksichtigen, indem wir Ihrer Aufmerksamkeit die Bewertung der besten Vitamin-D-Präparate angeboten haben.

Wir erinnern Sie daran, dass aus Sicht des russischen Gesundheitsministeriums alle Mittel in Kapseln bei Kindern unter 5 Jahren kontraindiziert sind, da es für ein Kind schwierig sein kann, sie zu schlucken.

Trinken oder nicht trinken: Wann brauchen Sie Vitamin D?

Apropos Vitamin D, Säuglinge und Rachitis werden zuallererst in Erinnerung gerufen - ein Zustand, bei dem die Aufnahme von Kalzium in die Knochen aufgrund eines Mangels an „solaren“ Vitaminen gestört ist. Nach modernen Daten steuert Vitamin D jedoch neben dem Mineralstoffwechsel auch viele andere Prozesse. Es beeinflusst die Gehirnentwicklung und das Muskelwachstum, reguliert die Immunantwort, die Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse, normalisiert das Zellwachstum und die Zellteilung und verhindert die Entwicklung von bösartigen Tumoren.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle dringend Vitamin-D-Präparate einnehmen müssen.

Es gibt nur eine Gruppe von Menschen, die diese Mittel für präventive Zwecke benötigen, unabhängig von der Jahreszeit und der Art der Ernährung: Kinder.

Der Rest, bevor Sie die Pillen ergreifen, müssen Sie eine Blutprobe für den Inhalt des Metaboliten des Vitamins D bestehen: 25 (OH) D. Eine Konzentration von weniger als 30 ng / ml (von 50 bis 75 nmol / l) bedeutet einen Vitaminmangel im Blut, eine Konzentration unter 20 ng / ml (50 nmol / l) weist auf ein ausgeprägtes Defizit hin. Diese Normen sind für Kinder und Erwachsene gleich.

Risikofaktoren für Hypovitaminose D:

1. Vegetarismus: Die Hauptquellen für Vitamin D in Nahrungsmitteln sind fetter Fisch, Butter, saure Sahne, Käse;
2. Fettleibigkeit: Auch bei ausreichender Zufuhr wird Vitamin D im Fettgewebe abgelagert;
3. Darmerkrankungen, die die normale Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln stören: Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Zöliakie, Mukoviszidose;
4. Einnahme von Medikamenten, die die Resorption verletzen: Glukokortikoide, antiretrovirale Medikamente (zur Behandlung von HIV und Hepatitis), Antimykotika, Antikonvulsiva;
5. Leberversagen 2 EL. und darüber;
6. chronische Nierenerkrankung unter Verletzung ihrer Funktion;
7. Einige Infektionskrankheiten: Sarkoidose. Tuberkulose, Kokzidioidomykose, Berylliose, Histoplasmose;
8. dunkle Haut.

Darüber hinaus können Knochenerkrankungen (Rachitis, Osteomalazie), Hyperparathyreoidismus und Frakturen bei älteren Menschen mit geringfügigen Auswirkungen auf einen möglichen Vitamin-D-Mangel hinweisen.

Bei der Einnahme von Vitamin D müssen Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Kalzium aus Lebensmitteln oder speziellen Zubereitungen achten.

Bewertung der besten Zubereitungen von Vitamin D

Nominierung	der Ort	Produktname	der Preis
Die besten Vitamin D-Präparate für Kinder	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Viganol	185 ₽
	3	MegaFood, D3 Wellness, Mischobst, 1000 IE, 90 Gummis	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, Baby, Mit Vitamin D, Verdauungsgesundheit, probiotische Nahrungsergänzung, 0,34 fl oz (10 ml)	1 950 ₽
Die besten Vitamin-D-Präparate für Erwachsene	1	Minisan Vitamin D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Vitamin D-Sun №60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax Vitamin D3 1000 IE	490 ₽
	4	Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IE) №60 Kautabletten	763 ₽
	5	Fischöl Biofeshenol Omega-3 D3 Kapseln	141 ₽
	6	Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IE, 360 Kapseln	1 330 ₽

Die besten Vitamin D-Präparate für Kinder

Laut der PODNICHOK-1-Studie, die 2013–2014 durchgeführt wurde, leiden 66% der Kinder in Russland an Vitamin-D-Mangel, am besten in Moskau und Jekaterinburg, am schlimmsten in Wladiwostok und Kasan.

Daher kann man vielleicht sagen, dass prophylaktische Dosen des Vitamins ausnahmslos für alle Kinder unter 18 Jahren erforderlich sind. Nach dem neuen nationalen Programm zur Korrektur des Vitamin-D-Mangels bei Kindern und Jugendlichen (verabschiedet 2018) sollten Kinder zur Vorbeugung des Vitamin-A-Mangels täglich Vitamin D in den folgenden Dosierungen erhalten:

1. von der Geburt bis 12 Monate - 1000 IE pro Tag;
2. von Jahr bis 3 Jahre - 1500 IE pro Tag;
3. 3 - 18 Jahre alt - 1000 IE pro Tag.

Für Kinder, die im hohen Norden leben, werden ab einem Alter von 6 Monaten die altersgerechten Dosierungen um 500 IE erhöht.

Denken Sie daran, dass 1 μg = 40 IE Cholecalciferol.

Wir machen unsere Leser darauf aufmerksam, dass die neuen empfohlenen Dosen von Vitamin D um ein Vielfaches höher sind als die, über die zuvor geschrieben wurde. Daher ist es nicht notwendig, sich beim Vergleich der täglichen Dosierungen in der Gebrauchsanweisung der in unserer Bewertung angegebenen Arzneimittel und der oben angegebenen Werte zu wundern. Ob Sie die neuesten Ideen über die erforderliche Menge an Vitamin für ein Kind oder Anweisungen für die Einnahme von Medikamenten befolgen, ist die Wahl jedes Elternteils. Unsere Bewertung dient nur zur Information und nicht als Handlungsempfehlung.

Wir geben absichtlich nicht die für die Behandlung von Hypovitaminose D empfohlenen Dosierungen an, da die Behandlung von allem das Vorrecht des Arztes und nicht des Internets ist.

Akvadetrim

Bewertung: 4.9

Eine wässrige Lösung von Vitamin D. Cholecalciferol ist bekanntermaßen fettlöslich. Bei dieser Zubereitung von Vitamin D wird es jedoch in Mizellen „verpackt“ - spezielle Strukturen, in denen sich ein hydrophober Kern des Vitamins befindet, und außen eine hydrophile Hülle, die es dem Wirkstoff ermöglicht, sich mit Wasser zu vermischen. Ungefähr die gleiche Art von Colecalciferol wird unter dem Einfluss von Gallensäuren in den Darm umgewandelt und kann nur in Form von Mizellen durch die Darmmembran gelangen. Daher ist Akvadetrim eine der am leichtesten resorbierbaren Formen von Vitamin D. Wir haben es in die Bewertungsgruppe für Kinder aufgenommen, aber dieses Medikament kann Erwachsenen mit Gallenblasenpathologie empfohlen werden (wenn wenig Galle im Darm vorhanden ist, wird die Resorption von fettlöslichem Vitamin D reduziert).

In 1 Tropfen ca. 500 IE.

Sie müssen das Medikament einmal täglich einnehmen, indem Sie einem Löffel Milch (für Säuglinge) oder einer anderen flüssigen Nahrung die richtige Menge hinzufügen. Sie sollten das Arzneimittel nicht mit dem Inhalt der gesamten Flasche mischen. Wenn das Baby die Milch nicht erreicht, ist es unmöglich festzustellen, wie viel Vitamin es erhalten hat.

Es ist notwendig, die Wirtschaftlichkeit zu beachten: Wenn wir davon ausgehen, dass in 1 ml - 20 Tropfen, dann wird auch bei Einnahme von 1000 IE einer Flasche in 10 ml für 100 Tage dauern.

Viganol

Bewertung: 4.7

Und das ist eine Öllösung von Vitamin D3. In 1 Tropfen 500 IE, in einer Flasche 10 ml Lösung. Die Art der Anwendung ist ähnlich: die richtige Menge, um einem Löffel halbflüssiges Essen oder Milch hinzuzufügen. Ebenfalls recht sparsam: 1 Flasche reicht für lange Zeit.

Zu den Mängeln sollte verschreibungspflichtiges Medikament festgestellt werden.

MegaFood, D3 Wellness, Mischobst, 1000 IE, 90 Gummis

Bewertung: 4.5

Dies ist ein amerikanisches Medikament, das online bestellt werden muss. Kautabletten enthalten jeweils 1000 IE Vitamin und sind daher für Kinder ab 3 Jahren geeignet. In einem Glas mit 90 Pastillen reicht eine Packung für eine Einnahme von 3 Monaten. Trotzdem sind die Kosten des Medikaments von Beginn des Ratings an höher als die der Fonds.

BioGaia, ProTectis, Baby, Mit Vitamin D, Verdauungsgesundheit, probiotische Nahrungsergänzung, 0,34 fl oz (10 ml)

Bewertung: 4.1

Dieses Medikament kann nur online gekauft werden. Sein Merkmal ist eine Kombination von Vitamin D mit einem Präbiotikum - Rayteri lactobacilli (Lactobacillus reuteri). Dies ist eine der Arten von "nützlichen" Bakterien, die normale Mikroflora, die viele vorteilhafte Wirkungen hat. Aber für Eltern von Babys im Alter von einem Monat bis drei Jahren wird ihre wichtigste Eigenschaft möglicherweise die Fähigkeit sein, die Intensität von Kinderkoliken zu verringern.

5 Tropfen Geld - 400 IE Cholecalciferol und 100 Millionen (1 * 10⁸) KBE von L. reuteri-Bakterien. Da die mikrobiellen Körper suspendiert sind, muss die Durchstechflasche vor Gebrauch gut geschüttelt werden. Das Werkzeug kann im Kühlschrank aufbewahrt, aber nicht eingefroren werden.

Das Röhrchen hält ungefähr 1,5 Monate lang, wenn es gemäß den Anweisungen für 5 Tropfen pro Tag eingenommen wird.

Kann von Geburt an genommen werden.

Die besten Vitamin-D-Präparate für Erwachsene

Bei Erwachsenen ist die Situation mit der Sicherheit von Vitamin D nicht besser als bei Kindern. Unter Frauen, die in Russland älter als 50 Jahre sind, liegt die Hypovitaminose beispielsweise bei 74–83,2% der untersuchten Frauen. Denken Sie daran, dass für Frauen im Alter von normaler Aufnahme von Vitamin D wegen Osteoporose kritisch ist. Die Verringerung der Kalziummenge im Knochengewebe trägt zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit bei. Ein Mangel an einem lebenswichtigen Element findet sich auch bei schwangeren und stillenden Müttern.

Der Grund für diese Situation liegt zum Teil in der geografischen Lage unseres Landes. Es ist erwiesen, dass die Haut in der Zeit von November bis März für Menschen, die über 35 Jahre alt sind, kein Vitamin D produziert, egal wie viel sie in der Sonne sind. Tatsache ist, dass die Sonne fast im rechten Winkel auf die Haut fallen muss, um die biochemischen Prozesse der Vitamin-D-Synthese zu starten. Denken Sie daran, dass Moskau die Koordinaten 55 ° 45 ′, St. Petersburg - 59 ° 57 ′ und sogar die südliche Stadt Sotschi über dem „kritischen“ Breitengrad - 43 ° 35 ′ hat. Sonnenschutzmittel tragen auch zur Entstehung von Defiziten bei: Durch die Abwehr von Lichtalterung und Hautkrebs blockieren wir zum einen die Synthese eines Vitalstoffs.

Vorbeugende Dosierung von Vitamin D für Erwachsene:

1. 18 - 50 Jahre: 600 - 800 IE pro Tag;
2. über 50 Jahre alt: 800 - 1000 IE pro Tag;
3. schwanger und stillend: 800 - 1200 IE pro Tag.

Eine separate Gruppe waren übergewichtige Menschen (BMI> 30). Vitamin D ist fettlöslich und neigt dazu, sich im Fettgewebe abzulagern. Daher sind laut internationalen Experten für solche Personen möglicherweise sehr hohe Dosen erforderlich: 7-10.000 IE pro Tag. Es ist jedoch unbedingt erforderlich, alle sechs Monate eine Analyse durchzuführen, um eine Überdosierung und eine toxische Wirkung zu vermeiden. Bevor Sie Blut spenden. brauchen 3 Tage, um auf Vitamin D zu verzichten

Gleich hohe Tagesdosen können für Menschen mit Verdauungsstörungen (Maladsorption) und anderen zu Beginn unserer Überprüfung aufgeführten Erkrankungen erforderlich sein.

Technisch sind die meisten der im Abschnitt „Für Kinder“ aufgeführten Produkte für Erwachsene geeignet. Aber normalerweise will niemand mit Tropfen herumspielen, wenn man nur eine Pille nehmen kann. Daher haben wir in diesem Teil des Ratings Mittel in Tabletten und Kapseln gesammelt.

Minisan Vitamin D 3 20mkg №100

Bewertung: 4.8

Kautabletten mit 800 IE Vitamin D3 - nach den neuesten Empfehlungen die optimale Dosierung für Menschen zwischen 18 und 50 Jahren. Falls gewünscht, kann das Tablet geteilt werden.

Von den Mängeln kann man nicht den niedrigsten Preis feststellen, aber angesichts der Anzahl der Tabletten in der Packung kann man sagen, dass das Medikament ziemlich wirtschaftlich ist.

Vitamin D-Sun №60 Evalar

Bewertung: 4.6

Lutschtabletten mit Zitronengeschmack enthalten 600 IE Wirkstoff. Dies ist ausreichend für die Prävention von Hypovitaminose bei Erwachsenen unter 50 Jahren. Täglich 1 Tablette einnehmen und bis zur vollständigen Resorption im Mund halten.

Detrimax Vitamin D3 1000 IE

Bewertung: 4.4

Die Droge ist amerikanische Produktion. Erhältlich in Packungen mit 30 und 60 Tabletten. Im Gegensatz zu den bisherigen Bewertungsmitteln handelt es sich bei den Tabletten um gewöhnliche Tabletten, die Sie nur einmal täglich zu den Mahlzeiten schlucken müssen. Die Dosierung ist optimal für Personen über 50 Jahre. Falls gewünscht, können Tabletten geteilt werden.

Ultra-D Vitamin D3 25mkg (1000 IE) №60 Kautabletten

Bewertung: 4.3

Eine praktische Form von Kautabletten eignet sich für Personen, die aus irgendeinem Grund keine Tropfen oder Kapseln einnehmen können oder wollen. Die Tabletten dürfen sich teilen: Wer befürchtet, dass es trotz Änderung der empfohlenen Normen zu einer Überdosierung kommt, kann einmal täglich eine halbe Tablette einnehmen. Dies wird das Werkzeug wirtschaftlicher machen: Aber selbst in diesem Fall, der Preiskonkurrenz mit anderen Pillen und insbesondere Tropfen, steht das Medikament nicht hoch.

Fischöl Biofeshenol Omega-3 D3 Kapseln

Bewertung: 4.2

Mittel aus der Kategorie "billig und böse" - eine Packung mit 60 Kapseln kostet etwas mehr als 100 Rubel. Die Menge an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren ist gering, Vitamin D enthält 5 Mikrogramm (200 IE). Dies erfordert zum einen die Einnahme mehrerer Kapseln pro Tag, zum anderen kann die Dosis variiert werden.

Healthy Origins, Vitamin D3, 10.000 IE, 360 Kapseln

Bewertung: 4.0

Dieses Medikament muss über das Internet bestellt werden und wartet auf internationale Lieferung, aber wir konnten einfach nicht vorbei. Es wurde bereits oben erwähnt, dass Menschen mit Adipositas und Verdauungsstörungen höhere Dosen an Vitamin D3 als üblich benötigen. Dieses Tool ist genau richtig für solche Leute. Und wenn man bedenkt, dass eine Verpackung, die für ein Jahr (!) Reicht, etwas mehr als 1000 Rubel kostet (zum Dollarkurs von Anfang April 2019) - wirtschaftlich ist sie ihresgleichen. Im Gegensatz zu allen anderen Medikamenten unserer Bewertung ist es optimal zur Behandlung von Hypovitaminose. Dosierungen wie bei Kindern liegen im Ermessen des behandelnden Arztes.

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Achtung! Diese Bewertung ist subjektiv, stellt keine Werbung dar und dient nicht als Anhaltspunkt für den Kauf. Vor dem Kauf sollten Sie sich mit einem Spezialisten beraten.