Hvilke vitaminer der skal tages, når du planlægger graviditet - lægeres mening

Baby sundhed afhænger af moderens livsstil og kost. Mangel på næringsstoffer i piger i reproduktiv alder har negativ indflydelse på barnets trivsel og dets modtagelighed for sygdomme, og en korrekt livsstil under graviditeten kan ikke altid løse dette problem. Derfor skal du normalisere din kost og begynde at tage vitaminer, selv før du har tænkt dig.

indholdet

1. Hvem har brug for vitamintilskud
   
2. Hvilke vitaminer skal tage kvinder
3. Hvilke vitaminer skal tage mænd

Hvem har brug for vitamintilskud

Yderligere forbrug af næringsstoffer kan være nødvendigt for begge forældre. Repræsentanter for svagere køn bør begynde at tage vitaminer 4-16 uger før den planlagte opfattelse. Dette vil forberede dem til graviditet, fordi under fødslen af ​​en baby øger kroppens behov for næringsstoffer flere gange.

Mænd rådes ofte til at tage vitaminer, hvis de:

1. Spiser ikke godt

2. Ofte bliver syg (det betyder at immunsystemet ikke fungerer godt);

3. Har problemer med styrke;

4. Brug ofte alkohol og røg.

Hvilke vitaminer skal tage kvinder

Folinsyre

Spiller en stor rolle i udviklingen af ​​fosteret. Med sin hjælp, dannelsen af ​​nervesystemet og hjernen i den fremtidige baby. Folatmangel skyldes ofte:

1. Undervægt ved fødslen

2. Neurale rørfejl (DNT);

3. For tidlig fødsel;

4. Uudviklet embryo

5. Andre uregelmæssigheder.

Forskere har vist at forbruge dette stof før graviditet reducerer sandsynligheden for DNT med 46%. Dette skyldes det faktum, at det føtalne neurale rør lukker ved 3-4 ugers graviditet (mellem 21-28 dage efter undfangelsen), når den forventede mor endnu ikke kender til hendes nye status.

Desværre giver diæt af størstedelen af ​​det svagere køn ikke tilstrækkelig mætning af kroppen med vitamin. Derfor anbefaler eksperter kvinder at begynde at tage folsyre en til tre måneder før unnfangelsen og fortsætte kurset i hvert fald indtil slutningen af ​​første trimester. Det daglige indtag af vitaminer til piger af reproduktiv alder er 400 mikrogram.

Det skal bemærkes, at nogle kvinder er ordineret mere end 400 μg vitamin om dagen. Sandsynligheden for mangel på dette stof er øget hos kvinder, der lider af:

1. Diabetes;

2. Cøliaki

3. Syndrom med utilstrækkelig absorption (malabsorption).

E-vitamin

E-vitamin er foreskrevet, når en kvinde har problemer med cyklussen og opfattelsen som regel i en mængde, der er meget højere end den daglige norm - ca. 200 IE / dag. Det normaliserer produktionen af ​​hormoner, hjælper med at blive gravid og bære barnet. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​sunde celler, metabolisme mellem mor og cub, og udviklingen af ​​barnet.

E-vitamin mangel er en sjælden forekomst. Et større problem er det ukontrollerede indtag af dette stof. Forbrug af for store mængder vitamin under graviditeten kan føre til komplikationer under fødslen og øge sandsynligheden for sygdomme i hjerte-kar-systemet i barnet i senere liv.

Tilskud af E-vitamin bør kun tages på recept.

Vitamin D

Tilskud til dette stof gives normalt til kvinder, der er overvægtige (BMI er mere end 30 kg / m2), fordi fedme reducerer vitaminets evne til at blive absorberet i kroppen. Også i fare er fremtidige mødre, der bruger lidt tid under den åbne himmel og ikke spiser fisk.

Barnet modtager D-vitamin fra moderens forsyning, så det er vigtigt at give det det nødvendige beløb. Dette stof er nødvendigt til dannelse af muskuloskeletalsystemet, hjerne- og føtalimmunitet.

Vitaminmangel kan forårsage udviklingen af ​​knoglesygdomme (især osteoporose), uanset mængden af ​​dette stof i barnets krop efter fødslen. Han kan også:

1. Langsom udvikling af fosteret;

2. Øge risikoen for diabetes, kræft, hypokalæmi og hjerte-kar-sygdomme i fremtiden;

3. Føre til for tidlig arbejdskraft

4. Bliv årsag til svangerskabsdiabetes og præeklampsi.

Vitamin A

Det er nødvendigt for dannelsen af ​​slimhinderne i fosteret, luftveje, hud, knoglevæv, immunitet og syn. Det overdrevne forbrug er dog yderst farligt - det kan føre til abnormiteter i udviklingen af ​​kalven. Derfor skal indtaget af vitamin A eller retinol stoppes før befrugtning.

iod

Foruden folinsyre bør iod i de fleste tilfælde tages inden for tre måneder efter unnfangelsen under graviditet og amning. En kvinde skal modtage omkring 150-250 mikrogram af dette stof om dagen. Derfor planlægges der ofte vitamintilskud med kaliumjodid, når du planlægger en graviditet. Den farlige dosering af jod er 1100 mcg / dag eller mere.

Dette stof påvirker udviklingen af ​​fosterets centrale nervesystem. Når det er mangelfuldt, har barnet kognitive og adfærdsmæssige problemer, nedsat hjernedannelse og andre abnormiteter.

jern

Jernmangel fører til jernmangelanæmi. Anæmi før graviditet og i de tidlige stadier fører til udviklingsforstyrrelser hos barnet, for tidlig fødsel og fødslen af ​​et barn med lav vægt. Derfor anbefales det at tage jern før befrugtning.

Behovet for mor og baby til kirtlen er steget i de sidste fire måneder. Hvis en kvinde ikke modtager en tilstrækkelig mængde af dette stof på nuværende tidspunkt, vil sandsynligheden for at udvikle infektionssygdomme, kognitive lidelser og sandsynligheden for moder mortalitet og placentaabruption øges.

I sjældne tilfælde foreskriver lægen af ​​medicinske grunde som regel en ekstra indtagelse af vitaminer B12 (ofte vegetarer), askorbinsyre, K eller kobber.

Hvilke vitaminer skal tage mænd

Som regel forbedrer menneskers ekstra indtag af vitaminer kvaliteten og mængden af ​​mandlige kønsceller, forbedrer styrke og bidrager til problemfri opfattelse. Derudover styrker det immunsystemet og helbred i kroppen som helhed.

I de fleste tilfælde er mænd tildelt:

1. Folinsyre er nødvendig for dannelsen og forøgelsen af ​​aktiviteten af ​​mandlige kønsceller.

2. E-vitamin - gør sæd mere mobil og elastisk, hjælper med krænkelser af reproduktionssystemet.

3. Ascorbinsyre - øger antallet af sædceller og regulerer koncentrationen af ​​testosteron.

4. Zink - normaliserer hormoner, hjælper med krænkelser af seksuel funktion.

5. Selen - understøtter kønsorganernes arbejde, bruges til mandlig infertilitet.

6. Husk at tage vitaminer bør først startes efter lægeens udnævnelse.

---

Advarsel! Dette materiale er den subjektive opfattelse af projektets forfattere og er ikke en guide til køb.