Hvilken pude er bedre for cervikal osteochondrose

Natophold er vigtig for genopretningen af ​​kroppen, men under søvn er rygsøjlen truet. Vi kan ikke kontrollere placeringen af ​​vores krop, så der er forvrængninger og forskydning af diske. En ortopædisk pude fastgør den cervikale region, hvilket reducerer ubehag for personer, der lider af osteochondrose. Glem ikke, at nakke er en vigtig del af kroppen, hvor blodcirkulationen i hjernen og nervesystemet fungerer.

indholdet

1. Pude størrelser
   
2. Hvilken form for puder at vælge med cervikal osteochondrose
3. Pude stivhed
4. Kvalitet af materialer
5. Hvordan vælger en pude til cervikal osteochondrose

Pude størrelser

Mennesker styres af deres egne præferencer, når de vælger sengetøj. Men med cervikal osteochondrose er det nødvendigt at tage højde for anbefalingerne fra specialister. Pudeens dimensioner vælges under hensyntagen til skulders bredde - det bør ikke være væsentligt bredere.

Ved valg af en passende model måles afstanden fra halsens begyndelse til skulderens ende. Størrelsen af ​​den optimale pude svarer til parametrene i menneskekroppen, ellers er der ulejlighed.

Et vigtigt kriterium er produktets højde. Høje puder fører til krumning af rygsøjlen, og for lavt forårsager smerte og hovedpine. Personer med cervikal osteochondrose bør holde alle rygsektioner på samme niveau. Terapeuter gør patienten opmærksom på at skubbe madrassen, på grund af hvilken der er forskelle i niveauer.

1. højden af ​​puden til at sove på siden er ikke mindre end 10 cm;

2. højden af ​​puden til at sove på maven og på bagsiden er mindre end 9 cm.

3. Bredden og længden af ​​puden er standard - 70x60 cm, men kompakte modeller er også til salg - 50x40 cm.

Hvilken form for puder at vælge med cervikal osteochondrose

I en drøm slapper en person helt af musklerne og slippe af med spændinger. Med cervikal osteochondrose er det vigtigt at slappe af hele det muskulære korset, samtidig med at den korrekte position af hovedet og ryggen opretholdes. Under vågenhed støtter musklerne rygsøjlen, men under natten er støtten minimeret. Pude løser problemet uden ubehag og ubehag. Ellers vil den person, som følge af restspænding, ikke hvile, men vil vågne op med hovedpine.

Sengetøj bør løse hovedopgaverne:

1. opretholde de naturlige kurver i rygsøjlen i livmoderhalsen;

2. støtte hovedet på ryggeniveau

3. give den rette støtte til hvirvlerne

4. fremme muskel afslapning.

Læger anbefaler at være opmærksom på ovennævnte betingelser ved valg af en ortopædisk pude.Hvis du oplever ubehag eller føler smerter i ryggen eller halsen efter at have sovet, skal du muligvis vælge andet tilbehør til sengen. Ortopædiske puder anvendes ikke kun af patienter med osteochondrose, men også af raske mennesker til forebyggelse.

Pude modeller varierer i størrelse, form og materialer til fremstilling. De er egnede til forskellige tilfælde og graden af ​​progression af cervikal osteochondrose. Men husk at læger adskiller kun to "korrekte" typer af ortopædiske puder:

1. i form af en halvmåne;

2. rektangulære puder med svagt buede kanter.

Produkter af denne type fastsætter ryghvirvlerne i den rigtige position og opretholder den optimale højde. Hovedet bør hæves lidt for at opretholde normal blodcirkulation, men rygsøjlen i afstand mellem ryg og nakke bør ikke bøjes. Man slapper af og får glæde af en god hvile.

Halvmåneformede ortopædiske puder

Halvmåneformede puder omgiver cervikalområdet og giver blød støtte til hovedet i den rigtige position. Fastgørelse i en position eliminerer krumningen, selvom en person tilbringer en rastløs nat. På grund af den korrekte position og fordeling af belastningen hviler musklerne derfor ikke på personens ubehag og smerte.

Halvmåne på bekostning af formen løser det livmoderhalske område og forhindrer hvirvlerne i at skifte. En sådan pude er egnet til forebyggelse og til at sove med avancerede stadier af cervikal osteochondrose. På grund af slidbestandige og elastiske materialer bevarer produkterne deres udseende efter langvarig brug. Men en mand må hele tiden sove på ryggen, som ikke alle vil lide.

Ortopædiske puder med hævede kanter

Rektangulære puder med konvekse kanter tættere på det klassiske udseende. Produkter begrænser ikke personen ved at vælge en passende kropsholdning - på bagsiden på siden. I løbet af natten ændrer kroppens position, hvilket eliminerer muskelfølelsesløshed og normaliserer blodcirkulationen. På trods af denne frihed forbliver rygsøjlen lige uden bøjning og belastning.

Før du køber, er det vigtigt at finde ud af, hvilken bestemt pude er bedst egnet. Det er nødvendigt at holde hovedet i den rigtige højde - lidt forhøjet over ryggen. Når du vælger at være opmærksom på materialer til fremstilling, styrke og holdbarhed af materialer. De ortopædiske puder anbefalet af lægerne må ikke blokere og fastholde deres oprindelige form.

Rektangulære puder med konvekse kanter - det bedste valg, hvis du korrekt bestemmer højden, afhenter et elastisk og slidstærkt produkt.

Pude stivhed

Opgaven med en ortopædisk pude til cervikal osteochondrose er korrekt og endog støtte. Men ortopædere rådes til at vælge stivhed i overensstemmelse med deres egne præferencer. For folk, der sover mest på ryggen, er puder af mellemhårdhed velegnet.

Den hårdeste pude vil kræve, at folk sover mest på deres sider. I denne stilling er det vanskeligere at holde rygsøjlen i den rigtige position. Folk, der overnatter hovedsageligt på maven, vælger bløde puder, fordi der ellers er en ekstra belastning på cervixområdet.

Kvalitet af materialer

Cervikal osteochondrosis puder har vigtige egenskaber, der afhænger af det specifikke materiale til fremstilling og fyldstof. Listen over krav omfatter:

1. bevarelse af formularen

2. hypoallergen;

3. slidstyrke

4. nem rengøring

Det første punkt er det vigtigste, fordi ellers puden simpelthen ikke vil klare sine opgaver. Der er et dusin materialer at vælge imellem, men kun 3-4 af dem er førende i popularitet.

Bambus fiber

Bambus cellulosefibre er fremstillet af plantestænger ved mekanisk eller kemisk behandling. Det er svært at finde modeller på markedet med ren bambusfibre, og ofte er en sintetone eller hulefibre tilsat til indersiden af ​​puden. Fiber forårsager ikke allergiske reaktioner, men støtter jævnt på ryggen.

En pude med bambusfiber er egnet til profylakse, men hvis den cervicale osteochondrose allerede er dannet, skal der søges andre muligheder.

latex

Syntetisk latex bruges til at fylde puderne. Materialet er skabt med egenskaber specielt til ortopædiske produkter. Hvis latexskummet indeholder ikke mere end 15% syntetiske tilsætningsstoffer, er fyldstoffet mærket som naturlig "100% Latex Natural". Disse puder har den korrekte form og vender altid tilbage til deres oprindelige position.

Puder med latex fyldstof skaber den bedste støtte, ikke helbrede og fastholde deres form. Men du er nødt til at sætte op med en bestemt lugt og høj pris.

Boghvede skind

Puder med boghvedehylder lindre smerter under cervikal osteochondrose. Produkterne er tætte og elastiske, så hovedet holdes på samme niveau. Fyldstofet fordeler jævnligt belastningen og sikrer en behagelig søvn.

Boghvede skind er ved at blive populær blandt dem, der lider af smerter i nakke og ryg. Puder med et sådant fyldstof i 20-30% virkelig lindre ubehag, og i andre hjælper med at opnå en afslappende søvn. Men 5-10% af folk bemærker stivheden af ​​puden og den støj, der forhindrer, at stille falder i søvn. Gennemsnitsproduktet vejer 4-5 kg. Det er vigtigt at huske, at skinden slides ud, så levetiden på en pude er 2-3 år.

Kølegel

Gel ortopædiske puder til cervikal osteochondrose anbefales af læger og terapeuter. Produkter tiltrækker nøjagtige anatomiske former - de gentager kurverne i den cervikale region, hvilket giver perfekt støtte under søvn. Ifølge dens egenskaber svarer fyldstoffet til latex, men gelen har en højere elasticitet og en anden tæthed.

Gel-fyldte puder er behagelige at røre ved, kølegelen opdaterer huden. Den gennemsnitlige tykkelse er 10-12 cm, men det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse. Hvis du følger anbefalingerne, vil personen nyde en afslappende ferie. Gel, i modsætning til latex, har ingen lugt og er normalt mere holdbar.

Hvordan vælger en pude til cervikal osteochondrose?

Korrekt pude gør livet lettere. Sove tilbehør hjælper med nakke smerter og bruges til forebyggelse. Præsenteret på markedet modeller har et sæt af egenskaber og egenskaber. Puden holder hovedet i en position, hvor muskulaturkorsetten slapper af og ryggen retner. Hvis der opstår unaturlige bøjninger, skal puden udskiftes.

Læger anbefaler at være opmærksom på skulderbredden - Bredden af ​​den korrekte pude er 1-2 cm mere. Producenterne gør højden proportionel, så du behøver ikke at måle den. Form bestemmer kroppens position under søvn. Anatomiske produkter og halvmåneformede puder begrænser bevægelse, men udelukker forskydning af hvirvlerne.

Fra fyldstofet afhænger elasticiteten af ​​puden, livet, tilstedeværelsen eller fraværet af lugt, støj osv. Ved vedvarende smerter skal du vælge puder af anatomisk form og med tæt påfyldning, og rektangulære produkter med bambusfiber eller skind er egnede til forebyggelse.

I de følgende artikler fortæller vores eksperter som en pude er bedre - bambus eller eukalyptus og hemmeligheder pude valg for en behagelig søvn.