Hvordan vælger man en skridttæller

Når du vælger en skridttæller, skal du først og fremmest vurdere den tilsigtede anvendelse - hvad enten det er en medicinsk enhed til højsporingsaktivitetssporing eller bare en fitnessindretning til at motivere sport.

Hvordan man vælger en skridttæller: de vigtigste kriterier

Når du vælger en skridttæller, skal du være opmærksom på følgende enhedsparametre:

1. Udsigt - elektromekanisk eller elektronisk;

2. Placering (skridttæller på armen, på bæltet, skridttælleren, sneakers);

3. Tilstedeværelsen af ​​en pulsmåler;

4. Forbindelsen med smartphone og funktionaliteten af ​​mobilapplikationen;

5. Integration i økosystemovervågning af fysisk aktivitet;

6. Yderligere funktioner.

7. Fabrikanten er også vigtig.

Typer af skridttællere

Skridttællere er elektromekaniske og elektroniske. Disse to typer afviger i princippet om drift og målepræcision.

1. Elektromekaniske skridttællere - enkle og budgetmæssige enheder. Men de bruges ofte i medicin til at overvåge en brugers fysiske aktivitet. Funktionsprincippet for sådanne skridttællere er ret simpelt: efter at være tændt placeres de på bælte eller lår og tæller faktisk antal fodsvingninger.

2. Næsten alle elektromekaniske skridttællere er højt specialiserede. Hverken kommunikation med smarttelefonen eller tælling af kalorier, der er brændt, eller andre nyttige funktioner til en "almindelig" bruger (herunder at huske antallet af trin taget under tidligere træningsprogrammer) er til stede. Men elektromekaniske skridttællere, som skyldes at de placeres direkte på et bælte eller lår, beregner trinene så præcist som muligt og tager ikke hensyn til "junk" -bevægelser, som f.eks. At vække en hånd.

3. Elektroniske skridttællere er udstyret med et stort antal biometriske sensorer og positionssensorer i rummet, herunder gyroskoper og accelerometre, og beregner antallet af trin taget ved hjælp af en speciel softwarealgoritme. Derfor kan deres nøjagtighed ikke være for høj (op til "tabet" på 10% af bevægelserne eller "tilskrivningen" af ikke-eksisterende aktivitet), men dette kompenseres af funktionalitet.

4. Afhængigt af modellen kan elektroniske skridttællere beregne den tilbagelagte afstand, brændte kalorier, overvåge aktivitet over en periode, måle puls, genkende øvelsestyper, bygge løbespor osv.

5. Men den største fordel ved elektroniske skridttællere er brugerens motivation. At være en "companion device", bæres sådanne enheder af ejeren hele tiden og kan minde dig om at flytte lidt. Elektromekanisk er kun en skrankæller.

Hvilken skridttæller at vælge?

Hvis du har brug for et detaljeret antal trin, der er taget under en træning, gåtur eller anden fysisk aktivitet, anbefales det at købe en elektromekanisk skridttæller med bælte eller hoftefastgørelse.

Hvis du bare har brug for en "generel overvågning" af aktivitet eller motivationen til at gå mere, skal du være opmærksom på elektroniske skridttællere.

Den væsentligste forskel mellem elektromekaniske og elektroniske skridttællere er, at den første visning nøjagtige resultater kun når den placeres på et bælte eller lår. Sidstnævnte viser ligeledes unøjagtige målinger uanset placering. Men samtidig er "fejlagtigheden" af elektroniske skridttællere ekstremt lille på grund af den konstante forbedring af softwarealgoritmen til analyse af fysisk aktivitet.

Næsten alle moderne (ultimo 2017) har elektroniske skridttællere en fejl, der ikke overstiger et par procent af den aktuelle aktivitet.

Valgmuligheder

placering

Pedometre kan placeres på hånden (håndled) eller på bælte eller hofter. Også i 2016 kom flere modeller af sneakers med en indbygget fitness tracker i masseproduktion.

I dette tilfælde indebærer skridttællere af den elektromekaniske type, at de kun placeres på benene eller bæltet. At være i lomme eller på håndled, tæller de antallet af trin, der gik forkert. Men elektroniske skridttællere er placeret, hvor det er praktisk for brugeren.

Samtidig er pedometre (fitnessarmbånd) med rig funktionalitet placeret på armen. Dette kan gøre beregningerne noget unøjagtige på grund af sporingen "junk" -aktivitet. For eksempel tælles nogle fitness armbånd, der endda taler på et tastatur, som trin. Men takket være håndledsplaceringen i skridttællere er der implementeret yderligere nyttige funktioner, såsom:

1. Visningstid og nogle meddelelser fra smartphone;

2. Tilstedeværelsen af ​​en pulsmåler;

3. Tilgængelighed af GPS, galvanisk hudresponsføler, temperatur mm.

4. Vandtæt taske.

Elektroniske skridttællere, fastgjort på bæltet, udføres i et forenklet design og er udelukkende beregnet til at overvåge fysisk aktivitet. dvs. Der er ingen anmeldelser, ingen pulsomer i dem. Men de adskiller sig væsentligt længere batterilevetid - op til flere måneder.

Sneakers med integreret skridttæller har også begrænset funktionalitet. De overvåger fysisk aktivitet. På trods af placeringen af ​​skridttælleren på stedet synes det, at den direkte gennemførelse af trin er nøjagtigheden af ​​analysen ikke meget højere end for håndleddet.

Hovedproducenten af ​​sneakers med integreret skridttæller er Xiaomi. Men skridttællere, indlejret i sneakers, producerer også Nike.

Derfor, når det kommer til at købe en elektronisk skridttæller, skal du vælge en enhed baseret på dine egne præferencer.

Tilstedeværelsen af ​​en pulsmåler

Pulsmåleren findes hovedsagelig i fitnessarmbånd - universelle enheder, der kombinerer en skridttæller og flere andre sportsudstyr afhængigt af konfigurationen. Til beregning af hjertefrekvensen bruger han en særlig plethysmografi-teknologi: huden lyser med en speciel lysdiode, og den lysfølsomme modtager analyserer mængden af ​​lys, der reflekteres og absorberes af blodet, og baseret på disse data opbygges en pulsdiagram. Målingens nøjagtighed afhænger af hudtilstanden, svedeniveauet, følsomheden og andre faktorer.

I moderne (egentlig efter 2015-2016) fitnessarmbånd er hjertefrekvensmonitoren meget følsom og har en høj nøjagtighed af hjertefrekvensmåling, som adskiller sig fra den virkelige med et par procent eller 5-8 slag pr. Minut.

Fitness armbånd med pulsmåler skal købes til nybegyndere, der har problemer med hjertet eller kardiovaskulærsystemet. Pulsmåleren vil advare, når pulsen bliver høj og vil anbefale en pause i marathonet.

Smartphone kommunikation og mobil app funktionalitet

Elektromekaniske skridttællere er en "enhed i sig selv" - helt uafhængig og i forbindelse med en smartphone, der ikke behøver. Elektronisk kan kræve tilslutninger afhængigt af funktionaliteten.Nogle modeller, som Fitbit Charge, kan endda fungere offline i uger, men Xiaomi Mi Band 2 kræver en permanent forbindelse til smartphone.

Funktionen i en mobilapplikation bestemmer i høj grad funktionaliteten af ​​et fitnessarmbånd med en skridttæller som helhed. Så hvis det har en tællefunktion for kalorier, der brændes, tæller enheden. Hvis det har en hukommelse til tidligere træningsprogrammer - kan de ses. Hvis det har en funktion til at minde dig om fysisk aktivitet, vil enheden vibrere. Og så videre.

Derfor, hvis skridttælleren er erhvervet til motivation, skal du være opmærksom på modellen med en udviklet mobil companion applikation.

Integration i økosystem overvågning af fysisk aktivitet

Der er mange økosystemer til overvågning af fysisk aktivitet, der lagrer data om træning, ernæring, trivsel, sundhed osv. De største er Runtastic, Endomondo, Google Fit og Apple Health.

Hvis du bruger en af ​​dem - sørg for, at dataene fra den købte skridttæller kan læses der. Dette vil gøre aktivitetsovervågningen mere praktisk og konsekvent.

Yderligere funktioner

Blandt de mest praktiske yderligere funktioner er:

1. Vandtæt taske. Til løb i regnen eller bare med overdreven svedtendens;

2. GPS-modul. For nøjagtige sporingsruter

3. Sporing af søvn. Definerer søvnfasen, dens kvalitet og fungerer i nogle tilfælde som et smart vækkeur;

4. Virtual træner. Motiverer og giver tips om fysisk aktivitet.

5. Derudover kan avancerede fitnessarmbånd ud over pedometeret også omfatte sensorer til temperatur, højde, galvanisk hudrespons, iltniveau i blodet og en række biometriske indikatorer.

Top producenter

Generelt er det i 2017 ret vanskeligt at finde en skridttæller. Disse enheder bliver gradvis tvunget ud af markedet af fitness armbånd og kloge ure, som har samme funktionalitet, men samtidig giver en omfattende overvågning af brugerens fysiske aktivitet.

Ikke desto mindre producerer flere virksomheder stadig elektroniske og elektromekaniske skridttællere. Dette for eksempel:

1. Omron (producent af medicinsk udstyr beregnet til husholdningsbrug)

2. Skridttæller (fabrikant af ultra-budget skridttællere);

3. Silva, Tanita (producenter af skridttællere i mellemprissegmentet).

4. Blandt producenterne af fitness armbånd er Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin og Samsung.

I de følgende artikler fortæller vores eksperter hvordan man vælger løbesko og det bedsteNike sneaker modeller.

---

Advarsel! Dette materiale er den subjektive opfattelse af projektets forfattere og er ikke en guide til køb.