Sådan vælges en pulsmåler

Når du vælger en pulsovervågning, skal du være opmærksom på den planlagte brug (sport, som du planlægger at overvåge puls for).

vælg en pulsmåler

Sådan vælges en pulsmåler: de vigtigste kriterier

De vigtigste karakteristika ved valg af pulsmåler er:

Type (placering) af pulsmåleren;
Følsomhed af en fotometrisk sensor;
Batterilevetid og opladningsmetode;
Tilstedeværelsen af "bundter" med telefonen;
Yderligere funktionalitet.
Fabrikanten er også vigtig.

Typer af pulsmålere

Efter type placering og design er sportens hjertefrekvensmonitorer opdelt i tre typer:

Brystkasser med trådløst modul;
Brystplade med ur;
Armbåndsur (ur).

Brystpulsskærm med trådløst modul

Bryst puls monitorer

Sådanne indretninger består af to funktionelle elementer - en elastisk rem og en pulsføler (HR). Som navnet antyder, placeres de direkte på brystet. Hjertefrekvensføleren er desuden installeret på en sådan måde, at den kan analysere frekvensen af hjertesammentrækninger direkte. Dette sikrer maksimal målepræcision.

Hjertefrekvensdata overføres via et trådløst Bluetooth-netværk direkte til en smartphone. Takket være dette registrerer en speciel mobilapplikation målhistorikken og advarer om en stigning i puls med et akustisk signal eller vibration. Ulempen er behovet for konstant at bære en smartphone - for eksempel placere den i et bælte på skulderen, håndleddet eller bæltet.

Før du køber en sådan pulsmåler, skal du sørge for, at den smartphone, du bruger, er kompatibel med den. Næsten alle sportsudstyr kræver en "companion device" til at fungere på Android 4.0, iOS 9.0 eller en nyere version af operativsystemet, og understøtter også mindst Bluetooth 4.0. Alle smartphones, der er udgivet efter 2012, opfylder dog disse krav.

Brystremme med ur

Med hensyn til design er denne type hjertefrekvensmonitor ikke forskellig fra den foregående - hjertesensoren er anbragt på en elastik, og du skal bære den på brystet. Oplysninger om pulshastigheden sendes dog ikke til den tilsluttede smartphone, men til et specielt fjernskærmbillede, der er lavet i formfaktoren for et armbåndsur. Om ekstremt høj hjertefrekvens advarer enheden via vibrationer.

Pulsometre af denne type har to fordele i forhold til den foregående. For først at se den aktuelle puls, se bare ned på håndleddet. For det andet er autonomien ved driften af disse pulsmonitorer meget høj - op til flere uger fra et enkelt batteri (CR-batterier bruges normalt).

Ulempen ved denne type hjertefrekvensmonitor er manglen på målehistorie. Eller det er, men i en kort periode - om et par dage. Alle data på den målte hjertefrekvens er gemt i hukommelsen på fjernskærmen, og det er normalt meget lille.

Pulsometre i urformat

håndled pulsmåler

Pulsklokkerne bruger en fotometrisk metode til beregning af puls. Et specielt modul belyser hele tiden huden og analyserer pulsen ved det reflekterede lyss egenskaber.Sådan teknologi findes ikke kun i sportshåndledere, men også i nogle fitnessarmbånd, smarte ure og lignende ledsagere.

Den største fordel ved hjertefrekvensmonitorer, lavet i denne formfaktor - brugervenlighed. De begrænser ikke bevægelsen overhovedet, i modsætning til brystplader, og mærkes ikke på håndleddet på grund af deres lave masse.

Men målingenes nøjagtighed må ikke være for høj. Kvaliteten af fotometrisk analyse af puls varierer afhængigt af hudtonen, tilstanden af epidermis, svedeniveauet og endda placeringen af enheden. Derfor er håndleds-pulsmåler i urformatet kun egnet til nybegyndere, der undgår alvorlig fysisk anstrengelse "i grænsen for udholdenhed."

Hvilken man skal vælge?

Valget af enhedens formfaktor bestemmes af den planlagte fysiske aktivitet:

Til fitness, morgen og aften løber, regelmæssige simple træningsprogrammer (for eksempel sports kampe) passende håndled pulsmåler. Det begrænser ikke bevægelse, og den mulige unøjagtighed ved bestemmelsen af pulsen kompenseres af et lavt belastningsniveau;
Til marathon løb, aktiv sport eller ekstreme former for rekreation - en puls puls monitor med et fjernt display ur;
Til cross-fit, intensiv sport, udmattende løb og lignende fysiske øvelser med et højt træningsniveau for atleten - brystpulsmåler med et trådløst modul.
Brystpulsovervågningen med et fjernbetjeningsklok på grund af dens nøjagtighed og høje dataoverførselshastighed er velegnet til amatør atleter, der kun for nylig er begyndt at engagere sig i kraftig fysisk aktivitet. Modeller med et trådløst modul passer bedst til allerede varige atleter, der ikke behøver konstant pulsovervågning og advarsel om at overskride den sikre parameter.

Valg af pulsmåler til kørsel

Til kørsel anbefales optiske håndled pulsinstrumenter med en stramme rem. Brystplader kan bøje brystet, hvilket fører til åndenød.

De vigtigste kriterier for valg af pulsmåler

pulsmåler udvælgelseskriterier

Fotometrisk sensor følsomhed og måle nøjagtighed

Dette er den vigtigste parameter for optiske pulsmålere: dem, der er placeret på håndleddet og bruger plethysmografi teknologi. Desværre angiver fabrikanter sjældent sensoregenskaber og målepræcision. Derfor er vi nødt til at stole på anmeldelser af tilfredse - eller utilfredse - brugere.

Generelt er den plethysmografiske måling af hjertefrekvens høj nok til de fleste brugere for at være retfærdig. Indikatorer kan variere inden for plus eller minus 5 slag pr. Minut, hvilket ikke er særlig kritisk. Producenter af sports-pulsmålere bruger kvalitetssensorer, der er tætte på huden og følsomme for optiske ændringer.

Desværre kan det samme ikke siges om de fleste fitnessarmbånd i ultrabudget prissegmentet. Derfor anbefales det at være opmærksom på sports pulsfrekvensmonitorer, og ikke analoger, hvis der kræves høj nøjagtighed af pulsmåling.

Hvis der kræves større følsomhed (op til absolut nøjagtighed) anbefales det at vælge en brystpulsovervågning af enhver type.

Batterilevetid og opladningsmetode

Håndledsoptiske hjertefrekvensmonitorer og brystbælte med et trådløst modul i de fleste tilfælde udstyret med et indbygget batteri. Dens kapacitet bestemmer direkte batteriets levetid. Derfor er jo højere det er jo bedre. Men dette er en komparativ karakteristik (det vil sige, du bør kun være opmærksom på det, når du vælger mellem to pulsfrekvensmonitorer).

Hjertefrekvensmonitorer med et indbygget batteri oplades via den tilsvarende komplette strømforsyningsenhed, som kan tilsluttes enheden med enten et micro USB-kabel eller en proprietær enhed. Den første mulighed er at foretrække, da der er masser af sådanne afgifter på markedet.

Brystpulsatorer med et eksternt display i en urformningsfaktor kører normalt på CR-batterier, også kendt som flatbatterier. Deres kapacitet er tilstrækkelig i flere uger med regelmæssig brug af enheden. Så skal selvfølgelig batterierne udskiftes.

Tilstedeværelsen af "bundter" med telefonen

Tilslutning til telefonen via Bluetooth er en ganske nyttig funktion. Takket være det kan du samle statistikker over dynamikken i puls over en længere periode og spore ændringer i pulsen med samme belastning.

Pulsometre, der understøtter forbindelse til telefonen, egnet til personer, der lider af hjertesygdomme (for at ændre den fysiske belastning, reducere eller øge den) samt blot statistikfans.

Yderligere funktioner

Blandt de mest nyttige yderligere funktioner er:

Vandtæt taske. Det er vigtigt for fans af ekstremsport, såvel som dem der ikke er bange for træning i dårligt vejr;
Tilstedeværelsen af et GPS-modul. Det er vigtigt for nøjagtig sporing af jogging, maraton og anden fysisk aktivitet, der involverer bevægelse over lange afstande.
Anerkendelse cardiozone. Det findes kun i brystpulsmåler. Det er vigtigt for personer med angina, takykardi og lignende hjertesygdomme, hvor hjertefrekvensændringer skyldes problemer i et bestemt hjerteområde;
Anerkendelse af typer af aktiviteter. Sådanne hjertefrekvensmonitorer analyserer uafhængigt brugeradfærd og skelner f.eks. Fra cykling. Funktionen er nyttig for folk der samler alle oplysninger om fysisk aktivitet.
Blandt de "højt specialiserede" nyttige funktioner er kropstemperaturmåling, galvaniske hudrespons sensorer, svedningsniveau analyse, integration med Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health etc. økosystemer.