Hvordan vælger man Nordic Walking Sticks

Nordic walking som en selvstændig måde at træne på, kom for nylig til vores land. I sit eget historiske hjemland - i Finland har denne sport været i høj grad i popularitet i næsten hundrede år. De opfandt dette system som et sæt træningsøvelser til de finske militær skiløbere, og det var meningen, at sidstnævnte ikke ville miste deres evner og kunne træne i mangel af snedække. Nordic walking har ekstremt en meget positiv effekt på alle muskelgrupper i kroppen, hjælper med at styrke centralnervesystemet, lavere blodtryk og også tone alle kroppens muskler og er en glimrende måde at tabe sig på. Selvfølgelig udøver den kun sin gavnlige effekt, når den vigtigste attribut - sticks - er valgt korrekt.

indholdet

1. De bedste nordiske walking stick producenter - hvilket firma at vælge
   
2. Princippet om drift og opførelse af stavgangspoler
3. Typer af Nordic Walking Sticks
4. De vigtigste kriterier for at vælge nordiske vandringsstokke
5. Hvilke nordiske walking sticks at vælge
6. Hvor meget koster Nordic Walking-sticks
7. Choice sticks til Nordic walking

De bedste nordiske walking stick producenter - hvilket firma at vælge

Løvenes andel af Nordic walking-sticks er af finsk oprindelse, men der er også modeller lavet i Sverige, Norge og Danmark. Tilfældigt har indenlandske producenter endnu ikke behersket produktionen af ​​dette produkt, og derfor er det bedst at foretrække de viste modeller, når de vælger

1. Swix;

2. Karhu;

3. exel;

4. Gabel;

5. Komperdell;

Før du foretrækker produkter fra en producent, er det nødvendigt at studere de modeller, der præsenteres i katalogerne, samt at kende de kundeanmeldelser, der præsenteres på internettet. Det er nødvendigt at tage hensyn til både positiv og negativ feedback.

Princippet om drift og opførelse af stavgangspoler

Nordic Walking poler er et godt værktøj til at holde din kropsmusik tonet. Under øvelsen er ikke kun den nederste del af kroppen involveret, men også den øvre del - pressen, armene, skulderbæltet. Nordic walking er baseret på synkron fjernelse af modsatte arme og ben frem og tilbage, som følge af hvilken næsten hele kroppen er involveret i arbejdet. Designet af nordiske gangstænger omfatter tre hovedelementer:

1. Særlige håndtag med blød shleykami, der ligger bekvemt i hænderne og ikke glider selv ved intensiv gang;

2. Stakets aksel er et centralt element i hele strukturen. De bør være så lette, stive og behagelige som muligt først og fremmest for at tjene som et pålideligt krumtråd og for at give anstændigt dæmpning under intens belastning;

3. Tips er et strukturelt element i kontakt med overfladen. De skal ikke sidde fast i jorden, og derfor skal du bruge forskellige dyser afhængigt af overfladetype.De mest avancerede producenter i design af deres pinde giver muligheden for hurtig udskiftning af tip direkte "på knæet".

Typer af Nordic Walking Sticks

Afhængig af de specifikke brugsbetingelser kan alle nordiske gangstænger opdeles i to betingede kategorier:

Faste pinde

De mest populære modeller på nuværende tidspunkt giver mulighed for at give maksimal funktionalitet under alle forhold. I sortimentet af førende producenter af lignende enheder er næsten alle modeller af denne klasse tilgængelige i flere størrelser, hvilket betyder, at hver person kan vælge pinde til deres højde. Deres design er pålideligt og uhøjtideligt i drift, og prisen er meget demokratisk.

værdighed

• Enkel og pålidelig design;

• Minimal risiko for skade under træning

• Muligheden for at operere i næsten alle forhold;

• Mindste vægt

mangler

• Standard, uden dynamik, belastning;

• Det umulige at bruge betonstifter af en person, hvis højde er højere eller lavere;

• Ingen højdejustering;

Teleskopstifter

Materialerne, karakteren og de vigtigste konstruktionselementer i teleskoppoler til skandinavisk gåtur adskiller sig stort set ikke fra de ovenfor beskrevne, og hovedforskellen ligger i designfunktionerne. På grund af tilstedeværelsen af ​​specielle mekanismer kan en atlet ændre længden af ​​polerne i et ret håndgribeligt værdisæt.

værdighed

• Alsidighed og enkelhed af design;

• Praktisk i opbevaring og transport;

• Tillad dig at nemt ændre belastningens intensitet på kroppen;

• Pålidelige låsemekanismer;

• Evnen til at justere højden for enhver person;

mangler

• Høj pris;

• Vibrationer, tilbageslag og rattles under intensiv brug;

• Teleskopforbindelsesnoder er teoretisk et svagt punkt, tilbøjelige til brud;

De vigtigste kriterier for at vælge nordiske vandringsstokke

Vælg længden af ​​stavene

Den vigtigste parameter, der skal lægges mærke til, når man vælger Nordic walking sticks, er deres længde. I modsætning til popular tro er princippet "jo mere jo bedre fungerer det ikke her", og valget af specifikke pinde skal styres af følgende regler:

1. Hvis du er kortfattet mand, fra 150 til 175 centimeter, bør du foretrække pinde fra 115 til 120 centimeter i længden;

2. Mennesker mellem 175-180 og op til 195-200 meter vil have brug for længere pinde, ca. 130-140 centimeter.

3. Den grundlæggende regel her er dette: Under øvelsen skal armen bøjet ved albuen have en vinkel på 90 grader. En ukorrekt udvalgt, længere eller kort stav kan ikke opnås i en tilsvarende andel.

Stick vægt

Det er umuligt at udpege bestemte tal her: hver person er en individualitet, og derfor vælges stavernes vægt og dimensioner ved at tage hensyn til dens egenskaber. Ideelt set skal atleten have en følelse af lyshed og vægtløshed, som om der ikke er noget i hans hænder.

Det materiale, som skaftet er fremstillet af

1. Fiberglass findes i de mest budgetmæssige modeller. Dette materiale er ret elastisk og hårdt, men dets vægt tillader ikke os at tale om maksimal ydelse. Denne ulempe er dog mere end dækket af prisen - sådanne modeller er som regel billige.

2. Aluminium. Metalstænger til skandinavisk vandring kan ikke kaldes almindelige, da aluminiumskarakteristika er meget værre end kulstof og glasfiber, men i nogle tilfælde er aluminiumstænger stadig i efterspørgsel - for eksempel bliver de succesfuldt brugt under vinter træning;

3. Carbon fiber. Naturlig kulfiber - Materialet er let, hårdt og meget holdbart.Det bruges med succes til fremstilling af forskellige sportsudstyr. Carbonsticks har stort set ingen fejl, men deres omkostninger tillader ikke os at tale om overkommelighed og budget;

Håndter materiale

1. Gummihåndtag - budget, men samtidig en kvalitetsmulighed, der giver en anstændig pålidelighed i enhver situation. Gummi absorberer perfekt bevægelse, giver komfortabelt greb selv med våde hænder og er meget holdbar. Af minerne bør man bemærke det faktum, at gummi "dubeet" i kulden;

2. Naturkork er den mest avancerede version, der bruges i topmodeller af Nordic walking sticks. Med mekaniske egenskaber, der ligner gummi, er korken stadig forskellig - den er meget "varmere" og fungerer perfekt ved negative temperaturer. Ulempen er brølthed og middelmådig modstandsdygtighed over for mekanisk stress;

3. Plastpenne er den mest overkommelige løsning. De er ret hårde og glatte, meget middelmådige i den kolde årstid. Disse håndtag er udstyret med Nordic Walking-pinde på et budgetniveau;

Hvilke nordiske walking sticks at vælge

1. Valg af pinde til Nordic walking, glem ikke at betale primær opmærksomhed på deres længde. Jo højere din højde, jo længere staven skal være;

2. Når du vælger det materiale, hvorfra stangakslen er lavet, giver du fortrinsret til kulfibermodeller. De skelnes af minimal vægt, fremragende stivhed, styrke og elasticitet, og deres vægt er minimal;

3. Teleskopstifter bør kun erhverves i de mest ekstreme tilfælde. De er ikke særlig pålidelige, og omkostningsbesparelser kan resultere i skader under øvelsen.

Hvor meget koster Nordic Walking-sticks

1. De mest billige er glasfiberstænger, uden udskiftelige tips. Deres pris varierer omkring 2 tusind rubler;

2. Budget carbon sticks, som kan betragtes som køb, koster omkring 3-4 tusind rubler;

3. Professionelle modeller udstyret med udskiftelige tip, hvis aksel er lavet af carbon fiber og håndtag fra naturlig kork, kendetegnes af en ret høj pris - ca. 6-8 tusind rubler;

I de følgende artikler fortæller vores eksperter hvordan man vælger en pulsmåler og hemmeligheder Valg af fitness armbånd.

Choice sticks til Nordic walking

---

Advarsel! Dette materiale er den subjektive opfattelse af projektets forfattere og er ikke en guide til køb.