Sådan vælger du et fitnessarmbånd - ekspertanmeldelser

Fitness armbånd er en nyttig enhed, ikke kun for dem, der ønsker at spore deres aktivitet, men for alle, der kun vil begynde at flytte mere.

soderazhnie

1. Hvad er et fitnessarmbånd til?
2. Fitness armbånd valgmuligheder
3. Hvordan vælger man et fitnessarmbånd med en pulsmåler
4. Hvilket fitnessarmbånd at vælge til iPhone
5. Valg af et fitnessarmbånd på Android
6. Valg af billige fitness armbånd fra Kina
7. De bedste producenter af fitness armbånd
8. Gennemgang af de bedste fitness armbånd
9. Armbånd Fitness Choice Video

Hvad er et fitnessarmbånd til?

Faktisk er et fitnessarmbånd en enhed til måling og sporing af en persons fysiske aktivitet. Kraftfulde modeller kan også bestemme biometriske indikatorer, såsom puls, hudkonduktans (for at spore den følelsesmæssige tilstand), såvel som uafhængigt afgøre, hvilken type øvelse der er.

Fitness armbånd kan opdeles i tre niveauer:

1. Den oprindelige. Dette niveau omfatter enheder som Xiaomi Mi Band, Jawbone UP osv. Sådanne enheder kan tælle trin, analysere bestemte typer bevægelser, arbejde som et smart vækkeur osv.

2. Amatør. Dette niveau omfatter sådanne enheder som Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse, etc. Kunne spore mange typer aktiviteter, ikke kun trin og lignende bevægelser. Armaturets funktionalitet udvides på grund af applikationens evner;

3. Professional. De er i stand til at beregne højden, bestemme konduktiviteten af ​​huden, overvåge selvstændigt den type fysiske aktivitet og skelne for eksempel at løbe fra volleyball. Eksempler er Microsoft Band, Garmin Vivoactive og andre.

Strukturelt er langt størstedelen af ​​fitness armbånd ikke mere end en "masse sensorer med et batteri", og alle "smart" funktionaliteter bestemmes af applikationens muligheder. Derfor kan Xiaomi Mi Band for eksempel kun tælle og sove trin for at analysere, og Fitbit Charge kan også spore kalorieforbrug. Sandt nok skal brugeren selvstændigt tilføje til de produkter, han spiste til morgenmad eller aftensmad.

Den vigtigste opgave med fitness armbånd er som følger:

1. Til indgangsniveau enheder - motivationen af ​​brugeren. Det antages, at en person, der er bange for sin lave fysiske aktivitet, vil begynde at bevæge sig oftere;

2. På amatørniveau enheder - hjælpe til begyndere atleter. Fitness armbånd hjælper med at træne ordentligt, ikke overvældende og brændende nøjagtigt de ekstra kalorier;

3. På professionelt niveau enheder - tracking aktivitet af erfarne atleter. Fitness armbånd samler information om alle træningsprocesser, tilstanden af ​​kroppen og miljøet under træning.

Således, hvis du bare vil flytte mere (eller find ud af, hvor meget du går gennem huset om dagen), skal du købe et fitness-armbånd på indgangsniveau. At hjælpe i sport - amatør. Og til seriøs træning, ekstreme typer af hobbyer som bjergbestigning eller tracking aktivitet på et avanceret niveau - professionel.

Fitness armbånd valgmuligheder

Når du vælger et fitnessarmbånd, skal du i tillæg til enhedens "niveau" være opmærksom på dets tekniske egenskaber. Blandt dem er:

1. Typer af installerede sensorer;

2. Batteriets levetid

3. Frekvens og type informationssynkronisering;

4. Bolig fugt beskyttelse;

5. Funktioner "klare ure";

6. Kompatibilitet med operativsystemet;

7. Fastgørelsesanordning;

8. Bandets type og materiale, tilstedeværelsen af ​​yderligere sensorer på den.

9. Også vigtigt er producenten af ​​enheden.

Typer af sensorer installeret

Antallet af biometriske og fysiske indikatorer, som et fitnessarmbånd kan spore direkte, afhænger af de installerede sensorer. De mest almindelige sensorer er:

1. Gyroskop og accelerometer. Designet til at spore enhedens bevægelse i rummet. Monteret i alle fitness armbånd. Oftest bruges til at tælle trinene, håndens bølge, andre bevægelser af brugeren;

2. Pulsmåler. Som navnet antyder, er det beregnet til at beregne hjertefrekvensen. Det sker aktivt og passivt. Den aktive hjertefrekvensmåler fungerer konstant, hvilket reducerer autonomi af fitnessarmbåndet (op til et par timers arbejde uden genopladning), mens passivet tændes manuelt via applikationen eller starter automatisk, når det registrerer langvarig fysisk aktivitet.

3. Højdemåler. Højde målesensor. Viser antallet af dækkede gulve (for byboere) eller højden af ​​et erobret bjerg (til klatrere);

4. GPS-modul. Designet til at bestemme brugerens placering. Det kan bruges til at spore jogging, vandreture, langrendsejlads, maraton og anden fysisk aktivitet, som indebærer at flytte over en lang afstand;

5. KGR sensor (galvanisk hud respons). Det kan bruges til forskellige formål - fra at detektere stressbetingelser for at overvåge kroppens hydratiseringsniveau;

6. Termometer. Det kan måle både hudtemperatur og miljøforhold;

7. Lyssensor. Hjælper armbåndet til at bestemme tidspunktet på dagen;

8. Bioimpedans sensorer. De fungerer på samme måde som GSR sensoren, bestemmer hudens ledningsevne, men gennem denne parameter analyserer de respirationshastigheden, niveauet af elektrolytter i blodet, selv dets sammensætning (men ikke for præcist, for eksempel vil de ikke advare om en dråbe i sukkerniveau). Generelt er de designet til at måle små ændringer i kroppen.

På de fleste entry level armbånd er der kun installeret et gyroskop, et accelerometer og en pulsmåler. De resterende sensorer findes i enheder af en højere klasse.

Det er værd at overveje, at nøjagtigheden af ​​de fleste sensorer er meget ufuldkommen. For eksempel måler pulsfrekvensen pulsen optisk, det vil sige "skinne gennem" huden og bestemme mængden af ​​blod i blodårerne ved mængden af ​​absorberet fotoemission. Derfor kan hans vidnesbyrd variere afhængigt af forskellige parametre, herunder sammensætning og blodsygdomme, armbåndets adhæsionsgrad til huden, hudfarve, niveauet af belysning i rummet og andre. Uoverensstemmelsen mellem den målte og reelle hjertefrekvens kan være op til 10-20 slag per minut.

Tilsvarende arbejder andre sensorer. Accelerometer kan tælle trinene i forskellige håndbevægelser (for eksempel at skrive på tastaturet, som blev verificeret af artiklens forfatter); KGR sensor viser forskellige værdier på tør og våd hud; lysføler kan forvirre dag og nat, hvis du dækker det med en ærme.

Apparater med perfekt kalibrerede og afbalancerede sensorer eksisterer ikke, så behandl ikke sensoraflæsningerne som en absolut sandhed.

Batteriets levetid

Batteriets levetid afhænger af tre parametre - typen af ​​pulsmåler, tilstedeværelsen af ​​displayet og hyppigheden af ​​synkronisering. Separat er det værd at nævne, at det er meningsløst at købe fitnessarmbånd, der skal opkræves oftere hver eneste dag.

Hjertefrekvensmonitoren, der er en optisk enhed, bruger meget aktivt batteristrøm.Derfor, jo oftere og længere det bruges, jo mindre batteriets levetid for armbåndet. I den konstant aktive tilstand er hjertefrekvensmonitoren i stand til at aflade batteriet om blot et par timer.

Derfor passer de fleste brugere fitness armbånd med en passiv pulsmåler - såsom Xiaomi Mi Band 2 eller Fitbit Charge HR. For at måle hjertefrekvensen i dem skal du åbne ledsagerprogrammet på din smartphone og trykke på den tilsvarende knap.

udstilling - Et andet ressourceintentivt designelement i fitness armbåndet. Derfor er det tilrådeligt at vælge modeller, der ikke er udstyret med dem. Og hvis skærmen stadig er nødvendig - skal du være klar til, at fitness armbåndet skal opkræves hvert par dage.

Synkroniseringsfrekvens Det bestemmer også enhedens autonomi, da aktiviteten af ​​Bluetooth-modulet afhænger af det. Jo lavere det er, jo længere armbåndet "lever". Så, Jawbone UP2 uden et BT-modul har en batterilevetid på op til 10 dage, mens UP24 med det kun har op til 2 dage.

Hvis du kun planlægger at regelmæssigt se statistik over fysisk aktivitet, skal du vælge modeller med lav synkroniseringsfrekvens (eller endda med tvungen synkronisering). Men for at spore bevægelser i realtid har du brug for en enhed, som ville være permanent forbundet til en smartphone. Men autonomi fra det kan ikke vente.

Fra batterikapaciteten, som det fremgår af ovenstående, er træningsarmets autonomi næsten uafhængig.

Frekvens og metode til informationssynkronisering

Hyppigheden af ​​informationssynkronisering mellem fitness armbåndet og den smartphone, som den er tilsluttet til, kan opdeles i flere typer - tvunget, baggrund, vedvarende efterspørgsel og aktiv.

1. Force synkronisering er at enheden registrerer oplysninger om brugerens fysiske aktivitet i sin egen hukommelse og derefter om nødvendigt overfører den til ledsagerprogrammet. Denne type informationsudveksling implementeres i førstegenerations Jawbone fitness armbånd og Fitbit Charge, når de er tilsluttet en computer, snarere end en smartphone. Det giver den største autonomi, men det er umuligt at bestemme, hvor mange trin der blev gennemført under gangen uden særlige manipulationer.

2. Baggrundssynkronisering ligger i, at fitness armbåndet regelmæssigt (hvert par minutter eller endda timer) sender information om fysisk aktivitet til ledsagerprogrammet på en smartphone, der er tilsluttet via Bluetooth. Implementeret i det store flertal af sådanne enheder, herunder Xiaomi Mi Band. Giver optimal autonomi og giver dig mulighed for at se statistikker for kortsigtede perioder uden særlige manipulationer.

3. Konstant efterspørgsel aktiveres manuelt. Oftest virker det i fitnessarmbånd på primær- og amatørniveau med aktiv træningstilstand eller pulsmåler. Det fører til hurtig udladning af batteriet, så det bør ikke misbruges.

4. Aktiv svarer til konstant efterspørgsel, kun sender data i realtid uanset brugerhandlinger. Tillader dig at få den mest aktuelle information, men fører til en meget hurtig batteridrift.

Til synkronisering af information bruges trådløs kommunikation via Bluetooth oftest, men nogle modeller af fitnessarmbånd (for eksempel den første generation Jawbone) kræver en "kablet" forbindelse. Sidstnævnte er ikke særlig praktisk.

Husets fugtbeskyttelse

Fitness armbånd designet til aktiv brug og regelmæssigt slid bør være godt beskyttet mod det eksterne aggressive miljø. Derfor er den bedste løsning modeller med indkapslinger isoleret efter IP67 og højere. IP68 giver dig også mulighed for at svømme uden at fjerne armbåndet.

Funktioner "smarte ure"

Fitness armbånd udstyret med en skærm har også funktionaliteten af ​​et smart ur - for eksempel giver de dig mulighed for at bestemme tiden, se beskeder og besvare opkald. Sådanne muligheder fører imidlertid til en stigning i enhedens omkostninger og et fald i batteriets levetid.

Derfor er det baseret på deres behov og budget at vælge fitness armbånd med funktionerne "smart watches" (som f.eks. Sony SmartBand SWR10 og Huawei TalkBand B2).

Kompatibel med operativsystem

Nogle armbånd er kompatible med alle mobile og lige desktop-operativsystemer (for eksempel Jawbone, Xiaomi Mi Band og Fitbit Charge) og andre kun med nogle. For eksempel fungerer Sony SmartBand kun med Android-enheder.

Derfor skal du også kontrollere kompatibiliteten med det anvendte OS, når du vælger et fitnessarmbånd.

mount

På trods af navnet "fitness armbånd" har nogle modeller af sådanne enheder et andet design. For eksempel løber Jawbone Up Move som et klip, der føjes til tøj, og Misfit Shine kan blive til et vedhæng.

Rem funktioner

Det ideelle materiale til et fitnessarmbåndsrem er silikone eller gummi med silikoneovertræk. Det er både holdbart, hypoallergenisk og ikke deformeret på grund af kontakt med fugt. Vådt væv kan forårsage hudirritation.

Derudover kan en premium læderrem anvendes i premium fitness armbånd. Det giver de bedste taktilfornemmelser i hverdagen, men det føles ubehageligt under sport og kan deformeres, når det kommer i kontakt med fugt.

Nå, hvis fitness armbånd understøtter udskiftningsremmen. Multifunktionelle modeller har imidlertid ikke denne funktion. I dem anbringes yderligere sensorer på bæltet, hvorfor det ikke er muligt at udskifte det uden at adskille apparatet.

Funktioner af valget af fitness armbånd

Når du vælger fitness armbånd af forskellige typer og formål, bør du overveje forskellige parametre.

Hvordan vælger man et fitnessarmbånd med en pulsmåler

Nøjagtigheden af ​​hjertefrekvensmonitorens aflæsninger påvirkes af følgende parametre:

1. Tæthed i kontakt med huden - armbåndet skal passe tæt på (det vil sige være lille og fortrinsvis buet);

2. Hjertefrekvensmonitorens højde - det er ønskeligt, at denne føler ikke blev forstærket i armbåndet og stod lidt ud af det;

3. Muligheden for at dreje hjertefrekvensmonitoren på håndledets bagside for mere præcise aflæsninger.

Hvilket fitnessarmbånd at vælge til iPhone

Næsten alle fitness armbånd er kompatible med iOS-operativsystemet, herunder Xiaomi. Begrænset kompatibilitet findes måske i produkter fra Sony og Microsoft.

Valg af et fitnessarmbånd på Android

Næsten alle fitness armbånd er kompatible med Android-operativsystemet. Begrænset kompatibilitet findes undtagen i Microsoft-produkter.

Fitness armbånd selv er ikke udstyret med et operativsystem, derfor, hvis enhedsspecifikationerne angiver, at det fungerer på Android, så er dette ikke et fitnessarmbånd, men et smart ur.

Valg af billige fitness armbånd fra Kina

Den bedste mulighed for et budget fitness armbånd fra Kina er Xiaomi Mi Band 2. Hvis denne mulighed ikke passer, bør du ikke vælge modeller, der er udstyret med en skærm, SIM-kort og andre indbyggede tv'er - de virker ikke længe, ​​og nøjagtigheden af ​​aflæsninger vil være meget kontroversiel.

Blandt ultrabudget fitness armbånd fra kinesiske producenter kan du også vælge produkter fra Bong, THL og Teclast. Men i de fleste tilfælde har de ikke udskiftelige stropper eller en russificeret ansøgning.

De bedste producenter af fitness armbånd

Blandt de bedste producenter af fitness armbånd er følgende virksomheder:

1. Xiaomi (ideel i sit prissegment);

2. Fitbit, Misfit, Withings (fremragende udstyr i mellemprissegmentet);

3. Jawbone (pionerer, der er både succesfulde og mislykkede modeller);

4. Sony, Huawei (fitness armbånd med smart watch funktion);

5. Microsoft, Garmin (professionelle fitness armbånd);

6. Teclast, THL, Bong ("Kina" med god funktionalitet og lav pris).

7. Samsung og Moov fortjener også at nævne, men rækken af ​​fitness armbånd fra dem er meget begrænset.

Gennemgang af de bedste fitness armbånd

Blandt de bedste fitness armbånd kan identificeres Xiaomi Mi Band nuværende version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine og Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Bare det bedste i sin priskategori "op til 2000 rubler." Kan tælle pulsen, men ikke altid meget præcist (uoverensstemmelsen er op til 10-20 slag pr. Minut), trin, kalorier, udstyret med en smart alarmfunktion og en LCD-skærm, der viser timer og meddelelsesikoner fra en smartphone.

Fitbit Charge HR

Noget dyrt, men helt autonomt fitnessarmbånd, som kan bruges uden en smartphone. Kompatibel med computere, adapter medfølger. Kan tælle pulsen og bestemme antallet af færdige gulve på grund af det indbyggede højdemåler. Alle oplysninger vises. Vedlagt er en fødevare dagbog.

Misfit skinne

Et armbånd, der ikke behøver genopladning - fungerer på et urbatteri. Kan omdanne til et vedhæng. Den har fremragende vandmodstand, smart alarm mode, applikationen har en strøm dagbog. Der er ingen pulsføler. Der er et opkald, og det er absolut ubrugeligt, men interessant indså.

Withings Pulse O2

Stilfuldt fitnessarmbånd med berøringsskærm. Der er en pulsmåler og en sensor, som måler niveauet af ilt i blodet. Ingen vækkeur, har en lille autonomi med hyppig tvungen synkronisering på forespørgsel, anser ikke for præcis, der er ingen fugtbeskyttelse. Men en god enhed til geeks, der bare skal flytte mere. Nå er funktionen til måling af iltniveauet ikke fundet i hver sådan enhed.

I de følgende artikler fortæller vores eksperter hvordan man vælger en pulsmåler og hemmeligheder udvælgelse af Nordic Walking-sticks.

Armbånd Fitness Choice Video

---

Advarsel! Dette materiale er den subjektive opfattelse af projektets forfattere og er ikke en guide til køb.