Sådan vælger du en trædemølle ekspert tips

Løb er en fantastisk måde at holde din krop tonet, dine muskler passer og mængden af ​​fedt på et minimum. Af denne grund er det på varme sommeraftener, stadioner og åbne områder litterært fyldt med praktikanter - mode for en sund livsstil gør sig selv følt. Det er dog ikke altid muligt at gennemføre en fuld træning - regn og vind, sne og alvorlig frost - disse og mange andre anomalier tillader ikke at løbe, men selv for at forlade huset uden at blive vådt på huden og ikke frosne. Løbebåndet bliver en ideel løsning på dette problem - ved hjælp af denne kompakte simulator er det muligt at køre i ethvert tempo og til enhver tid på dagen, uanset vejr og nedbør!

Hvilken løbebånd at vælge: mekanisk eller elektrisk

Mekanisk løbebånd

Det er en simpel mekanisme, som er et lærred, der er fastgjort mellem to roterende ruller. Der kræves ingen strømkilde i denne situation - rullerne roterer og banen bevæger sig med dine fødder. Dette gør det muligt at køre på en mekanisk sti så tæt på virkelige som muligt: ​​mens du kører - sporet springer, hvis du stopper - lærredet stopper med at bevæge sig.

værdighed

• Kompakte dimensioner;

• Relativt billig;

• Almindelig emulerer en regelmæssig løb i et stadion;

• Kræver ikke en strømkilde;

• Enkelt design;

mangler

• Det er ikke muligt at opretholde et bestemt tempo i løb og justere intensiteten af ​​træningen.

• Yderligere belastning på knæleddet under kørslen;

Elektrisk tredemølle

Den moderne version af tredemølle, hvor elmotoren bruges som hoveddrivkraft. Det er han, der sætter lærredet i bevægelse, og alt hvad der er tilbage for atleten, er at tilpasse sig bevægelsens hastighed og vælge den passende træningsintensitet. Sidstnævnte er reguleret af et specielt kontrolpanel, hvor du kan justere belastningens intensitet samt efterligne alle slags nedstigninger og stigninger samt udføre intervalltræning.

værdighed

• Funktionel og bekvem enhed;

• De giver dig mulighed for at kontrollere velvære, måle puls og blodtryk;

• Enorme muligheder for at justere belastningen og intensiteten af ​​øvelsen

• Bred funktionalitet;

• Nem at håndtere;

mangler

• Høj pris;

• Store dimensioner og vægt;

• Kræver en konstant strømkilde;

Efter vejning af alle fordele og ulemper samt læsning af erfaringerne fra erfarne træningstrænere på internettet, bør man vælge den klassiske elektriske tredemølle.På trods af den højere pris giver denne mulighed en virkelig ubegrænset mulighed for praktikanten og giver dig mulighed for at føje følsomt intensiteten og tempoet i øvelsen. Og det er overhovedet ikke nødvendigt at købe den dyreste model af topklasse med det samme, modellen af ​​det gennemsnitlige prisklasse er ganske nok, hvis pris ikke overstiger 30 tusind rubler. Mekanisk løbebånd bør kun købes med en betydelig mangel på gratis kontanter.

Hvad skal der være en elektrisk motor i en elektrisk tredemølle?

Så køberen var overbevist om, at den elektriske tredemølle - hvad du har brug for til produktive træningsprogrammer. Hvad skal man være opmærksom på? Først og fremmest på den elektriske motor, der er installeret "under emhætten", og især på nøgleegenskaberne:

1. Den elektriske motors nominelle effekt karakteriserer fuldt ud evnen til at rotere lærredet i en vis hastighed i lang tid. Det er den nominelle effekt, der bestemmer sporets ydeevne under belastning, samt løfterens maksimale vægt. De mest kraftfulde modeller af tredebånd er i stand til at arbejde med en atlet, der vejer 130-140 kg;

2. Elektrisk motorens højeffekt viser de maksimale mulige værdier, som elmotoren kan udvikle på kort tid. Denne parameter bør først og fremmest være opmærksom på dem, der kan lide højintensitetsinterval træning;

Bestem størrelsen af ​​løbebåndet

Det andet vigtige træk er de samlede dimensioner af løbebæltet - det samme spor, hvorpå løbet vil blive udført. I øjeblikket kan du på salg finde en bred vifte af modeller, bredden af ​​lærredet, som kan variere fra 30 til 60 centimeter. Her vælges alt på basis af vægtens og dimensionens parametre - jo større er personen, jo bredere løbebåndet har han brug for. Udvælgelseskriteriet er meget enkelt her - selv i butikken skal du stå op på banen og forsøge at efterligne løbet - bredden skal være nok til naturlige bevægelser, og håndlisterne må ikke blande sig.

Købet af en tredemølle med et lærred med maksimal bredde, som begynder atleterne praksis, kan dog ikke kaldes et logisk trin. Det skal huskes, at jo bredere lærredet er - desto større indsats vil det tage for at rotere det. Dette vil igen føre til behovet for at installere en elektrisk motor, der naturligvis har større effekt, hvilket sikkert vil påvirke tredemøllens samlede pris.

Kontrolpanel

Betjeningspanelet er en slags central styring af enhver løbebånd. De er endda udstyret med low-end modeller og enheder i økonomisklasse, men deres funktionalitet kan ikke kaldes udtømmende. Tempoet i løb, tid og kalorier brændt - det er de tre vigtigste parametre, der afspejler kontrolpanelet på en billig løbebånd.

1. Jo dyrere enheden er, jo mere funktionel er den, og derfor vises forskellige pulsindikatorer på instrumentbrættet, smarte algoritmer, der måler procentdelen af ​​fedtvæv i kroppen, blodtryk og juster træningsprogrammet afhængigt af de opnåede værdier.

2. For at måle kroppens tilstand - pulsen, hjertefrekvensen, iltniveauet i blodet og andre parametre, komplet med de mest avancerede spor er specielle sensorer. De er placeret på håndlisterne eller har form af specielle klip, der er fastgjort til ørepinden eller håndleddet. De informationer, der er opnået med deres hjælp, vises på skærmen, og i forvejen får man mulighed for at tilpasse sit eget træningsprogram.

3. En anden meget interessant knude er den såkaldte sikkerhedsnøgle, der bruges til at forhindre skade under træning. Den er indsat i en særlig niche og er fastgjort på håndleddet. I tilfælde af et fald trækkes nøglen automatisk ud af låsen, og sporet stopper straks og derved undgår skader.

5. Det skal bemærkes, og forskellige træningsmetoder, som som standard er integreret i hukommelsen til de mest avancerede spor. Klassisk løb og interval træning, stigning og nedstigning samt mange parametre, der kan justeres manuelt og tilpasse sporet til dig selv - dette er ikke en komplet liste over funktioner, som mest avancerede tredebånd har. Der er virkelig noget at vælge imellem!

I de følgende artikler fortæller vores eksperter hvordan man vælger en motionscykelhemmeligheder vælge en elliptisk træner og anbefalinger til dumbbell picker til at praktisere derhjemme.

---

Advarsel! Dette materiale er den subjektive opfattelse af projektets forfattere og er ikke en guide til køb.