8 bedste calcium tabletter

Legemet af en voksen indeholder omkring et kilo calcium. Det meste giver styrke til knogler og tænder. Men foruden dette er det nødvendigt for normal muskelkontraktion, udskillelse af bestemte hormoner og normal blodkoagulation.

1. Dagligt calciumbehov i en voksen - 1000 mg eller 1 g. For at tilfredsstille det er teoretisk nok 700 ml mælk på 3% fedt eller 400 gram hytteost eller 150 g hård ost tilstrækkelig. Men for det første bærer ikke alle normalt mælk, og for det andet påvirker mange faktorer absorptionen og absorptionen af ​​et element:
2. Mavesyre. Saltsyre i maven konverterer calcium til opløselige forbindelser, derfor med nedsat surhedsgrad nedsættes absorptionen.
3. Normal galdeblærefunktion. I tarmen binder calcium med fedtsyrer, som under indflydelse af galde udgør særlige former - miceller. I denne form trænger det gennem tarmvæggene, så gennem cellemembranen frigiver ioner, som derefter kan bruges af kroppen.
4. Nok fedt. For at kalcium skal binde med fedtsyrer, skal du have noget at kontakte. Derfor er fedtfattig hytteost ikke den bedste kilde til dette stof. Derudover stimulerer fedt udskillelsen af ​​galde.
5. Tilstrækkeligt magnesiumindhold i kroppen. Med sin mangel på calcium begynder kraftigt vist.
6. Tilstrækkeligt indhold af vitamin D - med mangel på dette vitamin (eller som de nu begyndte at sige et hormon), absorberes calcium simpelthen ikke i tarmen og indgår ikke i de biokemiske mekanismer, der understøtter dets normale mængde i vævene.
7. Tilstedeværelsen af ​​protein i fødevarer: proteiner forbedrer calciumabsorptionen.

Som vi ser er assimilering og udveksling af calcium en ret kompliceret proces, og indtagelsen af ​​denne makrocell med almindelig mad er ikke altid tilstrækkelig til at dække alle kroppens behov. Derfor har ofte brug for andre kilder til dette stof i form af specielle præparater.

De er især vigtige for de ældre, hvor den normale absorption af calcium er svækket og udskillelsen stiger - netop på grund af dette begynder osteoporose. Dette makroelement er nødvendigt for børn, hvor skeletet vokser og danner aktivt, og for gravide kvinder.

Vi tilbyder dig bedømmelsen af ​​de bedste calcium tabletter, der hjælper med at opretholde sin normale balance i kroppen. Men før vi går videre til beskrivelsen af ​​forberedelserne, lad os dvæle på et andet aspekt.

Lægemiddelproducenter skriver ofte, at calcium absorberes bedst i form af specielle letopløselige salte - chelater - eller i form af ascorbinsyre eller citronsyre. Dette ville være rigtigt, hvis stofferne kom direkte ind i tarmen, omgå maven. Men som vi allerede har nævnt, under påvirkning af mavesaft omdannes en hvilken som helst calciumforbindelse til chlorid, som omgående nedbrydes til ioner. At komme ind i tarmens basale miljø binde disse ioner øjeblikkeligt til fedtens syrer i fødevaren, og omdanner uopløselige forbindelser.Formen for frigivelse af calciummedikamentet er derfor kun vigtig for mennesker, der lider af atrofisk gastritis, når antallet af kirtler, der producerer saltsyre, falder. For sunde mennesker er produktets kemiske formel ikke så vigtig, selvom vi tog højde for denne detalje ved sammenlægningen af ​​vurderingen.

Om koncentrationen af ​​indholdet

Hvis vi taler om kemiske formlerMest elementært calcium indeholder calciumcarbonat og triphosphat - 400 mg pr. 1 g af stoffet.

Calciumsalt	Mængden af ​​elementært calcium (mg) i 1 g stof
carbonat	400
trifosfat	400
chlorid	270
citrat	211
glycerofosfat	191
lactat	130
gluconat	90

Top Calcium Rankings

Nomineret	stedet	produktnavn	prisen
Top D-vitaminer	1	Calcium D3 Nicomede forte	566 ₽
	2	Complivit calcium D3 forte tabletter 100 stk.	399 ₽
	3	Calcium-aktivt citrat	194 ₽
Det bedste calcium til børn	1	Complivit D3 Calcium for Kids	224 ₽
	2	Baby formel teddy bears calcium evalar	448 ₽
Bedste calciummonopreparationer	1	Nature's Way, Calcium Citrate, 250 Capsules	907 ₽
	2	Calciumchelat nr. 60, Evalar	736 ₽
	3	Calciumgluconat	27 ₽
Calcium Tablets Brug Regler
Kontraindikationer til calciumindtagelse

Top D-vitaminer

Denne kombination: calcium og vitamin D, anses for optimal til absorption. Faktisk, ifølge nogle forskere. 80% af befolkningen i Rusland har vitamin D-mangel på en eller anden grad, og uden det vil makroelementet hverken være i stand til at assimilere ordentligt eller integrere i knoglevævet.

Ved at tage sådanne komplekser, skal du huske på, at fedtopløseligt D-vitamin, i modsætning til vandopløseligt, kan akkumulere i kroppen, hvilket fører til hypervitaminose. Derfor er det folk, der modtager det fra andre kilder, bedre at vælge monopreparationer.

Calcium D3 Nicomede forte

Rating: 4.9

Et af de mest populære stoffer i vores land. Tilgængelig i tyggetabletter, som hver især er 1250 mg calciumcarbonat (500 mg i forhold til rent calcium) og 400 IE vitamin D3. Den anbefalede dosis på 2 - 3 tabletter pr. Dag.

Mængden af ​​D-vitamin i disse tabletter kan forekomme høj sammenlignet med andre lægemidler, men moderne kliniske retningslinjer for forebyggelse af denne vitaminmangel indikerer en daglig dosis på mindst 800 IE for middelalderen, mindst 1000 IE for personer over 50 og mindst 1200 IE for gravide, det vil sige 2 til 3 tabletter dækker kun en sund persons behov for D-vitamin.

Complivit calcium D3 forte tabletter 100 stk.

Rating: 4.8

Pakningen indeholder 100 tyggetabletter, der hver indeholder 500 mg calcium (baseret på det rene element) og 400 mg D3. Faktisk er det indenlandsk og derfor en mere økonomisk analog af Calcium D3 Nicomede Forte, som gunstigt adskiller sig fra de fleste konkurrenter i en relativt høj mængde cholecalciferol. Udover det tidligere værktøj fra vores rating er stoffet registreret som et lægemiddel, ikke et kosttilskud, hvilket betyder mere grundig kvalitetskontrol, inden du går ind på apoteket.

Calcium-aktivt citrat

Rating: 4.7

Et af de få tilgængelige i Rusland indebærer at indeholde vitamin D3 i kombination med calciumcitrat - en af ​​de lettest fordøjelige former af denne makrocell, hvilket kan være vigtigt for personer, der lider af atrofisk gastritis, som gennemgår gastrisk resektion eller bariatrisk kirurgi. Men hvis vi undersøger detaljeret doseringen af ​​aktive ingredienser, viser det sig, at i en enkelt tablet kun 250 mg "ren" makrocell og 100 IE D3, det vil sige 2-3 tabletter anbefalet per instruktion, er ikke nok til fuldt ud at kompensere for manglen på disse stoffer.

Det bedste calcium til børn

Behovet for calcium hos børn er ekstremt højt. I barnets krop akkumuleres kun 25 gram af dette element, og som barnet vokser, opbygges dets skelet aktivt.

alder	Kalkbehov (mg)
op til 6 måneder	400
6 måneder - år	600
1 - 6 år	800
7 - 10 år	1000
11-17 år	1200

Og hvis babyen får det calcium, han har brug for med sin modermælk, kan ældre børn have brug for yderligere kilder til dette element. Teoretisk set kan børn få nogle af de tabletter, der er anført i andre afsnit af klassificeringen, kun i stedet for 2-3 gange om dagen, kun en administration vil være nok. Men babyer under 3 år kan ikke give piller: et barn kan kvælke. Derfor er det bedre for dem at give medicin i form af dråber, suspensioner, sirupper. Ældre børn er allerede godt bevidste om, hvad en medicin er og aktivt modstår at tage piller. Derfor tjener de midler i form af marmeladepuder. gelébjørn og lignende.

Efter at have analyseret produkterne specifikt for børn tilbydes på det russiske marked, fandt vi, at næsten alle dem indeholder relativt høje doser af D-vitamin i kombination med små mængder calcium, som ikke kan kompensere for den anbefalede sats. Problemer med at fabrikanterne går ud fra, at babymad traditionelt er rig på mælk og mejeriprodukter (yoghurt, ostemasse), så barnet får de nødvendige stoffer fra mad.

Complivit D3 Calcium for Kids

Rating: 4.7

Fås i pulver til suspension, som skal fortyndes med 100 ml vand. I 5 ml af den færdige suspension indeholder 200 mg calcium i form af et rent element og 50 IE af D-vitamin. Børn op til et år anbefales til 5 ml 1 gang om dagen, fra år til 3 år 5 til 10 ml en gang om dagen. Inden hver brug skal hætteglasset rystes, så det aktive stof fordeles jævnt.

Baby formel teddy bears calcium evalar

Rating: 4.6

Jelly bears, der indeholder calcium, fosfor og vitamin D, og ​​makronæringsstoffer er i det optimale forhold for assimilering af 2: 1. Desværre er deres dosering ikke optimal: 2 pastiller indeholder kun 200 mg calcium, hvilket er 4 gange mindre end behovet for et barn på 3-6 år. Samtidig er det ikke nødvendigt at øge doseringen, fordi der i de samme 2 pastiller er halvdelen af ​​den daglige norm for D3. Det viser sig, at disse pastiller er designet til at supplere den daglige kost, men ikke fuldt ud påtage babyens forsyning med det nødvendige makronæringsstof. De er optimale for børn, som i princippet ikke nægter mælk og mejeriprodukter, men er få i solen. Men resten af ​​de tilgængelige i Rusland calcium kosttilskud til børn, er indholdet endnu lavere.

Bedste calciummonopreparationer

Disse er produkter, der kun indeholder en eller anden forbindelse af calcium, uden tilsætning af vitaminer og andre sporstoffer. Sådanne lægemidler anses for at være de mest ineffektive, fordi D-vitamin er nødvendig for normal absorption. grunde, der regelmæssigt besøger solarium eller dem, der får nok vitamin fra mad og andre aktive kosttilskud.

Nature's Way, Calcium Citrate, 250 Capsules

Rating: 4.5

Regelmæssige læsere af vores vurderinger ved, at vi sjældent indbefatter dem, der kun kan købes via internettet på udenlandske hjemmesider. Vi gør det bevidst, for ikke alle er klar til at tage ordrer via internettet og vente ca. to uger til postlevering. Men vi kunne bare ikke komme forbi dette stof.

Pakningen indeholder 250 kapsler, der hver indeholder 500 mg elementært calcium som en blanding af citrat, carbonat og malat. Det vil sige, to kapsler dækker det daglige behov for dette element, og en kan nok til 3 måneders indtagelse. I dette tilfælde koster emballagen 982 rubler (prisen på en dollar er 65,56 i forhold til centralbanken), det vil sige en brugsdag koster 7,8 rubler. Uanset hvor svært vi forsøgte kunne vi ikke finde noget lignende med hensyn til pris og kvalitet blandt de tilgængelige midler i offline apoteker: Den nærmeste konkurrent, som viste sig at være næste i vores rating, koster i øjeblikket mindst 25 rubler om dagen.

Calciumchelat nr. 60, Evalar

Rating: 4.3

Den indeholder calcium i en let fordøjelig form, hvilket gør det uundværligt for personer, der lider af atrofisk gastritis, har gennemgået gastrisk resektion eller bariatrisk kirurgi.

I en pakning på 60 tabletter på 1,3 gram, men i betragtning af at denne kemiske form er langt fra det første med hensyn til elementært calciumindhold, anbefales det at tage 2-3 tabletter om dagen, hvilket vil give fra 29 til 43,5% af det daglige krav.

Calciumgluconat

Rating: 4.2

På den ene side er dette det mest ineffektive salt: kun 90 mg pr. 1 g af stoffet, det vil sige at få den daglige hastighed af makroelementet, skal du spise 20 tabletter på 0,5 gram hver. På den anden side koster den billigste pakke med 10 tabletter i februar 2024 fem rubler. Det vil sige, at administrationsdagen vil koste 10 rubler, og det er på betingelse af, at calcium ikke kommer ind i kroppen fra andre kilder. Det er bedre at begrænse dig til halvdelen af ​​den daglige norm, fordi en del af dette element er i mad næsten altid. Selvfølgelig kan du finde de bedste muligheder med hensyn til pris og værdi, men denne er tilgængelig på ethvert apotek, kræver ikke evnen til at foretage ordrer på internetsider og levering venter.

Calcium Tablets Brug Regler

Da dette element kræver fedt, galdesyrer og proteiner, er det bedst at tage piller, når de spiser. Og under hensyntagen til de cirkadiske rytmer - det vil sige de naturlige daglige rytmer - oscillationerne af parathyroidhormon, der er ansvarlige for udveksling af calcium i kroppen, er det bedst at gøre dette om eftermiddagen. Den daglige dosis af agenten er bedre opdelt i 2 doser, da mere end 600 mg rent stof ad gangen ikke absorberes. Sørg for at tage piller med mindst et glas væske.

Hvis en person af en eller anden grund tager tetracyclin-antibiotika, bør intervallet mellem lægemidler være mindst 3 timer, da de er indbyrdes forbundne og neutraliserede.

Dem, der er tvunget til konstant at tage diuretika, skal du kontrollere niveauet af calcium og kreatinin mindst en gang om måneden.

Kontraindikationer til calciumindtagelse

Du kan ikke tage midler indeholdende det under følgende betingelser:

1. tendens til thrombose;
2. alvorlig atherosklerose
3. hypercalciuri (metabolisk særpræg, hvor en overskydende mængde calcium fremkommer i urinen);
4. atrieflimren
5. myelom, sarkoidose, metastaser af enhver malign tumor i knoglen eller rygsøjlen;
6. aktiv tuberkulose;
7. gigt.

Yderst forsigtig Calcium er ordineret til personer med ukontrolleret arteriel hypertension, alvorlig koronararteriesygdom, lever- og nyreinsufficiens.

---

Advarsel! Denne vurdering er subjektiv, annoncerer ikke og tjener ikke som vejledning til købet. Før du køber, skal du konsultere en specialist.