10 bedste kreatin

Kreatin er et brændstof til muskelkontraktion. Det giver styrke og utrættelighed, så det er populært blandt sportsfolk og bodybuildere. Det er ikke let at vælge et kvalitetssupplement blandt sortimentet på markedet, fordi mange af dem er falske og kan være skadelige for kroppen.

Sådan vælger du kreatin

Der er mange typer af kreatin. Den mest effektive er monohydrat. Der er ingen særlige forskelle mellem kosttilskud til begyndere og atleter. Når du køber, skal du være opmærksom på lægemidlets holdbarhed og følgende punkter:

1. keratin er lugtfri;
2. det er næsten usmageligt;
3. monohydrat er dårligt opløselige i vand;
4. Pulveremballage bør være intakt.

Det anbefales at købe produkter af velkendte og dokumenterede mærker, der producerer effektive og sikre tilsætningsstoffer. De mest populære af dem er repræsenteret i rangordningen af ​​den bedste kreatin.

Hvad er bedre kreatin, protein eller gainer

Type tilsætningsstof	værdighed	mangler
kreatin	udholdenhed udvikling; muskelvækst forbedret muskelaflastning.	væskeretention risiko for bivirkninger i form af fordøjelsesforstyrrelser.
protein	god fordøjelighed immunitetsforstærkning; mætning af kroppen med aminosyrer; normalisering af kvælstofniveauer behagelig smag;	overbelastning af nyrerne på grund af forøget proteinindhold risiko for at udvikle bivirkninger høj pris.
Gainer	glykogengenvinding; øge niveauet af ydeevne; regenerering af muskelvæv øge intensiteten og varigheden af ​​træningen.	høj kalorieindhold; sæt fedt ved lav intensitet træning

Top Creatine Rating

Nomineret	stedet	produktnavn	prisen
Top Creatine Rating	1	Olimp Creatine Xplode Powder	1 917 ₽
	2	Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate	870 ₽
	3	Optimal Nutrition Micronized Creatine Powder	780 ₽
	4	Optimal Nutrition Creatine Powder	2 620 ₽
	5	BioTech 100% kreatinmonohydrat	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Damp	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Weider CREATINE kapsler 720	1 173 ₽
	9	OstroVit Creatine Matrix	980 ₽
	10	MusclePharm Creatine	1 080 ₽

Olimp Creatine Xplode Powder

Rating: 4.9

Fødevarepulver fra firmaet "Olymp" viser en stabil kvalitet, som bekræftes af store salgsmængder. Under produktionen tages der højde for mange års erfaring, der bruges sikre råmaterialer og innovative teknologier. Produkterne testes i laboratoriet og er i stor efterspørgsel blandt atleter og bodybuildere.

Tilskuddet omfatter taurin og seks typer af kreatin. Der er ingen fedtstoffer, kulhydrater og forbindelser fra tredjeparter Stoffet kompenserer fuldt ud for behovet for aminosyrer og giver forbedret sportsydelse, hvilket bidrager til væksten i muskelvolumen. Tag Creatine Xplode Pulver fem gram ved at vågne op, og også i slutningen af ​​hver træning. Et pund pulver er designet til hundredvis af receptioner. For fem hundrede gram skal du betale omkring 1840 rubler.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Rating: 4.8

Den næste deltager i rangordningen er kreatin med en pulverstruktur, der gør det muligt at absorbere stoffet bedre fra mave-tarmkanalen og transporteres til muskelvæv. Den fem grams del indeholder monohydrat, som giver en ekstra ladning af energi inden for 15 minutter efter administration.

At dømme efter tilbagemeldinger fra kunder, forbedrer produktet væsentligt ydeevnen. Det tages fire gange om dagen i en uge, og derefter reduceres til to doser. Kreatin er tilgængelig i pakker af forskellig størrelse. Prisen for 300 g når 450 rubler, 1000 g koster 870 rubler.

Optimal Nutrition Micronized Creatine Powder

Rating: 4.8

Et af de bedst sælgende kosttilskud er Micronized Creatine Powder. Dette creatinemonohydrat produceres for at øge effektfaktorerne. Dette er et naturligt produkt, der sælges som et hvidt pulver og tages i en servering dagligt. Forbruge tredive minutter efter træning eller om morgenen.

Ifølge kundeanmeldelser absorberes additivet godt af kroppen og forårsager ikke problemer med mave-tarmkanalen. Mange atleter bruger produktet sammen med protein og gainer. Prisen på produktet er i overensstemmelse med additivets egenskaber.

Optimal Nutrition Creatine Powder

Rating: 4.7

Den næste deltager i vurderingen er kendt for et optimalt forhold mellem kvalitet og pris. Pulvermonohydrat giver dig mulighed for at få et positivt skift på kort tid. Det vil tage flere dage med optagelse for at se starten på eksterne ændringer. Takket være ham øges fysisk aktivitet betydeligt, og koncentrationen af ​​adenosintrifosfat i væv øges.

I deres svar bemærker køberne en stigning i styrke og udholdenhed. De anbefaler ikke at tage pulver på tom mave, for ikke at øge risikoen for fordøjelsesbesvær. For et mere effektivt resultat anbefales det at blande en fuld tsk af lægemidlet i et glas vand eller blande med protein shakes. 300 g af produktet vil koste 760 rubler. Dette volumen er nok i 1,5-2 måneder.

BioTech 100% kreatinmonohydrat

Rating: 4.6

BioTech Creatine øger vævningen af ​​væv i musklerne og fører til en stigning i musklerne. Nok lille dosering for at øge styrken og ydeevnen betydeligt. Sammensætningen af ​​lægemidlet - rent monohydrat.

Tilsætningsstoffet sælges i pakker med forskellige kapaciteter. Dette er en forholdsvis rentabel løsning, der let kan købes på sportsernæringsmarkedet. Det er tilladt at bruge det med protein shakes, energidrikke, vindere. Tag pulverkurserne i 4-8 uger, og lav den samme pause. Omkostningerne på fem hundrede gram er 600 rubler.

MuscleTech NaNO Damp

Rating: 4.5

NaNO Vapor er MuscleTechs ægte trompetkort, der hjælper dig med at koncentrere dig om at få en belastning og giver en kraftig effekt. Komplekset indeholder calcium, natrium, et minimum af kulhydrater. Disse virkninger omfatter muskelvækst, fedtforbrænding og en kraftig testosteronfrigivelse. Tilsætningsstoffet øger ledningsevnen af ​​nerveender, accelererer mængden af ​​metaboliske processer, syntetiserer nitrogenoxider.

For at opnå resultatet tilsættes 25 gram pulver til 300 ml vand. Tag sammensætningen i tom mave tyve minutter før klassens start.

BPI Sports BUILD-HD

Rating: 4.5

Ud over kreatin indeholder BPI Sports Powder D Aspartic Acid, svovlsyre og antioxidantstoffer. Sammensætningen trænger ind i cellerne, hvilket får dem til at vokse og vokse i størrelse. Det stimulerer produktionen af ​​mandlige hormoner, beskytter væv fra oxidation, forlænger utrættelighed. Resultatet kan ses i nogle få applikationer.

Supplement anbefales i alle former for motorsport. Pulveret selv er behageligt for smagen og er ret dyrt. Efter afslutningen af ​​kurset kan musklerne falde en smule.

Weider CREATINE kapsler 720

Rating: 4.5

Grundlaget for CREATINE kapsler 720 indeholder monohydrat, små doser protein, kulhydrater og fedtstoffer. Stoffer giver dig mulighed for at genopfylde den udnyttede energi, øge udholdenhed og bidrage til hurtig genopretning.

Købere bemærker, at de efter at have taget supplementet begyndte at træne mere effektivt og på kort tid opnåede den sportslige succes, de drømte om. Kreatin fra Weider bør ikke tages under en proteinfri kost og i tørretiden. Prisen på produktet er i overensstemmelse med kvaliteten, selv om nogle kan synes overpris.

OstroVit Creatine Matrix

Rating: 4.4

Sammensætningen af ​​det anabolske kompleks fra mærket "Ostrovit" indeholder fire typer af kreatin af højeste kvalitet. Blandt dem er monohydrat og alfa-ketoglutorat. Den afbalancerede kombination er egnet til at modtage atleter i forskellige retninger.

Lægemidlet stimulerer perfekt muskelvækst og øger energipotentialet ved at øge koncentrationen af ​​kreatinphosphat. Tag et tilsætningsstof på 3 gram pr. 200 ml vand før træning, efter det og om morgenen. Køb 300 g pulver kan være til 600 rubler.

MusclePharm Creatine

Rating: 4.4

Vi kan ikke sige om et anabolsk kompleks indeholdende fem former for kreatin. De har en anden absorptionshastighed. Dette sikrer maksimal effekt. Pulverets virkningsmekanisme har til formål at optimere energibørser.

Købere rådes til straks at drikke det fortyndede pulver og tilsæt en sked sukker til bedre absorption af stoffer. De bemærker en enorm stigning i energi og fraværet af den sædvanlige træthed efter træning. I slutningen af ​​intens træning gør musklerne ikke ondt, som før. For en pakke på 300 g bliver nødt til at betale omkring 1.150 rubler.

---

Advarsel! Denne vurdering er subjektiv, annoncerer ikke og tjener ikke som vejledning til købet. Før du køber, skal du konsultere en specialist.