Jaké aminokyseliny si vybrat

Aminokyseliny hrají klíčovou roli v životě organismu. Být druhem "stavebního materiálu" pro buňky, poskytují růst a zotavení během cvičení. Aminokyseliny pro prodej v obchodech se sportovní výživou jsou koncentrované doplňky určené pro ty, kteří mají zájem o silový trénink a kteří preferují zdravý životní styl.

Nejlepší výrobci aminokyselin a sportovní výživy

Na trhu sportovní výživy je velké množství nízko kvalitních výrobků a dokonce i padělky. Výběr aminokyselin by měl být upřednostněn vysoce kvalitními, osvědčenými produkty světových zájmů, úzce spolupracujícími s profesionálními kulturisty:

1. Optimální výživa

2. Weider

3. Univerzální

4. Cuttlerova výživa

5. Dymatize

Recenze jednotlivých značek lze nalézt na internetu na specializovaných stránkách věnovaných kulturistice, stejně jako ve skupinách stejného jména v sociálních sítích.

Jaké jsou aminokyseliny a jaké typy existují?

Aminokyseliny jsou nejjednoduššími složkami proteinu, což se v důsledku syntézy rozpadá. Jsou nejrychlejší a nejjednodušší pro naše tělo, a proto jsou koncentrované aminokyseliny nezbytným doplňkem pro ty, kteří chtějí budovat svalovou hmotu.

Moderní komplexy aminokyselin jsou považovány za nepostradatelné, jsou doporučeny zkušenými trenéry všem těm, kteří se rozhodli záměrně se zapojit do sportovního vyžití v železném sportu.

Ctnosti

• Růst svalů;

• Prevence katabolismu, který ničí svalová vlákna během cvičení;

• Rychlé a účinné zotavení po cvičení;

• Intenzivní spalování podkožního tuku;

• Normalizace metabolismu;

• Zvýšit odolnost;

• Růst výkonových indikátorů;

Nevýhody

• Vyžaduje pečlivý výběr;

• Je nutné dodržovat pravidelnost příjmu a dávkování;

• Vysoké náklady;

Typy aminokyselin

1. Takzvaný BCAA, tři aminokyseliny - leucin, isoleucin, valin, který je důležitý pro tělo a má přímý vliv na jeho život. Není produkován samotným tělem, přichází s přijímaným jídlem zvenčí. Tělo okamžitě vstřebává a dodává svalům stavební materiál, který potlačuje katabolismus;

2. Kreatin je látka, která přímo ovlivňuje sílu a vytrvalost svalů. „Nafoukne“ svalová vlákna a zadržuje vlhkost, což má za následek, že svalové svazky zvyšují objem a indikátory síly rostou;

3. Glutamin je určen pro rychlé zotavení po intenzivním fyzickém tréninku;

4. L-karnitin je speciální přísada, která urychluje metabolismus a zvyšuje tělesnou teplotu, v důsledku čehož je proces spalování tuků výrazně urychlen;

5. Arginin pomáhá zvyšovat efektivní plochu cév, čímž zvyšuje množství kyslíku v krvi a normální krevní tlak. Kromě toho arginin zabraňuje tvorbě nádorů a plodně ovlivňuje imunitní systém těla;

Parametry výběru aminokyselin

Výše uvedené aminokyseliny jsou přítomny v téměř každé sportovní výživě, jsou zvláště bohaté na syrovátkový protein a kasein. Pouze podíly jednoho nebo jiného prvku v jejich složení jsou odlišné. Vzhledem k menší důležitosti by však neměly být dostatečné pro plodnou práci v režimu extrémních zátěží a zotavení po nich. Z tohoto důvodu se zkušeným sportovcům doporučuje, aby si kupovali aminokyseliny odděleně a užívali je jako doplněk základní a sportovní výživy.

Jaké aminokyseliny preferujete?

1. Za prvé, BCAA jsou povinné, jsou přijímány od rána a během tréninku. Jejich hlavním účelem je zabránit vzniku katabolismu.

2. Kreatin bude také užitečný, díky čemuž je zajištěn výrazný nárůst výkonových indexů.

3. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, se L-karnitin, jeden z nejúčinnějších spalovačů tuků, stane základním doplňkem.

4. Pokud je proces regenerace po tréninku sportovce velmi obtížný, dojde k záchraně glutaminu.

5. Dívky, působící v oboru fitness bikiny, říkají, že příjem aminokyselin je mimořádně pozitivní na omlazení těla obecně a na stav nehtů, kůže, zejména vlasů. Pokud je vaším cílem vypadat mladý a svěží, musíte obrátit svou pozornost na aminokyseliny, jako je arginin, l-karnitin a tyrosin.

V následujících článcích říkají naši odborníci jak si vybrat zisktajemství selekce proteinudoporučení pro. \ t činka picker pro sport a funkce výběr baru pro domácí.