Jak si vybrat rotopedu

S příchodem zimy je kolo posíláno na zimování a sportovci jsou přesazeni na rotopedy. Tyto kompaktní přístroje lze snadno instalovat i v městském bytě, s jejich pomocí můžete nejen ztratit dovednosti v zimě, ale také pracovat na svalových skupinách těla, stejně jako zhubnout.

obsahu

1. Nejlepší výrobci rotopedů
2. Druhy rotopedů
3. Hlavní kritéria pro výběr rotopedu
4. Výběr rotopedu pro hubnutí

Nejlepší výrobci rotopedů

Výběr rotopedu, především byste měli dát přednost evropským a americkým výrobcům sportovního vybavení a vybavení, které je oblíbené mezi profesionálními sportovci a instalováno v mnoha tělocvičnách planety:

1. Proxima;

2. Body Sculptor;

3. Duch;

4. Intenzor;

5. SunnyFit;

Měli bychom se vyvarovat nepojmenovaných čínských modelů, a to i přes jejich nízkou cenu - funkčnost těchto zařízení a následná provozní spolehlivost je loterie. Samozřejmě byste měli hledat další informace o modelu, který vás zajímá, na tematických fórech a na sociálních sítích na internetu.

Druhy rotopedů

Stejně jako převodový mechanismus v jízdních kolech jsou rotopedy vybaveny schopností přizpůsobit zátěž, která má pozitivní vliv na intenzitu cvičení a umožňuje napodobovat mnoho situací - sestupně z hory, zvedání, slalom a dávající tělu proměnnou zátěž.

V závislosti na typu setrvačníku jsou rotopedy rozděleny do následujících typů.

Mechanická rotopedy

Nejjednodušší a nejlevnější zařízení. Zatížení je zde nastaveno napínáním hnacího řemene - čím vyšší je tah, tím větší síla musí být použita k provedení cvičení. Taková zařízení jsou kompaktní a skvělá pro ty, jejichž rozpočet je omezený.

Ctnosti

• Levná;

• Nastavení stupně zatížení se provádí ručně;

• Kompaktní;

Nevýhody

• Během cvičení nedochází k žádnému plynulému přizpůsobení kurzu;

• Vysoký hluk;

Inertia cvičení kola

Pokročilejší verze mechanických simulátorů, které se liší typem pohonu. Zatížení zde není regulováno pomocí řemenového pohonu, ale díky speciálním brzdovým destičkám, které stlačují a uvolňují setrvačník. Během cvičení se tedy objeví možnost postupného nastavení intenzity zátěže.

Ctnosti

• Levná;

• Jednoduchý a nenáročný provoz;

• Nastavení stupně zatížení se provádí mechanicky;

Nevýhody

• Vysoký hluk;

• Režimy intenzity se zapínají v krocích, není zde žádné hladké nastavení;

Elektromagnetická rotopedy

Nejfunkčnější, nejpokročilejší, a proto drahé rotopedy.Elektromagnety se zde také používají jako seřizovací mechanismus, jsou však řízeny pomocí mikrokontroléru, který na ně působí a umožňuje měnit intenzitu zátěže v reálném čase, aniž by rušil sportovce od cvičení.

Ctnosti

• Funkčnost;

• Přítomnost různých senzorů pro sledování stavu těla;

• Dynamická regulace stupně zátěže při cvičení;

• Mikropočítač, který vám umožní nastavit intenzitu zátěže během cvičení;

Nevýhody

• Vysoké náklady;

• Velké rozměry a hmotnost;

Hlavní kritéria pro výběr rotopedu

Celkové rozměry

Tento parametr hraje důležitou roli především pro ty, kteří se chystají nainstalovat simulátor do běžného městského bytu. Velké a funkční zařízení zde není sotva vhodné, a proto by měl být upřednostňován kompaktní magnetický simulátor. Magnetická varianta je také výhodnější, protože mechanické a setrvačné modely jsou hlučné, což je nepravděpodobné, že by potěšilo sousedy. Pokud taková omezení nehrají žádnou roli a zařízení je vybráno ve venkovském domě nebo ve fitness klubu - můžete si vybrat libovolný rotoped, bez ohledu na specifika a funkční vlastnosti.

Dostupnost mikropočítačů a speciálních senzorů

Počítač umožňuje skvělé rozšíření funkce zařízení. Díky němu obdrží sportovec komplexní informace o době cvičení, ujeté vzdálenosti, vynaložených kaloriích a intenzitě zatížení generovaného setrvačníkem. Kromě toho, se speciálními senzory, je možné sledovat puls a dokonce i krevní tlak, který vám umožní pozorně sledovat vlastní pohodu a přizpůsobit zátěž v závislosti na něm.

Maximální hmotnost

Každý rotopedu, bez ohledu na jeho funkčnost, má určitou maximální přípustnou hmotnost. Tato hmotnost je zpravidla okolo 100-120 kilogramů. Při výběru rotopedu pro tento parametr byste měli vzít v úvahu nejvýznamnějšího člena vaší rodiny. Kromě toho by maximální přípustná hmotnost deklarovaná výrobcem měla být zvýšena o 15-20% - tento parametr je obvykle nadhodnocen právě tímto počtem procent.

Výběr rotopedu pro hubnutí

Zkušení odborníci na výživu říkají, že aby proces hubnutí byl co nejefektivnější, musí tělo dostat dlouhou, nejméně 35-40 minutovou zátěž střední intenzity. Prvních 20 minut tělo tráví zásoby glykogenu v krvi a teprve potom začne spalovat tuk. To je důvod, proč elektromagnetické rotopedu s průměrným výkonem setrvačníku, který vám umožní citlivě nastavit intenzitu cvičení, je nejvhodnější pro hubnutí. Navíc nebude možné upravit algoritmy cvičení a vytvořit si vlastní programy, které umožní provádět intervalový trénink, když se nízká intenzita cvičení střídají s krátkými výbušnými intervaly.

V následujících článcích říkají naši odborníci jak si vybrat běžecký pástajemství výběrem eliptického trenažéra a doporučení pro činka picker pro cvičení doma.