Jak si vybrat hole na nordic walking

Nordic walking jako nezávislý způsob školení přišel do naší země poměrně nedávno. Ve své vlastní historické vlasti - ve Finsku - je tento sport populární téměř sto let. Vymysleli tento systém jako soubor tréninkových cvičení pro finské vojenské lyžaře, a to bylo zamýšleno tak, že ten by neztratil své dovednosti a mohl trénovat v nepřítomnosti sněhové pokrývky. Severská chůze extrémně má velmi pozitivní vliv na všechny svalové skupiny těla, pomáhá posilovat centrální nervový systém, snižuje krevní tlak, a také tón všech svalů těla a je vynikající způsob, jak zhubnout. Samozřejmě má svůj příznivý účinek pouze tehdy, když jsou správně vybrány hlavní atributy - tyčinky.

obsahu

1. Nejlepší výrobci hole pro nordic walking - která společnost si vybere
   
2. Princip činnosti a konstrukce hole pro nordic walking
3. Typy hole pro nordic walking
4. Hlavní kritéria pro výběr hole pro nordic walking
5. Co nordic walking hole vybrat
6. Kolik stojí skandinávské vycházkové hole
7. Výběr hole pro nordic walking

Nejlepší výrobci hole pro nordic walking - která společnost si vybere

Lví podíl hole pro nordic walking je finského původu, ale existují i ​​modely vyrobené ve Švédsku, Norsku a Dánsku. Shodou okolností, domácí výrobci ještě nezvládli výrobu tohoto výrobku, a proto je při výběru nejlepší dát přednost osvědčeným modelům:

1. Swix;

2. Karhu;

3. Exel;

4. Gabel;

5. Comdedell;

Před upřednostňováním výrobků výrobce je nutné studovat modely uvedené v katalogech a seznámit se s recenzemi zákazníků prezentovanými na internetu. Je třeba vzít v úvahu jak pozitivní, tak negativní zpětnou vazbu.

Princip činnosti a konstrukce hole pro nordic walking

Tyče na nordic walking jsou skvělým nástrojem, jak udržet svaly vašeho těla posílené. Během cvičení se jedná nejen o spodní část těla, ale také o horní část - tisk, paže, ramenní pletenec. Nordic walking je založen na synchronním odstranění protilehlých paží a nohou dopředu a dozadu, díky čemuž je do práce zapojeno prakticky celé tělo. Konstrukce hole pro nordic walking zahrnuje tři hlavní prvky:

1. Speciální rukojeti s měkkým shleykami, pohodlně ležet v rukou a nesklouzavé, dokonce i při intenzivní chůzi;

2. Hřídel tyčí je klíčovým prvkem celé konstrukce. Měly by být co nejlehčí, tuhé a pohodlné, především proto, aby sloužily jako spolehlivý bod a aby poskytovaly slušné odpružení při intenzivním zatížení;

3. Tipy jsou konstrukčním prvkem v kontaktu s povrchem. Neměli by uvíznout v zemi, a proto v závislosti na typu povrchu musíte použít různé trysky.Nejmodernější výrobci v konstrukci svých tyčinek poskytují možnost okamžité výměny špiček přímo „na koleno“.

Typy hole pro nordic walking

V závislosti na konkrétních podmínkách použití mohou být všechny hole severské chůze rozděleny do dvou podmíněných kategorií:

Pevné tyčinky

Nejoblíbenější modely v současné době, umožňující maximální funkčnost za všech podmínek. V sortimentu předních výrobců podobných přístrojů je prakticky každý model této třídy k dispozici v několika velikostech, což znamená, že každý si může vybrat tyčinky pro svou výšku. Jejich design je spolehlivý a nenáročný na provoz a náklady jsou velmi demokratické.

Ctnosti

• Jednoduchý a spolehlivý design;

• Minimální riziko poranění při cvičení;

• Možnost provozu v téměř všech podmínkách;

• Minimální hmotnost;

Nevýhody

• Standardní, bez dynamiky, zatížení;

• Nemožnost použití betonových tyčí osobou, jejíž výška je vyšší nebo nižší;

• Žádné výškové nastavení;

Teleskopické hole

Materiály, charakter a hlavní konstrukční prvky teleskopických sloupů pro skandinávskou chůzi se prakticky neliší od výše popsaných a hlavní rozdíl spočívá v konstrukčních prvcích - díky přítomnosti speciálních mechanismů může sportovec změnit délku sloupů v poměrně hmatatelném rozsahu hodnot.

Ctnosti

• Všestrannost a jednoduchost designu;

• Vhodné pro skladování a přepravu;

• Umožňuje snadno měnit intenzitu zátěže na těle;

• Spolehlivé zamykací mechanismy;

• Schopnost nastavit výšku pro každou osobu;

Nevýhody

• Vysoké náklady;

• Vibrace, vůle a chrastítka při intenzivním používání;

• Teleskopické spojovací uzly jsou teoreticky slabým místem, které je náchylné k rozbití;

Hlavní kritéria pro výběr hole pro nordic walking

Zvolte délku tyčinek

Hlavním parametrem, který je třeba při výběru hole pro nordic walking věnovat pozornost, je jejich délka. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení by měl být princip „čím více, tím lépe zde nefunguje“ a volba konkrétních tyčinek by se měla řídit těmito pravidly:

1. Pokud jste muž krátkého vzrůstu, od 150 do 175 centimetrů, měli byste dávat přednost tyčinkám v délce od 115 do 120 cm;

2. Lidé mezi 175-180 a až 195-200 metry budou potřebovat delší hole, asi 130-140 centimetrů.

3. Základní pravidlo je toto: během cvičení by rameno ohnuté v lokti mělo mít úhel 90 stupňů. Nesprávně zvolená, delší nebo krátká tyč se nedá dosáhnout v podobném poměru.

Hmotnost hůlky

Je nemožné zde určit konkrétní čísla: každá osoba je individualita, a proto jsou váha a rozměrové charakteristiky tyčinek vybírány s ohledem na její vlastnosti. V ideálním případě by měl mít sportovec pocit lehkosti a beztíže, jako by v jeho rukou nebylo nic.

Materiál, ze kterého je hřídel vyroben

1. Sklolaminát se nachází ve většině rozpočtových modelů. Tento materiál je velmi elastický a tuhý, ale jeho hmotnost nám neumožňuje hovořit o maximálním výkonu. Tato nevýhoda je však více než pokryta cenou - tyto modely jsou zpravidla levné;

2. Hliník. Kovové tyčinky pro skandinávskou chůzi nelze označit za běžné, protože vlastnosti hliníku jsou mnohem horší než vlastnosti uhlíkových a skleněných vláken, nicméně v některých případech jsou hliníkové tyčinky stále v poptávce - například jsou úspěšně používány při zimním výcviku;

3. Uhlíkové vlákno. Přírodní uhlíkové vlákno - materiál je lehký, tuhý a velmi trvanlivý.Úspěšně se používá při výrobě různých sportovních potřeb. Uhlíkové hole nemají prakticky žádné nedostatky, ale jejich náklady nám neumožňují hovořit o dostupnosti a rozpočtu;

Manipulace s materiálem

1. Gumové rukojeti - rozpočet, ale zároveň kvalitní volba, která poskytuje slušnou spolehlivost v každé situaci. Guma dokonale absorbuje pohyb, poskytuje pohodlné uchopení i mokrýma rukama a je vysoce odolná. Z minusů je třeba poznamenat skutečnost, že kaučuk "ztvrdne" v zimě;

2. Přírodní korek je nejpokročilejší verze používaná v top modelech hole pro nordic walking. S mechanickými vlastnostmi podobnými gumě je korek stále odlišný - je mnohem „teplejší“ a dokonale umožňuje provoz při negativních teplotách. Nevýhodou je křehkost a střední odolnost vůči mechanickému namáhání;

3. Plastová pera jsou nejdostupnější variantou. Jsou poměrně tvrdé a kluzké, v chladném období velmi průměrné. Tyto rukojeti jsou opatřeny hole pro nordic walking s rozpočtem;

Co nordic walking hole vybrat

1. Při výběru tyčinek pro nordic walking nezapomeňte věnovat pozornost jejich délce. Čím vyšší je výška, tím delší by měla být tyčka;

2. Při výběru materiálu, z něhož je hřídel tyče vyroben, dávejte přednost modelům uhlíkových vláken. Vyznačují se minimální hmotností, vynikající tuhostí, pevností a pružností a jejich hmotnost je minimální;

3. Teleskopické tyčinky by měly být získány pouze v těch krajních případech. Nejsou příliš spolehlivé a úspory nákladů mohou mít za následek zranění během cvičení;

Kolik stojí skandinávské vycházkové hole

1. Nejlevnější jsou tyčinky ze skleněných vláken, které neobsahují vyměnitelné špičky. Jejich cena se pohybuje kolem 2 tisíc rublů;

2. Rozpočet uhlíkových tyčinek, které lze považovat za nákup, stojí asi 3-4 tisíc rublů;

3. Profesionální modely vybavené vyměnitelnými špičkami, jejichž hřídel je vyroben z uhlíkových vláken, a rukojeti z přírodního korku se vyznačují poměrně vysokou cenou - asi 6-8 tisíc rublů;

V následujících článcích říkají naši odborníci jak zvolit monitor tepové frekvence a tajemství Výběr fitness náramku.

Výběr hole pro nordic walking

---

Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není vodítkem pro nákup.