Jak si vybrat běžecké boty - odborné recenze

Stejně jako každé cvičení, běh má jak pozitivní, tak negativní stránky: nesprávný výkon a nedodržování této techniky, stejně jako nedostatek potřebného vybavení může způsobit vážné zranění vašeho těla, av tomto případě mluvíme o kolenních kloubech. A správně zvolené boty hrají v této situaci důležitou roli - záleží na nich, zda běh přinese radost, bude to prospěšné pro organismus, nebo naopak jen škodí.

obsahu

1. Nejlepší výrobci tenisek - které společnosti si vybrat
2. Představuje běžecké boty
3. Typy běžeckých bot
4. Možnosti pro výběr tenisky pro běh
5. Co si vybrat tenisky
6. Náklady na běžecké boty
7. Video na výběr tenisky pro běh

Nejlepší výrobci tenisek - které společnosti si vybrat

Vydání sportovního vybavení a vybavení pro outdoorové aktivity je v současné době zapojeno do mnoha výrobců. Pokud chcete, aby vaše boty sloužily věrně po mnoho sezón a neodstraňovaly se při prvním závodě, měli byste dát přednost produktům těch značek, které jsou populární a "nezkrotné":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. Puma

5. Asics

Výše uvedené značky mají ve svém katalogu obrovský počet různých modelů, a proto při výběru nejvhodnější obuvi je třeba vzít v úvahu nejen katalogové popisy, ale i hodnocení zákazníků, kteří měli čas seznámit se s jedním modelem nebo jiným a vyzkoušet si to.

Představuje běžecké boty

Běžecká obuv má ve svém jádru spoustu společných rysů s botami této třídy, nicméně rozdíly nejsou o nic menší. Hlavním cílem všech běžeckých tenisek je ve skutečnosti zajistit maximální pohodlí při provádění cvičení a snížení zátěže na kotníku a kolenních kloubech. Pro řešení těchto problémů používá každý výrobce různá řešení, ale obecné vlastnosti všech běžeckých bot pro běh jsou následující:

1. Měkká, prodyšná horní část, bez velkého množství vložek a švů;

2. Hustá pata vyrobená z tuhého materiálu, mající výřez speciálního tvaru, který drží nohu ve správné poloze;

3. Měkká mezilehlá část - mezipodešev - má speciální porézní strukturu a je navržena tak, aby minimalizovala zatížení nárazem na kotník a kolenní kloub;

4. Podešev je speciálního tvaru s špičkou vzhůru a vysokým hřbetem. Je vyrobena z měkkých a trvanlivých a zároveň pružných elastických materiálů, které poskytují nejjednodušší a nejpřirozenější pohyb kloubu během běhu;

Typy běžeckých bot

V závislosti na ročním období

Letní tenisky

Nejlehčí, kompaktní a praktické modely určené pro použití v teplém letním období. Jsou také vhodné pro aktivní cvičení v posilovně po celý rok, stejně jako pro běh na běžeckém pásu.

Ctnosti

• Nízká hmotnost;

• Široká škála možností modelu;

• Pohodlné přizpůsobení a anatomický tvar;

• Vynikající prodyšný výkon;

Nevýhody

• Kvalitní modely jsou drahé;

• Vhodné pro použití pouze v teplém období;

• V mokrém počasí dost rychle navlhčete;

Zimní tenisky

Pokud jde o strukturu, tyto sportovní boty jsou křížem mezi klasickými teniskami a lehkými zimními botami: tradiční forma je velmi často přilehlá k hornímu vrcholu, který fixuje kotník. Nejlepší modely těchto tenisek jsou vyrobeny z membránových tkanin a jejich ochrana poskytuje spolehlivou přilnavost i na kluzkém povrchu a sněhu.

Ctnosti

• Maximální ochrana proti chladu;

• Spolehlivá fixace na noze díky vysokému vrcholu;

• Silný běhoun;

• Odolnost proti vlhkosti;

Nevýhody

• Zimní tenisky prakticky nedýchají;

• Vysoké náklady;

• Při operaci při pozitivní teplotě se noha v nich potí;

Zimní tenisky

Nejoblíbenější model v našich zeměpisných šířkách, který umožňuje považovat ho za univerzální. Absorboval všechny výhody letních a zimních tenisek a je téměř bez nedostatků. Tyto tenisky poskytují slušnou ochranu před chladem a vlhkostí, poskytují pohodlný pohyb a také velmi dobře nasávají vlhkost venku - „dýchají“.

Ctnosti

• Všestrannost - lze použít v chladném letním počasí a v relativně chladné zimě;

• Velmi dobré dýchací vlastnosti;

• Vynikající ochrana proti vlhkosti;

• Vysoce kvalitní noha, anatomický střih;

Nevýhody

• Vysoké náklady;

• Není vhodný pro použití v teple a chladu

V závislosti na režimu tréninku

Trenéři soutěže

Tenisky určené pro maximální výsledky a realizaci všech deklarovaných ukazatelů. Při výrobě se používají nejkvalitnější a technologicky nejvyspělejší materiály a na vývoji se podílejí nejsilnější atleti na světě.

Ctnosti

• Minimální hmotnost;

• Zamyšlená forma a maximální tuhost horní části;

• Propustnost par a ochrana proti vlhkosti na nejvyšší úrovni;

• Špičkové zpracování;

Nevýhody

• Vysoká cena;

• Krátkodobé v důsledku konstantních konečných zatížení;

• Průměrný polštář, není vhodný pro dlouhé monotónní tréninky;

Tréninkové tenisky

Zjednodušená verze tréninkových modelů, ve kterých je mnoho klíčových prvků upraveno pro jejich každodenní použití. Mají vynikající výkonové vlastnosti a jsou vynikající pro večerní běh díky pokročilému systému absorpce nárazů.

Ctnosti

• Propracovaný design;

• Použití moderních materiálů při výrobě;

• Spolehlivá fixace na noze i při intenzivním tréninku;

• Vynikající propustnost par;

• Vynikající vlastnosti odpružení, s výjimkou zranění;

Nevýhody

• Vysoké náklady;

• Dostatečně vysoká hmotnost;

Pro trénink na nerovném terénu

Trénink na kvalitních stadionech a asfaltovém chodníku nefunguje pro každého, ale protože ti, kteří dávají přednost běhu v parku nebo v lese, je nejlepší zvolit si tenisky určené pro trénink v takových podmínkách. Podle svých vlastností jsou podobné tréninkům, liší se však od nich silnou podešví speciální konstrukce, která zajišťuje těsný kontakt s povrchem jakékoli konstrukce;

Ctnosti

• Vysoká pevnost;

• Široká škála modelů pro všechny provozní podmínky;

• Pohodlná fixace na noze;

• Monolitická konstrukce;

Nevýhody

• Velká hmotnost;

Možnosti pro výběr tenisky pro běh

Velikost tenisky

Při výběru jednoho nebo druhého modelu je třeba věnovat pozornost nejen velikosti uvedené na botách, ale také jejich vlastním pocitům při montáži, protože výrobci často přeceňují nebo naopak podceňují velikost.

Stupeň pronace

Tento parametr udává, jak moc se noha ohýbá během odpuzování z povrchu. Pronation hraje důležitou roli při výběru obuvi - záleží na tom, jak přesně je tento parametr zohledněn, pohodlí a nepřítomnosti bolestivých pocitů při běhu. Chcete-li určit stupeň pronace je jednoduché - stačí mokré nohy a stojí na suchém povrchu. Při normální pronaci dosáhne flexe nohy středu nohy. V závislosti na anatomii může existovat nejen pronace, ale i supinace - když je ohyb větší než polovina šířky chodidla, stejně jako plochá noha, kdy ohyb zcela chybí. Výše uvedené anatomické vlastnosti musí výrobce vzít v úvahu při navrhování vnitřku a podrážky tenisek.

Vlastnosti absorpce nárazu podešve

V současné době existují dva hlavní typy tenisek na prodej, v závislosti na charakteristikách odpisů:

1. Ponožka jako bod znehodnocení znamená, že tyto modely jsou určeny pro běh na krátké vzdálenosti a „otrhaný“ krok s častými zrychleními;

2. Pokud bod znehodnocení klesá na patě, znamená to, že tyto tenisky budou dobré, když běží na monotónním rytmu na dlouhé vzdálenosti;

Materiál, ze kterého je podešev vyrobena

S ohledem na namáhání, kterým jsou běžecké boty vystaveny během provozu, stejně jako pravidelné poklesy teploty, je zvláštní pozornost věnována materiálu, ze kterého je podešev vyrobena. Měla by být měkká, trvanlivá, nebojí se deformace a konstantního ohybu pod úhlem do 45 stupňů.

1. Kaučuk ve všech jeho projevech je relativně levný, vysoce kvalitní a odolný proti opotřebení materiál, který poskytuje slušný výkon. Nedostatek kaučuku je jeden: má strach z teplotních změn a „chladných“;

2. Syntetický materiál Duralon, který je kombinací konvenčního kaučuku a EVA, lze odlišit jako opak gumy. Měkký, plastový a nebojí se teplotních změn, tento materiál není bez vad. Jedná se o nízkou odolnost proti opotřebení a tendenci opotřebovávat se po krátkou dobu;

Materiál top tenisek

1. Umělá kůže (dermantin, sensatek) se nejčastěji vyskytuje v rozpočtových modelech běžeckých bot. Má velmi dobrou pevnost, ale není schopen vydržet těžké zatížení a nízké teploty;

2. Pravá kůže v tomto plánu je mnohem lepší. Odolný a odolný, poskytuje maximální spolehlivost v každém rytmu provozu. Nevýhodou je minimální propustnost par - noha v takových teniskách se potí jen krátkou dobu po zahájení tréninku;

3. Nylonová tkanina nebo síťovina - materiál nejčastěji používaný při výrobě letních tenisek. Poskytuje vynikající ventilaci a výměnu tepla, a to i při intenzivním tréninku;

4. Goretex (Gore-tex) je syntetický membránový materiál, který má ve své struktuře tři vrstvy a perfektně se hodí pro zimní tenisky;

Co si vybrat tenisky

1. Pro běžné tréninky a hubnutí je nejlepší zvolit klasické tréninkové modely s gumovou nebo duralonovou základnou, jejíž anatomie bude odpovídat struktuře vaší nohy;

2. Pokud se pravidelně účastníte soutěží a různých závodů a vyzvednete si tenisky, na základě těchto potřeb je nejlepší dát přednost soutěžním modelům;

3. Pokud je třeba trénovat nejen v létě, ale iv zimě, měli byste dávat přednost teplým zimním teniskám, které budou založeny na materiálu Gore-tex;

4. Pokud neběžíte po stadionu nebo na plochém asfaltovém terénu, ale nad drsným terénem, ​​nejlepší volbou by byly terénní tenisky vybavené výrazným běhounem;

Náklady na běžecké boty

1. Vysoce kvalitní tréninkové tenisky stojí asi 5-30 tisíc rublů;

2. Modely určené pro soutěže jsou dražší - od 10 do 40 tisíc;

3. Zimní modely nelze nazvat rozpočtovými - náklady na pár vysoce kvalitní obuvi se budou pohybovat mezi 10 a 15 tisíci rublů;

4. Modely pro trénink na nerovném terénu mají podobné pořadí čísel. Cena těchto tenisek začíná 5-7 tisíc a může dosáhnout 30-35 tisíc rublů.k ní;

V následujících článcích říkají naši odborníci typy tenisek Nike a tajemství výběr krokoměru pro aktivní cvičení.

Video na výběr tenisky pro běh

---

Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není vodítkem pro nákup.