Jak si vybrat fitness náramek - odborné recenze

Fitness náramek je užitečným nástrojem nejen pro ty, kteří chtějí sledovat svou činnost, ale pro každého, kdo chce jen začít pohybovat více.

údržby

1. Pro co je to fitness náramek?
2. Možnosti výběru náramků
3. Jak si vybrat fitness náramek s monitorem tepové frekvence
4. Co fitness náramek vybrat pro iPhone
5. Výběr fitness náramek na Android
6. Výběr levného fitness náramky z Číny
7. Nejlepší výrobci fitness náramků
8. Přehled nejlepších fitness náramků
9. Náramek Fitness Choice Video

Pro co je to fitness náramek?

Ve skutečnosti, fitness náramek je zařízení pro měření a sledování fyzické aktivity člověka. Výkonné modely mohou také určit biometrické indikátory, jako je puls, vodivost kůže (ke sledování emocionálního stavu), stejně jako nezávisle určují typ cvičení.

Fitness náramky lze rozdělit do tří úrovní:

1. Počáteční. Tato úroveň zahrnuje zařízení jako Xiaomi Mi Band, Jawbone UP atd. Taková zařízení mohou počítat kroky, analyzovat určité typy pohybů, pracovat jako inteligentní budík atd.

2. Amatéři Tato úroveň zahrnuje zařízení jako Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse atd. Schopen sledovat mnoho typů aktivit, nejen kroky a podobné pohyby. Funkčnost náramku je rozšířena díky možnostem aplikace;

3. Profesionální. Jsou schopni vypočítat výšku, určit vodivost kůže, nezávisle sledovat typ fyzické aktivity a rozlišovat například od volejbalu. Příklady jsou Microsoft Band, Garmin Vivoactive a další.

Strukturálně, naprostá většina fitness náramků není ničím jiným než „spoustou senzorů s baterií“ a všechny „chytré“ funkce jsou určeny schopnostmi aplikace. Například, Xiaomi Mi Band může pouze počítat a spát kroky k analýze, a Fitbit Charge může také sledovat spotřebu kalorií. Je pravda, že uživatel bude muset samostatně přidat k aplikaci produkty, které jedl na snídani nebo večeři.

Hlavním úkolem fitness náramků je:

1. Pro vstupní zařízení - motivace uživatele. Předpokládá se, že člověk, vyděšený svou nízkou fyzickou aktivitou, se bude stále více a více pohybovat;

2. Na amatérské úrovni zařízení - pomoc začátečníkům. Fitness náramek pomáhá trénovat správně, ne ohromující a spalování přesně extra kalorií;

3. Na profesionální úrovni zařízení - sledování činnosti zkušených sportovců. Fitness náramek shromažďuje informace o všech trénincích, stavu těla a prostředí během tréninku.

Pokud tedy chcete pouze přesunout více (nebo zjistit, kolik chodíte v domě během dne), měli byste si koupit vstupní náramek na úrovni fitness. Pomoci ve sportu - amatér. A pro seriózní školení, extrémní typy koníčků, jako je horolezectví nebo sledování aktivity na pokročilé úrovni - profesionální.

Možnosti výběru náramků

Při výběru fitness náramek, vedle "úroveň" zařízení, měli byste věnovat pozornost jeho technické vlastnosti. Mezi nimi jsou:

1. Typy instalovaných senzorů;

2. Životnost baterie;

3. Frekvence a typ synchronizace informací;

4. Ochrana skříně proti vlhkosti;

5. Funkce "chytré hodinky";

6. Kompatibilita s operačním systémem;

7. Upevňovací zařízení;

8. Typ a materiál popruhu, přítomnost dalších senzorů na něm.

9. Důležitý je také výrobce zařízení.

Typy instalovaných senzorů

Počet biometrických a fyzických indikátorů, které fitness náramek dokáže sledovat, závisí přímo na instalovaných senzorech. Nejběžnější senzory jsou:

1. Gyroskop a akcelerometr. Navrženo pro sledování pohybu zařízení v prostoru. Vybaven všemi náramky. Nejčastěji se používají pro počítání kroků, vlnu ruky, jiné pohyby uživatele;

2. Pulsometr. Jak název napovídá, je určen pro výpočet tepové frekvence. Stává se aktivní a pasivní. Aktivní monitor srdečního tepu pracuje neustále, významně snižuje autonomii fitness náramku (až na několik hodin práce bez dobíjení), zatímco pasivní zapíná ručně přes aplikaci nebo automaticky začíná, když detekuje dlouhodobou fyzickou aktivitu;

3. Výškoměr. Snímač výšky měření. Ukazuje počet podlaží (pro obyvatele města) nebo výšku zdolané hory (pro horolezce);

4. GPS modul. Určeno k určení umístění uživatele. Může být použit pro sledování joggingu, turistiky, běžeckých závodů, maratonů a jiné fyzické aktivity, která zahrnuje pohyb na dlouhé vzdálenosti;

5. Snímač KGR (galvanická odezva kůže). Lze jej použít k různým účelům - od detekce stresových podmínek až po sledování úrovně hydratace těla;

6. Teploměr. Může měřit jak teplotu kůže, tak podmínky prostředí;

7. Světelný senzor. Pomáhá náramku určit denní dobu;

8. Bioimpedanční senzory. Pracují podobně jako GSR senzor, určují vodivost kůže, ale prostřednictvím tohoto parametru analyzují rychlost dýchání, úroveň elektrolytů v krvi, dokonce i její složení (ale ne příliš přesně, proto například nebudou varovat před poklesem hladiny cukru). Obecně jsou určeny k měření malých změn v těle.

Ve většině vstupních náramků jsou instalovány pouze gyroskop, akcelerometr a monitor tepové frekvence. Zbývající senzory se nacházejí v zařízeních vyšší třídy.

Stojí za to zvážit, že přesnost většiny senzorů je velmi nedokonalá. Například monitor srdeční frekvence opticky měří srdeční frekvenci, tj. „Svítí skrz kůži“ a určuje množství krve v žilách podle objemu absorbované foto emise. Proto se jeho svědectví může lišit v závislosti na různých parametrech, mezi něž patří složení a krevní nemoci, stupeň přilnavosti náramku k pokožce, barva kůže, úroveň osvětlení v místnosti a další. Rozdíl mezi měřenou a skutečnou tepovou frekvencí může být až 10-20 tepů za minutu.

Podobně fungují i ​​další senzory. Akcelerometr může počítat pro kroky různých pohybů rukou (například psaní na klávesnici, které bylo ověřeno autorem článku); Snímač KGR vykazuje různé hodnoty na suché a mokré kůži; světelný senzor může zmást den i noc, pokud ho zakryjete rukávem.

Přístroje s dokonale kalibrovanými a vyváženými senzory neexistují, takže s údaji senzoru nepracujte jako s absolutní pravdou.

Životnost baterie

Životnost baterie závisí na třech parametrech - typu monitoru tepové frekvence, přítomnosti displeje a frekvenci synchronizace. Odděleně stojí za zmínku, že je zbytečné kupovat fitness náramky, které je třeba účtovat častěji každých pár dní.

Monitor srdeční frekvence, který je optickým zařízením, velmi aktivně spotřebovává energii baterie.Čím častěji a déle se používá, tím menší je životnost baterie. V neustále aktivním režimu je monitor tepové frekvence schopen vybít baterii během několika hodin.

Proto je pro většinu uživatelů vhodné fitness náramky s pasivním monitorem tepové frekvence - například Xiaomi Mi Band 2 nebo Fitbit Charge HR. Chcete-li v nich měřit tepovou frekvenci, musíte na svém smartphonu otevřít aplikaci společníka a stisknout odpovídající tlačítko.

Obrazovka - Dalším zdrojově náročným designovým prvkem fitness náramku. Proto je vhodné zvolit modely, které nejsou s nimi vybaveny. A pokud je displej ještě potřeba - musíte se připravit na to, že fitness náramek bude muset být účtován každých pár dní.

Frekvence synchronizace Určuje také autonomii zařízení, protože na něm závisí činnost modulu Bluetooth. Čím nižší je, tím déle je náramek „živý“. Jawbone UP2 bez modulu BT má výdrž baterie až 10 dní, zatímco UP24 má pouze 2 dny.

Pokud plánujete pouze periodicky prohlížet statistiky fyzické aktivity, měli byste zvolit modely s nízkou frekvencí synchronizace (nebo dokonce s nucenou synchronizací). Pro sledování pohybu v reálném čase potřebujete zařízení, které bude trvale připojeno k chytrému telefonu. Ale autonomie z ní nemůže čekat.

Z kapacity baterie, jak je zřejmé z výše uvedeného, ​​je nezávislost fitness náramku téměř nezávislá.

Frekvence a způsob synchronizace informací

Frekvence synchronizace informací mezi fitness náramkem a smartphonem, ke kterému je připojen, lze rozdělit do několika typů - vynucených, pozadí, trvalých na vyžádání a aktivních.

1. Vynutit synchronizaci je to, že zařízení zaznamenává informace o fyzické aktivitě uživatele ve své vlastní paměti, a pokud je to nutné, přenese je do doprovodné aplikace. Tento typ výměny informací je implementován v první generaci Jawbone fitness náramků a Fitbit Charge, když je připojen k počítači, spíše než smartphonu. Poskytuje největší autonomii, ale není možné určit, kolik kroků bylo v průběhu chůze dokončeno, bez zvláštních manipulací.

2. Synchronizace pozadí spočívá ve skutečnosti, že fitness náramek pravidelně (každých pár minut nebo dokonce hodin) odesílá informace o fyzické aktivitě do doprovodné aplikace na smartphonu připojeném přes Bluetooth. Realizováno v naprosté většině takových zařízení, včetně Xiaomi Mi Band. Poskytuje optimální autonomii a umožňuje zobrazení statistik pro krátkodobá období bez zvláštních manipulací.

3. Konstantní na vyžádání se aktivuje ručně. Nejčastěji pracuje ve fitness náramcích primární a amatérské úrovně s aktivním režimem cvičení nebo monitorem tepové frekvence. To vede k rychlému vybití baterie, proto by nemělo být zneužíváno.

4. Aktivní je podobný konstantní na vyžádání, pouze odesílá data v reálném čase bez ohledu na akce uživatele. Umožňuje získat nejaktuálnější informace, ale vede k velmi rychlému vybití baterie.

Bluetooth je nejčastěji používán pro synchronizaci informací, ale některé modely fitness náramků (například první generace Jawbone) vyžadují kabelové připojení. Ten není příliš vhodný.

Ochrana proti vlhkosti

Fitness náramky určené pro aktivní použití a pravidelné nošení by měly být dobře chráněny před vnějším agresivním prostředím. Proto je nejlepším řešením modely se skříněmi izolovanými podle IP67 a vyšší. IP68 umožňuje plavat i bez odstranění náramku.

Funkce "chytré hodinky"

Fitness náramky vybavené obrazovkou také mají funkčnost chytrých hodinek - například vám umožní určit čas, zobrazit oznámení a odpovídat na hovory. Tyto příležitosti však vedou ke zvýšení nákladů na zařízení a snížení jeho životnosti.

Proto si vybrat fitness náramky s funkcemi "chytré hodinky" (např. Sony SmartBand SWR10 a Huawei TalkBand B2), je založen na jejich potřebách a rozpočtu.

Kompatibilní s operačním systémem

Některé náramky jsou kompatibilní se všemi mobilními i stolními operačními systémy (například Jawbone, Xiaomi Mi Band a Fitbit Charge) a další pouze s některými. Například Sony SmartBand pracuje pouze se zařízeními Android.

Proto byste měli při výběru fitness náramku zkontrolovat také jeho kompatibilitu s používaným operačním systémem.

Mount

Přes jméno “náramek fitness”, některé modely takových zařízení mají jiný design. Například Jawbone Up Move běží jako klip, který se připojuje k oblečení, a Misfit Shine se může změnit na přívěsek.

Popruh Funkce

Ideálním materiálem pro fitness náramek je silikon nebo guma se silikonovým povlakem. Je odolná, hypoalergenní a nedeformovaná vlivem kontaktu s vlhkostí. Mokrá tkáň může způsobit podráždění kůže.

Kromě toho lze použít prémiový kožený pásek v prémiových fitness náramcích. Poskytuje nejlepší hmatové vjemy při každodenním nošení, ale při sportu je nepříjemně pociťován a může být deformován při kontaktu s vlhkostí.

No, pokud fitness náramek bude podporovat náhradní popruh. Multifunkční modely však tuto funkci nemají. V nich jsou na popruhu umístěny přídavné snímače, takže není možné je vyměnit bez demontáže přístroje.

Vlastnosti výběru náramků fitness

Při výběru fitness náramků různých typů a účelů byste měli zvážit různé parametry.

Jak si vybrat fitness náramek s monitorem tepové frekvence

Přesnost měření pulsu je ovlivněna následujícími parametry:

1. Hustota kontaktu s pokožkou - náramek by měl být přiléhavý (tj. Malý a s výhodou zakřivený);

2. Výška monitoru tepové frekvence - je žádoucí, aby tento senzor nebyl prohlouben do náramku a mírně vyčníval z něj;

3. Možnost otáčení monitoru tepové frekvence na zadní straně zápěstí pro přesnější měření.

Co fitness náramek vybrat pro iPhone

Téměř všechny fitness náramky jsou kompatibilní s operačním systémem iOS, včetně Xiaomi. Omezená kompatibilita je možná v produktech od společností Sony a Microsoft.

Výběr fitness náramek na Android

Téměř všechny fitness náramky jsou kompatibilní s operačním systémem Android. Omezená kompatibilita je s výjimkou produktů společnosti Microsoft.

Fitness náramky samy o sobě nejsou vybaveny operačním systémem, proto, pokud specifikace zařízení ukazují, že to funguje na Android, pak to není fitness náramek, ale chytré hodinky.

Výběr levného fitness náramky z Číny

Nejlepší možností pro rozpočet fitness náramek z Číny je Xiaomi Mi Band 2. Pokud tato možnost není vhodná, pak byste neměli vybrat modely, které jsou vybaveny obrazovkou, SIM karty a další vestavěné televizory - nebudou fungovat dlouho, a přesnost čtení bude velmi kontroverzní.

Mezi ultrabudget fitness náramky od čínských výrobců, můžete také vybrat produkty z Bong, THL a Teclast. Ale ve většině případů nemají vyměnitelné popruhy nebo Russified aplikaci.

Nejlepší výrobci fitness náramků

Mezi nejlepší výrobce fitness náramků patří tyto společnosti:

1. Xiaomi (ideální ve svém cenovém segmentu);

2. Fitbit, Misfit, Sings (vynikající zařízení středního cenového segmentu);

3. Jawbone (průkopníci, tam jsou oba úspěšní a neúspěšní modely);

4. Sony, Huawei (fitness náramky s funkcí chytrého sledování);

5. Microsoft, Garmin (profesionální fitness náramky);

6. Teclast, THL, Bong („Čína“ s dobrou funkčností a nízkou cenou).

7. Samsung a Moov si zaslouží zmínku, ale řada fitness náramků z nich je velmi omezená.

Přehled nejlepších fitness náramků

Mezi nejlepší fitness náramky lze identifikovat Xiaomi Mi Band aktuální verzi 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine a Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

To nejlepší ve své cenové kategorii "až 2000 rublů." Schopen spočítat puls, i když ne vždy velmi přesně (nesoulad je až 10-20 úderů za minutu), kroky, kalorie, vybavený inteligentní funkcí alarmu a LCD obrazovkou, která zobrazuje hodiny a ikony oznámení ze smartphonu.

Fitbit Charge HR

Spíše drahý, ale zcela autonomní fitness náramek, který lze použít bez smartphonu. Kompatibilní s počítači, součástí dodávky adaptér. Schopen spočítat puls a určit počet dokončených podlah díky vestavěnému výškoměru. Zobrazí se všechny informace. Přiložený je potravinový deník.

Misfit lesk

Náramek, který nepotřebuje dobíjení - funguje na baterii hodin. Může se proměnit v přívěsek. Má vynikající odolnost proti vodě, inteligentní režim alarmu, aplikace má výkonový diář. Neexistuje žádný pulzní senzor. Tam je ciferník, a to je naprosto k ničemu, ale zajímavě realizované.

Odsávání Pulse O2

Stylový fitness náramek s dotykovou obrazovkou. K dispozici je monitor tepové frekvence a senzor, který měří hladinu kyslíku v krvi. Žádný budík, má malou autonomii s častou nucenou synchronizací na vyžádání, nepovažuje se za příliš přesný, neexistuje ochrana proti vlhkosti. Nicméně, skvělé zařízení pro geeks, kteří prostě potřebují více pohybu. Funkce měření hladiny kyslíku není v každém takovém zařízení nalezena.

V následujících článcích říkají naši odborníci jak zvolit monitor tepové frekvence a tajemství výběr hole pro nordic walking.

Náramek Fitness Choice Video

---

Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není vodítkem pro nákup.