Jak vybrat expandér

Expandér je kompaktní simulátor, který implementuje izolované zatížení jednotlivých svalových skupin. Liší se v minimálních rozměrech a perfektně se hodí pro trénink v domácích podmínkách. Výběr správného expandéru je snadný - vše, co potřebujete, je znát vlastnosti, kterým byste měli věnovat maximální pozornost.

obsahu

1. Nejlepší výrobci expandérů
   
2. Typy expandérů. Který z nich preferujete?
3. Možnosti výběru expandéru
4. Výběr expandéru pásky
5. Výběr kartáčového expandéru

Nejlepší výrobci expandérů

Při výběru takového zařízení je nejlepší vybrat produkty výhradně od osvědčených výrobců sportovního vybavení:

1. Regale

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Kapitáni rozdrceného průvodce

Informace o výhodách a nevýhodách konkrétního modelu je nejjednodušší najít na tematických fórech na internetu.

Typy expandérů. Který z nich preferujete?

Ruční expandéry

Kompaktní zařízení určená pro zpracování svalů předloktí a posílení přilnavosti. Vyrobeny z gumy nebo mají kovovou strukturu. Nevyžadují speciální dovednosti, kompaktní a nezabírají mnoho místa.

Přednosti

• Kompaktní velikost;

• Levná;

• Nízká hmotnost;

• Vhodné pro opracování předloktí;

Nevýhody

• Minimální funkčnost;

• Malá tuhost, omezená na 25-30 kg;

Ramena expandéry

Skvělá volba pro zpracování deltoidních svalů, nejširších svalů zad, hrudníku a ramen. Představují dvě pohodlné rukojeti upevněné na gumovém nebo kovovém závěsu. Cvičení se provádí natažením pružin nebo gumových vložek a zatížení se nastavuje přidáním nebo snížením počtu pružinových prvků.

Přednosti

• Univerzální;

• Regulovaná narguzka;

• Levná;

• Nechte mnoho svalových skupin pracovat;

Nevýhody

• Vhodná pouze pro začátečníky, plnohodnotná posilovna není schopna nahradit;

Expander- "motýl"

Univerzální simulátor, který vám umožní pumpovat svaly celého těla a především čtyřhlavého svalu a vnitřní části stehna. Jedná se o speciální pružinový prvek, mezi nímž jsou dvě neoprenové rukojeti. Je na nich a je ovlivněn při provádění cvičení.

Přednosti

• Skvělé pro práci na svalech nohou;

• Levná;

• Nevyžadují speciální manipulační dovednosti;

• Nejistota;

Nevýhody

• Omezený rozsah zatížení;

• Není schopen nahradit profesionální simulátory;

Multifunkční expandéry

Jsou to komplexy, které jsou vhodné pro plné cvičení doma. Díky nim mohou být všechny svalové skupiny těla udržovány v tónu. Oni jsou populární mezi profesionální kulturisty jako nástroj pro provádění nabíjení.

Přednosti

• Vysoká funkčnost;

• Bezpečnost zranění;

• Vysoce kvalitní zpracování;

• Umožnit vypracování všech svalových skupin, včetně velkých;

Nevýhody

• Vysoké náklady;

• Nenahrazujte plnohodnotnou posilovnu;

Možnosti výběru expandéru

Značka

Vyberte si ty nejlepší produkty osvědčených výrobců, které uživatelé doporučují. Jeho výkon bude tak, jak bylo uvedeno, což bude mít pozitivní vliv na účinek provedeného školení.

Rozsah zatížení

Nebo tuhost, jak to výrobci nazývají jinak. Představuje sílu, která musí být použita k provedení cvičení. Hodnota se pohybuje od 5 do 90-100 kilogramů. Existují také modely s variabilní tuhostí, které umožňují bod dávkování zátěže spolu s růstem svalové hmoty a ukazatelů síly sportovce.

Provedení a bezpečnost

1. Rozpěrky pružin jsou opatřeny ochranným pláštěm, který vylučuje kontakt kovových částí s pokožkou. Všechna připojení musí mít robustní konstrukci, která vydrží uvedené zatížení;

2. Gumové prvky jsou vyrobeny z "čerstvé" gumy a nemají žádné viditelné praskliny a mikrotraumata v nataženém stavu. Ten může hovořit o nízké kvalitě použitých materiálů nebo o tom, že guma je „stará“.

Tvar rukojetí expandéru

Nejlepší je zvolit modely, jejichž rukojeti jsou anatomicky tvarované a poskytují pohodlné uchopení. Úloha hraje také strukturu materiálu - pogumovaná nebo drsná rukojeť má při sezení mokré ruce přiľnavost.

Výběr expandéru pásky

Vysoce kvalitní páskový expandér má následující charakteristiky:

1. Bezpečnostní konstrukce;

2. Pohodlná gumová rukojeť;

3. Gumové nebo kovové rychlosti, které rovnoměrně rozloží zátěž;

4. Přítomnost výměnných prvků - vložky, které umožňují měnit hodnotu použité síly v rozsahu od 20-25 do 65-70 kg;

Výběr kartáčového expandéru

Navzdory skutečnosti, že rozprašovač kartáčů má méně složitou strukturu, je třeba jeho charakteristice věnovat zvýšenou pozornost:

1. Vysoce kvalitní pryžový nebo pružinový kovový prvek;

2. Maximální zatížení na úrovni 25-30 kg;

3. Pogumované rukojeti, které poskytují pohodlné uchopení;

4. Kompaktní velikost a minimální hmotnost;

V následujících článcích říkají naši odborníci jak si vybrat tyčí a tajemství volba horizontálního baru pro domácnost.

---

Pozor! Tento materiál je subjektivním názorem autorů projektu a není vodítkem pro nákup.