Jak si vybrat trenažér expert tipy

Běh je skvělý způsob, jak udržet vaše tělo tónované, vaše svaly zapadají, a množství tuku na minimum. Z tohoto důvodu jsou na teplých letních večerech stadiony a otevřené plochy doslova posety stážisty - móda pro zdravý životní styl se projevuje. Není však vždy možné provést plnohodnotný trénink - déšť a vítr, sníh a mráz - tyto a mnoho dalších anomálií neumožňují běh, ale i opuštění domu, aniž by se namočily na kůži a nezmrzly. Běžecký pás se stává ideálním řešením tohoto problému - s pomocí tohoto kompaktního simulátoru je možné běžet v jakémkoliv tempu a kdykoliv během dne bez ohledu na počasí a déšť!

Který běžecký pás si vybrat: mechanické nebo elektrické

Mechanický běžecký pás

Jedná se o jednoduchý mechanismus, kterým je plátno, upevněné mezi dvěma rotujícími válci. V této situaci není zapotřebí žádný zdroj energie - válce se otáčejí a pás se pohybuje nohama. Díky tomu je běh na mechanické dráze co nejblíže reálné: při běhu - dráha se točí, pokud se zastavíte - plátno se přestane pohybovat.

Ctnosti

• Kompaktní rozměry;

• Poměrně levná;

• Prostě napodobuje běžný běh na stadionu;

• Nevyžaduje zdroj energie;

• Jednoduchý design;

Nevýhody

• Není možné udržet určité tempo běhu a nastavit intenzitu tréninku;

• Dodatečné namáhání kolenních kloubů při běhu;

Elektrický běžecký pás

Moderní verze běžeckého pásu, ve které je elektromotor používán jako hlavní hnací síla. Je to on, kdo nastavuje plátno do pohybu a pro sportovce zbývá vše, aby se přizpůsobil rychlosti svého pohybu a vybral vhodnou intenzitu tréninku. Ten je regulován speciálním ovládacím panelem, kde můžete nastavit intenzitu zátěže, stejně jako emulovat všechny druhy sestupů a výstupů, stejně jako provádět intervalový trénink.

Ctnosti

• Funkční a pohodlné zařízení;

• Umožňují vám kontrolovat blahobyt, měřit tepovou frekvenci a krevní tlak;

• Obrovské možnosti úpravy zatížení a intenzity cvičení;

• Široká funkčnost;

• Snadná správa;

Nevýhody

• Vysoké náklady;

• Velké rozměry a hmotnost;

• Vyžaduje konstantní zdroj napájení;

Po zvážení všech kladů a záporů, stejně jako čtení recenzí zkušených fitness trenérů na internetu, by měla být upřednostněna klasický elektrický běžecký pás.Navzdory vyšším nákladům nabízí tato možnost pro účastníky skutečně neomezené možnosti a umožňuje citlivě nastavit intenzitu a tempo cvičení. A to není vůbec nutné okamžitě koupit nejdražší model nejvyšší třídy, model průměrného cenového rozpětí je dost, náklady, které nepřekročí 30 tisíc rublů. Mechanický běžecký pás by měl být zakoupen pouze s výrazným nedostatkem volné hotovosti.

Co by měl být elektrický motor v elektrickém běžeckém pásu?

Tak, kupující byl přesvědčen, že elektrický běžecký pás - co potřebujete pro produktivní cvičení. Co je třeba věnovat pozornost? Především na elektromotoru instalovaném „pod kapotou“ a na jeho klíčových vlastnostech, zejména:

1. Jmenovitý výkon elektromotoru plně charakterizuje schopnost otáčet plátno určitou rychlostí po dlouhou dobu. Jde o jmenovitý výkon, který určuje výkon koleje pod zatížením, jakož i maximální hmotnost běžec. Nejvýkonnější modely běžeckých pásů mohou pracovat s atletem, který váží 130-140 kg;

2. Špičkový výkon elektromotoru zobrazuje maximální možné hodnoty, které je elektromotor schopen vytvořit v krátkém časovém období. Tento parametr by měl být v první řadě věnován těm, kteří mají rádi intenzivní intervalový trénink;

Určete velikost běžícího pásu

Druhou důležitou vlastností jsou celkové rozměry běžícího pásu - stejná trať, na které bude závod prováděn. V současné době na prodej najdete řadu modelů, šířku plátna, která se může pohybovat od 30 do 60 centimetrů. Zde je vše vybráno na základě váhových a rozměrových parametrů běžec - čím větší osoba, tím širší bude běžecký pás, který bude potřebovat. Kritérium výběru je zde velmi jednoduché - i v obchodě musíte vstát na trati a pokusit se napodobit běh - šířka by měla být dostatečná pro přirozené pohyby a zábradlí by neměla zasahovat.

Nákup běžícího pásu s plátnem o maximální šířce, který začínající sportovci praktikují, však nelze nazvat logickým krokem. Je třeba mít na paměti, že čím širší plátno - tím více úsilí bude trvat, než ho otočí. To zase povede k potřebě instalovat elektromotor zjevně většího výkonu, což jistě ovlivní celkovou cenu běžeckého pásu.

Ovládací panel

Ovládací panel je jakýmsi centrálním ovládáním jakéhokoliv běžeckého pásu. Jsou dokonce vybaveny nízkopodlažními modely a úspornými zařízeními, ale jejich funkčnost nelze nazvat vyčerpávající. Tempo běhu, času a spálených kalorií - to jsou tři hlavní parametry, které odrážejí ovládací panel levného běžeckého pásu.

1. Čím dražší je zařízení, tím je funkční, a proto se na palubní desce objevují různé indikátory srdeční frekvence, inteligentní algoritmy, které měří procento tukové tkáně v těle, krevní tlak a upravují cvičební program v závislosti na získaných hodnotách.

2. Aby bylo možné změřit stav vašeho těla - puls, tepová frekvence, hladina kyslíku v krvi a další parametry, doplněné o nejmodernější stopy, jsou speciální senzory. Jsou umístěny na madlech nebo mají podobu speciálních klipů připevněných k ušnímu lalůčku nebo zápěstí. Informace získané s jejich pomocí se zobrazují na obrazovce a spoléhají na ně, sportovec má možnost přizpůsobit svůj vlastní tréninkový program.

3. Dalším zajímavým uzlem je tzv. Bezpečnostní klíč, který slouží k prevenci zranění při cvičení. Je vložena do speciálního výklenku a je upevněna na zápěstí. V případě pádu se klíč automaticky vytáhne ze zámku a trať se okamžitě zastaví, čímž se zabrání zranění.

5. Je třeba poznamenat, a různé tréninkové režimy, které jsou standardně integrovány do paměti nejmodernějších stop. Klasický běh a intervalový trénink, výstup a sestup, stejně jako mnoho parametrů, které lze ručně nastavit a přizpůsobit si trasu pro sebe - to není úplný seznam funkcí, které mají nejmodernější běžecké pásy. Na výběr je opravdu něco!

V následujících článcích říkají naši odborníci jak si vybrat rotopedutajemství výběrem eliptického trenažéra a doporučení pro činka picker pro cvičení doma.