Какви витамини да се вземат при планиране на бременността - мнението на лекарите

Здравето на бебето зависи от начина на живот и диетата на майката. Липсата на хранителни вещества при момичетата в репродуктивна възраст влияе неблагоприятно върху благосъстоянието на бебето и неговата податливост към заболявания, а правилния начин на живот по време на бременност не винаги може да реши този проблем. Ето защо, още преди зачеването, трябва да нормализирате диетата си и да започнете да приемате витамини.

съдържанието

1. Кой се нуждае от витаминни добавки
   
2. Какви витамини трябва да вземат жени
3. Какви витамини трябва да вземат мъжете

Кой се нуждае от витаминни добавки

Допълнителна консумация на хранителни вещества може да е необходима и за двамата родители. Представители на по-слабия пол трябва да започнат да приемат витамини 4-16 седмици преди планираното зачеване. Това ще ги подготви за бременност, защото по време на носене на бебето, необходимостта на организма от хранителни вещества се увеличава няколко пъти.

Мъжете често се съветват да вземат витамини, ако:

1. Не яде добре;

2. Често се разболяват (това означава, че имунната система не функционира добре);

3. Имате проблеми с ефикасността;

4. Често консумират алкохол и дим.

Какви витамини трябва да вземат жени

Фолиева киселина

Играе основна роля в развитието на плода. С негова помощ, образуването на нервната система и мозъка на бъдещото бебе. Дефицитът на фолиева киселина често се причинява от:

1. Поднормено тегло при раждане;

2. Дефекти на нервната тръба (DNT);

3. Преждевременно раждане;

4. Неразработен ембрион;

5. Други аномалии.

Учените са показали, че консумацията на това вещество преди бременността намалява вероятността от DNT с 46%. Това се дължи на факта, че феталната нервна тръба се затваря на 3-4 седмица от бременността (между 21-28 дни след зачеването), когато бъдещата майка все още не знае за новия си статус.

За съжаление, диетата на по-голямата част от по-слабия пол не осигурява достатъчно насищане на организма с витамини. Ето защо, експертите препоръчват на жените да започнат да приемат фолиева киселина един до три месеца преди зачеването и да продължат курса поне до края на първия триместър. Дневният прием на витамини за момичета в репродуктивна възраст е 400 микрограма.

Трябва да се отбележи, че на някои жени се предписват повече от 400 μg витамин на ден. Вероятността от дефицит на това вещество се увеличава при жени, страдащи от:

1. диабет;

2. Целиакия;

3. Синдром на недостатъчност на абсорбция (малабсорбция).

Витамин Е

Витамин Е се предписва, когато жената има проблеми с цикъла и зачеването, като правило, в количество, което е много по-високо от дневната норма - около 200 IU / ден. Той нормализира производството на хормони, помага за забременяване и носене на бебето. Този витамин играе важна роля в образуването на здрави клетки, метаболизма между майката и детето и развитието на детето.

Дефицитът на витамин Е е рядко явление. По-голям проблем е неконтролираният прием на това вещество. Консумацията на прекомерни количества витамин по време на бременност може да доведе до усложнения по време на раждането и увеличаване на вероятността от заболявания на сърдечно-съдовата система при бебето в по-късен живот.

Добавките на витамин Е трябва да се приемат само по лекарско предписание.

Витамин D

Допълването на това вещество обикновено се дава на жени с наднормено тегло (BMI е повече от 30 kg / m2), защото Затлъстяването намалява способността на витамина да се абсорбира в тялото. Също изложени на риск са бъдещите майки, които прекарват малко време под открито небе и не ядат риба.

Детето получава витамин D от снабдяването на майката, така че е важно да му се осигури необходимата сума. Това вещество е необходимо за образуването на мускулно-скелетната система, мозъка и феталния имунитет.

Витаминният дефицит може да предизвика развитие на костни заболявания (по-специално, остеопороза), независимо от количеството на това вещество в тялото на бебето след раждането. Той може също така:

1. Бавно развитие на плода;

2. Увеличаване на риска от диабет, рак, хипокалиемия и сърдечно-съдови заболявания в бъдеще;

3. Води до преждевременно раждане;

4. Станете причина за гестационен диабет и прееклампсия.

Витамин А

Той е необходим за образуването на лигавиците на плода, дихателните пътища, кожата, костната тъкан, имунитета и зрението. Въпреки това, прекомерната му консумация е изключително опасна - тя може да доведе до нарушения в развитието на прасеца. Следователно, приемът на витамин А или ретинол трябва да бъде спрян преди зачеването.

йод

Както и фолиева киселина, в повечето случаи йодът трябва да се приема в рамките на три месеца след зачеването, по време на бременност и кърмене. Една жена трябва да получава около 150-250 микрограма от това вещество дневно. Ето защо, когато планирате бременност, често се предписват витаминни добавки с калиев йодид. Опасната доза йод е 1100 mcg / ден или повече.

Това вещество влияе върху развитието на централната нервна система на плода. Когато тя е дефицитна, детето има когнитивни и поведенчески проблеми, увреждане на мозъчната формация и други аномалии.

желязо

Недостигът на желязо води до желязодефицитна анемия. Анемията преди бременността и в ранните стадии води до нарушения в развитието на бебето, преждевременно раждане и раждане на дете с ниско тегло. Ето защо, желязо се препоръчва да се вземе преди зачеването.

Необходимостта от майка и бебето за жлезата се е увеличила през последните четири месеца. Ако жената не получи достатъчно количество от това вещество по това време, вероятността от развитие на инфекциозни заболявания, когнитивни нарушения и вероятността от майчина смъртност и разкъсване на плацентата ще се увеличи.

В редки случаи, по правило, по медицински причини, лекарят предписва на жените допълнителен прием на витамини В12 (често вегетарианци), аскорбинова киселина, К или мед.

Какви витамини трябва да вземат мъжете

Като правило, допълнителният прием на витамини от мъже подобрява качеството и количеството на мъжките зародишни клетки, подобрява ефикасността и допринася за безпроблемното зачеване. В допълнение, той укрепва имунната система и здравето на тялото като цяло.

В повечето случаи мъжете се разпределят в:

1. Фолиевата киселина е необходима за образуването и повишаването на активността на мъжките зародишни клетки.

2. Витамин Е - прави по-мобилен и устойчив на сперматозоидите, помага при нарушения на репродуктивната система.

3. Аскорбиновата киселина - увеличава броя на сперматозоидите и регулира концентрацията на тестостерон.

4. Цинк - нормализира хормоните, помага при нарушения на сексуалната функция.

5. Селенът - подпомага работата на гениталиите, се използва за мъжко безплодие.

6. Не забравяйте, че приемането на витамини трябва да започне само след назначаването на лекар.

---

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.