Коя възглавница е по-добра за цервикална остеохондроза

Нощната почивка е важна за възстановяването на тялото, но по време на сън гръбначния стълб е застрашен. Ние не сме в състояние да контролираме позицията на нашето тяло, така че има изкривявания и изместване на дисковете. Ортопедичната възглавница фиксира областта на шийката на матката, намалявайки дискомфорта за хора, страдащи от остеохондроза. Не забравяйте, че шията е важна част от тялото, от която зависи кръвообращението в мозъка и функционирането на нервната система.

съдържанието

1. Размери на възглавниците
   
2. Каква форма на възглавници да изберете с цервикална остеохондроза
3. Твърдост на възглавницата
4. Качество на материалите
5. Как да изберем възглавница за цервикална остеохондроза

Размери на възглавниците

Хората се ръководят от собствените си предпочитания при избора на легла. Но с цервикална остеохондроза е необходимо да се вземат предвид препоръките на специалистите. Размерите на възглавницата се избират, като се вземе предвид ширината на раменете - тя не трябва да бъде значително по-широка.

Когато избирате подходящ модел, измерете разстоянието от началото на шията до края на рамото. Размерът на оптималната възглавница съответства на параметрите на човешкото тяло, в противен случай има неудобство.

Важен критерий е височината на продукта. Високите възглавници водят до изкривяване на гръбначния стълб и твърде ниско причиняват болка и главоболие. Хората с цервикална остеохондроза трябва да държат всички гръбначни секции на същото ниво. Терапевтите насочват вниманието на пациентите към натискане на матрака, поради което има разлики в нивата.

1. височината на възглавницата за спане отстрани е най-малко 10 cm;

2. височината на възглавницата за спане на стомаха и на гърба е по-малка от 9 cm.

3. Ширината и дължината на възглавницата са стандартни - 70х60 см, но се продават и компактни модели - 50х40 см.

Каква форма на възглавници да изберете с цервикална остеохондроза

В съня човек се отпуска напълно от мускулите, като се освобождава от напрежението. При цервикална остеохондроза е важно да се отпусне целия мускулен корсет, като същевременно се запази правилното положение на главата и гръбначния стълб. По време на будност, мускулите поддържат гръбначния стълб, но по време на нощта подкрепата е сведена до минимум. Възглавницата решава проблема без дискомфорт и дискомфорт. В противен случай, поради остатъчен стрес, човек няма да почива, но ще се събуди с главоболие.

Леглата трябва да решава основните задачи:

1. поддържат естествените извивки на гръбначния стълб в областта на шийката на матката;

2. поддържа главата на нивото на гръбначния стълб;

3. дават подходяща подкрепа на прешлените;

4. стимулират мускулната релаксация.

Лекарите препоръчват да се обърне внимание на горните условия при избора на ортопедична възглавница.Ако усетите дискомфорт или почувствате болка в гърба или врата след сън, тогава може да се наложи да изберете други аксесоари за леглото. Ортопедичните възглавници се използват не само от пациенти с остеохондроза, но и от здрави хора за превенция.

Модели за възглавници се различават по размер, форма и материали за производство. Те са подходящи за различни случаи и степента на прогресиране на цервикалната остеохондроза. Но не забравяйте, че лекарите разграничават само два "правилни" вида ортопедични възглавници:

1. под формата на полумесец;

2. правоъгълни възглавници с леко извити ръбове.

Продуктите от този вид фиксират прешлените в правилната позиция и поддържат оптималната височина. Главата трябва да бъде леко повдигната, за да се поддържа нормалното кръвообращение, но гръбнака на разстояние между гърба и шията не трябва да се огъва. Човекът се отпуска и получава удоволствие от добра почивка.

Ортопедични възглавници с форма на полумесец

Възглавничките с форма на полумесец обграждат областта на шийката на матката и осигуряват мека опора на главата в правилната позиция. Фиксирането в една позиция елиминира кривината, дори ако човек прекара неспокойна нощ. Поради правилното положение и разпределение на товара, мускулите почиват, следователно, човек не изпитва дискомфорт и болка.

Полумесецът за сметка на формата фиксира цервикалния регион и предотвратява преместването на прешлените. Такава възглавница е подходяща за превенция и за сън с напреднали стадии на цервикална остеохондроза. Благодарение на износоустойчивите и еластични материали, продуктите запазват външния си вид след продължителна употреба. Но човек трябва постоянно да спи на гърба си, което не всеки ще хареса.

Ортопедични възглавници с повдигнати ръбове

Правоъгълни подложки с изпъкнали ръбове по-близо до класическия вид. Продуктите не ограничават лицето при избора на подходяща поза за сън - на гърба, отстрани. През нощта позицията на тялото се променя, което елиминира изтръпването на мускулите и нормализира кръвообращението. Въпреки тази свобода, гръбнакът остава прав, без огъване и натоварване.

Преди да закупите, е важно да разберете коя конкретна възглавница е най-подходяща. Необходимо е да се поддържа главата на правилната височина - леко повишена над линията на гръбначния стълб. При избора обърнете внимание на материалите за производство, здравината и издръжливостта на материалите. Ортопедичните възглавници, препоръчани от лекарите, не блокират и запазват първоначалната си форма.

Правоъгълни възглавници с изпъкнали ръбове - най-добрият избор, ако правилно определите височината, вземете еластичен и траен продукт.

Твърдост на възглавницата

Задачата на ортопедичната възглавница за остеохондроза на шийката на матката е правилна и дори поддържаща. Но на ортопедите се препоръчва да изберат твърдостта според собствените си предпочитания. За хора, които спят предимно на гърба си, са подходящи възглавници със средна твърдост.

Най-тежката възглавница ще изисква хората да спят най-вече от двете страни. В това положение е по-трудно да се поддържа гръбнака в правилната позиция. Хората, които прекарват нощта главно на стомаха, избират меки възглавници, защото иначе има допълнително натоварване на шийката на матката.

Качество на материалите

Възглавниците за шийните остеохондрози имат важни свойства, които зависят от специфичния материал на производство и пълнител. Списъкът на изискванията включва:

1. запазване на формата;

2. хипоалергенни;

3. износоустойчивост;

4. лесно почистване

Първата точка е най-важната, защото иначе възглавницата просто няма да се справи със задачите си. Има дузина материали за избор, но само 3-4 от тях са водещи по популярност.

Бамбукови влакна

Бамбукови целулозни влакна се произвеждат от растителни стъбла чрез механична или химична обработка. Трудно е да се намерят модели на пазара с чисти бамбукови влакна и често се добавя синтепон или холофибър във вътрешността на възглавницата. Fiber не предизвиква алергични реакции, но равномерно поддържа гръбначния стълб.

Възглавница с бамбукови фибри е подходяща за профилактика, но ако цервикалната остеохондроза вече е формирана, трябва да се търсят други възможности.

латекс

За запълване на възглавниците се използва синтетичен латекс. Материалът е създаден с характеристики, специфични за ортопедични продукти. Ако латексната пяна съдържа не повече от 15% синтетични добавки, пълнителят е етикетиран като естествен "100% латекс". Тези възглавници имат правилната форма и винаги се връщат в първоначалното си положение.

Възглавници с латексов пълнител създават най-добрата поддръжка, не лекуват и запазват формата си. Но трябва да се примирите със специфична миризма и висока цена.

Люспи от елда

Възглавници с люспи от елда облекчават болката по време на шийната остеохондроза. Продуктите са плътни и еластични, така че главата се поддържа на същото ниво. Пълнителят равномерно разпределя товара и осигурява комфортен сън.

Люспите от елда набира популярност сред тези, които страдат от болки в шията и гръбначния стълб. Възглавници с такъв пълнител в 20-30% наистина облекчават дискомфорта, а в други помагат за постигане на спокоен сън. Но 5-10% от хората отбелязват сковаността на възглавницата и шума, който пречи тихо да заспи. Средният продукт тежи 4-5 кг. Важно е да запомните, че обвивката се износва, така че експлоатационният живот на една възглавница е 2-3 години.

Охлаждащ гел

Лечебните ортопедични възглавници за цервикална остеохондроза се препоръчват от лекари и терапевти. Продуктите привличат точни анатомични форми - те повтарят извивките на цервикалния регион, като осигуряват перфектна подкрепа по време на сън. Според неговите свойства пълнителят е подобен на латекс, но гелът има по-висока еластичност и различна плътност.

Гел-пълнените възглавници са приятни на допир, охлаждащият гел освежава кожата. Средната дебелина е 10-12 см, но е важно да се избере подходящия размер. Ако следвате препоръките, тогава човекът ще се наслади на релаксираща почивка. Гелът, за разлика от латекса, няма мирис и обикновено е по-издръжлив.

Как да изберем възглавница за цервикална остеохондроза?

Правилната възглавница улеснява живота. Спалните принадлежности помагат при болки в шията и се използват за профилактика. Представените на пазара модели имат набор от характеристики и свойства. Възглавницата държи главата в позиция, в която мускулният корсет се отпуска и гръбначният стълб се изправя. Ако се появят неестествени завои, възглавницата трябва да се смени.

Лекарите препоръчват да се обърне внимание на ширината на раменете - ширината на правилната възглавница е 1-2 см повече. Формата определя позицията на тялото по време на сън. Анатомични продукти и възглавници с форма на полумесец ограничават движението, но изключват изместване на прешлените.

От пълнителя зависи от еластичността на възглавницата, живота, наличието или отсъствието на миризми, шум и др. За постоянни болки, изберете възглавници с анатомична форма и с плътен пълнеж, а за профилактика са подходящи правоъгълни продукти с бамбукови влакна или обвивки.

В следващите статии нашите експерти разказват като възглавница е по-добре - бамбук или евкалипт и тайни Избор на възглавница за комфортен сън.