Как да изберем велоергометър

С настъпването на зимата, моторът се изпраща за зимуване, а атлетите се трансплантират на велотренажори. Тези компактни устройства могат лесно да бъдат инсталирани дори в градски апартамент, с тяхна помощ не само може да загубите умения през зимата, но и да работите върху мускулните групи на тялото, както и да отслабнете.

съдържанието

1. Най-добрите производители на велосипеди за упражнения
2. Видове велотренажори
3. Основните критерии при избора на велоергометър
4. Избор на велоергометър за загуба на тегло

Най-добрите производители на велосипеди за упражнения

Избор на велоергометър, на първо място, трябва да предпочитате продукти на европейски и американски производители на спортна екипировка и екипировка, която е популярна сред професионалните спортисти и инсталирана в много спортни зали на планетата:

1. Proxima;

2. Скулптор на тяло;

3. Дух;

4. INTENSOR;

5. SunnyFit;

Неназованите китайски модели, въпреки тяхната ниска цена, трябва да се избягват - функционалността на такива устройства, както и следващата експлоатационна надеждност, е лотария. Е, разбира се, трябва да потърсите повече информация за модела, който ви интересува, на тематични форуми и в социалните мрежи в интернет.

Видове велотренажори

Подобно на трансмисионния механизъм в велосипедите, велосипедите за упражнения са оборудвани с възможност за регулиране на натоварването, което има положителен ефект върху интензивността на упражнението и дава възможност да се емулират много ситуации - спускане от планината, повдигане, слалом и придаване на тялото на променлив товар.

В зависимост от типа на задвижването на маховика, велотренажорите са разделени на следните типове.

Механични велосипеди за упражнения

Най-простите и евтини устройства. Натоварването тук се регулира чрез опъване на задвижващия ремък - колкото по-голямо е напрежението, толкова повече сила трябва да се приложи за упражнението. Такива устройства са компактни и чудесни за онези, чийто бюджет е ограничен.

достойнство

• евтин;

• Регулирането на степента на натоварване се извършва ръчно;

• компактна;

недостатъци

• По време на тренировката няма плавно регулиране на курса;

• Висок шум;

Инерционни велотренажори

По-усъвършенствана версия на механичните симулатори, които се различават по типа на задвижването. Натоварването тук не се регулира с помощта на ремъчно задвижване, а благодарение на специални спирачни накладки, които компресират и разкачват маховика. По този начин по време на упражнението се появява възможността за поетапно регулиране на интензитета на товара.

достойнство

• евтин;

• Лесно и непретенциозно в експлоатация;

• Регулирането на степента на натоварване се извършва механично;

недостатъци

• Висок шум;

• Режимите на интензивност се превключват на стъпки, няма плавно регулиране;

Електромагнитни велосипеди за упражнения

Най-функционалните, усъвършенствани и съответно скъпи велосипеди за упражнения.Тук се използват и електромагнити като регулиращ механизъм, но се управляват с помощта на микроконтролер, който действа върху тях и позволява промяна на интензивността на натоварването в реално време, без да отвлича вниманието на спортиста от упражняващия процес.

достойнство

• функционалност;

• Наличието на различни сензори за наблюдение на състоянието на тялото;

• Динамично регулиране на степента на натоварване по време на упражнението;

• Микрокомпютър, който ви позволява да регулирате интензитета на товара по време на упражнението;

недостатъци

• Висока цена;

• Големи размери и тегло;

Основните критерии при избора на велоергометър

Габаритни размери

Този параметър играе важна роля, на първо място, за тези, които ще инсталират симулатор в обикновен градски апартамент. Тук не е подходящо голямо и функционално устройство, поради което трябва да се даде предпочитание на компактен магнитен симулатор. Магнитният вариант също е за предпочитане, защото механичните и инерционни модели са шумни, което е малко вероятно да удовлетвори съседите. Ако такива ограничения не играят роля, а устройството е избрано в селска къща или фитнес клуб - можете да изберете абсолютно всяко упражнение под наем, независимо от спецификата и функционалните характеристики.

Наличие на микрокомпютър и специални сензори

Компютърът позволява голямо разширяване на функционалността на устройството. Благодарение на него спортистът получава подробна информация относно времето за тренировка, изминатото разстояние, изразходваните калории и интензивността на натоварването, генерирано от маховика. В допълнение, със специални сензори, е възможно да се следи пулса и дори кръвното налягане, което ви позволява да следите отблизо собственото си благосъстояние и да регулирате натоварването в зависимост от него.

Максимално тегло

Всеки велоергометър, независимо от неговата функционалност, има определено максимално допустимо тегло. По правило това тегло е около 100-120 килограма. При избора на велоергометър за този параметър трябва да вземете предвид най-значимия член на вашето семейство. Освен това максималното допустимо тегло, декларирано от производителя, трябва да се увеличи с 15-20% - този параметър обикновено се надценява само с този процент.

Избор на велоергометър за загуба на тегло

Опитните специалисти по хранене твърдят, че за да може процесът на отслабване да бъде възможно най-ефективен, тялото трябва да получи дълъг, най-малко 35-40 минути, натоварване със средна интензивност. През първите 20 минути тялото прекарва запасите от гликоген в кръвта и едва след това започва да изгаря мазнините. Поради тази причина електромагнитният велотренажор със средна сила на маховика, който ви позволява да настроите интензивно интензивността на тренировката, е най-подходящ за намаляване на теглото. В допълнение, няма да е неуместно да се коригират алгоритмите за тренировка и да се създадат собствени програми, които ще направят възможно да се извършва интервално обучение, когато ниската интензивност на упражнението се редува с къси, експлозивни интервали.

В следващите статии нашите експерти разказват как да изберем бягаща пътекатайни избор на елиптичен треньор и препоръки за гирач за практикуване у дома.

---

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.