Как да изберем пулсомер

Когато избирате монитор за пулса, трябва да обърнете внимание преди всичко на планираната употреба (спорт, за който планирате да следите сърдечната честота).

изберете монитор за пулс

Как да изберем монитор за сърдечен ритъм: основните критерии

Най-важните характеристики при избора на монитор за сърдечен ритъм са:

Тип (разположение) на монитора за пулса;
Чувствителност на фотометричен сензор;
Живот на батерията и начин на зареждане;
Наличието на "пакети" с телефона;
Допълнителна функционалност.
Производителят също е важен.

Видове монитори за пулс

По вид на разположение и дизайн, спортните сърдечни монитори са разделени на три вида:

Подложки за гърди с безжичен модул;
Кърпа с часовник;
Часовник.

Монитор за сърдечен ритъм на гърдата с безжичен модул

Монитори за сърдечен ритъм на гърдата

Такива устройства се състоят от два функционални елемента - еластична лента и сензор за пулс (HR). Както подсказва името, те се поставят директно върху гърдите. Освен това, сензорът за пулс е инсталиран по такъв начин, че да анализира директно честотата на сърдечните контракции. Това осигурява максимална точност на измерване.

Данните за сърдечната честота се предават чрез безжична Bluetooth мрежа директно на смартфон. Благодарение на това, специално мобилно приложение записва историята на измерването и предупреждава за увеличаване на импулса със звуков сигнал или вибрация. Недостатъкът е необходимостта от постоянно носене на смартфон - например, поставянето му в колана на рамото, китката или колана.

Преди да закупите такъв монитор за сърдечен ритъм, трябва да се уверите, че смартфонът, който използвате, ще бъде съвместим с него. Почти всички спортни устройства изискват "приспособление" за работа с Android 4.0, iOS 9.0 или по-нова версия на операционната система, както и поне Bluetooth 4.0. Въпреки това, всички смартфони, пуснати след 2012 г., отговарят на тези изисквания.

Раници с часовник

По отношение на дизайна, този тип монитор за сърдечен ритъм не се различава от предишния - сензорът за пулс е поставен върху еластична лента и трябва да го носите на гърдите. Информацията за честотата на пулса обаче не се изпраща на свързания смартфон, а към специален отдалечен дисплей, направен във форм-фактор на часовника. За изключително високия пулс устройството предупреждава чрез вибрации.

Пулсометрите от този тип имат две предимства пред предишните. Първо, за да видите текущия пулс, просто погледнете надолу към китката. Второ, автономността на работата на тези монитори за пулса е много висока - до няколко седмици от една батерия (обикновено се използват CR батерии).

Недостатък на този тип монитор за сърдечен ритъм е липсата на история на измерване. Или е, но за кратък период - около няколко дни. Всички данни за измерената сърдечна честота се съхраняват в паметта на отдалечения дисплей и обикновено са много малки.

Пулсометри в часовник формат

монитори за пулс на китката

Импулсните часовници използват фотометричен метод за изчисляване на сърдечната честота. Специален модул постоянно осветява кожата и анализира пулса по характеристиките на отразената светлина.Такава технология се намира не само в спортните монитори за пулса на китката, но и в някои фитнес гривни, интелигентни часовници и други подобни устройства.

Основното предимство на мониторите за пулс, направени в този форм-фактор - лекота на използване. Те изобщо не ограничават движението, за разлика от нагръдниците и не се усещат на китката поради ниската си маса.

Въпреки това, точността на измерванията може да не е твърде висока. Качеството на фотометричния анализ на сърдечната честота варира в зависимост от тонуса на кожата, състоянието на епидермиса, степента на изпотяване и дори местоположението на устройството. Следователно, мониторите на сърдечната честота на китката в часовника са подходящи само за начинаещи спортисти, които избягват сериозно физическо натоварване "на границата на издръжливост".

Кой да изберем?

Изборът на форм-фактор на устройството се определя от планираната физическа активност:

За фитнес, сутрин и вечер, редовни прости тренировки (например спортни срещи) подходящ монитор за пулс на китката. Тя не ограничава движението, а възможната неточност при определяне на пулса се компенсира от ниско ниво на натоварване;
За маратонски състезания, активни спортове или екстремни видове отдих - монитор за сърдечен ритъм на гърдите с дистанционен часовник;
За кръстосани, интензивни спортове, изтощителни състезания и подобни физически упражнения с високо ниво на обучение на спортиста - гръден импулсен метър с безжичен модул.
Мониторът на сърдечната честота на гръдния кош с дистанционен часовник на дисплея, поради своята точност и висока скорост на трансфер на данни, е подходящ за любители спортисти, които едва наскоро са започнали да се занимават с енергична физическа активност. Моделите с безжичен модул са най-подходящи за вече издръжливи спортисти, които не се нуждаят от постоянно наблюдение на сърдечната честота и предупреждение за надвишаване на безопасния параметър.

Избиране на монитор за пулс за работа

За работа се препоръчват оптични монитори за сърдечна честота с плътна лента. Кърмените могат да окажат окови на гърдите, което води до недостиг на въздух.

Основните критерии за избор на сърдечен монитор

критерии за избор на импулсен измервател

Фотометрична чувствителност на сензора и точност на измерване

Това е най-важният параметър за оптичните монитори на сърдечната честота: тези, които се поставят на китката и използват технология за плетизмография. За съжаление, производителите рядко посочват сензорни характеристики и точност на измерванията. Затова трябва да разчитаме на прегледи на доволни или недоволни потребители.

Като цяло, за да бъдем честни, плетизмографското измерване на сърдечния ритъм е достатъчно високо за повечето потребители. Показателите могат да варират в рамките на плюс или минус 5 удара в минута, което не е особено критично. Производителите на спортни сърдечни монитори използват качествени сензори, които са плътно прилепнали към кожата и са чувствителни към оптични промени.

За съжаление, същото не може да се каже за повечето фитнес гривни в ултрабюджетния ценови сегмент. Ето защо, ако се изисква висока точност на измерване на сърдечната честота, се препоръчва да се обърне внимание на спортните монитори за пулса, а не на аналозите.

Ако се изисква по-голяма чувствителност (до абсолютна точност), препоръчва се да се избере монитор за сърдечен ритъм на гърдите от всякакъв тип.

Живот на батерията и метод на зареждане

В повечето случаи мониторите за сърдечен ритъм и лентата на гърдите с безжичен модул в повечето случаи са оборудвани с вградена батерия. Нейният капацитет директно определя живота на батерията на устройството. Съответно, колкото е по-високо, толкова по-добре. Но това е сравнителна характеристика (т.е. трябва да обръщате внимание само на това, когато избирате между два монитора за пулс).

Мониторите за сърдечна честота с вградена батерия се зареждат чрез съответния пълен захранващ блок, който може да бъде свързан към устройството с микро USB кабел или някаква собственост. Първият вариант е за предпочитане, тъй като на пазара има много такива такси.

Гърдите пулсатори с външен дисплей в часовник форма фактор обикновено работят на CR-тип батерии, известен също като плосък часовник батерии. Техният капацитет е достатъчен за няколко седмици на редовна употреба на устройството. След това, разбира се, батериите ще трябва да бъдат подменени.

Наличието на "пакети" с телефона

Свързването с телефона чрез Bluetooth е доста полезна функция. Благодарение на него можете да събирате статистика за динамиката на сърдечния ритъм за дълъг период от време и проследяване на промените в импулса при един и същ товар.

Пулсометри, които поддържат връзка към телефона, подходящи за хора, страдащи от всякакви сърдечни заболявания (за промяна на физическото натоварване, намаляване или увеличаване), както и само за фенове на статистиката.

Допълнителни функции

Сред най-полезните допълнителни функции са:

Водоустойчив калъф. Това е важно за любителите на екстремните спортове, както и за тези, които не се страхуват от тренировка в лошо време;
Наличието на GPS модул. Важно е за точно проследяване на джогинг, маратони и други физически дейности, включващи движение на дълги разстояния;
Разпознаване кардиозона. Той се открива само в измервателните апарати на гърдите. Това е важно за хора с ангина, тахикардия и подобни сърдечни заболявания, при които сърдечната честота се променя поради проблеми в определена област на сърцето;
Признаване на видове дейности. Такива монитори за сърдечната честота независимо анализират поведението на потребителя и разграничават, например, движението от колоездене. Функцията е полезна за хора, които събират цялата информация за физическата активност.
Сред „високоспециализираните” полезни функции са измерване на телесната температура, галванични сензори за реакция на кожата, анализ на нивото на изпотяване, интеграция с екосистемите на Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health и др.