Как да изберем маратонки - експертни мнения

Както всяко упражнение, бягането има както положителни, така и отрицателни страни: неправилно изпълнение и несъответствие с техниката, както и липсата на необходимото оборудване може да причини сериозно нараняване на тялото ви, а в този случай става дума за коленните стави. И правилно избраните обувки играят важна роля в тази ситуация - от тях зависи дали ще донесе удоволствие, ще ползва организма или, напротив, само ще му навреди.

съдържанието

1. Най-добрите производители на маратонки - коя компания да избере
2. Разполага с маратонки
3. Видове маратонки
4. Възможности за избор на маратонки за бягане
5. Какви маратонки изберете
6. Цената на маратонките
7. Видео за избор на маратонки за бягане

Най-добрите производители на маратонки - коя компания да избере

Пускането на спортно оборудване и оборудване за дейности на открито в момента се занимава с много производители. Ако искате обувките ви да служат вярно за много сезони и да не се отлепят от първото състезание, трябва да отдадете предпочитание на продуктите на тези марки, които са популярни и "развъртани":

1. Nike

2. Adidas

3. Reebok

4. пума

5. Asics

Гореспоменатите марки притежават огромен брой различни модели в собствения си каталог, поради което при избора на най-подходящите обувки е необходимо да се вземат предвид не само описанията на каталога, но и прегледите на клиентите, които са имали време да се запознаят с един или друг модел и да го изпробват.

Разполага с маратонки

В основата си, маратонките имат много общи черти с обувките от този клас, но разликите не са по-малки. Всъщност, основната цел на всички крос-кънтри маратонки е да се осигури максимален комфорт при изпълнение на упражнението и намаляване на натоварването на глезените и коленните стави. За да решат тези проблеми, всеки производител прилага различни решения, но основните характеристики на всички обувки за бягане са следните:

1. Мека, дишаща горна част, лишена от голям брой вложки и шевове;

2. Плътна пета, изработена от твърд материал, имаща изрез на специална форма, за да държи крака в правилната позиция;

3. Меката междинна част - средната подметка - има специална пореста структура и е предназначена да минимизира ударните натоварвания на глезена и колянната става;

4. Подметката е със специална форма, с височина до върха и висок гръб. Изработена е от меки и издръжливи и в същото време пружиниращи еластични материали, които осигуряват най-лесното и най-естествено движение на ставата по време на бягане;

Видове маратонки

В зависимост от сезона на годината

Летни маратонки

Най-леките, компактни и практични модели, предназначени за използване в топлия летен период. Те са подходящи и за активни тренировки във фитнеса през цялата година, както и за бягане на бягаща пътека.

достойнство

• Ниско тегло;

• Голямо разнообразие от варианти на модели;

• Удобна форма и анатомична форма;

• Отлично дишащо действие;

недостатъци

• Качествените модели са скъпи;

• Подходящ за употреба само в топлия сезон;

• При влажно време се намокрите достатъчно бързо;

Зимни маратонки

По отношение на структурата си, такива спортни обувки са кръстоска между класически маратонки и леки зимни ботуши: традиционната форма е много често в близост до висок връх, който фиксира глезена. Най-добрите модели на такива маратонки са изработени от мембранни тъкани, а техният протектор осигурява надеждна адхезия дори при хлъзгави повърхности и сняг.

достойнство

• Максимална защита срещу студ;

• Надеждна фиксация на крака поради високия връх;

• Мощен протектор;

• Устойчивост на влага;

недостатъци

• Зимните маратонки практически не дишат;

• Висока цена;

• Когато се действа при положителна температура, краката потят в тях;

Зимни маратонки

Най-популярният модел в нашите географски ширини, който го прави възможно да се счита за универсален. Погълна всички предимства на летни и зимни маратонки и е почти лишен от техните недостатъци. Такива маратонки осигуряват прилична защита от студ и влага, осигуряват удобно движение, а също и доста добре влага навън - “диша”.

достойнство

• Универсалност - може да се използва в прохладно лятно време и в относително студена зима;

• Много добри характеристики на дишане;

• Отлична защита срещу влага;

• Висококачествено прилягане на крака, анатомично изрязване;

недостатъци

• Висока цена;

• Не е подходящ за употреба при топлина и студ

В зависимост от режима на обучение

Състезатели по конкуренция

Маратонките са предназначени за максимални резултати и изпълнение на всички декларирани индикатори. В производството им се използват най-висококачествените и технологично най-съвременни материали, като в развитието участват най-силните спортисти-спортисти.

достойнство

• Минимално тегло;

• Обмислената форма и максималната твърдост на горната част;

• Паропропускливост и защита от влага на най-високо ниво;

• Висококачествена изработка;

недостатъци

• Висока цена;

• Краткотрайни поради постоянни крайни натоварвания;

• Средно амортизиращи свойства, неподходящи за дълги монотонни тренировки;

Тренировъчни кецове

Опростена версия на тренировъчните модели, в която много ключови елементи са подредени в тяхната функционалност за удобство на ежедневната употреба. Те имат отлични експлоатационни характеристики и са отлични за вечерни трасета, благодарение на усъвършенстваната система за абсорбиране на удари.

достойнство

• Усъвършенстван дизайн;

• Използването на съвременни материали в производството;

• Надеждна фиксация на крака, дори при интензивни тренировки;

• Отлична паропропускливост;

• Отлични амортизационни характеристики, с изключение на увреждането;

недостатъци

• Висока цена;

• Достатъчно високо тегло;

За тренировки по неравен терен

Да тренираш на висококачествени стадиони и асфалтова настилка не работи за всички, но тъй като тези, които предпочитат да тичат в парка или гората, е най-добре да изберат маратонки, предназначени за обучение в такива условия. Според техните характеристики те са подобни на тренировъчните, но се различават от тях с мощна подметка със специална конструкция, която осигурява тесен контакт с повърхността на всяка структура;

достойнство

• Висока якост;

• Голямо разнообразие от модели за всякакви работни условия;

• Удобна фиксация на крака;

• Монолитно строителство;

недостатъци

• Голямо тегло;

Възможности за избор на маратонки за бягане

Размер на обувката

Избирайки един или друг модел, е необходимо да се обърне внимание не само на размера, показан на обувките, но и на собствените им усещания по време на монтажа, защото доста често производителите преувеличават или, напротив, подценяват размера.

Степен на пронация

Този параметър показва колко краката се огъват по време на отблъскването от повърхността. Pronation играе важна роля в избора на обувки - това зависи от това колко точно се взема предвид този параметър, комфорта и липсата на болезнени усещания по време на бягане. За да се определи степента на пронация е проста - просто мокри краката си и стойте на суха повърхност. При нормално пронация флексията на краката ще достигне средата на крака. В зависимост от анатомията може да има не само пронация, но и супинация - когато огъването е повече от половината от ширината на стъпалото, както и плоскост, когато извивката напълно отсъства. Горните анатомични характеристики трябва да бъдат взети под внимание от производителя при проектирането на вътрешността и подметката на маратонките.

Характеристики на амортисьора на подметката

В момента има два основни вида маратонки за продажба, в зависимост от амортизационните характеристики:

1. Човекът като точка на амортизация означава, че такива модели са предназначени за бягане на къси разстояния и "разкъсани" темпове с чести ускорения;

2. Ако точката на амортизация падне върху петата, това означава, че тези маратонки ще бъдат добри, когато се движат в монотонен ритъм за дълги разстояния;

Материалът, от който се прави подметката

Като се имат предвид напреженията, на които се излагат обувките по време на работа, както и редовните температурни спадания, специално внимание се отделя на материала, от който се прави подметката. Тя трябва да бъде мека, издръжлива, да не се страхува от деформация и постоянно огъване под ъгъл до 45 градуса.

1. Каучукът във всичките му прояви е сравнително евтин, висококачествен и износоустойчив материал, който осигурява достойни резултати. Липсата на каучук е една: тя се страхува от температурни промени и “дубеет” в студа;

2. Синтетичният материал на Duralon, който е комбинация от конвенционални гуми и EVA, може да се различи като противоположна на каучука. Меки, пластмасови и не се страхуват от температурни промени, този материал не е без недостатъци. Това са ниска износоустойчивост и склонност да се износват за кратък период от време;

Материалът на топ маратонките

1. Изкуствената кожа (dermantin, sensatek) най-често се среща в бюджетни модели на маратонки. Той има много добра якост, но не е в състояние да издържа на тежки натоварвания и ниски температури;

2. Естествената кожа в този план е много по-добра. Издръжлив и издръжлив, осигурява максимална надеждност при всеки ритъм на работа. Недостатъкът е минималната паропропускливост - кракът в такива маратонки се изпотява само за кратко време след началото на тренировката;

3. Найлонова тъкан или мрежа - материалът, който най-често се използва при производството на летни маратонки. Осигурява отлична вентилация и топлообмен, дори при интензивни тренировки;

4. Goretex (Gore-tex) е синтетичен материал от мембрана, имащ в своята структура три слоя и идеално подходящ за зимни маратонки;

Какви маратонки изберете

1. За обикновените тренировки и загуба на тегло, най-добре е да изберете класически модели за обучение с гумена или дуралон база, чиято анатомия ще съответства на структурата на крака;

2. Ако редовно участвате в състезания и различни състезания и вземете маратонки, въз основа на тези нужди, най-добре е да отдадете предпочитание на конкурентни модели;

3. Ако е необходимо да тренирате не само през лятото, но и през зимата, трябва да предпочитате топлите зимни маратонки, които ще се основават на материала Gore-tex;

4. Ако не тичате около стадиона или равния асфалтов терен, но по неравен терен, най-добрият избор биха били офроуд тениски, снабдени с ясно изразена стъпка;

Цената на маратонките

1. Висококачествени обувки маратонки струва около 5-30 хиляди рубли;

2. Моделите, предназначени за състезания, са по-скъпи - от 10 до 40 хиляди;

3. Зимните модели не могат да се наричат ​​бюджетни - цената на един чифт висококачествени обувки ще варира между 10 и 15 хиляди рубли;

4. Моделите за трениране по неравен терен имат подобен ред на числата. Цената на такива маратонки започва от 5-7 хиляди и може да достигне 30-35 хиляди рубли.към нея;

В следващите статии нашите експерти разказват типове маратонки Nike и тайни избор на крачкомер за активни тренировки.

Видео за избор на маратонки за бягане

---

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.