Как да изберем фитнес гривна - експертни мнения

Фитнес гривната е полезно устройство не само за тези, които искат да проследят дейността си, но и за всеки, който иска просто да започне да се движи повече.

soderazhnie

1. За какво е грижата за фитнес?
2. Възможности за избор на фитнес гривни
3. Как да изберем фитнес гривна с пулсомер
4. Какво фитнес гривна да изберете за iPhone
5. Избор на фитнес гривна на Android
6. Избор на евтини фитнес гривни от Китай
7. Най-добрите производители на фитнес гривни
8. Преглед на най-добрите фитнес гривни
9. Опционални видеоклипове за фитнес за гривна

За какво е грижата за фитнес?

Всъщност фитнес гривната е устройство за измерване и проследяване на физическата активност на човека. Мощните модели могат също да определят биометрични показатели, като пулс, проводимост на кожата (за проследяване на емоционалното състояние), както и самостоятелно да определят вида на упражнението.

Фитнес гривни могат да бъдат разделени на три нива:

1. Basic. Това ниво включва устройства като Xiaomi Mi Band, Jawbone UP и др. Такива устройства могат да преброяват стъпки, да анализират определени видове движения, да работят като интелигентен будилник и т.н.

2. Amateur. Това ниво включва устройства като Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse и др. Може да проследява много видове дейности, а не само стъпки и подобни движения. Функционалността на гривната се разширява поради възможностите на приложението;

3. Professional. Те са в състояние да изчислят височината, да определят проводимостта на кожата, независимо да следят вида на физическата активност и да различават, например, бягането от волейбол. Примери са Microsoft Band, Garmin Vivoactive и други.

Структурно, по-голямата част от фитнес гривни не са нищо повече от "куп сензори с батерия," и всички "умни" функционалност се определя от възможностите на приложението. Ето защо, например, Xiaomi Mi Band може само да брои и стъпките на съня за анализиране, а Fitbit Charge също може да следи консумацията на калории. Вярно е, че потребителят ще трябва самостоятелно да добави към приложението продуктите, които е ял за закуска или вечеря.

Основната задача на фитнес гривните е както следва:

1. За устройства от начално ниво - мотивацията на потребителя. Предполага се, че човек, уплашен от ниската си физическа активност, ще започне да се движи все по-често;

2. На аматьорските устройства - помощ за начинаещи спортисти. Фитнес гривната помага да се тренира правилно, не претоварвайки и изгаряйки точно допълнителните калории;

3. На професионално ниво устройства - проследяване на дейността на опитни спортисти. Фитнес гривна събира информация за всички тренировки, състоянието на тялото и околната среда по време на обучението.

По този начин, ако просто искате да се движите повече (или да разберете колко ходите през къщата през деня), трябва да си купите фитнес гривна от първо ниво. За помощ в спорта - аматьор. А за сериозни тренировки, екстремни видове хобита, като например планинарство или проследяване на напреднало ниво - професионално.

Опции за избор на фитнес гривна

При избора на фитнес гривна, в допълнение към "нивото" на устройството, трябва да се обърне внимание на неговите технически характеристики. Сред тях са:

1. Видове инсталирани сензори;

2. Живот на батерията;

3. Честота и вид на информацията;

4. Защита от влага на жилища;

5. Функции "умни часовници";

6. Съвместимост с операционната система;

7. Закрепващо устройство;

8. Видът и материалът на каишката, наличието на допълнителни сензори върху него.

9. Също така е важен производителят на устройството.

Видове сензори

Броят на биометричните и физическите показатели, които фитнес гривната може да проследява, зависи от инсталираните сензори. Най-често срещаните сензори са:

1. Гироскоп и акселерометър. Проектиран да следи движението на устройството в пространството. Поставен във всички фитнес гривни. Най-често се използва за преброяване на стъпките, вълната на ръката, други движения на потребителя;

2. Сърдечен ритъм монитор. Както подсказва името, той е предназначен за изчисляване на сърдечната честота. Това се случва активно и пасивно. Активният сърдечен монитор работи постоянно, значително намалява автономността на фитнес гривната (до няколко часа работа без презареждане), докато пасивната се включва ръчно чрез приложението или автоматично започва, когато открие продължителна физическа активност;

3. Altimeter. Сензор за измерване на височината. Показва броя на покритите етажи (за обитателите на града) или височината на завладената планина (за катерачи);

4. GPS модул. Проектиран да определи местоположението на потребителя. Може да се използва за проследяване на джогинг, пешеходен туризъм, състезания по крос-кънтри, маратони и други физически дейности, които включват преместване на дълги разстояния;

5. KGR сензор (галваничен отговор на кожата). Може да се използва за различни цели - от откриване на стресови условия до наблюдение на нивото на хидратация на тялото;

6. Термометър. Той може да измерва както температурата на кожата, така и условията на околната среда;

7. Светлинен сензор. Помага на гривната да определи времето на деня;

8. Биоимпедансни сензори. Те работят подобно на GSR сензора, определят проводимостта на кожата, но чрез този параметър те анализират скоростта на дишане, нивото на електролитите в кръвта, дори неговия състав (но не прекалено точно, следователно, например, те няма да предупреждават за спад в нивото на захарта). Като цяло те са предназначени да измерват малки промени в тялото.

В повечето гривни от начално ниво са инсталирани само жироскоп, акселерометър и пулсомер. Останалите сензори се намират в устройства от по-висок клас.

Струва си да се има предвид, че точността на повечето сензори е много несъвършена. Например, мониторът за сърдечен ритъм измерва оптично сърдечния ритъм, т.е. "блестящ" през кожата и определяне на количеството кръв във вените чрез обема на абсорбираната фотоизлъчване. Ето защо, неговите показания могат да варират в зависимост от различни параметри, сред които са съставът и кръвните заболявания, степента на сцепление на гривната с кожата, цвета на кожата, нивото на осветление в стаята и други. Разликата между измерената и действителната сърдечна честота може да бъде до 10-20 удара в минута.

По същия начин работят и други сензори. Акселерометърът може да брои за стъпките на различните движения на ръцете (например, да пишете на клавиатурата, което е потвърдено от автора на статията); Сензорът KGR показва различни стойности на суха и мокра кожа; сензор за светлина може да обърка ден и нощ, ако го покриете с ръкав.

Устройства с перфектно калибрирани и балансирани сензори не съществуват, така че не разглеждайте показанията на сензорите като абсолютна истина.

Живот на батерията

Животът на батерията зависи от три параметъра - вида на монитора за сърдечен ритъм, наличието на дисплея и честотата на синхронизация. Отделно, заслужава да се спомене, че е безсмислено да купувате фитнес гривни, които трябва да се зареждат по-често на всеки няколко дни.

Мониторът на пулса, който е оптично устройство, много активно консумира батерията.Ето защо, колкото по-често и по-дълго се използва, толкова по-малък е животът на батерията на гривната. В непрекъснато активен режим, пулсомерът може да изтощи батерията само за няколко часа.

Ето защо, за повечето потребители годни фитнес гривни с пасивен пулсомер - като Xiaomi Mi Band 2 или Fitbit Charge HR. За да измерите сърдечния ритъм в тях, ще трябва да отворите придружаващото приложение на вашия смартфон и да натиснете съответния бутон.

показ - Друг ресурсоемък дизайн на фитнес гривната. Затова е препоръчително да изберете модели, които не са оборудвани с тях. И ако дисплеят все още е необходим - трябва да се подготвите за факта, че фитнес гривната ще трябва да се зарежда на всеки няколко дни.

Честота на синхронизиране определя и автономността на устройството, тъй като това зависи от активността на модула Bluetooth. Колкото по-ниска е тя, толкова по-дълга е гривната. Така че Jawbone UP2 без BT-модул има живот на батерията до 10 дни, докато UP24 с него има само до 2 дни.

Ако планирате периодично да преглеждате статистически данни за физическата активност, трябва да изберете модели с ниска честота на синхронизация (или дори с принудителна синхронизация). Но за да следите движенията в реално време, ви е необходимо устройство, което да е постоянно свързано с смартфон. Но автономията от него не може да чака.

От капацитета на батерията, както става ясно от горното, автономността на фитнес гривната е почти независима.

Честота и метод на синхронизация на информацията

Честотата на синхронизиране на информацията между фитнес гривната и смартфона, към който е свързана, може да бъде разделена на няколко вида - принудителна, фонова, постоянна по заявка и активна.

1. Принудително синхронизиране е, че устройството записва информация за физическата активност на потребителя в собствената си памет и след това, ако е необходимо, я прехвърля към придружаващото приложение. Този вид обмен на информация се осъществява в първото поколение Jawbone фитнес гривни и Fitbit Charge, когато е свързан с компютър, а не смартфон. Тя осигурява най-голяма автономност, но е невъзможно да се определи колко стъпки са били извършени по време на разходката, без специални манипулации.

2. Синхронизиране на фона се състои във факта, че фитнес гривната периодично (на всеки няколко минути или дори часове) изпраща информация за физическата активност на придружаващото приложение на смартфон, свързан чрез Bluetooth. Реализирано в по-голямата част от такива устройства, включително Xiaomi Mi Band. Осигурява оптимална автономност и ви позволява да преглеждате статистиката за краткосрочни периоди без специални манипулации.

3. Постоянното при поискване се активира ръчно. Най-често тя работи във фитнес гривни от първично и аматьорско ниво с активен режим на упражняване или монитор за пулс. Това води до бързо разреждане на батерията, така че не трябва да се злоупотребява.

4. Active е подобно на константата при поискване, изпраща данни само в реално време независимо от действията на потребителя. Позволява ви да получите най-актуалната информация, но това води до много бързо разреждане на батерията.

За синхронизиране на информацията най-често се използва безжична комуникация чрез Bluetooth, но някои модели фитнес гривни (например Jawbone от първо поколение) изискват “жична” връзка. Последното не е много удобно.

Защита от влага в жилището

Фитнес гривните, предназначени за активна употреба и редовно износване, трябва да бъдат добре защитени от външната агресивна среда. Ето защо най-доброто решение са модели с изолирани корпуси съгласно IP67 и по-високи. IP68 дори ви позволява да плувате, без да махате гривната.

Функции „умни часовници“

Фитнес гривните, снабдени с екран, също имат функционалност на смарт часовник - например, те ви позволяват да определите времето, да преглеждате уведомленията и да отговаряте на повикванията. Въпреки това, такива възможности водят до увеличаване на цената на устройството и намаляване на живота на батерията.

Ето защо, за да изберете фитнес гривни с функции на "умни часовници" (като например, Sony SmartBand SWR10 и Huawei TalkBand B2), тя се основава на техните нужди и бюджет.

Съвместим с операционната система

Някои гривни са съвместими с всички мобилни и дори настолни операционни системи (например Jawbone, Xiaomi Mi Band и Fitbit Charge), а други само с някои. Например, Sony SmartBand работи само с устройства с Android.

Следователно, когато избирате фитнес гривна, трябва да проверите и нейната съвместимост с използваната ОС.

планина

Въпреки името "фитнес гривна", някои модели на такива устройства имат различен дизайн. Например, Jawbone Up Move работи като клип, който се прикрепя към облеклото, а Misfit Shine може да се превърне в висулка.

Характеристики на лентата

Идеалният материал за фитнес гривна е силикон или гума със силиконово покритие. Той е едновременно издръжлив, хипоалергенен и не е деформиран поради контакт с влага. Мократа тъкан може да предизвика дразнене на кожата.

В допълнение, висококачествената кожена каишка може да се използва в премиум фитнес гривни. Той осигурява най-добрите тактилни усещания в ежедневното носене, но се чувства неприятно по време на спорт и може да се деформира при контакт с влага.

Е, ако фитнес гривна ще подкрепи заместване каишка. Многофункционалните модели обаче нямат тази функция. В тях се поставят допълнителни сензори върху ремъка, в резултат на което не е възможно да се замени без разглобяване на устройството.

Характеристики на избора на фитнес гривни

При избора на фитнес гривни от различни видове и цели, трябва да имате предвид различни параметри.

Как да изберем фитнес гривна с пулсомер

Точността на показанията на пулсомера се влияе от следните параметри:

1. Плътност на контакта с кожата - гривната трябва да приляга плътно (т.е. да бъде малка и за предпочитане извита);

2. Височината на монитора за сърдечен ритъм - желателно е този сензор да не се задълбочи в гривната и леко да се отличава от него;

3. Възможността за превключване на пулсомера на гърба на китката за по-точни показания.

Какво фитнес гривна да изберете за iPhone

Почти всички фитнес гривни са съвместими с операционната система iOS, включително Xiaomi. Ограничена съвместимост може да се намери в продуктите на Sony и Microsoft.

Избор на фитнес гривна на Android

Почти всички фитнес гривни са съвместими с операционната система Android. Установена е ограничена съвместимост с изключение на продуктите на Microsoft.

Самите фитнес гривни не са оборудвани с операционна система, следователно, ако спецификацията на устройството показва, че работи на Android, това не е фитнес гривна, а умен часовник.

Избор на евтини фитнес гривни от Китай

Най-добрият вариант за бюджетна фитнес гривна от Китай е Xiaomi Mi Band 2. Ако тази опция не е подходяща, тогава не трябва да избирате модели, които са оборудвани с екран, SIM карти и други вградени телевизори - те няма да работят дълго, а точността на показанията ще бъде много спорна.

Сред ултрабюджетните фитнес гривни от китайски производители можете да изберете и продукти от Bong, THL и Teclast. Но в повечето случаи те нямат взаимозаменяеми ремъци или русифицирано приложение.

Най-добрите производители на фитнес гривни

Сред най-добрите производители на фитнес гривни са следните фирми:

1. Xiaomi (идеален в ценовия си сегмент);

2. Fitbit, Misfit, Withings (отлични устройства от средния ценови сегмент);

3. Jawbone (пионери, има и успешни, и неуспешни модели);

4. Sony, Huawei (фитнес гривни с функция за интелигентен часовник);

5. Microsoft, Garmin (професионални фитнес гривни);

6. Teclast, THL, Bong (“Китай” с добра функционалност и ниска цена).

7. Samsung и Moov също заслужават да бъдат споменати, но гамата от фитнес гривни от тях е много ограничена.

Преглед на най-добрите фитнес гривни

Сред най-добрите фитнес гривни могат да бъдат идентифицирани Xiaomi Mi Band текущата версия 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine и Withings Pulse.

Xiaomi Mi Band 2

Просто най-добрите в ценовата си категория "до 2000 рубли." Може да преброи пулса, макар и не винаги много точно (несъответствието е до 10-20 удара в минута), стъпки, калории, оборудвани с интелигентна алармена функция и LCD екран, който показва часовете и иконите за уведомяване от смартфон.

Fitbit Charge HR

По-скоро скъпа, но напълно автономна фитнес гривна, която може да се използва без смартфон. Съвместим с компютри, включен адаптер. Може да преброи импулса и да определи броя на завършените етажи, дължащи се на вградения висотомер. Показва се цялата информация. Приложено е хранителен дневник.

Неподходящ блясък

Гривна, която не се нуждае от презареждане - работи с батерия за часовник. Може да се превърне в висулка. Той има отлична водоустойчивост, режим на интелигентна аларма, приложението има дневник за захранване. Няма сензор за пулса. Има циферблат и е абсолютно безполезен, но интересно реализиран.

Импулс O2

Стилна фитнес гривна със сензорен екран. Има монитор за пулса и датчик за измерване нивото на кислород в кръвта. Няма будилник, има малка автономност с честа принудена синхронизация при поискване, смята, че не е прекалено точна, няма защита от влага. Въпреки това, страхотно устройство за отрепки, които просто трябва да се движат повече. Е, функцията за измерване на нивото на кислорода не се намира във всяко такова устройство.

В следващите статии нашите експерти разказват как да изберете монитор за пулс и тайни селекция на палки за скандинавско ходене.

Опционални видеоклипове за фитнес за гривна

---

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.