Как да изберем разширител

Експандерът е компактен симулатор, който изпълнява изолиран товар върху отделни мускулни групи. Отличава се с минимални размери и перфектно е подходящ за тренировки в домашни условия. Изборът на подходящ разширител е лесен - всичко, от което се нуждаете, е да знаете характеристиките, на които трябва да обърнете най-голямо внимание.

съдържанието

1. Най-добрите производители на разширители
   
2. Видове разширители. Кой предпочитате?
3. Опции за избор на разширител
4. Избиране на разширител на лентата
5. Избор на разширител на четката

Най-добрите производители на разширители

Когато избирате такова устройство, най-добре е да избирате продукти изключително от доказани производители на спортно оборудване:

1. царствен

2. Adidas

3. Reebok

4. Nike

5. Капитани на смачкване Ръководство

Информация за предимствата и недостатъците на даден модел е най-лесно да се намери на тематични форуми в интернет.

Видове разширители. Кой предпочитате?

Ръчни експандери

Компактни устройства, предназначени за работа на мускулите на предмишницата и за укрепване на хватката. Изработени са от гума или имат метална конструкция. Не се нуждаят от специални умения, компактни и не заемат много място.

достойнство

• Компактен размер;

• евтин;

• Ниско тегло;

• Подходящ за изработване на предмишницата;

недостатъци

• Минимална функционалност;

• Малка коравина, ограничена до 25-30 килограма;

Раменни разширители

Отлична възможност за работа на делтоидните мускули, най-широките мускули на гърба, гърдите и раменете. Представете две удобни дръжки, фиксирани върху гумената или металната панта. Упражнението се извършва чрез опъване на пружините или гумените вложки, а натоварването се регулира чрез добавяне или намаляване на броя на пружинните елементи.

достойнство

• универсален;

• Регулируема наргузка;

• евтин;

• Позволете на много мускулни групи да работят;

недостатъци

• Подходящ само за начинаещи, пълноправен фитнес не е в състояние да замени;

Експандер - "пеперуда"

Универсален симулатор, който ви позволява да изпомпвате мускулите на цялото тяло и най-вече на четириглавия и вътрешната част на бедрото. Това е специален пружинен елемент, между който има две неопренови дръжки. Тя е върху тях и е засегната, когато правите упражнението.

достойнство

• Чудесно за работа върху мускулите на краката;

• евтин;

• Не изисквайте специални умения за работа;

• предотвратяването на наранявания;

недостатъци

• Обхват на ограничено натоварване;

• Не е в състояние да замени професионалните симулатори;

Мултифункционални разширители

Това са комплекси, които са подходящи за пълна тренировка у дома. Благодарение на тях всички мускулни групи на тялото могат да бъдат поддържани в тонус. Те са популярни сред професионалните културисти като инструмент за извършване на таксуване.

достойнство

• Висока функционалност;

• Безопасност при нараняване;

• Високо качество на изработка;

• Позволете да изработите всички мускулни групи, включително големи;

недостатъци

• Висока цена;

• Не подменяйте пълноценна фитнес зала;

Опции за избор на разширител

Марката

Изберете най-добрите продукти на доказани производители, които се препоръчват от потребителите. Неговото изпълнение ще бъде както е посочено, което ще има положителен ефект върху ефекта от проведеното обучение.

Обхват на натоварване

Или скованост, тъй като производителите го наричат ​​по друг начин. Той представлява силата, която трябва да се приложи за изпълнение на упражнението. Стойността варира от 5 до 90-100 килограма. Има и модели с променлива твърдост, които позволяват точката да се натоварва заедно с растежа на показателите за мускулна маса и сила на спортиста.

Изработка и безопасност

1. Пружинните разширители са облечени в защитна обвивка, която изключва контакта на металните части с кожата. Всички връзки трябва да имат здрава конструкция, която да издържа на заявеното натоварване;

2. Гумените елементи са изработени от "прясна" гума и нямат видими пукнатини и микротравми в разтегнато състояние. Последното може да говори за ниското качество на използваните материали или факта, че гумата е „стара”.

Формата на дръжките на разширителя

Най-добре е да изберете модели, чиито дръжки са анатомично оформени и осигуряват удобно захващане. Текстурата на материала също играе роля - гумираната или груба дръжка има характеристики на сцепление, дори когато изпълнява упражнението с мокри ръце.

Избиране на разширител на лентата

Висококачественият касетен разширител има следните характеристики:

1. Безопасна конструкция;

2. Удобна гумена дръжка;

3. Стойности от каучук или метал, които равномерно разпределят товара;

4. Наличието на взаимозаменяеми елементи - вложки, които ви позволяват да промените стойността на приложената сила в диапазона от 20-25 до 65-70 кг;

Избор на разширител на четката

Независимо от факта, че четката разширител има по-малко сложна структура, неговите характеристики трябва да се обърне специално внимание:

1. Висококачествен гумен или пролетен метален елемент;

2. Максималното натоварване на ниво 25-30 килограма;

3. Гумирани дръжки, осигуряващи удобно захващане;

4. Компактен размер и минимално тегло;

В следващите статии нашите експерти разказват как да изберем стените и тайни изборът на хоризонтална лента за дома.

---

Внимание! Този материал е субективно мнение на авторите на проекта и не е ръководство за покупка.