Как да изберем една неблагодарна експертни съвети

Бягането е чудесен начин да запазите тялото си тонизирано, мускулите ви да се поберат и количеството на мазнините да е минимално. Поради тази причина, през топлите летни вечери, стадионите и откритите площи са буквално пълни с обучаеми - модата за здравословен начин на живот се усеща. Въпреки това, не винаги е възможно да се проведе пълноценен тренинг - дъжд и вятър, сняг и силен студ - тези и много други аномалии не позволяват да не тичате, а дори и да напуснете къщата, без да се намокрят към кожата и не са замразени. Бягащата пътека се превръща в идеално решение на този проблем - с помощта на този компактен симулатор е възможно да се работи с всякакви темпове и по всяко време на деня, независимо от времето и валежите!

Коя бягаща пътека да избере: механична или електрическа

Механична бягаща пътека

Това е прост механизъм, който е платно, фиксирано между две въртящи се ролки. В тази ситуация не се изисква източник на захранване - ролките се въртят и мрежата се движи с краката ви. Това прави движението по механична пътека възможно най-близко до реалното: докато тичаш - пистата се върти, ако спреш - платното спира да се движи.

достойнство

• Компактни размери;

• Сравнително евтин;

• Очевидно емулира редовен старт на стадион;

• Не изисква източник на енергия;

• Прост дизайн;

недостатъци

• Не е възможно да се поддържа определен темп на движение и да се регулира интензивността на тренировката;

• Допълнително натоварване на коленните стави по време на работа;

Електрическа бягаща пътека

Модерната версия на бягащата пътека, в която електрическият двигател се използва като основна движеща сила. Той е този, който поставя платното в движение и всичко, което остава за спортиста, е да се приспособи към скоростта на движението си и да избере подходящата интензивност на тренировката. Последното се регулира от специален контролен панел, където можете да регулирате интензивността на товара, както и да подражавате на всички видове спускания и изкачвания, както и да извършвате интервални тренировки.

достойнство

• Функционално и удобно устройство;

• Те ви позволяват да контролирате благосъстоянието, измервате сърдечната честота и кръвното налягане;

• Огромни възможности за регулиране на натоварването и интензивността на упражнението;

• Широка функционалност;

• Лесен за управление;

недостатъци

• Висока цена;

• Големи размери и тегло;

• Изисква постоянен източник на енергия;

След претегляне на всички плюсове и минуси, както и четене на прегледи на опитни фитнес треньори в интернет, трябва да се даде предпочитание на класическата електрическа бягаща пътека.Въпреки по-високата цена, тази опция дава наистина неограничени възможности за обучаемия и ви позволява да настроите интензивно и интензивно упражнението. И изобщо не е необходимо незабавно да се купи най-скъпият модел от най-високия клас, моделът на средния ценови диапазон е напълно достатъчен, цената на който не надвишава 30 хиляди рубли. Механичната бягаща пътека трябва да се купува само със значителен недостиг на свободни парични средства.

Какво трябва да бъде електрически мотор в електрическа бягаща пътека?

Така че, купувачът е убеден, че електрическата бягаща пътека - това, което ви трябва за продуктивни тренировки. На какво да се обърне внимание? На първо място, върху мотора, монтиран „под капака“, и по-специално върху неговите основни характеристики:

1. Номиналната мощност на електродвигателя напълно характеризира способността да се върти платно при определена скорост за дълго време. Това е номиналната мощност, която определя производителността на коловоза под товар, както и максималното тегло на плъзгача. Най-мощните модели на бягащи пътеки могат да работят с атлет, който тежи 130-140 килограма;

2. Максималната мощност на електродвигателя показва максимално възможните стойности, които електромоторът може да развие за кратък период от време. На този параметър трябва да се обърне внимание преди всичко на тези, които обичат интензивно интервално обучение;

Определете размера на лентата за движение

Втората важна характеристика е общите размери на лентата за движение - същата писта, на която ще се изпълни състезанието. В момента в продажба можете да намерите разнообразие от модели, като ширината на платното може да варира от 30 до 60 сантиметра. Тук всичко е подбрано на базата на тегловните и размерните параметри на бегача - колкото по-голям е човекът, толкова по-широка ще му е необходима. Критерият за избор е много прост - дори в магазина трябва да се качите на пистата и да се опитате да подражавате на пробега - ширината трябва да е достатъчна за естествени движения, а перилата да не пречат.

Въпреки това, закупуването на бягаща пътека с платно с максимална ширина, което практикуват начинаещите спортисти, не може да се нарече логична стъпка. Трябва да се помни, че колкото по-широк е платното - толкова повече усилия ще са необходими, за да го завъртите. Това, от своя страна, ще доведе до необходимостта от инсталиране на електрически двигател с очевидно по-голяма мощност, което определено ще повлияе на общата цена на бягащата пътека.

Контролен панел

Контролният панел е един вид централно управление на всяка бягаща пътека. Те дори са оборудвани с модели от нисък клас и устройства от икономична класа, но тяхната функционалност не може да се нарече изчерпателна. Темпото на работа, времето и изгорените калории - това са трите основни параметъра, които отразяват контролния панел на евтина бягаща пътека.

1. Колкото по-скъпо е устройството, толкова по-функционално е и следователно на таблото се появяват различни индикатори за пулс, интелигентни алгоритми, които измерват процента на мастната тъкан в тялото, кръвното налягане и коригират програмата на упражнението в зависимост от получените стойности.

2. За да се измери състоянието на тялото - пулса, сърдечната честота, нивото на кислорода в кръвта и други параметри, пълни с най-напредналите следи са специални сензори. Те се намират на перилата или имат формата на специални скоби, прикрепени към ухото или китката. Получената с тяхна помощ информация се показва на екрана и вече разчита на нея, спортистът получава възможност да коригира собствената си тренировъчна програма.

3. Друг много интересен възел е т.нар. Ключ за сигурност, използван за предотвратяване на нараняване по време на тренировка. Поставя се в специална ниша и се фиксира на китката. В случай на падане, ключът автоматично се изважда от ключалката и пистата спира веднага, като по този начин се избягва нараняване.

5. Трябва да се отбележи и различни режими на обучение, които по подразбиране са интегрирани в паметта на най-напредналите песни. Класически ход и интервални тренировки, изкачване и спускане, както и много параметри, които могат да се регулират ръчно и да персонализират пистата за себе си - това не е пълен списък от функции, които имат най-напредналите бягащи пътеки. Наистина има нещо, от което да избирате!

В следващите статии нашите експерти разказват как да изберете велоергометъртайни избор на елиптичен треньор и препоръки за гирач за практикуване у дома.