10 най-добри препарати от витамин D

Някои от нашите читатели, които успяха да хванат СССР, със сигурност ще си спомнят рибеното масло - вонящ, но изключително полезен, както беше казано, субстанция. В онези дни това е единственият безопасен източник на витамин D, който може да бъде предложен на децата за превенция на недостига на витамин А. Единствената алтернатива, която тогава съществува - алкохолен разтвор на витамин D - може да доведе до предозиране и отравяне, тъй като в дългогодишния флакон алкохолът постепенно се изпарява, променяйки концентрацията на активното вещество.

Оттогава се появиха по-безопасни варианти: водни и маслени разтвори, таблетки, желатинови капсули, така че вече няма нужда да се „мъчат“ деца с рибено масло. Като предлагаме на вашето внимание рейтинга на най-добрите препарати на витамин D, ние се опитахме да вземем под внимание всички възможни форми на освобождаване.

Припомняме ви, че от гледна точка на руското Министерство на здравеопазването, всякакви средства в капсули са противопоказани при деца под 5-годишна възраст, тъй като може да е трудно за детето да ги погълне.

Да пиеш или да не пиеш: кога се нуждаеш от витамин D?

Говорейки за витамин D, бебетата и рахитът са преди всичко запомнени - състояние, при което приемът на калций в костите се нарушава поради липса на “слънчев” витамин. Но според съвременните данни витамин D контролира много процеси в допълнение към минералния метаболизъм. Той влияе върху развитието на мозъка и мускулния растеж, регулира имунните реакции, производството на инсулин в панкреаса, нормализира клетъчния растеж и деление, предотвратява развитието на злокачествени тумори.

Но това не означава, че всички спешно трябва да приемат препарати от витамин D.

Има само една група хора, които се нуждаят от тези средства за превантивни цели, независимо от годината и вида на храненето: деца.

Останалите, преди да вземете хапчетата, трябва да преминете кръвен тест за съдържанието на метаболита на витамин D: 25 (OH) D. Концентрация по-малка от 30 ng / ml (от 50 до 75 nmol / l) означава дефицит на витамин в кръвта, концентрация под 20 ng / ml (50 nmol / l) показва изразен дефицит. Тези норми са еднакви за деца и възрастни.

Рискови фактори за хиповитаминоза D:

1. вегетарианство: основните източници на витамин D в храната са мазни риби, масло, сметана, сирене;
2. затлъстяване: дори при достатъчен прием, витамин D се отлага в мастната тъкан;
3. чревни заболявания, които нарушават нормалното храносмилане и абсорбция на хранителни вещества: болест на Crohn, улцерозен колит, целиакия, кистозна фиброза;
4. приемане на лекарства, които нарушават абсорбцията: глюкокортикоиди, антиретровирусни лекарства (използвани при лечението на ХИВ и хепатит), противогъбични, антиконвулсивни лекарства;
5. чернодробна недостатъчност 2 супени лъжици. и по-горе;
6. хронично бъбречно заболяване в нарушение на тяхната функция;
7. някои инфекциозни заболявания: саркоидоза. туберкулоза, кокцидиоидомикоза, берилиоза, хистоплазмоза;
8. тъмна кожа.

В допълнение, сигнали, които предполагат възможен дефицит на витамин D, могат да бъдат костни заболявания (рахит, остеомалация), хиперпаратироидизъм, фрактури в напреднала възраст с незначителни ефекти.

Като приемате витамин D, трябва да се грижите и да приемате достатъчно количество калций от храната или специалните препарати.

Оценка на най-добрите препарати на витамин D

Номиниран	мястото	име на продукта	цената
Най-добрите препарати на витамин D за деца	1	Akvadetrim	186 ₽
	2	Vigantol	185 ₽
	3	MegaFood, D3 Wellness, смесени плодове, 1000 IU, 90 Gummies	2 464 ₽
	4	BioGaia, ProTectis, бебе, с витамин D, здравето на храносмилателната система, пробиотичната добавка, 0,34 ml (10 ml)	1 950 ₽
Най-добрите добавки за витамин D за възрастни	1	Витамин D 3 20mkg №100	360 ₽
	2	Витамин D-Слънце №60 Evalar	430 ₽
	3	Detrimax Витамин D3 1000 IU	490 ₽
	4	Ultra-D Витамин D3 25mkg (1000 IU) №60 таблетки за дъвчене	763 ₽
	5	Биоефенол от рибено масло Омега-3 капсули D3	141 ₽
	6	Здрав произход, витамин D3, 10 000 IU, 360 Softgels	1 330 ₽

Най-добрите препарати на витамин D за деца

Според проучването на PODNICHOK-1, проведено през 2013–2014 г., 66% от децата в Русия имат недостиг на витамин D в организма.Положението е най-добро в Москва и Екатеринбург, най-лошото във Владивосток и Казан.

Следователно е възможно да се каже, че профилактичните дози на витамин са необходими за всички деца под 18-годишна възраст без изключение. Според новата национална програма за коригиране на дефицита на витамин D при деца и юноши (приета през 2024 г.), за превенция на дефицит на витамин А, децата трябва да получават витамин D всеки ден в следните дози:

1. от раждането до 12 месеца - 1000 IU на ден;
2. от година до 3 години - 1500 IU на ден;
3. 3 - 18 години - 1000 IU на ден.

За деца, живеещи в Далечния север, започвайки от 6 месеца, подходящите за възрастта дози се увеличават с 500 IU.

Припомнете си, че 1 μg = 40 IU холекалциферол.

Ние привличаме вниманието на нашите читатели, че новите препоръчителни дози на витамин D са няколко пъти по-високи от тези, които са били написани преди. Следователно, не е необходимо да се изненадвате, когато сравнявате дневните дози в инструкциите за употреба на лекарствата, представени в нашия рейтинг, и стойностите, посочени по-горе. Дали да следвате най-новите идеи за необходимото количество витамин за детето или инструкции за лекарства е изборът на всеки родител. Нашият рейтинг е само информация за разглеждане, а не ръководство за действие.

Ние умишлено не даваме дозите, препоръчани за лечение на хиповитаминоза D, тъй като лечението на нещо е прерогатив на лекаря, а не на интернет.

Akvadetrim

Рейтинг: 4.9

Воден разтвор на витамин D. Холекалциферол е известен като мастноразтворим. Но в този препарат на витамин D той се „опакова” в мицели - специални структури, вътре в които има хидрофобно ядро ​​на витамина, а отвън - хидрофилна черупка, която позволява на агента да се смесва с вода. Приблизително същият вид холекалциферол се превръща в червата под въздействието на жлъчните киселини и само под формата на мицели може да премине през чревната мембрана. Ето защо, Аквадетрим е една от най-лесно смилаемите форми на витамин D. Ние я поставихме в секцията за оценка на децата, но това лекарство може да се препоръча за възрастни с патология на жлъчния мехур (когато има малко жлъчка в червата, намалява смилаемостта на мастноразтворимия витамин D).

В 1 капка около 500 IU.

Трябва да приемате лекарството веднъж дневно, като добавяте правилното количество до една супена лъжица мляко (за кърмачета) или всяка друга течна храна. Не трябва да смесвате лекарството със съдържанието на цялата бутилка - ако бебето не достигне млякото, не е възможно да се определи колко витамин е получил.

Необходимо е да се отбележи рентабилността: ако изхождаме от факта, че в 1 ml - 20 капки, тогава дори когато приемате 1000 IU бутилка в 10 ml ще продължи 100 дни.

Vigantol

Оценка: 4.7

А това е масленият разтвор на витамин D3. В 1 капка от 500 IU, в бутилка 10 ml разтвор. Методът на приложение е подобен: правилното количество да се добави към лъжица полутечна храна или мляко. Също така, доста икономично: 1 бутилка е достатъчна за дълго време.

Сред недостатъците трябва да се отбележи рецепта лекарства.

MegaFood, D3 Wellness, смесени плодове, 1000 IU, 90 Gummies

Рейтинг: 4.5

Това е американско лекарство, което трябва да се поръча онлайн. Дъвчащите таблетки съдържат по 1000 IU витамин всеки, поради което са подходящи за деца над 3 години. В буркан от 90 пастила, една опаковка е достатъчна за 3 месеца прием. Въпреки това, цената на лекарството е по-висока от тази на средствата от началото на рейтинга.

BioGaia, ProTectis, бебе, с витамин D, здравето на храносмилателната система, пробиотичната добавка, 0,34 ml (10 ml)

Рейтинг: 4.1

Това лекарство може да се закупи само онлайн. Неговата характеристика е комбинация от витамин D с пребиотик - Rayteri лактобацили (Lactobacillus reuteri). Това е един от видовете "полезни" бактерии, нормална микрофлора, която има много полезни ефекти. Но за родителите на бебета на възраст от един месец до три, може би най-важният им имот ще бъде способността да се намали интензивността на детските колики.

5 капки средства - 400 IU холекалциферол и 100 милиона (1 * 10)⁸) CFU на L. reuteri бактерии. Тъй като микробните тела са суспендирани, необходимо е флаконът да се разклати добре преди употреба. Инструментът може да се съхранява в хладилник, но не може да бъде замразен.

Тръбата трае около 1,5 месеца, ако се приема според инструкциите за 5 капки на ден.

Може да се приема от раждането.

Най-добрите добавки за витамин D за възрастни

При възрастните ситуацията със сигурността на витамин D не е по-добра от тази при децата. Например, при жените на възраст над 50 години в Русия, хиповитаминозата се открива в 74–83,2% от изследваните. Припомнете си, че при жените на възраст с нормален прием на витамин D е критично заради остеопорозата. Намаляването на количеството калций в костната тъкан допринася за повишена чупливост на костите. Недостигът на жизненоважен елемент се среща и при бременни и кърмещи майки.

Причината за това е отчасти в географското положение на страната ни. Доказано е, че в периода от ноември до март за хората, живеещи над 35 паралела, кожата не произвежда витамин D, независимо колко са на слънце. Факт е, че за да започнат биохимичните процеси на синтеза на витамин D, слънцето трябва да падне върху кожата под почти прав ъгъл. Спомнете си, че Москва има координати 55 ° 45 ′, Санкт Петербург - 59 ° 57 ′, и дори южният град Сочи се намира над „критичната“ ширина - 43 ° 35 ′. Слънцезащитните кремове също допринасят за развитието на дефицит: от една страна защитава от фотостареене и рак на кожата, а от друга блокира синтеза на жизненоважно вещество.

Превантивни дози на витамин D за възрастни:

1. 18 - 50 години: 600 - 800 IU на ден;
2. над 50 години: 800 - 1000 IU на ден;
3. бременни и кърмещи: 800 - 1200 IU на ден.

Отделна група са хората със затлъстяване (BMI> 30). Витамин D е разтворим в липиди и има тенденция да се "забива", отлага се в мастната тъкан. Ето защо, за такива хора, според международни експерти, може да са необходими много високи дози: 7-10 хиляди IU на ден. Но е наложително да правите анализ на всеки шест месеца, за да избегнете предозиране и токсичен ефект. Преди да дарите кръв. нужда от 3 дни, за да се въздържат от приема на витамин D.

Еднакво високи дневни дози могат да се изискват за хора с храносмилателни нарушения (маладсорбция) и други състояния, изброени в началото на нашия преглед.

Технически по-голямата част от продуктите, изброени в раздела „за деца“, са подходящи за възрастни. Но обикновено никой не иска да се забърква с капки, когато може просто да вземеш хапче. Затова в тази част от рейтинга събрахме средства в таблети и капсули.

Витамин D 3 20mkg №100

Рейтинг: 4.8

Дъвчащи таблетки, съдържащи 800 IU витамин D3 - според последните препоръки, това е оптималната доза за хора от 18 до 50 години. Ако желаете, таблетът може да бъде разделен.

От недостатъците е възможно да се отбележи не най-ниската цена, но като се има предвид броят на таблетките в пакета, може да се каже, че лекарството е доста икономично.

Витамин D-Слънце №60 Evalar

Рейтинг: 4.6

Подсладените с лимон таблетки съдържат 600 IU активна съставка. Това е достатъчно за предотвратяване на хиповитаминоза при възрастни под 50-годишна възраст. Приемайте по 1 таблетка дневно, поддържайте устата до пълна резорбция.

Detrimax Витамин D3 1000 IU

Рейтинг: 4.4

Лекарството е американско производство. Предлага се в кутии по 30 и 60 таблетки. За разлика от предишните средства в класацията, таблетките са обикновени, които просто трябва да поглъщате веднъж на ден с храна. Дозировката е оптимална за хора над 50 години. Ако желаете, таблетките могат да бъдат разделени.

Ultra-D Витамин D3 25mkg (1000 IU) №60 таблетки за дъвчене

Рейтинг: 4.3

Удобната форма на таблетките за дъвчене ще подхожда на хора, които по някаква причина не могат или не искат да приемат капки или капсули. Таблетките се разделят: тези, които се страхуват от предозиране, въпреки промените в препоръчаните норми, могат да вземат половин таблетка веднъж дневно. Това ще направи инструмента по-икономичен: въпреки това, дори и в този случай, ценовата конкуренция с други хапчета и особено капки, лекарството не се изправя.

Биоефенол от рибено масло Омега-3 капсули D3

Рейтинг: 4.2

Средства от категорията "евтини и ядосани" - пакет от 60 капсули струва малко повече от 100 рубли. Количеството омега-3 полиненаситени мастни киселини е малко, витамин D съдържа 5 микрограма (200 IU). От една страна, това изисква приемане на няколко капсули на ден, от друга страна, позволява да се променя дозата.

Здрав произход, витамин D3, 10 000 IU, 360 Softgels

Рейтинг: 4.0

Това лекарство трябва да се поръча по интернет и да се чака международната доставка, но ние просто не можем да минем. Вече беше споменато по-горе, че хората със затлъстяване и храносмилателни нарушения се нуждаят от по-високи дози витамин D3, отколкото обикновено. Този инструмент е подходящ за такива хора. И като се има предвид, че опаковката, която е достатъчна за една година (!) На употреба, струва малко повече от 1000 рубли (при курса на долара в началото на април 2024 г.) - тя няма равни по отношение на икономиката. За разлика от всички други лекарства от нашия рейтинг е оптимално за лечение на хиповитаминоза. Дозировките, както при децата, се оставят по преценка на лекуващия лекар.

---

Внимание! Тази оценка е субективна, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.