10 най-добър креатин

Креатинът е гориво за мускулно съкращение. Той дава сила и неуморимост, така че е популярен сред спортистите и културистите. Не е лесно да се избере качествена добавка сред асортимента на пазара, тъй като много от тях са фалшификати и могат да бъдат вредни за организма.

Как да изберем креатин

Има много видове креатин. Най-ефективен е монохидратът. Няма специални разлики между добавки за начинаещи и спортисти. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на срока на годност на лекарството и следните точки:

1. кератинът е без мирис;
2. тя е почти безвкусна;
3. монохидратът е слабо разтворим във вода;
4. опаковката на прах трябва да бъде непокътната.

Препоръчително е да се купуват продукти от добре познати и доказани марки, които произвеждат ефективни и безопасни добавки. Най-популярните от тях са представени в класацията на най-добрия креатин.

Какво е по-добър креатин, протеин или гейнер

Вид добавка	достойнство	недостатъци
креатин	развитие на издръжливост; мускулен растеж; подобрено облекчение на мускулите.	задържане на течности; риск от странични ефекти под формата на храносмилателни нарушения.
протеин	добра смилаемост; укрепване на имунитета; насищане на тялото с аминокиселини; нормализиране на нивата на азот приятен вкус;	бъбречно претоварване поради увеличено съдържание на протеин; риск от развитие на странични ефекти; висока цена.
Gainer	възстановяване на гликоген; повишаване на нивото на изпълнение; регенерация на мускулна тъкан; увеличаване на интензивността и продължителността на обучението.	висококалорични; набор от мазнини при ниска интензивност тренировка

Най-добър рейтинг на креатин

Номиниран	мястото	име на продукта	цената
Най-добър рейтинг на креатин	1	Прах за Олимп Креатин Xplode	1 917 ₽
	2	Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate	870 ₽
	3	Оптимален хранителен микронизиран креатин на прах	780 ₽
	4	Оптимален креатинов прах за хранене	2 620 ₽
	5	BioTech 100% креатин монохидрат	1 150 ₽
	6	MuscleTech NaNO Vapor	2 835 ₽
	7	BPI Sports BUILD-HD	2 820 ₽
	8	Weider CREATINE капсули 720	1 173 ₽
	9	ОстроВит Креатин Матрикс	980 ₽
	10	MusclePharm Creatine	1 080 ₽

Прах за Олимп Креатин Xplode

Рейтинг: 4.9

Прахът от хранителни продукти от фирма “Олимп” демонстрира стабилно качество, което се потвърждава от големите обеми на продажбите. По време на производството му се взема предвид дългогодишният опит, използват се безопасни суровини и иновативни технологии. Продуктите се тестват в лабораторията и са много търсени сред спортисти и културисти.

Добавката включва таурин и шест вида креатин. В състава му няма мазнини, въглехидрати и съединения на трети страни. Веществото напълно компенсира необходимостта от аминокиселини и осигурява подобрени спортни резултати, допринасяйки за растежа на мускулния обем. Вземете Creatine Xplode Powder 5 грама при събуждане, а също и в края на всяка тренировка. Един фунт прах е предназначен за сто приема. За петстотин грама трябва да платите около 1840 рубли.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Рейтинг: 4.8

Следващият участник в класирането е креатин с прахообразна структура, която позволява веществото да се абсорбира по-добре от стомашно-чревния тракт и да се транспортира до мускулната тъкан. Петграмовата част съдържа монохидрат, който дава допълнителен енергиен заряд в рамките на петнадесет минути след приложението.

Съдейки по обратната връзка от клиентите, продуктът значително подобрява производителността. Приема се четири пъти дневно в продължение на една седмица и след това се редуцира до две дози. Креатинът се предлага в опаковки с различни размери. Цената за 300 г достига 450 рубли, 1000 г струва 870 рубли.

Оптимален хранителен микронизиран креатин на прах

Рейтинг: 4.8

Един от най-продаваните хранителни добавки е микронизиран креатинов прах. Този креатин монохидрат се произвежда за увеличаване на факторите на мощността. Това е натурален продукт, който се продава като бял прах и се взима в една порция дневно. Консумирайте тридесет минути след тренировки или сутрин.

Според мненията на клиентите, добавката се абсорбира добре от организма и не причинява проблеми със стомашно-чревния тракт. Много спортисти използват продукта заедно с протеините и гейнера. Цената на продукта е в съответствие с характеристиките на добавката.

Оптимален креатинов прах за хранене

Оценка: 4.7

Следващият участник в класацията е известен с оптималното съотношение качество / цена. Прахът монохидрат ви позволява да получите положителна смяна за кратко време. Ще минат няколко дни, за да видим началото на външни промени. Благодарение на него физическата активност се увеличава значително и концентрацията на аденозин трифосфат в тъканите се увеличава.

В отговорите си купувачите отбелязват повишаване на силата и издръжливостта. Те съветват да не приемате прах на празен стомах, за да не се увеличи риска от нарушено храносмилане. За по-ефективен резултат се препоръчва да се смеси пълна чаена лъжичка от лекарството в чаша вода или да се смеси с протеинови шейкове. 300 г от продукта ще струва 760 рубли. Този обем е достатъчен за 1,5-2 месеца.

BioTech 100% креатин монохидрат

Рейтинг: 4.6

BioTech Creatine увеличава хидратацията на тъканите в мускулите и води до увеличаване на мускулите. Достатъчно малка доза за значително увеличаване на силата и ефективността. Съставът на лекарството - чист монохидрат.

Добавката се продава в опаковки с различен капацитет. Това е доста печеливш вариант, който може лесно да бъде закупен на пазара за спортно хранене. Допустимо е да се използва с протеинови шейкове, енергийни напитки, печалби. Вземете прах за 4-8 седмици, след което направете същата почивка. Цената на петстотин грама е 600 рубли.

MuscleTech NaNO Vapor

Рейтинг: 4.5

NaNO Vapor е истински коз на MuscleTech, който ви помага да се концентрирате върху натоварването и ви дава мощен ефект. Комплексът съдържа калций, натрий, минимум въглехидрати. Тези ефекти включват мускулен растеж, изгаряне на мазнините и мощно освобождаване на тестостерон. Добавката увеличава проводимостта на нервните окончания, ускорява скоростта на метаболитните процеси, синтезира азотни оксиди.

За да се постигне резултатът, се добавят 25 g прах към 300 ml вода. Вземете композицията на празен стомах двадесет минути преди началото на занятията.

BPI Sports BUILD-HD

Рейтинг: 4.5

В допълнение към креатина, BPI Sports Powder съдържа D аспартинова киселина, сярна киселина и антиоксидантни вещества. Съставът прониква в клетките, като ги кара да се разширяват и да растат по размер. Той стимулира производството на мъжки хормони, предпазва тъканите от окисление, удължава неуморимостта. Резултатът може да се види само в няколко приложения.

Допълнението се препоръчва при всички видове спортни спортове. Самият прах е приятен на вкус и е доста скъп. След завършване на курса, мускулите могат леко да намалят.

Weider CREATINE капсули 720

Рейтинг: 4.5

Основата на капсулите 720 съдържа монохидрат, малки дози протеини, въглехидрати и мазнини. Веществата ви позволяват да попълвате изразходваната енергия, да увеличавате издръжливостта и да допринасяте за бързото възстановяване.

Купувачите отбелязват, че след като са взели добавката, те започват да тренират по-ефективно и за кратко време постигат спортния успех, за който са мечтали. Креатинът от Weider не трябва да се приема по време на диета без протеини и по време на сушенето. Цената на продукта е в съответствие с качеството, въпреки че някои може да изглеждат надценени.

ОстроВит Креатин Матрикс

Рейтинг: 4.4

Съставът на анаболния комплекс от марката "Ostrovit" съдържа четири вида креатин от най-високо качество. Сред тях са монохидрат и алфа-кетоглутарат. Балансираната комбинация е подходяща за приемане на спортисти от различни посоки.

Лекарството отлично стимулира мускулния растеж и увеличава енергийния потенциал чрез увеличаване на концентрацията на креатин фосфат. Вземете добавка от три грама на 200 мл вода преди тренировка, след нея и сутрин. Купи 300 г прах може да бъде за 600 рубли.

MusclePharm Creatine

Рейтинг: 4.4

Не можем да кажем за анаболен комплекс, съдържащ пет форми на креатин. Те имат различна степен на абсорбция. Това осигурява максимален ефект. Механизмът на действие на праха е насочен към оптимизиране на обмена на енергия.

На купувачите се препоръчва незабавно да пият разредения прах и да добавят супена лъжица захар за по-добро усвояване на веществата. Те отбелязват огромен прилив на енергия и отсъствие на обичайната умора след тренировка. В края на интензивните упражнения мускулите не болят, както преди. За пакет от 300 г ще трябва да платите около 1150 рубли.

---

Внимание! Тази оценка е субективна, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.